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    Jeder Jeck ist anders, denn ich komme mit...

    Jeder Jeck ist anders, denn ich komme mit Lightstrike im SL20 und Adizero RC 2 sehr gut klar. Die Haltbarkeit des Oberschuhs vom SL 20 ist aber bescheiden: an der oberen Öse des Schnürsenkel an der...
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    Boost HD ist stärker kompromiert, “härter”,...

    Boost HD ist stärker kompromiert, “härter”, undynamisch und ziemlich schwer! Ich denke Lightstrike bzw die Pro-Version soll die neue “leichte”Superdämpfung von Adidas werden,
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    ...das Gegenteil, also zu viel Schuh hatte ich...

    ...das Gegenteil, also zu viel Schuh hatte ich dann auch wieder in der Hand: den Ultraboost 21 - mit Sicherheit kein schlechter bzw. interessanter Schuh und tatsächlich - trotz des höheren Gewichts -...
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    Dann verbindet uns ja sozusagen eine...

    Dann verbindet uns ja sozusagen eine Fan-Freundschaft, denn "mein Verein" ist Bayer Leverkusen! :daumen:








    ...und ich hoffe, Steffen "spricht" jetzt trotzdem noch mit mir :zwinker5:
  5. ...so heute kam auch die Absage für den...

    ...so heute kam auch die Absage für den Ausweichtermon von "Rodenkirchen LÄUFT" - nächster Termin wäre dann der 12.03.2022!
    Da ich eh nicht mehr damit gerechnet habe, werde ich erst einmal wie...
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    ...es gibt von Frau Heuck sogar einen schönen...

    ...es gibt von Frau Heuck sogar einen schönen Kalender mit Tipps und Tricks zu dem Thema: Von 0 auf 42 in 6 Monaten
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    212.423

    Nee, die offizielle Seite vom: 12....

    Nee, die offizielle Seite vom: 12. Internationalen Naturistenlauf... an der Ostsee - wo auch sonst :D
    Edit: Da war wohl ein Fehler im Link.... Ist jetzt korrigiert!
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    212.423

    Also hier ...

    Also hier wärste dann auf jeden Fall nicht alleine unterwegs?! :zwinker5:


    Pffff, alles Ansichtssache - die lokalen Biere schmecken mir eigentlich immer am besten! :nick:

    Übrigens waren die...
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    212.423

    ....bei mir gab es 120 Minuten SSL, also 17,3 KM...

    ....bei mir gab es 120 Minuten SSL, also 17,3 KM in leicht coupierten Gelände und glatter 7´er Pace bei 68% Hf max: Passt :daumen: und einen Extra-Gruß ins Mühlenland wo man heute ja ähnlich...
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    Ironie erkennst Du nicht, oder?

    Ironie erkennst Du nicht, oder?
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    ...naja woher weißt du, ob eine Dämpfung zu lasch...

    ...naja woher weißt du, ob eine Dämpfung zu lasch oder eben genau richtig ist? Tipp: Geh zu einem Anbieter wo Du eine kostenpflichtige Lauf-Analyse machen kannst. Die geben dir auch eine Empfehlung...
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    Berechtigte Frage und würde mich auch...

    Berechtigte Frage und würde mich auch interessieren, zumal die Grenze "Laufschuh - Sneaker" ja oft fliessend ist (nicht wahr Herr Bones) und die Produktbeschreibungen in der Regel nichtssagendes...
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    212.423

    zu1.) Hatte ich nicht mehr in Erinnerung.......

    zu1.) Hatte ich nicht mehr in Erinnerung.... alter Mann und so :D
    zu 2.) okay ich dachte sie nutzt auch nen Brusgurt bzw. der wäre bei der Fenix dabei gewesen, aber so macht mein Gedankengang dann...
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    212.423

    ...lustig, bei mir ist es eher genau umgekehrt,...

    ...lustig, bei mir ist es eher genau umgekehrt, also auf die ganzen langsamen Sachen habe ich im Moment nicht soooo richtig Lust :zwinker5:
    Mir ist der hohe Puls bei deinem langsamen Lauf gestern...
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    212.423

    Hey Christoph, kommst du mit dem Tempo denn gut...

    Hey Christoph, kommst du mit dem Tempo denn gut klar?!
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    212.423

    ...nimm den höchst gemessenen Wert den du hattest...

