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    Wir haben gelernt: Wer im Flachen fleißig...

    Wir haben gelernt: Wer im Flachen fleißig trainiert, schlägt den lauwarmen Bergläufer :daumen:
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    Erstaunlich, dass Du ohne ordentlich Höhenmeter...

    Erstaunlich, dass Du ohne ordentlich Höhenmeter im Training, so gut damit klar gekommen bist!
    Was läufst Du denn im Flachen für Zeiten?
    LG
    Flo
  3. Mitfahrer/in/en zum Brocken-Marathon am Freitag den 13! gesucht

    Ich werde am Freitag, den 13 (Böööööhhses Ohmen!!) von Köln über Hannover oder Kassel nach Werningerode fahren. Aus Umwelt- und Unterhaltungs-Gründen freue ich mich über Begleitung im Auto. Ich kann...
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    Hauptziel (das einzig wahre, das einzige was...

    Hauptziel (das einzig wahre, das einzige was zählt, das eine, für das ich leben, sterben und töten würde.... ):
    TorTourdeRuhr in 134 Tagen, 19 Stunden und ein paar Minuten.
    Stufen dahin:
    Januar...
  5. Hi moennich26, Training ist, wie einen Wagen...

    Hi moennich26,

    Training ist, wie einen Wagen den Berg rauf schieben: Heute gibtst Du Schwung, morgen rollt er ein stück weiter, übermorgen bleibt er stehen und am dritten Tag fängt er an, zurück...
  6. Thema: Abgelaufen

    von florianb
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    Hi Manfred, ja, das ist das "Risiko" bei...

    Hi Manfred,

    ja, das ist das "Risiko" bei Kleeblatt-Strecken: nach jedem Marathon kommt man wieder am Auto vorbei. Da ist die Versuchung halt groß, aus zu steigen. :D

    Es war super von Dir, dass...
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    Hi Desdemona, für mich ist der entscheidende...

    Hi Desdemona,

    für mich ist der entscheidende Punkt beim Laufen, insbesondere beim Ultra-Laufen, auf den eigenen Körper zu hören. Das präzise Gefühl was geht, was nicht, ist ganz wichtig.
    Dafür...
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    Ahh, jetzt, ja: hat sich erledigt, hab's raus...

    Ahh, jetzt, ja: hat sich erledigt, hab's raus gefunden: TagesZähler!

    Danke.
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    eTrex: gelaufene KM anzeigen?

    Hallo zusammen,

    mein Garmin eTrex20 ist toll, wirklich.
    Ein Feature suche ich noch, die aktuell gelaufenen Kilometer! Ich kann die Geschwindigkeit, die Höhenmeter, die was-weis-ich anzeigen,...
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    Hi Veltjens, um irgendwelche Mineral- ,...

    Hi Veltjens,

    um irgendwelche Mineral- , Eisen- , oder sonstige Mängel aus zu schließen, würde ich mal beim Doc ein großes Blutbild machen lassen. Außerdem kannst Du Dir für einen Appel- und n Ei...
  11. Schneewitchen-Tail - Eisenzwerg: brennen mit Grillanzünder

    Hi Zusammen,

    2393 Tage lang habe ich eine Einladung offen gehalten. Am 17. August 2008 habe ich auf einem Feldbett in Sibbesse am Ziel des Stunt100 gelegen, völlig fertig und erschöpft, und...
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    Hi Christoph, wenn es zwischendurch CutOffs...

    Hi Christoph,

    wenn es zwischendurch CutOffs gibt, also bestimmte Stationen, wo Du zu einer bestimmten Zeit durch sein musst, dann macht es Sinn, sich die auf zu schreiben. Beim UTMB (166km, 9tHM,...
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    Trainings-Gerät als Treppen-Ersatz?

    Hi Foris,

    ich brauche dringend Bergtraining. Aber ich wohne in Köln und hier ist es viel zu flach dafür.:motz:

    Bis vor ein paar Jahren war ich bei einer Firma in einem großen Hochhaus...
  14. Der Knaller! Ich schaffe auf dem Band keine 10km...

    Der Knaller! Ich schaffe auf dem Band keine 10km bevor ich verzweifele. Ich bin gespannt, wie viele KM Rainer schafft. :daumen:
  15. Mein Sohn ist Diabetiker und ich besuche seit...

    Mein Sohn ist Diabetiker und ich besuche seit acht Jahren jedes Jahr den Ernährungskurs im Krankenhaus: eine ganze Woche lang Ernährungsberatung mit Ärzten und Trainern. Die meisten Teilnehmer haben...
  16. Hi Hommi76, ich achte seit Jahren ziemlich...

    Hi Hommi76,

    ich achte seit Jahren ziemlich streng auf mein Gewicht: 180cm und 72kg. Ich stell mich (fast) täglich auf die Waage: immer komplett ohne Klamotten und ohne Uhr.
    Ich laufe ca. 50km...
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    @holli1: ich habe mir den eTrex20 im Kölner...

    @holli1: ich habe mir den eTrex20 im Kölner Globetrotter gekauft. Umgang ist simpel, Standart-Batterien und Wasserdicht, gute Karte ist drauf, Software ist nicht nötig. Ich bin zufrieden.

