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    Schön wieder deine fröhlichen Laufberichte zu...

    Schön wieder deine fröhlichen Laufberichte zu lesen und schön dass es langsam angehen lässt. So bleibst du gesund. Alles Gute weiterhin, weiter so.....
  2. Ich habe großen Respekt vor dir, wie du deinen...

    Ich habe großen Respekt vor dir, wie du deinen Lauferei neben dem Job als Pfarrer und der halben Fußballmanschaft an Kindern orgabisiierst und Respekt vor deiner Frau, dass sie das mitträgt. Ich habe...
  3. hast dir ja für nächstes jähr wieder n ganz schön...

    hast dir ja für nächstes jähr wieder n ganz schön volles Programm rausgesucht....Respekt.....
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    2.092

    Halbmarathon Es war verregnet und der Waldboden...

    Halbmarathon
    Es war verregnet und der Waldboden entsprechend matschig und deshalb kam keine wirkliche Freude auf. Der Kurs bestand aus 3 Runden a 7 Kilometer. Ich bin mit einer Pace von etwas...
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    2.092

    Heute stehe ich mir selber im Weg. Nachher nehme...

    Heute stehe ich mir selber im Weg. Nachher nehme ich am Hasslocher Nikolauslauf teil, ein Halbmarathon, 3 7 KM Runden durch eine verregneten Matschebreiwaldweg. Innerlich laufe ich noch wie früher,...
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    2.092

    Dieses Wochenende war ich unterwegs, habe meine...

    Dieses Wochenende war ich unterwegs, habe meine Frau zu einem Termin begleitet nach Herdecke. So bin ich am Samstag den Ruhrradweg von Schwerte aus gelaufen. Es war kalt aber wunderschön, die Sonne...
  7. von mir auch...

    von mir auch...
  8. Ach, läuft quasi höhenmeteruntrainiert 2000...

    Ach, läuft quasi höhenmeteruntrainiert 2000 Höhenmeter und wundert sich dann........was meinst du wie sehr ich auch wie vor mit meinen popeligen 840 Hm kämpfen muss.....
    Alles Gute weiterhin, schön...
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    Glückwunsch freut mich für dich, haste...

    Glückwunsch
    freut mich für dich, haste verdient....
  10. Schöner Bericht zu einem scheinbar schönen Lauf....

    Schöner Bericht zu einem scheinbar schönen Lauf. Respekt wie du mit den vielen Höhenmetern umgegangen bist...
    Grüße
    Cornelius
  11. Wow Respekt diese Menge an Höhenmetern viel Spaß...

    Wow Respekt diese Menge an Höhenmetern
    viel Spaß noch in Heidelberg
    Grüße
    Cornelius
  12. Antworten
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    2.092

    Athletiktraining Habe gestern mit Benjamin,...

    Athletiktraining
    Habe gestern mit Benjamin, meinem Untermieter und Osteopaten gesprochen, wir haben beschlossen, das Atheltiktrainingsprogramm zu verändern. Bisher habe ich hauptsächlich das...
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    hey klasse, wird doch...bleib am Ball...freu mich...

    hey klasse, wird doch...bleib am Ball...freu mich für dich...:nick:
  14. Danke fürs Antworten, spannend. Wenn "da noch was...

    Danke fürs Antworten, spannend. Wenn "da noch was kommt", interessiert mich das...
    Alles Gute dir,
    ach ja, Simone hat mit dem Stricken der Eselsmütze begonnen, sie macht es ohne Anleitung "frei...
  15. Hey Klaus nach dem du Kontakt zu Florian B hast:...

    Hey Klaus
    nach dem du Kontakt zu Florian B hast: Wenn man den doppelten Spartathlon läuft in 84 Stunden, wie ist es dann mit Schlaf? Macht man dann ne längere Pause und schläft für ein paar Stunden...
  16. Dann Euch beiden viel Spaß...

    Dann Euch beiden viel Spaß...
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    2.092

    Diese Woche war voll und stressig. Freitag und...

    Diese Woche war voll und stressig. Freitag und Samstag war ich auf Fortbildung, so musste ich mein 5 Tages - Programm in der Praxis (Beruf) in 4 Tagen abspulen. Abends war ich entsprechend müde....
  18. stimmt, als Pfarrer musst du dich ja sehr früh...

    stimmt, als Pfarrer musst du dich ja sehr früh festlegen, kann ich absolut verstehen...
  19. Danke für den wie immer gut zu lesenden Bericht....

