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    @TerraP, Bantonio: Hier wird kein Thread-Titel...

    @TerraP, Bantonio:
    Hier wird kein Thread-Titel geändert. Das ist mein Thread. :-)

    Mich werden zwar nach 7 Jahren die wenigsten noch kennen, aber ich kann mich jetzt im Prinzip hier wieder...
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    Diese Saison werde ich nur noch ausgewählte Läufe...

    Diese Saison werde ich nur noch ausgewählte Läufe hier in der Nähe ohne Zeitambitionen bestreiten. Einen vernünftigen Leistungsaufbau werde ich in diesem Jahr nicht mehr hinbekommen. Da ist es...
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    Für die Strecke ist die Zeit absolut in Ordnung....

    Für die Strecke ist die Zeit absolut in Ordnung. Ich kann das alles auch anhand meiner Erfahrungen absolut nachvollziehen, was Du schreibst. Allein der Zoo ruiniert einem die Zeit schon, die man...
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    Dann ist es ziemlich sicher B3 (50-60 min.), also...

    Dann ist es ziemlich sicher B3 (50-60 min.), also der vorletzte. Es kann sein, daß trotzdem (wie 2012 bei mir) pauschal B4 auf die Startnummer gedruckt ist, obwohl ich eine 49er zeit angegeben hatte...
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    Ich habe die letzten Seiten hier mal überflogen...

    Ich habe die letzten Seiten hier mal überflogen und gelesen, daß Du am Sonntag beim Great 10k am Start bist. Ich bin da 2012 und 2013 gestartet, als er noch Grand 10 hieß. Weißt Du schon, aus welchem...
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    Was Du als Körpergefühl beschreibst, läßt mich...

    Was Du als Körpergefühl beschreibst, läßt mich vermuten, daß dann auch der Trainingseffekt eher bescheiden ausfallen wird. Die 400er-IV-Einheit an sich ist nicht zu beanstanden, die haben viele Pläne...
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    Hallo zusammen, ich sehe, "mein" Faden lebt...

    Hallo zusammen,

    ich sehe, "mein" Faden lebt nach über 5 Jahren immer noch. Ich wollte es mir nicht nehmen lassen, den 1000. Post selbst zu schreiben. :-) Schön, daß ihr alle fleißig an eurem Ziel...
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    Orchestral Manoeuvres in the Dark - Enola Gay ...

    Orchestral Manoeuvres in the Dark - Enola Gay

    "Enola Gay, are you proud of 'Little Boy' today?"
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    Ganz recht. So ist das. Der alte Turbito z.B. hat...

    Ganz recht. So ist das. Der alte Turbito z.B. hat satte eineinhalb Jahre trainieren müssen, um seine erste 48er Zeit auf den Asphalt am Hardenbergufer zu knallen.

    Also, Kirsten, meinen...
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    Tut mir leid Carotty, aber ich bin z.Zt. auch...

    Tut mir leid Carotty, aber ich bin z.Zt. auch nicht besser dran. Ich mußte in den letzten 4 Wochen meinen Trainingsumfang ca. um 50% reduzieren und das hat leider auch nicht die erhoffte Besserung...
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    Nach meiner Erfahrung sind 26 Grad für einen...

    Nach meiner Erfahrung sind 26 Grad für einen Bestzeitangriff einfach viel zu warm. Lies mal diesen Thread ganz von vorn, dann wirst Du feststellen, daß ich den gleichen Fehler gemacht habe. Zudem...
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    Jetzt vielleicht noch nicht. Aber es sind ja noch...

    Jetzt vielleicht noch nicht. Aber es sind ja noch ein paar Tage bis dahin. :abwarten:
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    Nur noch zwölfeinhalb Jahre! :geil: :bounce:

    Nur noch zwölfeinhalb Jahre! :geil: :bounce:
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    Und? Alle heute brav gelaufen? :D Zitat aus...

