Suchen:

Seite 1 von 2 1 2

Suchen: Die Suche dauerte 1,00 Sekunden.

  1. Antworten
    2.811
    Hits
    212.409

    :hihi: :hihi::hihi: ... wobei die Shorts...

    :hihi: :hihi::hihi:

    ... wobei die Shorts haben schon was :D
  2. Antworten
    2.811
    Hits
    212.409

    Hallo in die Runde :hallo: Bin wieder unter...

    Hallo in die Runde :hallo:

    Bin wieder unter den Foristen angekommen.

    OP und KH haben wir hinter uns (besser gesagt natuerlich meine Frau) gelassen und wir haben letzte Woche Donnerstag einen...
  3. Antworten
    2.811
    Hits
    212.409

    Die ganze Diskussion um die richtige GA1- pace...

    Die ganze Diskussion um die richtige GA1- pace entsteht nur, weil Leute versuchen, bei einem bestimmten Puls zu laufen. Das passiert Anfängern immer wieder: es wird ein niedriger Puls vorgegeben und...
  4. Antworten
    2.811
    Hits
    212.409

    Woche 1 von 12 lief nach Plan. :daumen: Ich...

    Woche 1 von 12 lief nach Plan. :daumen:

    Ich bin noch wetterfühliger als ich dachte. Gleiche Runde bei 12 Grad super schön und 26 Grad super anstrengend.

    Habt alle eine schöne Woche :winken:
  5. Antworten
    2.811
    Hits
    212.409

    Hallo Leute, melde mich auch mal wieder...

    Hallo Leute,

    melde mich auch mal wieder zurück. Freut mich das es bei allen derzeit gut läuft, auch bei den "lädierten" :daumen:

    Dies Woche gehts los mit KH ... Bin ab morgen dann selbst mit...
  6. Antworten
    2.811
    Hits
    212.409

    Wir Älteren, oder besser Erfahrenen sind hier ein...

    Wir Älteren, oder besser Erfahrenen sind hier ein ganz gutes Team bei der Unterstützung denk ich. Mal schreibt Bernd etwas und ich ergänze, oder dkf ergänzt mich oder das ganze umgekehrt und am...
  7. Antworten
    2.811
    Hits
    212.409

    Hi Rookie, ich glaub du kannst Gedanken lesen....

    Hi Rookie,

    ich glaub du kannst Gedanken lesen. Denn genau den meinte ich und wollte den auf deine Wünsche ändern und auch die Pace mit einfließen lassen. Du wirst dann nach vollen Kilometern...
  8. Antworten
    2.811
    Hits
    212.409

    Ja, danke der Nachfrage.... ich bin nur platt,...

    Ja, danke der Nachfrage.... ich bin nur platt, hab gestern 19,5 km "eingeschlichen" aka gaaaanz langsam gelaufen. Aber: Durchgelaufen!!! Bin weiter voll im Soll und ansonsten alles schick. Nur...
  9. Antworten
    2.811
    Hits
    212.409

    Hallo liebe Freunde, wir hatten ja...

    Hallo liebe Freunde,

    wir hatten ja verabredet, dass ich in einigen Abschnitten etwas über die Lauffibel von Prochnow schreibe (nicht Laufbibel, das ist Marquardt).

    Aber zum heutigen Anfang...
  10. Antworten
    2.811
    Hits
    212.409

    Ihr Lieben, mal ein Update zu meinem neuen...

    Ihr Lieben,

    mal ein Update zu meinem neuen „Mach ma Halblang“-Trainingsplan


    Knie gut :daumen:
    3x 4km diese Woche :daumen:
    82min Krafttraining :daumen:
  11. Antworten
    2.811
    Hits
    212.409

    Ich lauf auch immer zwei Modelle verschiedener...

    Ich lauf auch immer zwei Modelle verschiedener Firmen wegen der unterschiedlichen Führung, was gut für die Füße ist. Ich hab nie auf die 800 km pro Laufschuh wegen der Dämpfung geachtet, das waren...
  12. Antworten
    2.811
    Hits
    212.409

    @Daisy311: Ich laufe immer abwechselnd mit...