    LG
    ...
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    So, und wo ich grade beim basteln war, hab ich...

    So, und wo ich grade beim basteln war, hab ich auch noch die Karte vom Lauf mit GPX-Track unter den Bericht eingebaut *stolzstrahl* :D
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    Ups, sorry, webserver war kaputt. :peinlich: Ich...

    Ups, sorry, webserver war kaputt. :peinlich:
    Ich hab's wieder grade gebogen:hallo:

    LG

    Florian
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    Ja, ging super. Ich hab mir den Track auf...

    Ja, ging super. Ich hab mir den Track auf gpsies.com erstellt, als gpx-track runter geladen, per usb auf den eTrex geschoben (Ubuntu-PC ohne jede Garmin-SW) und fertig.
    Aus meinem Bericht:


    Der...
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    meinen eTrex in der Sturmnacht getestet

    Hi zusammen,

    am Freitag habe ich meinen neue eTrex getestet: 41km in Nacht, Regen und Sturm, ganz volle Packung. Bei dem Wetter hätte ich mit Karte echt Schwierigkeiten gehabt.
    Hat so was von...
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    Wer eine Meinung zu Fracking hat, kann die hier loswerden...

    Ich bin entschieden gegen Fracking und hab' mich gefreut, dass ich das in der Umfrage noch mal ganz deutlich sagen konnte.
    Wer eine Meinung zu Fracking hat, kann die hier loswerden....:teufel:
    ...
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    Hi Mikestichel, Deine Bedenken sind 100%...

    Hi Mikestichel,

    Deine Bedenken sind 100% berechtigt: wer kann schon Stalker leiden? In Zeiten, in denen täglich Menschen aufgrund von Handy-Nr., Stimm-Profilen oder sonst was mit Drohnen gekillt...
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    Hi Running-Gag, Deine Platzierung ist echt...

    Hi Running-Gag,

    Deine Platzierung ist echt beeindruckend! Allerdings darfst Du nicht vergessen, dass es bei einem Silversterlauf alle ehr Ruhig angehen lassen. Silversterlauf ist halt die...
  25. Schade. Ich hab's immerhin geschafft, dass er mir...

    Schade. Ich hab's immerhin geschafft, dass er mir die Entfernung zum Track als fette Zahl im Display über die Karte einblendet. Ist auch hilfreich. Den Alarm kriege ich schon noch hin....:D
  26. Alarm wenn ich von der Strecke abkomme geht nicht.

    Hi zusammen,

    mein neuer eTrax ist ja gar nicht soooo schlecht. :daumen:

    Frage: ich kann einen Track drauf laden oder einen erlaufenen Track speichern und auch wieder anzeigen lassen. Wie kann...
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    N'abend zusammen, und natürlich: frohes Neues! ...

    N'abend zusammen, und natürlich: frohes Neues!

    ich war im Kölner Globetrotter und hab' mich auch da ausgiebig beraten lassen. Und der Verkäufer war echt spitze: hat sich super Zeit für alle meine...
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    Danke für den Tipp. Google brachte mich mit der...

    Danke für den Tipp. Google brachte mich mit der Frage, was ein "HCx" ist, zum Garmin eTrex. Der 20er läuft angeblich mit Standart-Batterien 25h, ist wasserdicht und leicht. Könnte mir gefallen!...
  29. Hi Biggeron, bei mir hat mal ein "Überbein...

    Hi Biggeron,

    bei mir hat mal ein "Überbein" die ähnliche Symptome verursacht. Das musste im KKH entfernt werden: drei Tage Schmerzen, drei Wochen Laufpause. Dein Arzt wird das erkennen.
    ...
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    Ich HABE keine Überwachungs-Neurose: als IT-Admin...

    Ich HABE keine Überwachungs-Neurose: als IT-Admin BIN ich die Überwachungs-Neurose:teufel:
    Die IT-Admins von Deinem Mobilfunk-Anbieter, BND, NSA und sämtliche zahlenden Kunden von Deinem...
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    GPS-Teufelszeug gesucht

    Hi zusammen,

    im kommenden Jahr (von hier aus gesehen also 2015) werde ich ein paar hübsche Trail-Läufchen machen, wo ich die Strecke nur als GPS-Track bekomme. :bounce:

    Frage: was ist an...
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    Hi Blind_Guardian, 1. ist Ultralauf überhaupt...

    Hi Blind_Guardian,

    1. ist Ultralauf überhaupt NIE vernünftig, deshalb macht's ja so viel Spaß.
    2. teste doch einfach Deine Grenzen aus. Wenn Du's schaffst: super. Wenn nicht DNF und nächstes...
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    Hi Altzubi, ich selber habe drei Jahre...

    Hi Altzubi,

    ich selber habe drei Jahre gebraucht um von 25min über 5km auf unter 20 zu kommen! Dazu muss ich sagen, dass ich erfahrener Marathoni und grässlich ehrgeizig bin! (Schau mal hier:...
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    Hi Tanztieger, ich kann Dein Problem sehr gut...

