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    Hallo, in den letzten beiden Wochen bin ich...

    Hallo,

    in den letzten beiden Wochen bin ich jeweils zwischen 70 - 80 km lfd. unterwegs gewesen, wobei es max. 20 km am Stück geworden sind. Ohne einen anstehenden Marathon schaffe ich es zwar...
  2. Schau'n wir mal, ob Kraxi seinen auf den...

    Schau'n wir mal, ob Kraxi seinen auf den 02.August verschobenen Sommeralm Marathon wirklich durchführen darf? Ich würde mich freuen, wenn es gelingt und wäre wahrscheinlich dabei. :zwinker2:
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    Hallo, in der vorletzten Woche habe ich es...

    Hallo,


    in der vorletzten Woche habe ich es etwas ruhiger angehen lassen, war 5 x laufen und bin auf knapp 62 km gekommen. Weiterhin habe ich mir ein Paar neue Laufschuhe zugelegt, weil die...
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    Hallo Stefan, Du "Jungspund", bleib bitte auf...

    Hallo Stefan, Du "Jungspund",

    bleib bitte auf dem Teppich und lass Dich durch solche Rückmeldungen nicht kirre machen - wir sind so alt, wie wir uns fühlen!

    ... und da ich auch so langsam...
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    Hallo, in der vergangenen Woche habe ich...

    Hallo,


    in der vergangenen Woche habe ich mich zwischenzeitlich mit der Motivation ein bisschen schwergetan, aber ich bin drangeblieben:





    Distanz [km]
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    Hallo, so langsam komme ich mit der...

    Hallo,

    so langsam komme ich mit der Steigerung meiner wöchentlichen Umfänge voran, und entsprechend lohnt es sich auch wieder, etwas detaillierter über die Läufe der Woche zu berichten:


    ...
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    Hallo, ohne einen anstehenden Wettkampf fällt...

    Hallo,

    ohne einen anstehenden Wettkampf fällt es mir leider sehr schwer, mich zu größeren wöchentlichen Umfängen zu motivieren. Aber zumindest bin ich wieder 5 x pro Woche laufend unterwegs, und...
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    Hallo, ich muss gerade feststellen, dass ich...

    Hallo,

    ich muss gerade feststellen, dass ich mich hier knapp 5 Wochen nicht gemeldet habe, und ich gelobe Besserung!!!

    Ich habe zwischenzeitlich etwas geschwächelt, weil ich heftig erkältet...
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    Hallo, ich muss gerade feststellen, dass ich...

    Hallo,

    ich muss gerade feststellen, dass ich mich hier knapp 5 Wochen nicht gemeldet habe, und ich gelobe Besserung!!!

    Ich habe zwischenzeitlich etwas geschwächelt, weil ich heftig erkältet...
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    Hallo, beim Training in der letzten Woche hat...

    Hallo,

    beim Training in der letzten Woche hat mir der Regen leider einen dicken Strich durch die Planung gemacht, aber ich war zumindest wieder 5 x laufen und bin auf 54 km gekommen. Naja, es...
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    Hallo Farhad, schön von Dir zu hören, und Du...

    Hallo Farhad,

    schön von Dir zu hören, und Du bist herzlich eingeladen, Dich ab und zu zu melden. :giveme5:

    Nachdem ich aus dem 3:20'er Faden ausgestiegen bin, habe ich auch ein bisschen den...
  12. Antworten
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    Hallo, auch in der vergangenen Woche war ich 5...

    Hallo,

    auch in der vergangenen Woche war ich 5 x laufen, d. h. Dienstag bis Donnerstag jeweils knapp 9 km morgens vor der Arbeit sowie Samstag- und Sonntagvormittag. Dabei habe ich die Umfänge im...
  13. Antworten
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    Hallo Bewapo und Manfred, ich danke Euch für...

    Hallo Bewapo und Manfred,

    ich danke Euch für die Hinweise auf die Läufe hier in der Region. Ob ich bei der Bergischen 5 tatsäöchlich die komplette Serie, oder wenigstens die erste Runde am Sonntag...
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    Hallo, in der vergangenen Woche ist es weiter...

    Hallo,
    in der vergangenen Woche ist es weiter langsam bergauf gegangen, denn ich habe es tatsächlich geschafft, 5 x zu laufen. Dabei sind zwar nur bescheidene 47 km heraus gekommen, aber mühsam...
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    Hallo Manni, Danke, auch Dir alles Gute zum...

    Hallo Manni,

    Danke, auch Dir alles Gute zum neuen Jahr 2020, in dem Du Dir ja auch wieder einiges vorgenommen hast. Ich drücke Dir auf jeden Fall die Daumen, dass das auch alles so klappt, wie Du...
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    Hallo Tommi, danke für die guten Wünsche, und...

