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ja, ich war ebenso überrascht, hatte es genauso wie du im Kopf

alles unterschreib, die Menge machts einfach; aber hat nicht gerade Sars Cov 2 ein Proofreading Mechanismus? Ich habe mich nicht weiter damit befasst, aber darüber bin ich zuletzt gestolpert:...

Touché :wink:




Darauf wollte ich hinaus. Es geht ja nicht darum Dartan zu kritisieren. Das kommt hier oftmals leider so rüber (scheinbar von mir auch, von daher sorry). Ich finde halt mit 90%...

genau das wollte ich nicht; gerade weil du in der PB-Hinsicht "entspannter" bist, würde ich ja raten, weniger heftig da reinzugehen.




Da kann ich wie gesagt mangels Erfahrung wenig...

@Dartan: Ich kann mangels M-Erfahrung auch nicht wirklich beurteilen, was zuviel ist. Deshalb nimm das bitte nicht zu kritisch auf. Ich finde es gut, dass du die Woche im vorraus postest und finde...

Nein, das stimmt so nicht. Die Sequenzierung mag insgesamt ein Standardverfahren sein, aber die Virussequenzierung ist es ganz sicher nicht. Die wird zwar von vielen Laboren gemacht, aber die meisten...

Danke. Eine offene Range 3:00-3:09:30 klingt nach einem vernünfitgen Ziel



Recovey durch IVs ersetzt, traumhaft :wink: Ich weiß, dass du es weißt, hoffe nur, dass du das auch beherzigst. Daher...

Korrekt, einäschern und gut ist. Die Verordnung ist in der aktuellen Form einfach absurd, lediglich ein Feigenblatt. Man hat halt die Wahl: Entweder man will damit wirklich etwas bezwecken - eine...

Wart mal ab. In 2 Wochen träumst du von 1.6%! Schau mal in die neue Verordnung, nach der wird die 1% vermutlich noch in weite Ferne rücken...

Glückwunsch an Vögelchen und MrNovember!



Zielzeit 3:05?
Lese ich das richtig, dass du den Pfitzinger Plan nimmst und einen general aerobic durch die Intervalle ersetzt? bzw. in der ersten...

Das stimmt, aber ich glaube er rechnet die 300-400m noch mit ein. Von daher würde es passen.

in Kombination gebe ich dir Recht. deinen 5km habe ich aber auch muskulär problematisch angesehen, also nicht direkt vergleichbar




Den Eindruck hatte ich sonst ja auch, hier war ich...

Das waren doch nur 6.5km, und du weisst doch auch, dass die PB-MRT deutlich ausbaufähig sein sollte. 4:30 auf 6km ist nun wirklich kein Tempo, was bei ihm als harter TDL durchgehen müsste. Auch wenn...

Sehe ich ähnlich. Ich fand den 5k-TT nun auch nicht die beste Idee. Aber man sollte auch bedenken, dass es nicht der erste Lauf war, sondern 10 Tage nach dem ersten und bis dahin wohl kaum wirkliche...

Zählt da nicht alles außer Laufen und Radfahren dazu? MTB Downhill und Alpinski hätte ich bei dir übrigens weniger Bedenken, eben weil das Hirn sagt, dass es nicht ganz ungefährlich sein könnte...

Verdammt, jetzt wird der Neid hier aber ganz groß! Ich finde unsere Gegend ja auch toll, aber gegen sowas kann man schlecht anstinken. Sobald ich Berge sehe, geht der Ruhepuls schlagartig runter und...

dito

Danke @Dude_CL! Den Korrekturfaktor hatte ich garnicht auf dem Schirm.

Ich wollte ja auch nicht schlecht machen, hatte nur den falschen Fokus gesehen (5 Vdots). Die VDOT-Punkte im Vgl. zu Pace/HF sehen bei mir anders aus, da kommen vermutlich noch Ruhepuls und Maxpuls...

Meines Wissens berücksichtigt es die HF sehr wohl. Evtl. waren die 5:20-5:30 Läufe einfach nicht in deinem Sweet-Spot. Ich kacke auch bei langsamen Paces in der Vo2max-Bewertung ab während TDLs eher...

Was waren denn das für schwache Läufe Anfang Februar? Erkältung? Ich will den Anstieg keinesfalls schmälern, aber ich sehe v.a. ein Absacken in der ersten Februarwoche aufgrund von 4-5 schlechteren...

Die Probleme kenne ich, aber das wird. Nimms positiv: wenn ich mich recht erinnere, warst du in den meisten Vorbereitungen in Frühform. Vielleicht passt es ja diesmal :wink:
Btw: lese ich da...

:winken: Bin zwar nicht richtig fadenzugehörig, melde mich aber trotzdem mal: Ich spiele stark mit dem Gedanken in Frankfurt teilzunehmen Muss das nur noch final mit der Family abklären.

Danke! Das werde ich mir in Ruhe mal durchlesen, bin im Moment leider zu eingespannt. Sieht auf den ersten Blick gut aus. Ich habe tatsächlich Depressionen bei dir herausgelesen, das war ungenaues...

arbeitest du beim BMG oder RKI? :wink:

Wo kommen denn diese Zahlen her? 25% der Jugendlichen sind depressiv geworden? Oder ist die Zahl irgendwo aus einer Studie abgeleitet a la "haben sie sich in den letzten 2 Jahren mal schlecht...

pass auf: unverhofft kommt oft :wink: (v.a. wenn man sich den Kopf frei macht - weil Spasslauf - und nicht unnötig verkrampft)
Die Trainingsleistungen sprechen für bessere Zeiten, aber gegen das...