    ...nimm den höchst gemessenen Wert den du hattest und schlage dann 5% drauf - das sollte in der Regel gut passen! Das ganze stellst du dann als festen Wert ein!:zwinker5:
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    212.423

    Hast du nicht ne Fenix 5 oder 6 und kann die...

    Hast du nicht ne Fenix 5 oder 6 und kann die nicht die HF max ermitteln?
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    212.423

    ...bei mir gibt es in dieser Woche (noch) nichts...

    ...bei mir gibt es in dieser Woche (noch) nichts spannendes zu berichten, da eine eher ruhige Woche auf dem Programm steht. Diese besteht aus einem Lauf im mittleren Tempo (Di.), einem Easy Lauf mit...
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    Ich unterstelle dir gar nichts und habe nur von...

    Ich unterstelle dir gar nichts und habe nur von meinen Erfahrungen berichtet! Und im übrigen ist mir ehrlich gesagt auch so ziemlich egal, wer wo seine Sachen einkauft :zwinker5:
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    ...warum denn eigentlich immer gleich so zynisch?

    ...warum denn eigentlich immer gleich so zynisch?
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    +1 :daumen:

    +1 :daumen:
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    Richtig, denn: "Die Wahrheit liegt auf dem...

    Richtig, denn: "Die Wahrheit liegt auf dem Platz!"


    ...naja, viele Wege führen nach Rom - der eine etwas langsamer der andere etwas schneller! Vorschlag: Schreib doch selber mal ein Buch oder...
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    ...deinen 5'er bist du ja auch nicht "auf...

    ...deinen 5'er bist du ja auch nicht "auf Anschlag" gelaufen. Was war denn der höchst gemessene Wert bei diesem Lauf, die 190? Hier kannst du ruhig noch einige Schläge draufrechnen - womit du dann...
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    ...bei nur drei Trainings in der Woche würde ich...

    ...bei nur drei Trainings in der Woche würde ich auf jeden Fall immer einen Tag Pause einplanen! Die Kombination Tempo am Samstag und Sonntags dann lang erachte ich am Anfang schon als sehr bzw....
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    Ja - bevorzugt bei Schuhen, die unschlagbar...

    Ja - bevorzugt bei Schuhen, die unschlagbar günstig über Online Shops zu haben waren!
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    ...kann er ja auch ruhig machen!:daumen: Ich...

    ...kann er ja auch ruhig machen!:daumen: Ich zitiere ihn doch nur :zwinker5:
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    ...der war dir vor 2 Wochen doch noch zu lasch?!...

    ...der war dir vor 2 Wochen doch noch zu lasch?! :zwinker5:
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    ...schau doch mal ob du ein Iphone SE 1....

    ...schau doch mal ob du ein Iphone SE 1. Generation bekommen kannst! Ist klein, gut und schon für 99 € (erneuert) zu haben!
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    ...wobei er das Tempo schon eingrenzt, also:...

    ...wobei er das Tempo schon eingrenzt, also:
    Versuche dabei in die Nähe deines Marathonrenntempos zu kommen. "In die Nähe" ist ein weiter Begriff. Ich schränke den Zeitrahmen ein und gebe in meinen...
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    212.423

    ...dann war das „near MRT“ wohl nicht das...

    ...dann war das „near MRT“ wohl nicht das richtige Tempo - duckundweg
    Mit ner 95‘er aHF max nach über 30 km hätte ich mich wohl definitiv richtig abgeschossen :nick:
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    Respekt aber auch wenn Herr Greif ein Schleifer...

    Respekt aber auch wenn Herr Greif ein Schleifer war - hast du eigentlich ja auch das "Thema verfehlt" - ich zitiere mal aus dem Countdown: 35 km extensiver Dauerlauf mit 15 km Endbeschleunigung, Puls...
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    ....ein Tripple Black Ultraboost 21 ist im Anflug...

    ....ein Tripple Black Ultraboost 21 ist im Anflug - sollte der nicht "passen", wird es ein schwarzer Solar Glide 3. Den weißen Solar Glide, den ich schon habe, ziehe ich erst einmal (noch) nicht zum...
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    Hey Jens, schöner Beitrag, aber das mit den...

