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  1. Ich verstehe die Skepsis zwar, weil die schon...

    Ich verstehe die Skepsis zwar, weil die schon genannten positiven Wettkampffaktoren fehlen. Aber "im Training" ist es ja nicht wirklich, weil's ja nicht wie ein Training angegangen wird, sondern wie...
  2. Danke für die lieben Worte, Leute. Nach den 2...

    Danke für die lieben Worte, Leute.

    Nach den 2 Ruhetagen am Wochenende bin ich gestern Abend einen Regenerationslauf gelaufen. 8,2km, langsame 5:57 Pace, HF durchschnittlich 139. Hat sich sehr gut...
  3. So viel Ehrlichkeit muss sein ;) Muss schauen,...

    So viel Ehrlichkeit muss sein ;)

    Muss schauen, wann das nächste Wettrennen stattfindet, außerdem muss ich überlegen, mit welchem Plan jetzt weitertrainiert wird...
  4. Also, ich hab's erstmal nicht geschafft. 40:32....

    Also, ich hab's erstmal nicht geschafft. 40:32.
    Allerdings waren da viele Hindernisse sprich vor allem andere Läufer (ja ich weiß, wer hätte das gedacht) und Fahrräder, enge Stellen... Wie vermutet...
  5. Verstehe. Ja, das macht Mut. Umso mehr wünschte...

    Verstehe. Ja, das macht Mut. Umso mehr wünschte ich jetzt natürlich, ich hätte mal meine 10km-Zeit vor Beginn des Plans gemessen. Schätzungsweise 45-46 Minuten.
  6. Dass der nie stattfand, war schon klar, ich...

    Dass der nie stattfand, war schon klar, ich versuche nur zu verstehen, was genau du mit "zu schnell zu viel" meinst. 3:10 als allerersten Marathon hätte ich auch als zu hoch gepokert gesehen (mein...
  7. Gut, das ist 10 Jahre her und ich habe davon...

    Gut, das ist 10 Jahre her und ich habe davon keine Aufzeichnungen, aber wie ich mich erinnere, bin ich den Sommer über einfach mehrfach die Woche (im Schnitt vielleicht 3-4x) eine Strecke von 6,3 km...
  8. Mach ich definitiv so. Apropos, hat irgendwer...

    Mach ich definitiv so. Apropos, hat irgendwer Tipps/Trainingspläne, mit denen es schlau wäre, nach dem 10-km-Wettkampf weiter zu machen, eben mit dem Ziel, langfristig schneller zu werden?



    Na,...
  9. Erstmal danke an alle für das ganze Feedback. ...

    Erstmal danke an alle für das ganze Feedback.

    @Run Sim: Ja, die Höhenmeter sind dann gleich. Sind sie hier in Nord-Holland so ziemlich überall mehr oder weniger :nick:

    @Maddin85: Das klingt...
  10. @ blende8: Um was wetten wir? War 'n bissl...

    @ blende8: Um was wetten wir? War 'n bissl spärlich, der Beitrag.

    @ ruca: Danke. Das Bild ist irgendwie beschnitten rechts, ein Schlusssprint war eigentlich drin, unten nochmal ein Bild vom Ende....
  11. Eure Einschätzung und Verbesserungsvorschläge für 10km in 40min

    Hallo Leute,

    erst einmal Vorstellung und Hintergrund. Ich bin 31 Jahre alt, 1,74m groß und wiege 72 kg. Ich bin die Jahre immer mal gerne WK gelaufen, aber nie so richtig strukturiert. Dieses Jahr...
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