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  1. Gern geschehen :zwinker5:

    Gern geschehen :zwinker5:
  2. ...Wenn es eh um nichts geht, dann Lauf doch...

    ...Wenn es eh um nichts geht, dann Lauf doch einfach ohne Uhr und nach Gefühl?! Schlägt Andreas Butz doch auch vor.
  3. ...klasse, das liest sich alles richtig gut...

    ...klasse, das liest sich alles richtig gut :daumen:
  4. ..du kannst die langen Läufe und die kurzen...

    ..du kannst die langen Läufe und die kurzen langsamen Läufe ja jeweils am unteren Ende der Belastung laufen und etwa Progression einbauen. Die langen dehnst du dann bis auf etwa 2 Stunden aus, die...
  5. Hey Fiambu, wenn es ein Plan sein soll: Schau...

    Hey Fiambu,
    wenn es ein Plan sein soll: Schau dir mal den Laufcampus-Plan Zwischensaison Block 1 an! Der könnte dir mE. gut helfen - 4 Einheiten die Woche, feste Bestandteile sind immer ein...
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