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Hast du auch den Urban Trail in Bochum mitgemacht? Ist ein wirklich tolles event und ganz ohne Zeitmessung.

Hallo markus
Viele liebe grüße aus Dortmund von Claudia

@rauchzeichen: 😁 das wäre schon genial! Ich werde mein bestes geben und berichten, wie es gelaufen ist..

Hallo zusammen!
Danke für die aufmunternden Worte! Tut gut.
Seitdem ich die 10 km ,für meine Verhältnisse recht flott gelaufen bin, läuft es sich insgesamt auch viel besser und leichter!
Ich gebe...

OK! Super und danke für die Hinweise!
Ich werde es morgen mal wagen und die nikes ein Stückchen auf Waldboden testen.
Bleibt gesund und genießt eure Läufe!!!
Claudia

Hallo ihr Läufer, ,
ich bin jetzt so weit, dass ich die 10km gut durchlaufen kann und bisher noch keine Weheehchen hatte.Bisher bin ich mit Brooks Ghost 7 unterwegs gewesen und fühle mich dadrin...

Ooooooohhhhhhhhhhhmmmmmmmmmmm😃also ich gehe ins Fitnessstudio um meinen yogakurs zu machen. Zuerst machen wir leichte Gleichgewichtsübungen barfuß. Das stärkt auch die Fussmuskulatur, was beim Laufen...

Hi winniepu🙋 als guten Tipp würde ich dir ergänzend zum Laufen Yogaübungen empfehlen!
Macht richtig viel Spaß, kräftigt alle Muskeln und es gibt sehr viele gute Übungen, um speziell die...

Vielleicht läuft er ja noch??

Hallo ihr lieben Leute!
Vielen dank für die netten aufmunternden Worte! Und ihr habt recht:
Es hat mir richtig viel Spaß gemacht!
Ich bin froh, dass ich die 10km durchgelaufen bin, ohne Gepause ;)...

:confused:hi Leute
Oh man! Ich habe mich soooo gefreut. Ich bin meinen ersten 10km gelaufen , war superstolz auf meine persönliche Bestzeit von 1:07:daumen:!absolut happy und mit einem tollen Gefühl...

Hi
Ich laufe am Sonntag um den See, aber sehr langsam! Ich werde ca. 1 std und 15 Minuten brauchen.
Und du??
Viele liebe grüße
Claudia

Halo ihr freundlichen Lauffreunde!!

Vielen lieben Dank für eure guten Tipps und Anmerkungen, Ich nehme daraus mit ,dass ich mir
1. eine Pulsuhr zulegen werde
2. einfach mal zwischendurch...

Hallo Lauffreunde,

Ich laufe seit März 2014 und werde kein Stück schneller. Anfangs konnte ich ja nur 3-5 Minuten am Stück durchlaufen, mittlerweile gehen auch schon 45Minuten ohne Pause, also da...

Hallo Sportfreunde,

ich war letzte Woche bei Runners Point um mir mal richtige Laufschuhe zu holen , bisher habe ich mir immer reduzierte Schuhe bei Real geholt.
Der Verkäufer hat meinen Lauf...