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    Sollte jemand ingebrigsten und jornet sehen...

    Sollte jemand ingebrigsten und jornet sehen wollen:

    http://trackandfield.bplaced.net/2020/10/hytteplanmila-2020-livestream-mit-kilian-jornet-jakob-und-filip-ingebrigtsen/
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    Er ist ne 29:42 gelaufen, direkt nachdem er...

    Er ist ne 29:42 gelaufen, direkt nachdem er direkt zuvor einen vertikalen km gelaufen ist.
    Er wird niemals gewinnen, aber so deutlich wird es dann glaube auch nicht.
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    Dann bliebe tatsächlich nur ein Mindest-BMI...

    Dann bliebe tatsächlich nur ein Mindest-BMI einzuhalten wobei der ja auch indiviudell ist. Eventuell mindest-KFA. Ich weiß aber nicht ob sowas umsetzbar ist.
    Und dann frage ich mich, ob man große...
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    Ich hab keine Lösung um ehrlich zu sein. Ich...

    Ich hab keine Lösung um ehrlich zu sein. Ich finde man sollte Hobbysportler und angehende Leichtathlethen warnen (Das geschieht ja mehr oder weniger durch solche Artikel) auf was sie sich einlassen...
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    Sie hat sich die Funktion nicht ausgesucht....

    Sie hat sich die Funktion nicht ausgesucht. Dennoch hat sie sie.
    Man geht auch nich bei Rot über die Ampel wenn Kinder dabei sind um kein schlechtes Vorbild zu sein.. Haben wir uns das ausgesucht?...
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    Aso na dann. Bin raus aus der Diskussion mit dir...

    Aso na dann.
    Bin raus aus der Diskussion mit dir und du bist auf meiner Liste der toxischen Idioten gelandet (ignore)

    Fällt schon auf wie du immer und überall stänkern musst... Dadurch wird so...
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    Naja geht halt um das Thema Vorbildfunktion...

    Naja geht halt um das Thema Vorbildfunktion welche Sie als beste deutsche Läuferin hat (wobei ich mir der Reichweite nicht bewusst bin).
    Ob man deshalb jetzt Artikel darüber schreiben muss (genau...
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    Zitate sollte man schon lesen und interpretieren...

    Zitate sollte man schon lesen und interpretieren können. Auch sollte man Artikel lesen und dann auch noch verstehen und erst dann sollte man antworten.

    Abgesehen davon ist deine Aussage nur eine...
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    Ich versteh deine Aussagen nicht. Willst du sagen...

    Ich versteh deine Aussagen nicht. Willst du sagen ihr Gewicht ist normal oder das sie normal / gesund aussieht? Du diskreditierst jegliche Meinung von anderen mit mMn. schwacher Argumentation ab....
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    Sie sieht auf dem Foto schon krankhaft dünn...

    Sie sieht auf dem Foto schon krankhaft dünn aus... Könnte auch an der Aufnahme liegen.
    Allgemein mag es ja sein, dass alle Spitzensportler so dünn sind und es auch sehr dünne Männer gibt aber ich...
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    Sorry Leute ich hab die Diskussions ins rollen...

    Sorry Leute ich hab die Diskussions ins rollen gebracht obwohl ich weiß das 5k schon Langstrecke ist.
    Ich dachte es wäre klar das ich explizit HM und M gemeint habe und hatte sogar noch überlegt zu...
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    Cheptegei hat es auch gepackt, mega. Wenn der...

    Cheptegei hat es auch gepackt, mega.
    Wenn der irgendwann mal auf Langstrecke wechselt... ;)
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    War trotzdem mega spannend, super Schlusssprint....

    War trotzdem mega spannend, super Schlusssprint.
    So wie es aussieht verpasst Gabius Olympia-Quali.. Zumindest kann ich ihn in den Leaderboards nicht finden und wir sind inzwischen bei 2:13 angekommen
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    Kipchoge kann nicht mehr mithalten... Er sieht...

    Kipchoge kann nicht mehr mithalten...
    Er sieht tatsächlich auch leidend aus
  15. Danke für deinen Input. Die Zahl der...

    Danke für deinen Input.
    Die Zahl der Wiederholungen verringere ich nur bei den R Läufen. Hier wäre ich dann irgendwann nicht mehr in der Lage die Wiederholungen sauber auszuführen und bringt dann ja...
  16. Hallo Zusammen, Melde mich nochmal nachdem ich...

    Hallo Zusammen,

    Melde mich nochmal nachdem ich ein paar Wochen Training durchgezogen habe. Denke ich bin schneller geworden, wenn auch laut runalyze meine Vo2Max sinkt...
    Habe wie von Joel oben...
  17. Hab mich vlt. ein wenig falsch ausgedrückt, mir...

