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Das Buch habe ich (Ausgabe 2005) aber da ist nur Marathon und 100km Trainingspläne drin :-(
Von wann ist denn deine Ausgabe?

Danke gleich mal bestellt - zwar eine alte Ausgabe von 2008 - aber wenn das damals geklappt hat mit 1:15 dann klappt das heute ja immer noch :D

Liebe Läuferkollegen,
ich bin auf der Suche nach einem HM Trainingsplan für sub 75. Hab für dies Zeit leider nicht wirklich viel gefunden. (Eigentlich nur einen von 'laufszene.de')
Oder evtl. habt...

Jo denke die Voraussetzungen bring ich mit (HM 1:16:xx)
Die letzten 1000er Intervalle (ca.4 Monate her) waren 6x in 3:20.
Evtl. will ich auch die 2:39:xx angehen aber das entscheide ich spontan und...

DANKE! Hilft mir weiter!
Eine Bitte noch; kannst du mal schauen ob die Intervalle bis Woche 12 gleich schnell bei deiner Auflage gelaufen werden?
d.h. so wie du geschrieben hast 1000m immer in 3:33...

Hallo Läuferkollegen,
in ein paar Wochen möchte ich mit dem Marathon Trainingsplan von Hubert Beck (HB) starten!
Ich habe sein Buch "Das große Buch vom Marathon" (1.Auflage).
Hierdrin enthalten...

Genau das!!!! Spaß ist das wichtigste an unserem Sport! Und abnehmen ist auch ohne Sport ganz einfach. Mehr Kalorien verbrennen als zu sich nehmen!

Zunächst nochmals Danke McMatt für deine Ratschläge!!
Und auch Danke für die Glückwünsche. Für Ergebnis 1 nehme ich es auch sehr gerne an :wink: Bei 2 naja...

Meine weiteren Pläne -> ab in die...

Hallo zusammen,

ich will euch das Ergebnis nicht vorenthalten: habe leider mein Ziel (4:15 min. auf 50km) nicht geschafft :nein:

Obwohl bis zur Marathondistanz alles genau nach Plan lief.
Den...

Hallo Lauffreunde,
noch 3 Tage bis zu meinem 50er - habe die letzten 2 Wochen noch ein paar lange Läufe gemacht und so versucht nach dem 5km Wettkampf(training) eine möglichst gute Grundlage für den...

Ziel 1 => 5km unter 17 min. abgehakt !!! YEEES !!!
Nun sinds noch 2,5 Wochen bis zu dem 50 km Wettkampf

Werde die nächsten 2 Wochen noch 2-3 lange Läufe machen (um die 30km) und die...

Wollte nur ein kleines Update geben.
Bin aktuell in der Woche vor dem 5km Wettkampf und befolge den 5km Trainingsplan (5kmTP) wieder 1:1 -> hauptsächlich Tapering :-)
Fühle mich gut und hoffe am...

Also Jahrzehnte lange Erfahrung hab ich jetzt nicht (ca. 3 jahre) aber gänzlich unerfahren bin ich auch nicht.
Da ich Tipps bzgl der nä. 3-6 Wochen haben wollte, dachte ich nicht, dass es...

Also ganz unerfahren bin ich nicht auf der Distanz (53km und 42km(in 4:02min/km) hatte ich bereits)
Den Marathon aber halt mit 12 Wochen spezifischen Trainingsplan (von hier).
Da ich nun keine...

danke !

Bei Wettkämpfen will ich mich immer gut drauf vorbereiten um das best möglichst raus zu holen (ja ich weiß sieht bei dem 50er nicht so aus - ist aber eine Ausnahme). Dafür laufe ich ziemlich strikt...

Bereits jetzt schonmal vielen Dank McMatt - für deine Ratschläge !!
Ich laufe sehr gerne nehme aber egtl nur an ca.1-2 Wettkämpfen pro Jahr teil. Hier trainiere ich nach Trainingsplan (immer von...

Hallo liebe Lauffreunde,

zzt. mache ich gerade den Trainingsplan "5 km unter 16:45 Min." (von dieser Seite :wink:
Der 5km Wettkampf ist in 3 Wochen.
Nun habe ich spontan einem Ultra (53km /...