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    Also bei einem Lauf eine Worscht mitzuschleppen...

    Also bei einem Lauf eine Worscht mitzuschleppen fällt mir auch deutlich leichter als einen Baum. :teufel:

    ... wobei ... hatte Lilly auch schon. :teufel::teufel:


    siehe hier

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  2. Thema: Chauvinsmus

    von Fred128
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    Ach, die hatten bei mir auch schon angefragt. ......

    Ach, die hatten bei mir auch schon angefragt. ... Das ist letztendlich daran gescheitert, weil auf den Fotos die Pferde neben mir so mickrig wirkten. Die Pferde werden jetzt regelmäßig im...
  3. Thema: Abgelaufen

    von Fred128
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    Nachtrunde auf dem Rheinsteig 72844 Im...

    Nachtrunde auf dem Rheinsteig

    72844

    Im Urlaub gab es laufmäßig keine Aktivitäten zu vermelden, aber nach unserer Rückkehr am späteren Samstag Abend, war ich ab 0 Uhr direkt auf dem Rheinsteig...
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    Johannisbeersaft? :uah: Jetzt hattest du mir aber...

    Johannisbeersaft? :uah: Jetzt hattest du mir aber einen Schreck eingejagt. :prost::party2::hurra::headbang:



    Da muss man aber bestimmt lange drunter stehen, bevor man eine Wirkung spührt....
  5. Thema: Abgelaufen

    von Fred128
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    Tortura Berglauf - 42 km, 8 h , 1000 Hm Heute...

    Tortura Berglauf - 42 km, 8 h , 1000 Hm

    Heute mal kein ausfühlicher Laufbericht, nur soviel: Von der Strecke her zählt der Tortura vom Nili mit zu den bescheuertsten Läufen, die ich kenne. Eine 1...
  6. Thema: Abgelaufen

    von Fred128
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    Laufband-Premiere Eigentlich sollte man...

    Laufband-Premiere

    Eigentlich sollte man meinen, dass es nach 11 Jahren Laufen in diesem Bereich nichts prinzipiell Neus mehr geben dürfte, dass man alles in irgendeiner Form durch hat ... Letzte...
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    Das trifft so aber nur auf etwa 50% der Menschen...

    Das trifft so aber nur auf etwa 50% der Menschen zu, beim Rest ist der Rest womental. :teufel:

    Catch, du hast dir eine solide läuferische Basis aufgebaut, das zeigt der Lauf, auf der noch einiges...
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    Viel Spaß euch. :daumen: :daumen:

    Viel Spaß euch. :daumen: :daumen:
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    Yeah, Kindergeburtstag. :party:

    Yeah, Kindergeburtstag. :party:
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    Hau rein. Viel Spaß. :daumen:

    Hau rein. Viel Spaß. :daumen:
  11. Thema: Abgelaufen

    von Fred128
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    Boah, was für ein tolles Wetter heute. Bei...

    Boah, was für ein tolles Wetter heute. Bei untergehender Sonne zum LT gelaufen und dann in die Dämmerung weiter mit den Kollegen, im T-Shirt, Ende Oktober, so schön. Im Anschluss habe ich dann nach...
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    Wenn du gerne Autobahnbrücken laufend überquerst,...

    Wenn du gerne Autobahnbrücken laufend überquerst, dann kann ich dir die Pont de Normandie empfehlen, wenn du mal in Frankreich bist. Eine wunderschöne Brücke und tatsächlich für Fußgänger und...
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    Das ist eine hervorragende Bilanz. Großen...

    Das ist eine hervorragende Bilanz. Großen Respekt. :daumen::daumen::daumen:



    Klasse. :nick:
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    Du bist gut vorbereitet, hast Selbstbewusstsein,...

    Du bist gut vorbereitet, hast Selbstbewusstsein, das wird klasse. :daumen:
  15. Thema: Abgelaufen

    von Fred128
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    Radevormwald - Köln - Gelegenheit macht Läufe, ...

    Radevormwald - Köln - Gelegenheit macht Läufe, 55 km, ca. 8h.

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    Gelegenheit macht Läufe. :D Gestern ergab sich spontan, dass wir mit der Famile in meine Geburtstadt nach Radevormwald...
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    Kennst du den Röntgenlauf? Das ist ganz etwas...

    Kennst du den Röntgenlauf? Das ist ganz etwas anderes als Köln, viele Waldwege, viel bergig, viele leckere VPs ... richtig schön für einen Spaßmarathon. Und im richtigen Tempo sollte das machbar...
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    Von mir bekommst du dann auch noch zwei Weizen,...

