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    Ich denke nicht, dass du fürs Laufen einen...

    Ich denke nicht, dass du fürs Laufen einen Trainingseffekt erzielen wirst, wenn du nur einmal wöchentlich läufst.

    Bei dem Aufwand würde ich mir noch nicht mal Gedanken über etwaiges...
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    Die mache ich doch eigentlich schon. Letzte Woche...

    Die mache ich doch eigentlich schon. Letzte Woche sahen die weiteren Läufchen so aus:

    Mo - 9,2 km @05:38
    Di - 6,15 km @05:47
    Do - 8,3 km @05:22
    So - 22,2 km @05:18

    Bis auf den WK war also...
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    Kurzes Update von mir zu den NB 890 v7: Zur...

    Kurzes Update von mir zu den NB 890 v7:
    Zur grundsätzlichen Haltbarkeit kann ich nach 90 km noch nichts sagen. Aber das Wandern der Einlegesohle kann ich bestätigen. Zum Teil habe ich während des...
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    Das ist sehr erfreulich zu lesen, voxel! :nick:...

    Das ist sehr erfreulich zu lesen, voxel! :nick: Schön, dass du deine Probleme ausgestanden hast und sich die Form auch noch entwickelt. :daumen:



    Danke für eure Glückwünsche. :nick:
    Das Lob...
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    Da kann ich mich anschließen. Bei mir steht auch...

    Da kann ich mich anschließen. Bei mir steht auch wieder die 7 vorne. Allerdings sind es bei mir nach wie vor die Gummibärchen, von denen ich nicht die Finger lassen kann.:motz:

    Über meine Woche...
  6. Die Kinvara haben 4 mm Sprengung.

    Die Kinvara haben 4 mm Sprengung.
  7. Levis Hinweis hinsichtlich deiner Ausbaufähigkeit...

    Levis Hinweis hinsichtlich deiner Ausbaufähigkeit in Sachen Ausdauer ist, denke ich, vollkommen richtig. Allerdings ist da ja auch nicht verwunderlich, da es der erste Marathon war.

    Ansonsten...
  8. Das ist richtig mit Steffny. Allerdings ist...

    Das ist richtig mit Steffny.

    Allerdings ist z.B. der 30 km-Lauf aus dem sub3-Plan bei laufszene mit einer Pace von 04:10 angegeben. Das entspricht laut dem VDOT-Rechner dem 30kRT. Es ist also...
  9. Schau dir mal den TP von laufszene an. Im...

    Schau dir mal den TP von laufszene an. Im sub3-Plan findest du 8 Wochen vor Ziel-WK 25 km <MRT und 5 Wochen vor Ziel-WK 30 km <MRT. :tocktock:
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    Di: HF beim TDL zu hoch dank der Höhenmeter am...

    Di: HF beim TDL zu hoch dank der Höhenmeter am Sonntag
    Fr: HF beim MLR zu hoch dank des Zähneziehens am Vortag?
    So: LaLa, der kein LaLa war (s. Holger), weil zu kurz. Aber dafür war die HF wieder...
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    Ich mag die Seite des Hermannsweges von Bielefeld...

    Ich mag die Seite des Hermannsweges von Bielefeld aus betrachtet ja lieber als die Richtung Detmold. :nick: Da gibt es Abschnitte zwischen Peter auf'm Berge und Ascheloh, die ich als "Waldautobahn"...
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    Herzlichen Glückwunsch zur Bestzeit, Matthias!...

    Herzlichen Glückwunsch zur Bestzeit, Matthias! Wenn du die jährlich im Sekundentakt steigerst, bist du bei dem Lauf ja noch ein wenig beschäftigt. :daumen::D

    @Christoph - Krass schneller...
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    Meine Woche: Montag DL 9,45 km @05:06...

    Meine Woche:



    Montag
    DL
    9,45 km @05:06
    øHFmax 69%
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    Da bin ich mir nicht so sicher. Kommt drauf an,...

    Da bin ich mir nicht so sicher. Kommt drauf an, wie schwer das Implantat wird und ob ich mir noch *blingbling* dran bauen lasse. :D
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    Schön geschrieben, Sandra! :daumen: Ich habe...

    Schön geschrieben, Sandra! :daumen:

    Ich habe gestern aktiv etwas für meinen BMI getan. Nachdem das Abnehmen durch meine fehlende Disziplin nicht funktioniert, war ich gestern beim Arzt...
    Seit...
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    Ich nehme seit Anfang des Jahres einmal in der...