    Hi Tanztieger, ich kann Dein Problem sehr gut verstehen. Schau mal in diesen Beitrag: Hilfe, mein Feuer ist aus Ich war damals in der gleichen Situation wie Du. Mit hat damals das Angebot von...
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    Guten morgen, danke für die Anregungen. Ich...

    Guten morgen,

    danke für die Anregungen. Ich finde es immer wieder super zu hören, was andere Leute denken. Wenn ich nur meinen Spiegel frage, bekomme ich nie neuen Input! :daumen:

    Und ähm;...
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    Fluchtreflex - Angststörung

    Hallo zusammen,

    eine Bekannte von mir, Ulrike, hat eine Angststörung. So etwa einmal im Jahr bekommt sie ohne erkennbaren äußeren Anlass einen Fluchtreflex: sie will dann unbedingt weg. Der ...
  37. Hi Udo, cooler Trainingsplan! Etwa so bin ich...

    Hi Udo,

    cooler Trainingsplan! Etwa so bin ich auch immer vor gegangen. Für Läufe über 100Meilen und länger habe ich aber noch ein anderes Training gebraucht: NACHT-Läufe! So lange Dinger gehen...
  38. Wow, das ist noch mal gut gegangen, DANKE. Wir...

    Wow, das ist noch mal gut gegangen, DANKE.
    Wir sind jetzt wieder vollständig und wir werden schnell sein :D

    LG

    Flo
  39. Biete Startplatz beim HRS-Business-Run-Cologne in Köln - SPRINTERBLOCK

    Hallo zusammen,

    unsere Firma brauch für morgen dringend noch einen Läufer für den HRS-Business-Run in Köln am Müngersdorfer-Stadion. Start ist um 18:00, die Strecke ist 5,4km lang. Der größte...
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    Online-Statistik-Tool für's Laufen gesucht

    Hi zusammen,

    bis jetzt notiere ich meine Lauf-Km im guten alten Excel. Die Tabelle rechnet mir brav die Wochen-km, 3-Monats-Durchschnitt der Wochen-Km, Jahres-Km, etc. etc. aus. Sogar eine...
  41. Hi spn, ich finde die FF zu umständlich zum...

    Hi spn,

    ich finde die FF zu umständlich zum anziehen: ich brauche immer EWIG, bis ich meine Zehen da rein gebastelt habe:confused:

    Was ich Dir definitiv raten kann, sind Leguanos: volles...
  42. Thema: Lichter aus

    von florianb
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    Hi Noizy75, erst mal: klasse geschrieben! Bei...

    Hi Noizy75,

    erst mal: klasse geschrieben! Bei den meisten Berichten, weiß ich schon vorher, wie es ausgeht, aber hier war der Plot echt bis zum entscheidenden Moment verborgen:hallo:

    Es ist...
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    Abszess - schon wieder!

    Hi zusammen,

    heute war ich mal wieder im Krankenhaus um mir einen Abszess auf schneiden zu lassen. Diesmal Oberschenkel-Rückseite. Eklige Angelegenheit! Und zwei Wochen ohne Laufen.
    Und das...
  44. Hi BerlinRunGirl, klar geht das! Deinen...

    Hi BerlinRunGirl,

    klar geht das! Deinen Langen kannst Du auf 30 lockere Km ausbauen. Dazu machst Du noch zwei flotte 10km Einheiten und Deinem nächsten Marathon steht nichts im Wege, versprochen....
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    Hi Sporthose, das aller Wichtigste ist, Dein...

    Hi Sporthose,

    das aller Wichtigste ist, Dein eigenes Körpergefühl. Verlass Dich nicht zu sehr auf die HF: wenn Du nicht fit bist, eine heimliche Erkältung hast, das letzte Training noch nicht...
  46. Mann war das jetzt geil! So langsam fängt die...

    Mann war das jetzt geil! So langsam fängt die Sache an, mir Spaß zu machen. Und dabei habe ich schon gedacht, ich wäre zu alt für den Scheiß:teufel:

    Heute war mein zweiter Versuch, die Tips von...
  47. Sooo, uff. wollte doch noch kurz schreiben, wie...

    Sooo, uff. wollte doch noch kurz schreiben, wie mein erstes Intervall-Training war:

    Von der Haustür ein lockerer Km zum Einlaufen bis zum Stadion. Ok, meine Freundin sagt: "Sportplatz" dazu, ein...
  48. @ Rolli: Wow, danke für Anleitung! Ich...

    @ Rolli:

    Wow, danke für Anleitung! Ich schreibe Dir morgen Abend, wie's gelaufen ist!

    LG

    Flo
  49. @Blende8, der Tip ist gut! Werde ich gleich...

    @Blende8,

    der Tip ist gut! Werde ich gleich morgen mal probieren. Auf diese Weise finde ich raus, wie viel Pause ich genau brauche.

    LG

    Flo
  50. . Ok, Danke. Was genau ist eine "unvollständige...

    . Ok, Danke. Was genau ist eine "unvollständige Pause"? Kein Butterbrot? WAS? Nicht mal Zeitung lesen? :teufel:

    LG

    Flo
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