    Und? Alle heute brav gelaufen? :D

    Zitat aus runalyze:

    Wärmsten Läufe: 34 °C am 01.07.2015, 31 °C am 06.09.2013, 30 °C am 18.06.2013, 30 °C am 09.09.2012, 29 °C am 26.07.2013

    Puuuh, ging das...
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    Baghira, ich weiß selbst, wie wenig Spaß das...

    Baghira, ich weiß selbst, wie wenig Spaß das Laufen bei so einem Wetter macht. Du bist ja auch niemandem eine Rechenschaft schuldig, wenn Du dann keine Lust hast. Du mußt dann halt nur mit den...
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    Schwerin??? Michael, wirst Du jetzt auf Deine...

    Schwerin??? Michael, wirst Du jetzt auf Deine alten Tage noch zum Vielstarter? Willst Du mich jetzt in der WK-Anzahl noch einholen? :angst: Normalerweise läufst Du doch nur alle Jubeljahre einen ......
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    Hmmm, Link habe ich gerade nicht parat, ich habe...

    Hmmm, Link habe ich gerade nicht parat, ich habe dies aus der gedruckten Literatur, da hier, sofern es sich um ein gutes Werk handelt, der Sinn der Trainingspläne und der Einheiten vorab erklärt...
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    Ich bin doch hier!!! Du bist nur gut vier Jahre...

    Ich bin doch hier!!! Du bist nur gut vier Jahre zu spät dran! :hihi:



    Ganz sicher bist Du das nicht. :D
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    Wow, Michael, Wahnsinnszeit wieder einmal. Danke...

    Wow, Michael, Wahnsinnszeit wieder einmal. Danke auch für den schönen Bericht. Eine 46er als 10er Durchgangszeit :respekt2:, dabei bist Du doch eher ein Mann für die langen Strecken. Schnell bist Du...
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    Na dann beginne ich mal den Reigen der...

    Na dann beginne ich mal den Reigen der Wettkämpfer ... Wie schon angekündigt, dieser Lauf lag mir noch am Herzen. Sommerabendlauf um den Sorpesee. Eine Seerunde = 15,6 km. Ohne Zeitziel, just for...
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    @Mike: Deine 1000er Zeiten gehen für mich fast...

    @Mike: Deine 1000er Zeiten gehen für mich fast schon mehr in Richtung 45 min als 50. Für Sub-50 sind IMHO ca. 4:45 absolut ausreichend. JD warnt sogar davor, IV schneller als ein I-Tempo zu laufen,...
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    Hallihallo, erstmal ein herzliches Willkommen...

    Hallihallo,

    erstmal ein herzliches Willkommen an die Neu-Starter hier. :hallo:

    Auch von mir ein kleines Lebenszeichen: Nach dem Campuslauf vor dreieinhalb Wochen ging es bei mir doch langsam...
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    Und wie lief der WK? Das liest sich doch alles...

    Und wie lief der WK? Das liest sich doch alles schon mal gut. Spätestens wenn die große Hitze vorüber ist, im September oder Oktober, dann fällt auch die 50 bei Dir. So wie damals bei mir (2012)....
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    @Baghira: Ja, manchmal ist das so. Man hat Streß,...

    @Baghira: Ja, manchmal ist das so. Man hat Streß, beruflich und privat. Probleme, die an einem nagen, die man aber auf die Schnelle nicht lösen kann. Ich kenne das zur Genüge. Entweder, man nimmt die...
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    OK, aber Du läufst ja jetzt die schnellen...

    OK, aber Du läufst ja jetzt die schnellen 10K-Zeiten. Das finde ich merkwürdig.
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    @lexy: Ich weiß nicht, wieviel Gelände und Bahn...

    @lexy: Ich weiß nicht, wieviel Gelände und Bahn an Unterschied bringt, aber interessant ist, daß meine IV zu Spitzenzeiten schneller waren, meine 10K-Zeit aber "nur" bei 44 min. lag. Meine Vermutung...
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    Schnell mal aufs Datum schauen. Vielleicht ist ja...

