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    Dann sind wir bald unter 2Std. beim Marathon.Ist...

    Dann sind wir bald unter 2Std. beim Marathon.Ist ja ganz einfach....die werden alle Triathleten.Super!
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    Die beste Leistungssteigerung erreicht man durch...

    Die beste Leistungssteigerung erreicht man durch das Lauftraning an sich.Das andere ist nur Pillepalle.
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    Besser Laufen als Radfahren.Alleine die...

    Besser Laufen als Radfahren.Alleine die Regelverstöße die man beim Laufen begehen könnte sind weit geringer.Auch muß man viel mehr Zeit im Vergleich zum Laufen infestieren.z.B ist hier in Deutschland...
  4. Nee,für sowas könnte ich mich nicht...

    Nee,für sowas könnte ich mich nicht aufraffen.Dagegen die GR 221- Die Trockenmauerroute auf Mallorca erwandern das liebend gern jetzt und sofort.Mag diese Kompinationen aus Laufen und Gehen...
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    Wie war das Thema noch...achja..... Beim Marathon...

    Wie war das Thema noch...achja..... Beim Marathon trinken nach Durst oder nach Plan?
  6. Thema: Maximalpuls

    von HeiBl
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    Als Steuerung nicht optimal....... weil...

    Als Steuerung nicht optimal....... weil Zeitverzögert.Bei der Beurteilung der einzelnen Intervalle später aber unerlässlich. Manchmal liegt die Schätzung ziemlich daneben.Genauer wird es nach...
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    Ich halte es weiterin wie die Ägypter.Die trinken...

    Ich halte es weiterin wie die Ägypter.Die trinken ja auch warmen Tee an heißen Tagen in kleinen Schlucken..Also kein kaltes Getränk.Mir reicht da voll und Ganz die Umgebungstemperatur.Umso schneller...
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    Ja,die Temperatur wird dabei gesenkt.Sportler -...

    Ja,die Temperatur wird dabei gesenkt.Sportler - Trinken oder http://www.dr-moosburger.at/pub/pub045.pdf Aber mit Nebenwirkungen.
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    Die Energie ist ja nicht grenzenlos.Ok,jeder...

    Die Energie ist ja nicht grenzenlos.Ok,jeder setzt seine Prioroitäten anders.Um optimale Leistung zu erbringen sollte man sich schon Gedanken darüber machen.Um Energie zu sparen sollte das Getränk...
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    Am besten sind Getränke die etwa der...

    Am besten sind Getränke die etwa der Umgebungstemperatur entsprechen.Gerade für kühle Getränke muss der Körper viel Energie bereitstellen.Meine Laufstrecken sind ja bescheiden in Gegensatz zu deinen...
  11. Jeden Tag Wäsche waschen.Nee,das machen unsere...

    Jeden Tag Wäsche waschen.Nee,das machen unsere Frauen nicht mit.Die fahren vorweg mit dem Wohnmobil.Die haben wir richtig heiß gemacht.Haben den Mädels versprochen das sie den ganzen Tag Shoppen...
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    Ein Rennrad kann ja auch gedrosselt auf dem...

    Ein Rennrad kann ja auch gedrosselt auf dem Radweg gefahren werden.Dann werden die übrigen Radfahrer auch nicht gefährdet.Dann wird aus dem Rennrad ein Schleichrad und ist dem Hollandrad ebenbürdig. ...
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    Bisschen Wind ist nicht schlimm.Ein paar...

    Bisschen Wind ist nicht schlimm.Ein paar Kilometer wird auch gelaufen auf der Tour.Damit das Fahrrad nicht ein Klotz am Bein wird werde ich diese Kupplung nachbauen.Mal schauen wo ich billig das...
  14. Bin fündig...

    Bin fündig geworden:http://fstatic2.mtb-news.de/img/photos/8/2/1/8/1/_/large/PICT0006.JPG?0
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    Nein,habe ich noch nicht.Beide Reifen von meinem...

    Nein,habe ich noch nicht.Beide Reifen von meinem Fahrrad sind noch tadellos.Ich habe sie mir für meine geplante Fahrradtour(Elbradweg/Dresden n. HH) im Herbst schon mal gekauft. Kann mir aber...
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    Wasser mit verdünnter Ziegenmilch und Zatr.Gibt...

    Wasser mit verdünnter Ziegenmilch und Zatr.Gibt Energie und kühlt.Hier verrät ein Wüstenmann, wie man mit Hitze leben kann ... - Bild.de
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    Mit einer gut durchdachen Saisionplanung kann man...