    Hab mich vlt. ein wenig falsch ausgedrückt, mir ist schon klar das die E runs wichtig sind (Daher ja auch meine Frage vor ein paar Tagen weil mir der Q Anteil so hoch erschien).

    Was du schreibst...
  18. Nenn uns doch mal das Kapitel, dann brauchen hier...

    Nenn uns doch mal das Kapitel, dann brauchen hier nicht 3 Leute rumraten ;)
  19. Ich sehe das so: E Einheiten sind um KM...

    Ich sehe das so:

    E Einheiten sind um KM aufzufüllen. Alles andere sind "Q" Einheiten welche zu dem Zeitpunkt einen spezifischen Trainingszweck verfolgen (Anaerobe Schwelle anheben, Laufökonomie...
  20. So hab grade geguckt. Gibt nen 1500m plan mit 48...

    So hab grade geguckt. Gibt nen 1500m plan mit 48 wkm. Passt also perfekt.

    Plan hat deutlich mehr R und eher weniger I oder T Einheiten und auch eher nur 2Q Einheiten die Woche. Das kombiniert mit...
  21. Top Danke euch. Der Gedanke, dass ich ja nur ein...

    Top Danke euch. Der Gedanke, dass ich ja nur ein paar Q Einheiten machen muss weil ich ja auf kein konkretes Ziel trainiere kam mir nicht. Ebensowenig wie die Idee mal 1500 z.B. zu trainieren.....
  22. Hm, das würde aber dann ja schon so ungefähr...

    Hm, das würde aber dann ja schon so ungefähr passen

    Q1: 3E + 2 x (8x 200R m. 200 jg.) 800 m. 800 jg. zwischen Sets + 3E
    Q2: 3E + 4 x 200R m. 200 jg. + 2 x 1,6 T mit 1 min Pause + 4 x 200R m. 200...
  23. Hi Runsim, ich habe gar keinen Wettkampf...

    Hi Runsim,
    ich habe gar keinen Wettkampf geplant derzeit, ich will allgemein meine Grundschnelligkeit erhöhen. Laufe schon seit einigen Jahren sehr regelmäßig 4 mal pro Woche. Bin relativ schnell...
  24. Ich hab tatsächlich nur an den E EInheiten...

    Ich hab tatsächlich nur an den E EInheiten gespielt weil er im Buch beschreibt man kann am Weekly Mileage über die E runs spielen. Das man an den Q Einheiten etwas verändert habe ich nicht im Buch...
  25. Hallo Zusammen, hier sind ja einige JD experten,...

    Hallo Zusammen,
    hier sind ja einige JD experten, da hab ich mal ne Frage.

    Habe mir nen 5K Trainingsplan gebastelt, bzw. möchte den 5/10k Plan von JD laufen. Ich möchte aber nicht unbedingt...
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    Ich hab ne forerunner 235, die kann alles (außer...

    Ich hab ne forerunner 235, die kann alles (außer barometer) und finde die top.

    Was für Optionen hast den noch in der Auswahl neben der Fenix?
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    Problem ist das die Werbebudgets gekürzt...

    Problem ist das die Werbebudgets gekürzt werden...
    Es muss jetzt an allen Ecken und Kanten gespart werden, das heißt nicht nur Kurzarbeit sondern eben auch alle "unnötigen" Budgets weg.. Und dazu...
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    Ich war gestern laufen und heute radfahren, meine...

    Ich war gestern laufen und heute radfahren, meine üblichen strecken sind ultra voll, viel mehr los als sonst. 2m Abstand unmöglich und den meisten auch absolut scheiß egal..

    Ich werde daher nun...
  29. Ist doch top, da kannst doch wunderbar...

    Ist doch top, da kannst doch wunderbar trainieren?
    Rucksack aufschnallen, Gewicht rein packen und immer wieder hoch zum Fernsehturm. Bzw. Kannst von dort ja noch weiter.

    Rad kannst ja ergänzend...
  30. Lauf doch einfach mehrfach den Kessel hoch. Ich...

    Lauf doch einfach mehrfach den Kessel hoch. Ich mach hier manchmal Intervalle rauf... Da geht schon einiges.. Und es gibt flache und weniger flache Wege rauf, zumindest bei mir in Rot..
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    [QUOTE=Gid;2627019]Ich habe 3 Kinder und wir...

    [QUOTE=Gid;2627019]Ich habe 3 Kinder und wir haben jetzt nicht wirklich mehr gekauft. Aber ein Teil der erhöhten Nachfrage erklärt das schon. Viele Kinder essen jetzt zu Hause die vorher in Schule...
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    Um mal was konkretes zum empfehlen. Ich nutze...

    Um mal was konkretes zum empfehlen. Ich nutze gerne die app Fit ohne Geräte. Da gibts ne Menge Übungen mit Video-Erklärungen sowie verschiedenen Trainingsprogramme.