    @Daisy311: Ich laufe immer abwechselnd mit verschiedenen Paar Schuhen. Mal mehr mal weniger Sprengung, mal mehr mal weniger Dämpfung. Ich lauf halt meistens mit meinen Trailrunnern vom Wandern bzw...
  13. Antworten
    2.811
    Hits
    212.409

    Das war Bones Tip :nick:

    Das war Bones Tip :nick:
  14. Antworten
    2.811
    Hits
    212.409

    Hi Daisy, gute Idee die Orthopädin und dazu...

    Hi Daisy,

    gute Idee die Orthopädin und dazu noch ne Sportorthopädin jetzt schon zu nutzen. Damit weist du was los ist. Bones hat absolut recht. Schau mal - der orthopädische Schumacher weiß ja...
  15. Antworten
    2.811
    Hits
    212.409

    Wenn die Einlagen tatsächlich unbedingt...

    Wenn die Einlagen tatsächlich unbedingt erforderlich sind, dann nur Neutralschuhe.

    https://www.matthias-marquardt.com/schuhe-einlagen/einlagen/
  16. Antworten
    2.811
    Hits
    212.409

    Von Schuhen habe ich leider keine Ahnung. Ich...

    Von Schuhen habe ich leider keine Ahnung.

    Ich wünsche aber weiterhin gute Besserung und dass du schnell wieder in die Laufschuhe rein kommst, in welche auch immer. ;)
  17. Antworten
    2.811
    Hits
    212.409

    "Ein paar Tage" hört sich jedenfalls überschaubar...

    "Ein paar Tage" hört sich jedenfalls überschaubar an. :bounce:
  18. Antworten
    2.811
    Hits
    212.409

    Hi Bernd, das wär extrem schade. Gerade...

    Hi Bernd,

    das wär extrem schade.

    Gerade wenn jemand so richtig gut zu werden droht und bereits in seiner Anfangszeit in kompetente Hände kommt ist das unbezahlbar.

    Erstens folgt er bereits...
  19. Antworten
    2.811
    Hits
    212.409

    Kann ich nur unterschreiben :daumen: Ging mir...

    Kann ich nur unterschreiben :daumen:

    Ging mir am Anfang ganz genauso, das Bremsen fiel mir (fällt mir immer noch :D ) schwer, aber alles was dkf beschreibt ist bei mir auch eingetreten.

    Die...
  20. Antworten
    2.811
    Hits
    212.409

    OK - Danke für die Aufforderung, dann fang ich...

    OK - Danke für die Aufforderung, dann fang ich mal in vier Sessions a 20 Seiten komprimiert an.
    Prinzipiell hör ich mich ja sehr gern selber reden. Und was ich schreibe lese ich mir deshalb auch...
  21. Antworten
    2.811
    Hits
    212.409

    Daisy, du bist in allerbester Gesellschaft....

    Daisy, du bist in allerbester Gesellschaft. Aufbau Herz-Kreislauf und auch Muskelstoffwechsel geht nach Dr. Prochnow über wenige Wochen. Passiver Bewegungsapparat über 2 Jahre.

    Und Prochnow ist...
  22. Antworten
    2.811
    Hits
    212.409

    Kenne ich zu gut! Ich glaube das liegt einfach an...

    Kenne ich zu gut! Ich glaube das liegt einfach an diesem laaangesamen Tempo dass wir in unseren DL´s laufen müssen. Ich muss mich auch ständig bremsen. Immer wenn ich auf die Uhr gucke: Ohne du bist...
  23. Antworten
    2.811
    Hits
    212.409

    Hi Rookie, ich glaub bei jedem Läufer auf der...

    Hi Rookie,

    ich glaub bei jedem Läufer auf der langen strecke zwickt etwas. Und ein böser Spruch heißt ja, wenn du morgens aufwachst und es tut nix mehr weh bist du tot. Das richtet sich aber eher...
  24. Antworten
    2.811
    Hits
    212.409

    Ich drücke jedenfalls Däumchen, dass es ratz fatz...

    Ich drücke jedenfalls Däumchen, dass es ratz fatz weg ist. :daumen:


    Theoretisch ja... Bei meinen bisherigen Runden bis max. 5k kein Problem... Allerdings fingen die Schmerzen ja auch immer erst...
  25. Antworten
    2.811
    Hits
    212.409

    Ich glaub, das kann dir niemand guten Gewissens...