    Danke für den wie immer gut zu lesenden Bericht.
    Dir alles Gute, komm gut durch den Winter und dann sehen wir uns sicher irgendwann irgendwo (Kandel?).
    Liebe Grüße vom derzeit Höhenmeter sammelnden...
  20. klar, nur ist es leichter auf die mehr als 200 km...

    klar, nur ist es leichter auf die mehr als 200 km zu kommen, wenn da noch andere "Konkurrenten" mitlaufen, als wenn man konkurrenzfrei läuft. Aber wie ja geschrieben wurde, lief der Sieger 236...
  21. Ich finde die Idee mit den DM auch gut, es ist...

    Ich finde die Idee mit den DM auch gut, es ist blöd ab km 180 alleine die Runden zu drehen, hochklassige Konkurrenz ist besser für deine Leistung und vielleicht oder eventuell...
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    2.092

    Es gibt Cut Off Zeiten, laut Mike sind die nicht...

    Es gibt Cut Off Zeiten, laut Mike sind die nicht sooo streng, ich kann es nicht einschätzen. Ja, es gibt extrem schwer zu laufende Passagen, vor allem gegen Ende der Strecke. Wenn du interessiert...
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    2.092

    Der gute Herr Nachtzeche hat Recht, es ist...

    Der gute Herr Nachtzeche hat Recht, es ist ungemein wichtig die Zielsetzung zu fixieren, also, here we go:

    Zielsetzung für 2020

    Beim Olympian Race allgemein: finishen; Traumziel: Eine Zeit...
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    Hey Tommi Glückwunsch, willkommen zurück...

    Hey Tommi
    Glückwunsch, willkommen zurück...
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    2.092

    Naja wirklich wichtig wird das bei hohen...

    Naja wirklich wichtig wird das bei hohen Kilometerumfängen, da kann ja dann aus jeder Kleinigkeit eine Verletzung werden. In Woche 5 vor dem Mauerweglauf bekam ich im Urlaub bei einem Tempolauf...
  26. Für mich bist du letztes Jahr nicht gescheitert,...

    Für mich bist du letztes Jahr nicht gescheitert, du hast letztes Jahr Unterdistanztraining gemacht und wirst enorm davon profitieren. Das einzige ist, dass du ein waghalsig hohes Ziel nicht erreicht...
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    2.092

    Bin vergangene Woche 6 Mal gelaufen. Mo 10 km in...

    Bin vergangene Woche 6 Mal gelaufen.
    Mo 10 km in 5:15 Min/km 100 HM
    Die frei
    Mi 10 km in ´5:19 Min/km, darin 1, 2, 3 km in 4:45 Min/km, 138 Hm
    Do gemütlich 12 km kn 6 Min/km mit 155 Hm
    Frei 12...
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    2.092

    Habe gestern bemerkt, dass ich seit bereits einer...

    Habe gestern bemerkt, dass ich seit bereits einer Woche kein Athletiktraining mehr gemacht hatte. Ende letzter Woche war mein Körper zu beansprucht vom Laufen und diese Woche kam ich nicht dazu bzw....
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    im Ziel gibt es meines Wissens auch Weizen nur...

    im Ziel gibt es meines Wissens auch Weizen nur unterwegs schenken die so glaube ich kein Bier aus....war aber n netter Lauf, hat Spaß gemacht, wenn es trainingstechnisch passt gerne wieder.....
  30. Irgendwann will ich mal von Trier aus in Richtung...

    Irgendwann will ich mal von Trier aus in Richtung Koblenz den Moselradweg laufen, aber bei warmem, schönen Wetter
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    Ich habe sie nicht getestet, ich habe auch keinen...

    Ich habe sie nicht getestet, ich habe auch keinen Wein getrunken, kann ich nicht beim Laufen. Ein Freund von mir hat einen Schluck Riesling getrunken und war schwer fertig danach, musste die letzten...
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    In Sachen Weinstarßenmarathon: Bin vor 2...

    In Sachen Weinstarßenmarathon:

    Bin vor 2 Jahren dort den Marathon gelaufen. Gegen Ende der Strecke gab es an einem VP Johannisbeersaft - dachte ich zumindest - war aber Rose. Die schenken auf der...
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    2.092

    Als ich Kind war, spendierte mir mein...

    Als ich Kind war, spendierte mir mein Marathonlaufender Vater immer ein Eis, wenn ich zum Lauftreff mitkam. So habe ich mit 7 einen 10 km lauf in 56 Minuten gefinisht. Mit Unterbrechungen bin ich...
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    2.092

    Oh Mann, bin ich langsam geworden. Gestern stand...