    Hey Jens,

    schöner Beitrag, aber das mit den max. 70% - stimmt in der Form ja mE. nicht so ganz! Steffny sagt, die langen sollte man langsamer als die normalen Dauerläufe machen. Diese sollten im...
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    @Mapuche: Das Tempo bzw. die Pace sind ja das...

    @Mapuche: Das Tempo bzw. die Pace sind ja das eine, kennst du denn auch deine HF-Bereiche?! Für mich ist die HF immer ein guter und verlässlicher Indikator für die Belastung. Auf mein Gefühl kann ich...
  35. Osterupdate....

    ...so der März ist dann auch schon wieder geschafft! Im Mittelpunkt stand hier der 3K Test, der gut gelungen ist! Seit Mitte des Monats mache ich einen weiteren Aufbauplan mit dem Ziel die Pace...
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    Hey Christoph, danke für deine Analyse! Bin mal...

    Hey Christoph,
    danke für deine Analyse! Bin mal gespant wie dein Weg jetzt weitergeht! Wichtig ist, das du ein gutes Gefühl für das weitere Vorgehen hast! Versuche dich jetzt auch mal von dem...
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    ...schöne Einheit Simone :daumen: Ähnliches, ...

    ...schöne Einheit Simone :daumen: Ähnliches, also 600@5K + 400 TP, habe ich heute auch noch vor :zwinker5:
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    ...rein Interessehalber: Bei deinen 1+3 KM...

    ...rein Interessehalber: Bei deinen 1+3 KM Einheiten ist da kein Auslaufen /Cooldown / Whatever vorgesehen?!
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    ...naja im Auswertebogen von Harald waren ja auch...

    ...naja im Auswertebogen von Harald waren ja auch HF-Bereich angegeben. Ob die für jetzt für Föhrenbach wichtig sind ist ja noch mal eine andere Sache! Und wenn ich mir dein Training von gestern so...
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    WOW - klasse Leistung :daumen:

    WOW - klasse Leistung :daumen:
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    Hey Steffen, was sind denn deine...

    Hey Steffen,

    was sind denn deine Föhrenbach-Empfehlungen für Paces und HF ?!

    VG Bernd
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    Ja, vielleicht ein wenig - da ich mich nur auf...

    Ja, vielleicht ein wenig - da ich mich nur auf allgemeine Ansagen (Zeit/Pace/ HF / etc. ) gemäß der Eingangsfrage beziehe :prost:
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    ...würde mich tasächlich wundern, denn "meine"...

    ...würde mich tasächlich wundern, denn "meine" 645 kann das schon seit 3 Jahren und das war die erste Garmin mit Musikfunktion :zwinker5:
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    Sicher? In der Anleitung ist das anders...

    Sicher? In der Anleitung ist das anders beschrieben, also ist auch nur über Kopfhörer und ohne Smartphone möglich:...
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    Bei Garmin Uhren mit Music Funktion reicht ein...

    Bei Garmin Uhren mit Music Funktion reicht ein Headset! Die Ansagen können recht umfangreich individualisiert und kombiniert werden (zB: Zeit / Pace / Herz Frequenz / oder auch alles zusammen)
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    Brav :daumen: Jo und macht aber auch...

    Brav :daumen:



    Jo und macht aber auch (fast) am meisten Spaß! :zwinker2:



    GO GO GO :nick:
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    Um welchen HM Plan geht es denn genau, wieder...

    Um welchen HM Plan geht es denn genau, wieder einer von Hubert Beck?
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    "Sind Sie Schwede...?" - herrlich !!!! :hihi:

    "Sind Sie Schwede...?" - herrlich !!!! :hihi:
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    Tatsächlich habe ich mir gestern bei meinem Lauf...

    Tatsächlich habe ich mir gestern bei meinem Lauf mal nichts "ansagen" lassen und bin - so gut es für meine Verhältnisse eben geht - nach Belastungsgefühl gelaufen, also ruhige Atmung und so...! Die...
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    Vielleicht nicht grundsätzlich, aber Viel-Läufer...

    Vielleicht nicht grundsätzlich, aber Viel-Läufer laufen nicht nur, sondern trainieren gerne auch mal den beteiligten Bewegungsapparat bzw. die Fußmuskulatur, so das keine Hilfen mehr nötig sind. Und...
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