    Ich glaub, das kann dir niemand guten Gewissens sagen. Was du machst ist erst einmal richtig. PECH-Regel Pause, Eis, Compresion, Hochlagern.
    Wenns in vier-fünf Tagen nicht besser wird ab zum Doc.
  26. Antworten
    2.811
    Hits
    212.409

    +4 und :besserng:

    +4 und :besserng:
  27. Antworten
    2.811
    Hits
    212.409

    Daisy, du bist mit den Entzugserscheinungen zur...

    Daisy, du bist mit den Entzugserscheinungen zur richtigen Läuferin geworden :daumen:
  28. Antworten
    2.811
    Hits
    212.409

    Boah, ich bin nach der Schilderung vom...

    Boah, ich bin nach der Schilderung vom Trainings-HM gespannt, was dabei rauskommt. Positiv gespannt, meine ich.
  29. Antworten
    2.811
    Hits
    212.409

    Uppalla :peinlich::peinlich::peinlich: Da habe...

    Uppalla :peinlich::peinlich::peinlich: Da habe ich wohl wieder mehr getratscht als vermutet.

    Und es ist sehr gut, dass du mahnst. :daumen::daumen::daumen:
  30. Antworten
    2.811
    Hits
    212.409

    Habe die Schritte und die 50 Meilen Challenge...

    Habe die Schritte und die 50 Meilen Challenge soeben eingebucht. :nick:
  31. Antworten
    2.811
    Hits
    212.409

    Es heißt Flugphase :zwinker2: :idee2: Flugbahn...

    Es heißt Flugphase :zwinker2:

    :idee2: Flugbahn würde es wohl heißen, wenn der Giesemer oder Mapuche versehentlich auf dem JFK Rollfeld,
    statt auf dem JSK Sportfeld laufen würden :noidea:
  32. Antworten
    2.811
    Hits
    212.409

    PS 76081 mit einem Augenzwinkern :wink:

    PS

    76081

    mit einem Augenzwinkern :wink:
  33. Antworten
    2.811
    Hits
    212.409

    :idee2: vvlt. ungefähr SO; 76080 :noidea:...

    :idee2: vvlt. ungefähr SO;
    76080

    :noidea: jetzt nicht wirklich perfekt & normgerecht (gibt wesentlich bessere Bilder von besseren Läufern ) aber passt vllt. für eine "kleine" Veranschaulichung...
  34. Antworten
    2.811
    Hits
    212.409

    Also, das ist wie folgt gemeint: Manche Leute,...

    Also, das ist wie folgt gemeint:

    Manche Leute, so auch ich irgendwann mal, glaubten man macht einen langen Schritt mit dem Schwungbein nach vorne. Probier das mal aus dem stehen heraus und merk...
  35. Antworten
    2.811
    Hits
    212.409

    So, ich melde mich auch mal wieder.... Den...

    So, ich melde mich auch mal wieder....

    Den müden Lauf vorgestern hab ich erst gestern gemacht. Und ihn umbenannt in TDL - ich hatte Bock auf Tempo. Also 10 km im geplanten HMRT, hat geklappt, aber...
  36. Antworten
    2.811
    Hits
    212.409

    Ja, siehe vorigen Post. Aber insgesamt auf die...

    Ja, siehe vorigen Post. Aber insgesamt auf die Körperhaltung achten. Aufrecht laufen, Arme und Hände locker halten....sich die eigene Körperhaltung bewußt machen.
  37. Antworten
    66
    Hits
    12.593

    Stimmige Erläuterungen beeindrucken mich...

    Stimmige Erläuterungen beeindrucken mich überhaupt nicht - ich will hier einfach mal ganz entspannt nur ablästern.
    :teufel: :D :hihi:
  38. Antworten
    2.811
    Hits
    212.409

    clever ist dass du Wind und Wetter trotzt und...

    clever ist dass du Wind und Wetter trotzt und dein Plan durchziehst :daumen:



    Bist du schon bei 4 Wocheneinheiten ? Auf wie viel WochenKM kommst du dann ?
    machst du einen LDL, eine...
  39. Antworten
    2.811
    Hits
    212.409

    Ich hab heut einem Kumpel geschrieben,...