    Von mir bekommst du dann auch noch zwei Weizen, abgemacht. :D
  18. Klnonni, du machst den Einzelhandel kaputt....

    Klnonni, du machst den Einzelhandel kaputt. :kloppe:
  19. Thema: Abgelaufen

    von Fred128
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    War ja auch schön. :daumen: Ernsthaft, mit...

    War ja auch schön. :daumen:

    Ernsthaft, mit den ersten 30 km in ca. 3:30h bin ich recht zufrieden, für den ersten langen Lauf nach längerer Pause. Danach wurde es schwer und ich hatte die Optionen...
  20. Thema: Abgelaufen

    von Fred128
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    @Bewapo: Ich habe glaube ich die zweite...

    @Bewapo: Ich habe glaube ich die zweite Leoparden-Pacerin auf einem Video vom Zieleinlauf der letzten Läuferin mit den Schlussläufern zusammen gesehen.

    Die offiziellen Marathon-Fotos von mir...
  21. Thema: Abgelaufen

    von Fred128
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    Hier noch ein paar Fotos. Ich hatte selber kein...

    Hier noch ein paar Fotos. Ich hatte selber kein Handy dabei, deshalb gibt's nur Fotos, die Freunde unterwegs von mir bzw. mit mir gemacht haben.

    72498 . 72499 . 72500

    72501 . 72502 . 72503
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    Ja, klasse und Glückwunsch nochmal zum 1....

    Ja, klasse und Glückwunsch nochmal zum 1. Marathon. Und wirklich schön, dass wir uns im Ziel noch getroffen haben. Hat mich sehr gefreut. Das schöne sonnige Wetter war zwar für's Laufen (Rennen)...
  23. Thema: Abgelaufen

    von Fred128
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    Sportlich war's heute nix, ein langsamer 30'er...

    Sportlich war's heute nix, ein langsamer 30'er und 10km Wandern und dann nochmal 2 km schönes Auslaufen über die Ringe, Neumarkt, Hohestrasse, am Dom vorbei ... und dann standen 5:15 h auf der Uhr....
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    Das sieht doch richtig gut aus. :-)

    Das sieht doch richtig gut aus. :-)
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    Wenn du dir einen Spiegel zwischen die Füße...

    Wenn du dir einen Spiegel zwischen die Füße stellst, dann sieht es zumindest optisch so aus, als ob du ein komplettes Paar an hättest ... für ein Foto reicht es zumindest.

    PS. Wenn der Spiegel...
  26. Thema: Abgelaufen

    von Fred128
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    Jaa und es war sooo schön ... :D Nach meiner...

    Jaa und es war sooo schön ... :D

    Nach meiner Sommerpause melde ich mich auch mal wieder. Am WE waren wir mit dem Lauftreff in Paris. Ich war untrainiert, aber gut ausgeruht dabei. Und um Lilly* zu...
  27. Thema: Mauerweglauf

    von Fred128
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    Klasse, da ist doch eine super Zeit rausgekommen,...

    Klasse, da ist doch eine super Zeit rausgekommen, Wahnsinn, und so richtig gelitten hast du ja eigentlich gar nicht. ;-) Und auch wieder ganz klasse geschrieben, hat richtig Spaß gemacht mit dir um...
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    Drücke dir auch die Daumen, dass du schnell...

    Drücke dir auch die Daumen, dass du schnell wieder fit wirst. :-)
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    Lilliot. :-)

    Lilliot. :-)
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    Fohlensoftware ... mag 1 Foto nur in...

    Fohlensoftware ... mag 1 Foto nur in großformatig. :D
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    Mittwoch ist doch Wiegetag im Zuckerfaden ...

    Mittwoch ist doch Wiegetag im Zuckerfaden ...
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    Das hast du schön auf den Punkt gebracht....

    Das hast du schön auf den Punkt gebracht. :teufel:

    Viel Spaß euch. :-)
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    Kölnpfadlauf DNF/135km

    Mein zweites DNF innerhalb von 10 Tagen! Und mein zweites DNF beim Kölnpfad hintereinander! Wie schrecklich, ich bin am Boden zerstört ... Nein. Ich bin zwar genauso wie im Vorjahr in Bensberg...
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    Du brauchst schonmal zwei! :idee::idee:

    Du brauchst schonmal zwei! :idee::idee:
  35. Thema: Abgelaufen

    von Fred128
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    Der ist schon vorgemerkt. Und das passende...