Das kann gerade nur jemand schreiben, der momentan keine Rasenfläche oder eine unerschhöpfliche Wasserader besitzt :wink: Aber freut mich das zu lesen.

:unterschreib::unterschreib::unterschreib:

Ehrlich gesagt halte ich Stress und Schlaf bei den allermeisten mittlerweile für weitaus größere Stellschrauben als Trainigspläne/QTEs.
Ich hatte vor 2...

Du sollst dich ja auch nicht bei den Zeiten vergleichen, sondern dir die Entwicklung seiner Form ansehen. Die kommt so schnell zurück, obwohl er deutlich länger weg war. Wenn alles so laufen würde,...

Schau mal ums Eck zu Christoph. Der war gefühlt eine halbe Ewigkeit weg vom Laufen und ballert nun wieder alles in Grund und Boden. Beim Laufen und Radfahren habe ich bei dir keinerlei bedenken....

Sehe ich ähnlich, wobei mir noch die Info fehlt, wie hart sich das angefühlt hat. Die 4:32 waren vermutlich sehr entspannt, die 4:13 hoffentlich nicht all-out.
Kleine Einschränkung: Ich mag ja die...

Ok, danke für die Info. Dem OH-1 vertraue ich auch :)

Wie hast du denn damals die HF gemessen und wie misst du heute? Ich habe was von früher Handgelenk im Kopf und nun OH-1? Handgelenk würde bei mir bei so Einheiten Null Aussagekraft haben (bzw....

@JoelH: tut mir leid, das zu lesen. Es waren definitiv nicht die besten Voraussetzungen und deine Probleme bei hohen Problemen hast du ja auch schonmal beschrieben.
Wenn du schreibst: "Ich bekam...

Korrekt, Lower Antelope ist absolut beeindruckend, upper in meinen Augen nicht ganz so, aber immer noch gut. Da gibt es inzwischen noch einen anderen Slot Canyon, der sich gerade in der Beliebtheit...

der Badwater Ultra ist aber schon Mitte Juli :wink: Aber geile Sache, wir waren damals 3 Wochen in der Ecke rumgecruised und ich zehre immer noch von den Erinnerungen. Das war 3-wöchiges drive, hike,...

Das finde ich faszinierend. Du optimierst ja wirklich sonst alles um einen Wettkampf, aber beim Training gehst du "relativ einfach" vor. Das ist nicht negativ gemeint, ich bewundere dein Werdegang....

Volle Zustimmung zu Levis letztem Beitrag an Antracis. Ich hatte fast das gleiche getippt, wurde dann aber von 2 Telefonaten ausgebremst. Und ehrlich gesagt: besser hätte ich es auch nicht...

du weisst, dass 95% <100% ist? :wink: lass es, zudem wären dass dann 4 WKs in kurzer Zeitspanne (2x 10, 1x 5 und 1xHM). Während ich das Wochenende vor deinem 10er nicht so schlimm fand, würde ich...

Kann ich bestätigen: die Seite ist super, auch ohne Freischaltung. Btw: der von dir genannte Soleus wird ganz gern übersehen/vergessen. Bei mir ist der oft dabei. Ich finde die Triggerpunkte im...

Gute und schnelle Besserung! Da wird dir aus der Ferne wohl keiner so wirklich helfen können. Im Sprunggelenk/Fuss gibt es einfach zuviel, was sich quer stellen kann.
Von dem beschriebenen klingt es...

@Antracis: Gute Besserung auch von mir. Tut mir sehr sehr leid für dich. Hoffe es geht schnell wieder bergauf. Ich finde es toll, dass du nicht den Kopf in den Sand steckst und schon einen Plan B in...

Puh, zum halben konnte ich fast nichts finden. Aber als ich vor ein paar Wochen mal nach dem ganzen geschaut habe, konnte ich ein ordentliches auf und ab finden (>550 HM). Ich gehe mal davon aus,...

Gern geschehen, Körpergefühl für 200m solltest du mehr als genug haben. Meine Metrik-Frage bezog sich aber auf Spaceman, hatte dich schon richtig verstanden.

@Leviathan: ich verstehe dein/euer Problem nicht so ganz. Rolli schreibt ja nicht, dass du mit 30WKM und nur IVs trainieren sollst. Im anderen Extremen entnehme ich dem Artikeln auch nicht, dass man...

Ich bin nach wie vor hin- und hergerissen bzgl. der Anschaffung. Bin eigentlich ziemlich gadget-affin, aber irgendwie immer noch nicht so recht überzeugt. Ich hatte früher einen Polar S3 und war...

Ich besitze selbst keinen Stryd, habe aber gesehen, dass du bei Paceheads einen testen/mieten kannst:
https://paceheads.com/products/stryd-running-leistungsmesser
41€ für einen gebrauchten über 3...

Jein, bei "normalen Ausschreibungen" des Bundes bzw. der Länder gebe ich dir Recht. Je mehr Schlagwörter desto besser. Bei Forschungsanträgen sieht die Welt ganz anders aus. Da wird der Daumen oft...

nene, da kommts leider von beiden Seiten :zwinker5:




Ich meinte nicht externe Dienstleister, sondern Kooperationen mit Unis/Forschungsinstituten. Ja ich weiss, dass das auch nicht perfekt...