    Schnell mal aufs Datum schauen. Vielleicht ist ja auch heute Murmeltier-Tag. :hihi:

    Ich hatte eine englische WK-Woche mit gemischten Ergebnissen. Am letzten Mi. wollte ich meine eigene...
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    Wow, Lexy ... was für eine Zeit! Herzlichen...

    Wow, Lexy ... was für eine Zeit! Herzlichen Glückwunsch! Das entspricht ja einer mittleren 41er auf 10K. Und dann noch auf welliger Strecke. :respekt2: Da komme ich auf meine alten Tage nicht mehr...
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    Ähm, ich weiß ja, wo Laufschlaffi wohnt. Da gibt...

    Ähm, ich weiß ja, wo Laufschlaffi wohnt. Da gibt es OTA weder Bayern 3 noch Alster Radio. Flensburger Pils vermutlich auch nicht. :D Er wollte das eh über Internet empfangen, ansonsten wäre die Frage...
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    Hey Lexy, freut mich für Dich, daß Du dein Ziel...

    Hey Lexy, freut mich für Dich, daß Du dein Ziel von 1:33 erreicht hast.

    Ich hatte dieses WE WK-frei, habe mal wieder einen bergigen DL (307 Hm) absolviert über 14,8 km in 1:26:30 h (=5:51/km),...
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    Hmmm ... Er ist doch noch Mitte Februar in...

    Hmmm ... Er ist doch noch Mitte Februar in Bertlich erstmals Sub-50 auf 10 km gelaufen. Da habe ich ihn und Finny erstmals persönlich kennengelernt. Was Mario angeht, fehlt auch für mich danach jede...
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    @Laufschlaffi: Du bist doch hier schon in der...

    @Laufschlaffi:

    Du bist doch hier schon in der zweiten Reinkarnation. Bevor Du aufhörst, zu laufen, müßte man Dich schon totschlagen. Wahrscheinlich sogar dreimal. :hihi:

    Im Ernst: Alles Gute...
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    Bei mir ist das genau umgekehrt. Ein bis zwei...

    Bei mir ist das genau umgekehrt. Ein bis zwei Wochen nach einem HM brauche ich nicht an einem 10 km-Lauf teilzunehmen. Da bin ich so grob über den Daumen zwei Minuten langsamer als sonst. Später...
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    Kurze Antwort: Ja. Lange Antwort: Der...

    Kurze Antwort: Ja.

    Lange Antwort: Der Gesamtanstieg ist die Summe der Höhenmeter aller Anstiege, ungeachtet der Gefällestrecken. Die Höhendifferenz wäre der höchste Punkt minus dem niedrigsten. ...
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    Wow, Michael! Beim Debüt gleich so deutlich unter...

    Wow, Michael! Beim Debüt gleich so deutlich unter vier Stunden, das ist ja mal ne Ansage! :respekt2: Das Tempo hatte ich ja nicht einmal bei meinem HM-Debüt. OK, ich bin ja auch nicht der...
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    Nanu, noch niemand da? Bin schon gespannt auf...

    Nanu, noch niemand da? Bin schon gespannt auf Michaels Bericht vom Marathon-Debüt. Aber gut Ding will Weile haben. Na dann fang ich mal an ... 27. Neheimer Citylauf:

    Ich hatte heute morgen soch...
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    Na dann euch beiden viel Erfolg für morgen und...

    Na dann euch beiden viel Erfolg für morgen und vielleicht ein paar trockene Stunden zwischendurch. Ich brauche morgen beim heimatlichen Citylauf eine nicht so lange Regenpause. Aber wenn auch nicht...
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    Glückwunsch, Frau Isse! Sauber gemacht. :daumen:...

    Glückwunsch, Frau Isse! Sauber gemacht. :daumen: Auch wenn das Wetter wohl wirklich nicht so schön war, es war ein tolles Erlebnis und das Ergebnis stimmt auch. Was will man mehr? :noidea: Nun erhol...
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    Jetzt ist die Ergebnisliste online. 45:59...