    Hallo Tommi,

    danke für die guten Wünsche, und ja, es wird tatsächlich langsam wieder besser:

    Heute Morgen knapp 6,2 km im lockeren Tempo @5:30 min/km an der Wupper in Richtung Müngstener Brücke...
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    Hallo, nachdem ich den ersten Lauf des neuen...

    Hallo,

    nachdem ich den ersten Lauf des neuen Jahres am Neujahrstag nach 2,5 km mit Schmerzen in der rechten Wade abbrechen musste :teufel: habe ich am Donnerstag und Freitag noch kurzfristig 2...
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    Hallo Udo, vielen Dank für Deinen...

    Hallo Udo,

    vielen Dank für Deinen Jahresrückblick und die vielen lesenswerten Berichte zu den div. Läufen, die Du auch im vergangenen Jahr absolviert hast. Das so ein Laufjahr auch mal ein paar...
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    Hallo, das zuende gehende Jahr 2019 ist...

    Hallo,

    das zuende gehende Jahr 2019 ist läuferisch ein wenig durchwachsen gelaufen, denn die krankheitsbedingte Lücke im Herbst letzten Jahres habe ich das ganze Jahr nicht richtig aufholen...
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    Hallo Anke, ich danke Dir für die guten...

    Hallo Anke,

    ich danke Dir für die guten Wünsche.:zwinker4:
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    Hallo, ich wollte mich auch mal wieder melden...

    Hallo,

    ich wollte mich auch mal wieder melden und Euch wissen lassen, dass ich weiterhin laufend unterwegs bin ...



    ... der Novemberblues ist es bei mir zwar nicht, aber ich lasse es seit...
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    Hallo, es für ein paar Wochen insgesamt etwas...

    Hallo,

    es für ein paar Wochen insgesamt etwas ruhiger anzugehen, d. h. 30 - 40 km pro Woche, bekommt mit sehr gut. Entsprechend erhole ich mich trotz einer gewissen Anspannung bei der Arbeit auch...
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    Hallo, vielen Dank für Deine Hinweise, da ich...

    Hallo,

    vielen Dank für Deine Hinweise, da ich ab Mitte Dezember aus meiner Ferienwohnung aus- und in meiner neuen Wohnung in Burg einziehen werde, muss ich mir dort einen Lauftreff suchen. Naja,...
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    Hallo, in der Woche nach dem Marathon in...

    Hallo,

    in der Woche nach dem Marathon in Bremen war ich leider stark erkältet, so dass ich nicht trainieren konnte. In den beiden Wochen danach habe ich es im Training auch eher locker angehen...
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    140.127

    Hallo, trainiert habe ich in den 2 Wochen nach...

    Hallo,

    trainiert habe ich in den 2 Wochen nach dem Marathon in Kassel so wie zuvor, aber rund um den Feiertag in der letzten Woche habe ich ein paar freie Tage in Bremerhaven und Bremen verbracht,...
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    Hallo Finny, Danke Dir für die aufmunternden...

    Hallo Finny,

    Danke Dir für die aufmunternden Worte! :zwinker4:

    Meine Marathons in Münster (3:48h) und gestern in Kassel (4:00h) sind nicht ganz so gelaufen, wie ich es mir vorgestellt hatte....
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    Hallo Anke, danke Dir, bis Sonntag 👋

    Hallo Anke,

    danke Dir, bis Sonntag 👋
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    :giveme5: Danke, Tommi, für den Zuspruch!

    :giveme5:

    Danke, Tommi, für den Zuspruch!
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    Hallo, mit ein bisschen Erschrecken habe ich...

    Hallo,

    mit ein bisschen Erschrecken habe ich gesehen, dass ich mich hier nun schon wochenlang nicht mehr gemeldet habe, weil mich andere Dinge sehr beschäftigt haben. Beruflich lässt sich mein...
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    :peinlich: ich heiße: Arthur!

    :peinlich: ich heiße: Arthur!
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    71605 71604 Hi, ich darf mich kurz...

    71605

    71604

    Hi, ich darf mich kurz vorstellen:

    Artur, Weimaraner, 5 Jahre, topfit und hier unerwegs mit Susi und Ecki beim Sommeralm Marathon 2017 :zwinker4:
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    Hallo, in der vergangenen Woche habe ich es...

    Hallo,

    in der vergangenen Woche habe ich es endlich mal wieder geschafft 5 x zu laufen, und ich bin damit auf 82,6 km gekommen. Dabei bin ich am Dienstag und Mittwoch sowie am Freitag morgens...
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    Hallo Farhad, ja, auch wenn die erreichten...

    Hallo Farhad,

    ja, auch wenn die erreichten Zeiten in diesem Jahr meilenweit vom Niveau des letzten Jahres entfernt sind, bin ich weiterhin laufend unterwegs, und ich werde auch dranbleiben....
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    Hallo Peter, :giveme5: Danke für den Tipp,...