    Ich nehme seit Anfang des Jahres einmal in der Woche an einem Blackroll Moves Kurs teil.

    Da wird zu Beginn zur Mobilisierung schneller gerollt, danach folgt ein Core-Block und ein Tabata-Block....
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    Vielen Dank für die Antwort, Wolfgang. :daumen: ...

    Vielen Dank für die Antwort, Wolfgang. :daumen:

    Ich glaube, die Adv Skin 12 ist oversized für meinen Anwendungszweck, da ich wirklich nur ein wenig Proviant in Form von Gels und Flüssigkeit neben...
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    Ich habe einen Rucksack von Deuter, den ich...

    Ich habe einen Rucksack von Deuter, den ich verwende, wenn ich den Arbeitsweg zum Laufen nutze. Da hatte ich massive Striemen am Hals, wenn ich nichts Hochgeschlossenes anhatte.

    Konkret geht es...
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    @Levi - Auch von mir gute Besserung. Ich hoffe,...

    @Levi - Auch von mir gute Besserung. Ich hoffe, du bekommst in naher Zukunft alle Baustellen abgearbeitet und machst nicht noch weitere auf.

    Ich bräuchte auch eine kurze Materialempfehlung....
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    Erstmal herzlichen Glückwunsch zur neuen PB im...

    Erstmal herzlichen Glückwunsch zur neuen PB im HM! Starker Abschluss einer echt tollen Saison, Det!:daumen:

    Ehrlich gesagt, sehe ich das mit den Wettkämpfen ein wenig anders. Du bist innerhalb von...
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    @Sven - Das freut mich, dass deine Hüfte keine...

    @Sven - Das freut mich, dass deine Hüfte keine Probleme mehr macht. :daumen:

    Meine Woche:



    Montag
    RG
    8,45 km @05:29
    øHFmax 64%
  22. Wenn du Google Maps als Kartenmaterial nimmst,...

    Wenn du Google Maps als Kartenmaterial nimmst, kannst du den Haken für Radwege, Wege und Pfade setzen. Ansonsten hilft auch die Satellitenansicht und reinzoomen.
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    The LikelyPhysiology Behind INEOS 1:59 Project...

    The LikelyPhysiology Behind INEOS 1:59 Project
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    Also ich nutze seit Jahren von Under Armour...

    Also ich nutze seit Jahren von Under Armour sowohl die HeatGear als auch die ColdGear Longsleeves.
    Bei den jetzigen Temperaturen ziehe ich das HeatGear Longsleeve sehr gerne unter T-Shirts an und...
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    Funktioniert das auch, wenn ich geradeaus laufe?

    Funktioniert das auch, wenn ich geradeaus laufe?
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    Grima - Siberian Sorrow...

    Grima - Siberian Sorrow
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    Ganz schön oldschool hier. Was ist denn mit...

    Ganz schön oldschool hier.

    Was ist denn mit Ryzon, Saysky, Incylence... :D
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    Samstag ist der NB 890 v7 angekommen und gestern...

    Samstag ist der NB 890 v7 angekommen und gestern Morgen wurde er gleich über 28 km von mir ausgeführt.
    Der erste Eindruck ist wie folgt:

    - leicht
    - die Dämpfung finde ich der des NB 1400 v6...
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    Besser hätte ich die Leistungen der Frankfurter...

    Besser hätte ich die Leistungen der Frankfurter nicht zusammenfassen können, daher +1!

    Für Dennis tut es mir echt leid, da die Form da ist. Was du zu leisten im Stande bist, hast du ja trotz der...
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    @les - Herzlichen Glückwunsch zur tollen...

    @les - Herzlichen Glückwunsch zur tollen Platzierung. Die Zeit ist doch für die Querelen im Vorfeld noch im Rahmen.

    Noch schnell meine Woche, bevor die Aufmerksamkeit zu Recht den Wettkämpfern...
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    Amanal Petros mit Silber über 10.000 m und 5.000...

    Amanal Petros mit Silber über 10.000 m und 5.000 m bei der Militär-WM.
    Wie er heute geschrieben hat, wird er in Valencia dieses Jahr noch sein Marathon-Debüt geben.
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    Ist das so? :confused:

    Ist das so? :confused:
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    @les - Dir wünsche ich natürlich auch alles Gute...