    Mit einer gut durchdachen Saisionplanung kann man doch einige negative Begleiterscheinungen ausschließen.Ein gewählter 100 Km Lauf im Herbst mit etwas Regen aber dafür mit angenehme Temperaturen ist...
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    Es gibt ja die so genannten Offenen...

    Es gibt ja die so genannten Offenen Fahrradschläuche.Ein Wechsel ist in Null Komma nichts durchgeführt, weil die Räder nicht mehr ausgebaut werden müssen.Fahrradfahren bringt nicht viel für das...
  19. Ist mein voller Ernst.Noch ein Tipp.Wer flach...

    Ist mein voller Ernst.Noch ein Tipp.Wer flach atmet sollte mal eines versuchen.Einfach mal das Ausatmen in die Länge ziehen.Wenn du danach wiederLuft holst wirst du bemerken das viel mehr Luft in...
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    Das würde ich an deiner Stelle überdenken.Denn...

    Das würde ich an deiner Stelle überdenken.Denn ich habe folgenes gelesen (Netzathleten):Wer nicht zu den Eliteläufern zählt sollte vor Trainingsbeginn eine kleine Mahlzeit zu sich nehmen.Grund ist...
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    Gerade gelesen: Salz...Der unterschätzte...

    Gerade gelesen: Salz...Der unterschätzte Mineralstoff.in Meersalz sollen 80 Mineralstoffe enthalten sein.Kaum zu glauben... is aber so.
  22. Das gibt sich mit der Zeit.So sehe ich das...

    Das gibt sich mit der Zeit.So sehe ich das auch.Lauftraining ist ja auch Lungentraining.Durch Laufen erhöht man ob man will oder nicht die Lungenkapazität.Je mehr Sauerstoff umso besser arbeiten die...
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    Trinken bei Durstgefühl ist ja nicht verkehrt.Im...

    Trinken bei Durstgefühl ist ja nicht verkehrt.Im Alter könnte...muß nicht....ist ja bei jedem Unterschiedlich...nicht ausreichend sein.
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    Lauflabor: Läufer schwitzen mehr - RUNNER’S WORLD...

    Lauflabor: Läufer schwitzen mehr - RUNNER’S WORLD Intressant finde ich diese Sätze:So verlor Haile Gebrselassie während seiner Weltrekordrennen bis zu 10 % seines Körpergewichts....
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    Der Flüssigkeitsverlust 1-2% ist...

    Der Flüssigkeitsverlust 1-2% ist unbedenklich.Aber bei 3-4% geht es an die Gesundheit.Eine Prise Kochsalz dazu und es kann nix schief gehen.Die Menge Kochsalz ist natürlich individuell verschieden.
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    Genauso öde finde ich Wendepunkt Strecken.Aber...

    Genauso öde finde ich Wendepunkt Strecken.Aber man kann sie aufpeppen in dem man z.B bei der Wendepunkt Str. einmal Langsam und zurück mal richtig Tempo macht.
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    Leistungssport.com....Sport in Hannover schreibt darüber:

    Bei einem Marathon verliert man im Schnitt 3,0 (M)-3,5 (Fr) Liter Flüssigkeit.Sicher ist das auch intivituell zu sehen.Bei meinen Läufen (HM) mit etwas erhöhten Temperaturen verliere ich schon mal...
  28. Thema: Wölfe

    von HeiBl
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    Wildes Demminer Land: Jäger ist sicher: Bilder...

    Wildes Demminer Land: Jäger ist sicher: Bilder auf Kamera zeigen Wölfe | Nordkurier.de Einfach ignorieren.Sind ja nur wenige.
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    Rivers & Seas Boot-Navi

    Rivers & Seas Boot-Navi
  30. Thema: 5Km unter 30min?

    von HeiBl
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    Bei mir waren sie 60 Min. Das reichte auch noch...

    Bei mir waren sie 60 Min. Das reichte auch noch zum Auslaufen bei mir.Über die Wettkampfdistanz habe ich mir damals keine Gedanken gemacht.Warum auch.
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    Nee,stimmt nicht.Es werden immer...

    Nee,stimmt nicht.Es werden immer Muskelglykogen,Fett und Plasmaglykogen gleichzeitig verbraucht.Bei einer 30 Minuten Einheit werden zur Energiegewinnung 50/25/25% und bei 120 Minuten...
  32. Thema: 5Km unter 30min?

    von HeiBl
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    Sowas kann doch nur untrainiert passieren.Die...

    Sowas kann doch nur untrainiert passieren.Die paar Meter zum Aufwärmen sind doch nur ein Bruchteil des Langen Laufes eines Trainingsplanes.
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    "Wir können sie nicht in ein anderes Zimmer...