    Der ist schon vorgemerkt. Und das passende Weinhorn-Shirt habe ich ja auch schon. :D

    71432 . 71433

    Lilly, dann fang mal an zu trainieren ... also Laufen. :teufel::daumen:
  36. Thema: Abgelaufen

    von Fred128
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    Um es mit Peter Wackel zu sagen: Wo war ich in...

    Um es mit Peter Wackel zu sagen:

    Wo war ich in der Nacht
    Von Freitag auf Montag
    War ich drei, drei Tage wach
    Oder einfach im Koma

    Ich wache auf, es fühlt sich an als ob mein Kopf explodiert...
  37. Thema: Abgelaufen

    von Fred128
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    Wibolt DNF/100k Letzten Mittwoch gings abends...

    Wibolt DNF/100k

    Letzten Mittwoch gings abends um 18 Uhr los auf den Wibolt von Wiesbaden über den Rheinsteig in Richtung Bonn. Den Rheinsteig mal komplett ablaufen, das war noch so ein Traum aus...
  38. Thema: Abgelaufen

    von Fred128
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    Hier wäre der Link ......

    Hier wäre der Link ... https://edge.racemap.com/player/7--wibolt-2019_2019-06-19/

    Und hier Empfehlungen für Sport bei Hitze ......
  39. Thema: Abgelaufen

    von Fred128
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    Soweit meine Ankündigung damals zur Planung für...

    Soweit meine Ankündigung damals zur Planung für 2019. Was ich bislang nicht an die große Glocke gehängt habe, ich hatte mich Ende letzten Jahres auch für den (großen) Wibolt angemeldet (Wiesbaden ->...
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    Klasse gemacht, bei der Hitze. Ich mache mich...

    Klasse gemacht, bei der Hitze. Ich mache mich dann auch immer total nass, Kopf, Kappe, Shirt. Jeder Tropfen von außen bedeutet ein Tropfen weniger Schweiß (d.h. Wasser, das einmal durch den Körper...
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    Klasse. Tolle Leistung bei der Hitze. :-)

    Klasse. Tolle Leistung bei der Hitze. :-)
  42. Thema: Abgelaufen

    von Fred128
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    So, gestern nochmal die “Kurz“-Etappe Brauweiler...

    So, gestern nochmal die “Kurz“-Etappe Brauweiler -> Koblenz auf dem Rheinsteig, 22 km, 3 h. Das hat richtig gut geklappt und ich war für meine Verhältnisse richtig schnell unterwegs. Das lag...
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    Viel Spaß, Wärme ist dein Freund. :-)

    Viel Spaß, Wärme ist dein Freund. :-)
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    Ich finde ja eher die Läufer suspekt, die man bei...

    Ich finde ja eher die Läufer suspekt, die man bei Schönwetter unterwegs trifft, alles potentielle Schönwetterläufer. :teufel:

    Bei Regen trifft man entweder auf die ganz Verbissenen, "Plan ist Plan...
  45. Thema: Abgelaufen

    von Fred128
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    Rheinsteig Etappe V Assmannshausen nach Braubach...

    Rheinsteig Etappe V Assmannshausen nach Braubach - 90 km, 20 h

    Wow, ich bin immer noch geflasht von dem tollen Erlebnis am Wochenende auf dem Rheinsteig. Es gibt ja manchmal so perfekte Tage, wo...
  46. Thema: Abgelaufen

    von Fred128
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    Nachts ist das Rheingau grau 70899 . 70900 ...

    Nachts ist das Rheingau grau

    70899 . 70900

    Ja tatsächlich, nachts ist das Rheingau grau, das habe ich am letzten Wochenende zusammen mit einer lieben Lauffreundin auf dem Rheinsteig...
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    Ich glaube wir meinen das gleiche. :D

    Ich glaube wir meinen das gleiche. :D
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    Ich glaube an eine 3:29h Läuferin. :D Und...

    Ich glaube an eine 3:29h Läuferin. :D

    Und deine “Sturheit und Kompromisslosigkeit“ würde ich eher als eine “sehr hohe intrinsische Motivation“ sehen, der Antrieb ist einfach ein “inneres Wollen“...
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    Wie heißt es so schön bei langen Läufen: "Wenn's...

    Wie heißt es so schön bei langen Läufen: "Wenn's dir mal gut geht, mach dir keine Gedanken, das ändert sich bestimmt." :teufel:
  50. Glückwunsch zum Finish und zur 3:99:27 :daumen: ...

    Glückwunsch zum Finish und zur 3:99:27 :daumen:

    Übrigens, das ist genau meine Zeit bei meinem ersten Marathon. :winken:
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