    @les - Dir wünsche ich natürlich auch alles Gute für deinen morgigen HM. Hab einen schönen und spaßigen Wettkampf! :daumen:
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    Cool, du trainierst ja genau wie ich. :party2:

    Cool, du trainierst ja genau wie ich. :party2:
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    Naja, lieber wäre es mir, wenn ich die Schuhe...

    Naja, lieber wäre es mir, wenn ich die Schuhe nach und nach austauschen könnte. So sind sie aber alle zur gleichen Zeit fertig. :peinlich:
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    Name 2019 gekaufte Schuhe JoelH 8 ...

    Name
    2019 gekaufte Schuhe


    JoelH
    8


    Nestol
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    Moinsen!:hallo: @Sandra, Catch, Dennis, Alain,...

    Moinsen!:hallo:

    @Sandra, Catch, Dennis, Alain, Matthias und Basti - Ich wünsche euch viel Erfolg und vor Allem viel Spaß am Sonntag in Frankfurt. Drücke die Daumen, dass sich das Wetter so...
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    Oder wie James Tiberius Kirk schon zu sagen...

    Oder wie James Tiberius Kirk schon zu sagen pflegte: "A little suffering is good for the soul." :zwinker5:
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    Mal ohne Gitarren...

    Neuroticfish - Fluchtreflex
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    Danke Christoph! Und ich dachte, ich hätte jetzt...

    Danke Christoph! Und ich dachte, ich hätte jetzt endlich die Bestätigung, dass beim Laufperformance schlecht ist. :D

    Ich habe HTS Tipp (Aktivität auf Wandern geändert, gespeichert und wieder auf...
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    Ich habe die Antwort selber im runalyze Forum...

    Ich habe die Antwort selber im runalyze Forum gefunden:

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    Kann ich die Leistungsdaten, die neuerdings mit...

    Kann ich die Leistungsdaten, die neuerdings mit angezeigt werden, auch für ältere Aktivitäten "nachberechnen" lassen?
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    Im Endeffekt habe ich es genauso gehandhabt. Ich...

    Im Endeffekt habe ich es genauso gehandhabt. Ich bin ohne Pacevorgabe unterwegs gewesen und habe angehalten, wenn es sich gelohnt hat.
    Da war es auch egal, ob ich die Infotafeln zu einer Siedlung...
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    Herzlichen Glückwunsch, Det! Sehr starkes...

    Herzlichen Glückwunsch, Det! Sehr starkes Ergebnis auf der profilierten Strecke.:daumen:

    Meine Woche:



    Montag
    LL
    23,2 km @04:27
    progressiv von 04:45 -> 04:06
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    Den Hünenburg Vertical richtet ein Bekannter von...

    Den Hünenburg Vertical richtet ein Bekannter von mir als privaten Einladungslauf aus.
    Es ist derselbe Ausrichter, der auch den Wappenweg Ultra macht.
    Start und Ziel sind am Parkplatz des...
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    Bald kannst du ja wieder HM sammeln. :zwinker5: ...

    Bald kannst du ja wieder HM sammeln. :zwinker5:

    Hier wäre schon mal ein Vorschlag fürs neue Jahr.
    https://vavanti.de/huenenburg-vertical/index.php

    Ich bin dabei. :daumen:
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    @Dennis - Bei mir waren bisher die Arbeitgeber...

    @Dennis - Bei mir waren bisher die Arbeitgeber auch immer so nett für die Kosten aufzukommen. Von 2010 - 2014 habe ich jedes Jahr eine Zertifizierung gemacht.

    Zum Sportlichen: Ich bin mir ziemlich...
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    Ich fühle mit dir, Dennis. So sah das bei mir...

    Ich fühle mit dir, Dennis. So sah das bei mir 2010 auch aus. Dank Berater Zertifizierung und weiteren Schulungen habe ich 10 Wochen in Berlin und Walldorf verbracht.
    Nächsten Monat bin ich dann mal...
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    Step 1 We can have lots of fun :D Danke für...

    Step 1 We can have lots of fun :D

    Danke für den Ohrwurm, Jan. :klatsch::zwinker2:
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    Hab ich schon erwähnt, dass ich letzte Woche bei...

    Hab ich schon erwähnt, dass ich letzte Woche bei meinem Langhantel Kurs total verwegen das Gewicht gesteigert habe? Nun bin ich schon bei 5 kg auf jeder Seite plus ca. 1,5 kg Stange. #Hulk :hihi:
    ...
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