    Ich hab heut einem Kumpel geschrieben, Trainingslauf fällt aus, wegen Gefahr von Astregen. Ich hab nicht geschrieben, dass wir auch ein Feld haben :D

    Tatsächlicher Grund ist, dass meine...
  40. Antworten
    2.811
    Hits
    212.409

    Weiß nicht, ob ich stellvertretend für alle rede,...

    Weiß nicht, ob ich stellvertretend für alle rede, aber macht ruhig weiter. Zwischendrin sind immer Dinge dabei, die zum aufsaugen taugen und Vorteil ist hier, wir dürfen dösige Zwischenfragen stellen...
  41. Antworten
    2.811
    Hits
    212.409

    Ich denk das gehört durchaus auch in einen...

    Ich denk das gehört durchaus auch in einen Anfängerfaden - ich fang ja auch wieder an :zwinker2:

    Ich hab in meiner Anfängerzeit auch alles lesbare gegriffen dessen ich habhaft werden konnte. Das...
  42. Antworten
    2.811
    Hits
    212.409

    Hey Harald, Ich sag ja auch nicht, daß das...

    Hey Harald,

    Ich sag ja auch nicht, daß das "Beck" - Schema ein Spaziergang und für jeden das Richtige ist! Hab bislang noch keinem Plan von ihm "durchlaufen", aber scheinbar legt er großen Wert...
  43. Antworten
    2.811
    Hits
    212.409

    schsch... seid ihr wohl still jetzt.... :nene:...

    schsch... seid ihr wohl still jetzt.... :nene: ihr macht den Kleinen ja Angst mit euren Gruselgeschichten :motz:

    Kinder; laufen macht Spaß + ist gesund :nick:

    Und am meisten Spaß macht &...
  44. Antworten
    2.811
    Hits
    212.409

    ...ich mach jetzt mal den Knippi:...

    ...ich mach jetzt mal den Knippi: https://www.youtube.com/watch?v=90WD_ats6eE :daumen:
  45. Antworten
    2.811
    Hits
    212.409

    Hi Rookie, dkf, daucus, bewapo haben schon...

    Hi Rookie,

    dkf, daucus, bewapo haben schon fast alles gesagt. Wichtig ist, dass du mal einen Plan ein halbes Jahr komplett durchprobierst. Dann siehst du, ob du Umfang, Struktur und Tempo...
  46. Antworten
    2.811
    Hits
    212.409

    Christoph, das sind gute Nachrichten. Einen...

    Christoph, das sind gute Nachrichten. Einen schönen Urlaub. :winken:

    @ all: Klar, weniger quatschen, mehr laufen. :beten: Aber hab ja noch Knie-Pause, da muss ich mich (und euch :peinlich:) ja...
  47. Antworten
    2.811
    Hits
    212.409

    Absolut richtig, das praktizieren ist immer das...

    Absolut richtig, das praktizieren ist immer das wichtigste :daumen:

    Nur geht jeder Lauf mal zu Ende und dann eben auch zwangsläufig das Training. Beim Tennis konnte ich so lange Rückhand longline...
  48. Antworten
    2.811
    Hits
    212.409

    So langsam habe ich raus, dass Greg da...

    So langsam habe ich raus, dass Greg da Unterschiede zwischen den 5k und 10k Plänen macht. Die Erklärung lieferte dkf ja sehr schlüssig. Bei den 10er-Plänen passt aber scheinbar eine Video-Botschaft...
  49. Antworten
    2.811
    Hits
    212.409

    Danke Daisy, das hilft ganz wunderbar! :nick: ...

    Danke Daisy, das hilft ganz wunderbar! :nick:

    Ich möchte den Greg nach meiner Pause gerne nochmal ausprobieren. Mein begonnener Plan war 10k in 59min und "leichtes Laufen" war 6:31 bis 7:09. Das...
  50. Antworten
    2.811
    Hits
    212.409

    Plan war 5km in 35min, jetzt hab ich umgestellt...

    Plan war 5km in 35min, jetzt hab ich umgestellt auf 30min. Ja, im Moment läuft es ganz gut.
Ergebnis 1 bis 50 von 85
Seite 1 von 2 1 2