    Oh Mann, bin ich langsam geworden. Gestern stand ein Tempoläufchen auf dem Plan. Nach 2 Kilometern einlaufen 1000, 2000, 3000 m Tempo mit jeweils 1000m Trabpause. Danach noch 2000m auslaufen. Es war...
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    2.092

    Danke für die Rückmeldung, Sache ist, ich kann...

    Danke für die Rückmeldung, Sache ist, ich kann nur so. Anders habe ich keine Chance auf ein erfolgreiches Finish. Dafür sind 180 km mit 4000 Höhenmeter zu viel.
    Und bei deinem Programm würde ein...
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    Das mit der OP weiß ich, aber ich erinnere mich...

    Das mit der OP weiß ich, aber ich erinnere mich an eine Zeit in der du ständig über Läufe berichtetest und ich mich fragte "wann regeneriert der denn?....
    Alles Gute dir...
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    Dann Glückwunsch für die Rückkehr, nu pass aber...

    Dann Glückwunsch für die Rückkehr, nu pass aber auf dich auf, dass du diesmal dabei bleibst.......
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    2.092

    Dann bist du ja auch von hier. Ich bin aus...

    Dann bist du ja auch von hier. Ich bin aus Mörzheim, lauf nach Leinsweiler, dort hoch zur Madenburg, runter in Richtung Klingenmünster und kurz vor der Klinik wieder hoch in den Wald, über die...
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    2.092

    Die ersten drei Kilometer sind flach, da laufe...

    Die ersten drei Kilometer sind flach, da laufe ich zum Pfälzer Wald. Dann im Wald 20 Kilometer stark profiliert, also eigentlich nur hoch und runter. genau die fallen mir echt schwer, muss ich...
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    2.092

    Jetzt laufe ich seit drei Wochen mit vielen...

    Jetzt laufe ich seit drei Wochen mit vielen Höhenmetern und habe seither dauerhaft ordentlich schwere Beine. Nach einem lauffreien Tag fühlen sie sich nach wie vor (wenn auch etwas weniger) schwer...
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    2.092

    Und irgendwann nach Sparta

    Liebe Foris
    Gerne lese ich, wie ihr es macht und beobachte einige von Euch dabei ziemlich genau. Jetzt schildere ich, wie ich es mache. Nächstes Jahr möchte ich Ende Mai beim Olympian Race...
  42. Danke Tommi, Alles Gute dir...ich freu mich...

    Danke Tommi,
    Alles Gute dir...ich freu mich schon auf deine zukünftigen beschwingt - fröhlichen Laufberichte...
  43. ich bin auch dabei.....freu......

    ich bin auch dabei.....freu......
  44. Hey Chris sieht locker, jetzt ist der beste...

    Hey Chris
    sieht locker, jetzt ist der beste Zeitpunkt für eine Grippe. Wenn du dafür dann im Frühjahr fit bist, passt es.
    Alles Gute dir...
    Grüße
    Cornelius
  45. Hallo Udo Danke für den Bericht. Für meinen...

    Hallo Udo
    Danke für den Bericht. Für meinen Geschmack bist du die Antwort warum du dort läufst schuldig geblieben. Ich habe mich die ganze Zeit gefragt, "warum macht er das dann?".
    Liebe Grüße...
  46. Hallo Klaus die bewegungslarmen Elemente meines...

    Hallo Klaus
    die bewegungslarmen Elemente meines Freundes- und Bekanntenkreises erklären mich für bekloppt und verrückt, wenn sie von meinen Läufen (100 Meilen) hören. Ich finde das ganz normal und...
  47. Hallo Chris werde mitlesen, bin gespannt wies so...

    Hallo Chris
    werde mitlesen, bin gespannt wies so läuft. Und bei Bedarf werde ich auch meinen Senf dazugeben...
    Vielleicht sieht man sich in Kandel??
    Grüße
    Cornelius
  48. Hallo Udo Danke für den Bericht, Glückwunsch zur...

    Hallo Udo
    Danke für den Bericht, Glückwunsch zur Leistung.
    Du schriebst
    "Wie bei Laufeinsteigern gilt es jedoch sprunghafte Belastungsänderungen zu vermeiden. Nicht unvermittelt mit hohen Umfängen...
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    habe in meiner Praxis einen Osteopathen und mache...

    habe in meiner Praxis einen Osteopathen und mache mit ihm sehr gute Erfahrungen. Mit Ärzten und Physics habe ich nicht so gute Erfahrungen gemacht...
    Alles Gute dir...
  50. Glückwunsch auch von mir...

    Glückwunsch auch von mir...
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