    Hallo Peter,

    :giveme5:

    Danke für den Tipp, ich werde mich dort mal umschauen, ob es passen könnte. Zum Glück hetzt mich ja niemend, sondern ich kann mir Zeit lassen ...

    In der vergangenen...
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    Hallo Anke, leider habe ich noch keinen...

    Hallo Anke,

    leider habe ich noch keinen passenden Lauftreff gefunden, denn am Sonntag war es beim Lauftreff in Wipperfürth leider vergleichbar wie am vorletzten Wochenende. :frown: Das wird dort...
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    Hallo, in der vergangenen Woche war ich...

    Hallo,

    in der vergangenen Woche war ich Dienstag, Mittwoch und Donnerstag laufen, d. h. lockere Runden von 10,1 km, 7,5 km und 15.6 km jeweils im lockeren Tempo um 5:30 / 5:35 min/km. Dabei bin...
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    Stimmt, meistens kurz nach Silvester wg. einer...

    Stimmt, meistens kurz nach Silvester wg. einer Wette, und Mitte / Ende Januar sind sie dann wieder verschwunden. :haeh:
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    Hallo, ich war heute Vormittag beim Lauftreff...

    Hallo,

    ich war heute Vormittag beim Lauftreff in Wipperfürth, aber die Beteiligung war eher schwach. So geht es dem dortigen Lauftreff so wie vielen anderen wahrscheinlich auch, d. h. der...
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    Hallo, nach der Rückkehr aus Südafrika bin ich...

    Hallo,

    nach der Rückkehr aus Südafrika bin ich Donnertag morgens vor der Arbeit wieder eine kleine Runde gelaufen, gestern waren es abends nach der Arbeit knapp 10 km im lockeren Tempo @ 5:30...
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    Hallo, ich danke Euch für die Anerkennung...

    Hallo,

    ich danke Euch für die Anerkennung sowie die positiven Rückmeldungen zum absolvierten Comrades, der für uns erneut ein tolles Erlebnis war. :zwinker4:

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  41. Hallo Udo, Dein wie immer lesenswerter Bericht...

    Hallo Udo,

    Dein wie immer lesenswerter Bericht vom Sommeralm Marathon hat schöne Erinnerungen an meine eigenen Teilnahmen geweckt, und entsprechend möchte ich dort nächstes Jahr auch mal wieder an...
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    Hallo, wir sind gestern beide heil in...

    Hallo,

    wir sind gestern beide heil in Pietermaritzburg angekommen, und auch wenn die Strecke mit knapp 87 km sowie ca. 2.000 Höhenmetern alles andere als einfach war, war es erneut ein Lauf zum...
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    :giveme5: Danke für die guten Wünsche! :hallo:

    :giveme5:

    Danke für die guten Wünsche! :hallo:
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    Hallo, die letzten Wochen, die mit einem Umzug...

    Hallo,

    die letzten Wochen, die mit einem Umzug ins Bergische Land sowie dem Einstieg in einen neuen Job verbunden waren, sind zwar recht anstrengend gewesen, aber insgesamt ist es im neuen Umfeld...
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    :giveme5: Danke, Tommi, wir freuen mich auch...

    :giveme5:

    Danke, Tommi, wir freuen mich auch schon! :zwinker4:
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    Hallo Farhad, Hallo Tommi, Ihr habt schon...

    Hallo Farhad,
    Hallo Tommi,

    Ihr habt schon recht, sooo schlecht läuft es gar nicht, und ja, es kommen auch wieder bessere Zeiten. :nick: Aber jetzt muss ich einfach akzeptieren, dass ich am...
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    Hallo, Ihr habt recht, ich bin überfällig, und...

    Hallo,

    Ihr habt recht, ich bin überfällig, und deshalb zunächst in aller Kürze ein erster Überblick:

    Also, der Doppelpack am 27. / 28.04.2019 ist einigermaßen in die Hose gegangen, denn bei der...
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    Hallo Sandra & Farhad, ich danke Euch für die...

    Hallo Sandra & Farhad,

    ich danke Euch für die guten Wünsche. :hallo:

    Wir werden erst morgen früh rüber fahren nach Wernigerode, holen unsere Startunterlagen ab, und dann werden wir es mit dem...
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    Hallo, als letzten Schritt in der Vorbereitung...

    Hallo,

    als letzten Schritt in der Vorbereitung für den Doppelpack am Wochenende, d. h. Samstag die Harzquerung und Sonntag der Bilstein-Ultra, bin ich gestern und vorgestern nochmal 5,5 bzw. 10 km...
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    Hallo, als letzten Schritt in der Vorbereitung...

    Hallo,

    als letzten Schritt in der Vorbereitung für den Doppelpack am Wochenende, d. h. Samstag die Harzquerung und Sonntag der Bilstein-Ultra, bin ich gestern und vorgestern nochmal 5,5 bzw. 10 km...
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