    "Wir können sie nicht in ein anderes Zimmer verlegen.Alle Zimmer dieser Station sind belegt.Es tut uns Leit das ihre Mitpatienten so laut schnarchen und sie nicht schlafen können."Die Nachbarstation...
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    Reicht völlig aus für den Lauf.Funktionen der...

    Reicht völlig aus für den Lauf.Funktionen der Stoppuhr 1/100 s, Hintergrundbeleuchtung, Alarm, Datum ....Zwei Jahre Garantie.Der Rest soll durch das Gefühl und den Verstand übernommen werden nach dem...
  35. Hat Steffny das nicht anklingen lassen in seinem...

    Hat Steffny das nicht anklingen lassen in seinem Buch?Sollte aber in einem guten Laufbuch ausgiebig erleutert sein.Wenn icht...dann Google fragen....Periodisierung des Trainings
  36. Thema: 5Km unter 30min?

    von HeiBl
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    Würde ich an deiner Stelle überdenken....Hier ein...

    Würde ich an deiner Stelle überdenken....Hier ein Thread....http://forum.runnersworld.de/forum/gesundheit-medizin/77106-einlaufen-vor-halbmarathon.html
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    Bei meinem Navi kann ich einstellen:Kürzeste...

    Bei meinem Navi kann ich einstellen:Kürzeste Strecke und schnellste Strecke.Du benötigst eine zusätzliche Einstellung...die Sportliche. d.h Schneller und mit Umwegen nach Hause.Zur Arbeit gemütlich...
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    Und dir bestimmt die Trombosespritzen und...

    Und dir bestimmt die Trombosespritzen und Strümpfe erspart.
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    Bevor man einen Trainingsplan in Angriff nimmt...

    Bevor man einen Trainingsplan in Angriff nimmt einfach mal die geforderten Wochenkilometer der einzelnen Wochen addieren.Wenn man in einem Trainingsplan noch mühsam seine Grundlage dafür aufbauen...
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    Die Ablesbarkeit eines Handys am Unterarm ist...

    Die Ablesbarkeit eines Handys am Unterarm ist bedeutend bequemer.Da ist der Unterschied nicht so gravierend zu einer Sportuhr.Finde aber die Preise für die Handytaschen Ober-und Unterarm sehr...
  41. Ein Blasenschutzpflaster als Vorbeugung halte ich...

    Ein Blasenschutzpflaster als Vorbeugung halte ich nicht für Sinnvoll.Nimm lieber ein Schuhwerk für das Rennen das dir im Trainingsverlauf keine Probleme bereitet hat.Wer beim Schuhkauf alles richtig...
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    Hier wirst du geholfen:Ab wann darf ein Husky...

    Hier wirst du geholfen:Ab wann darf ein Husky ziehen(beim Joggen)?! - Tips / Tricks - Husky-Forum
  43. Thema: Ist das normal?

    von HeiBl
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    Viele hier im Forum sind ja auf Kriegsfuß mit...

    Viele hier im Forum sind ja auf Kriegsfuß mit diesen Pulsmessern.Schade eigentlich.Denn nicht nur den Erholungspuls sondern noch andere Kontrollen und Vergleiche können mit diesem Gerät durchgeführt...
  44. Thema: Schnarchen

    von HeiBl
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    Versuche es mal hier:Forum Schnarchen und...

    Versuche es mal hier:Forum Schnarchen und Schlafapnoe
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    Ist mein Shirt ANGENEHM FEUCHT von Schweiß bin...

    Ist mein Shirt ANGENEHM FEUCHT von Schweiß bin ich bereit.Da können schon mal je nach Umgebungstemperatur schon mal zwei Kilometer zusammen kommen.
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    Aber nur bei der richtigen Dosierung.Wo da die...

    Aber nur bei der richtigen Dosierung.Wo da die Grenze ist...keine Ahnung.
  47. Habe oft das Gegenteil gelesen.Außerdem werden...

    Habe oft das Gegenteil gelesen.Außerdem werden weniger Salze ausgeschieden.
  48. Dann schreibst du: Bisschen Widersprüchlich...

    Dann schreibst du: Bisschen Widersprüchlich deine Texte.
  49. Thema: Puls oder Pace?

    von HeiBl
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    Nicht ständiger...sondern nur bei Bedarf.Ich...

    Nicht ständiger...sondern nur bei Bedarf.Ich ändere Trainingseinheiten je nach Laune.Weil sie einen besseren Trainingseffekt haben.Da ist die Pace nicht so wichtig.So geschrieben...
  50. Thema: Puls oder Pace?

    von HeiBl
    Antworten
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    Richtig!Wenn man den Trimpwert berechnen will.

    Richtig!Wenn man den Trimpwert berechnen will.
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