    Jetzt ist die Ergebnisliste online. 45:59 offiziell brutto. Puuuh! Glück gehabt. :D Platz 22 von 45 bei den Männern. Puuuh! Wieder Glück gehabt (vordere Hälfte :D) AK-Platz 4 von 5, OK, das bin ich...
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    der Hennesee-Lauf war heute ziemlich chaotisch....

    der Hennesee-Lauf war heute ziemlich chaotisch. Der Panoramalauf wurde mit 20 min. Verspätung gestartet. Eine Verspätung auch der nachfolgenden Starts war abzusehen, aber wenn nichts offiziell...
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    Heute ist wieder Mittwoch und mittwochs ist bei...

    Heute ist wieder Mittwoch und mittwochs ist bei Turbito Intervalltraining. Die Wehwehchen vom Sonntag fast verschwunden, nur ab und zu schmerzt es im Knie, wenn ich nicht sauber auftrete. Die...
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    Hallo zusammen und ein herzliches Willkommen an...

    Hallo zusammen und ein herzliches Willkommen an die vielen Neuen hier!

    Für die Neuen unter uns: Mag sein, daß ich z.B. nach vier Jahren durchgehender Lauferfahrung (davon dreieinhalb Jahren im...
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    Nee, Michael, hast nix überlesen. Eigentlich...

    Nee, Michael, hast nix überlesen. Eigentlich wollte ich wie in den letzten Jahren am Karsamstag beim Paderborner Osterlauf dabeisein, aber der 10er dort war überraschenderweise vorzeitig ausgebucht,...
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    Ich habe am Montag schon die Wetter App meines...

    Ich habe am Montag schon die Wetter App meines Vertrauens befragt und die hat mir korrekt vorausgesagt, daß Dienstag zwar der wärmste, aber auch der stürmischste Tag sein würde. Kurz überlegt und...
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    @TomDanQ: Hast Du auf den Zieldistanzen oder...

    @TomDanQ: Hast Du auf den Zieldistanzen oder ähnlichen Distanzen bereits Einheiten vom Typ "Wettkampf" mit HF-Messung erfaßt? Runalyze braucht IMHO die HF-Belastung aus dem WK, um die...
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    Richtig, Frau Isse, hast gar nix...

    Richtig, Frau Isse, hast gar nix durcheinandergebracht.

    Aber erst mal Glückwunsch zum erfolgreichen Berlin-HM. Die Zeit ist doch absolut in Ordnung. :daumen: Aber 11+21+11 km??? Was Du am Tag...
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    Bin Frau Isse noch eine Antwort schuldig: Den...

    Bin Frau Isse noch eine Antwort schuldig: Den Crosslauf habe ich kapital unterschätzt. Die Strecke war im Gegensatz zu dem in Herten total flach, die Strecke sah total einfach aus. Aber der Boden...
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    Hallo zusammen, der Turbito war die letzte...

    Hallo zusammen,

    der Turbito war die letzte Zeit stiller Mitleser. WK-mäßig mußte ich eine Pause einlegen. Der zweite Lauf zum Sauerlandcup, ein Crosslauf über 10 km mit tlw. tiefem Boden hat mich...
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    Hallo zusammen, der Turbito war natürlich mal...

    Hallo zusammen,

    der Turbito war natürlich mal wieder auf WK unterwegs. Eine Woche nach dem HM im Rahmen der WLS stand schon der Auftakt zur Laufserie des LAC Hochsauerland auf dem Programm. Beim...
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    Na denn ... here we go ... Es war heute in...

    Na denn ... here we go ...

    Es war heute in Hamm mein vierter HM, an gleicher Stelle wie mein Debüt vor genau einem Jahr in 1:57:16. In Berlin fünf Wochen später konnte ich die Zeit auch nur um...
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