    Ist halt mehr Krafttraining,...
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    Ist mir auch aufgefallen und fand ich für den...

    Ist mir auch aufgefallen und fand ich für den Junghans doch schade.
    Glaube aber das war keine Absicht, das haben die offiziellen nicht bemerkt, ich meine Junghans hat ihn auch recht kurz vor dem...
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    Sag das mal ultraläufern.. 😂

    Sag das mal ultraläufern.. 😂
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    Bei mir geht Youtube?

    Bei mir geht Youtube?
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    1:59:40 mit einem letzten km in 2:40. Jetzt...

    1:59:40 mit einem letzten km in 2:40.

    Jetzt bin ich gespannt wann das erste mal die Zeit im offiziellen wettkampf angegangen wird und von wem.
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    Jetzt sind die Diskussionen ob sie dort bleiben...

    Jetzt sind die Diskussionen ob sie dort bleiben sollte oder besser geht wohl überflüssig...

    https://www.nytimes.com/2019/10/10/sports/nike-oregon-project-salazar.html

    Jetzt bin ich gespannt was...
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    Mir ist klar das das ne werbeveranstaltung ist....

    Mir ist klar das das ne werbeveranstaltung ist. Das sind aber die meisten Sportarten wenn man mal ganz ehrlich ist.

    Ich sehe es trotzdem als richtungsweisend wie den Monza lauf. Der war auch kein...
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    Um mal ein weniger kontroverses Thema...

    Um mal ein weniger kontroverses Thema anzuschneiden (Haha):

    Kipchoge wird am Samstag versuchen die 2 Stunden Marke zu brechen. Startzeitpunkt wird irgendwann zwischen 05-09 Uhr morgens sein, das...
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    Nein dein ton ist arrogant, das hatte ich auch so...

    Nein dein ton ist arrogant, das hatte ich auch so geschrieben. Und Auch jetzt ist dein ton nicht angebracht, wirkt schon fast kindisch?

    Es ist ein Diskussionsforum, Menschen können eine andere...
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    Brauch ich ned, hab ja auch geschrieben das es...

    Brauch ich ned, hab ja auch geschrieben das es keine Beweise gibt.
    Habe auch geschrieben das es meine Meinung ist.
    Und ich weiß was die unschuldsvermutung ist. Auch da kannst dir dein arroganten...
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    Schmeiss doch mal Google an zum Thema Doping im...

    Schmeiss doch mal Google an zum Thema Doping im Sport, denke du wirst mehr als genug finden.

    Ist einfach meine Meinung: ich glaube nicht an sauberen Spitzensport und damit meine ich ALLE...
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    Ich denke man konnte auch vorher schon davon...

    Ich denke man konnte auch vorher schon davon ausgehen das sie nicht ganz sauber ist.
    Auf dem Spitzenniveau ist mMn. niemand sauber und das ging sicherlich auch schon früher los als NOP ;)

    Also...
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    https://www.bbc.co.uk/sport/amp/athletics/49882757...

    https://www.bbc.co.uk/sport/amp/athletics/49882757

    Salazar für 4 Jahre wegen Dopings gesperrt.

    Schön wäre nun wenn man ähnliche Nachforschungen mal in Afrika anstellt..
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    Dann gute Besserung! Wenn du wieder Fit bist und...

    Dann gute Besserung!
    Wenn du wieder Fit bist und den 10er gelaufen bist hast du eine Information mit der du festlegen kannst was im Marathon drin ist und kannst spezifisch drauf trainieren.
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    Das hört sich tatsächlich so an als ob du auch zu...

    Das hört sich tatsächlich so an als ob du auch zu schnell losläufst. Das Ding ist, wenn du direkt mit ner 4:15 losballerst entleerst du direkt am Start deine Kohlehydratspeicher viel zu stark da du...
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    Also irgendwie finde ich die Angaben seltsam und...

    Also irgendwie finde ich die Angaben seltsam und nicht passend.

    Du wiegst 100kg bei 183 (Ist ja nicht gerade wenig auf die Körpergröße, egal ob es nun Fett oder Muskeln sind) und ballerst ne 42...
  48. Ich trainiere auch nach den lauftipp.ch Plänen...

    Ich trainiere auch nach den lauftipp.ch Plänen mit Anpassungen und finde die sehr gut.

    Mache derzeit den HM Sprint für den Ulm HM, der Plan sieht im Grunde jeden Sonntag einen Lauf über min 21km...
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    Ich meine in Tyler Hamilton Buch sagt er selbst...

    Ich meine in Tyler Hamilton Buch sagt er selbst das epo hauptsächlich die Regeneration verbessert und er dadurch einfach mehr trainieren kann : konnte. Das deckt sich auch mit dem Artikel und der...
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    Hast du den Lust zu laufen oder musst du dich...

    Hast du den Lust zu laufen oder musst du dich zwingen überhaupt loszugehen?
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