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    Och mit Fernseher und Netflix geht die Zeit auch...

    Och mit Fernseher und Netflix geht die Zeit auch ganz fix vorbei.
    Intervalle gehen mittlerweile auch Prima auf dem Laufband.
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    Eben schon im Masters Faden geschrieben. War...

    Eben schon im Masters Faden geschrieben. War nicht ganz glücklich mit meiner 800m Zeit vom letzten Wochenende (2:36) und meinen 1500m Wettkampf morgen kann ich aus organisatorischen Gründen nicht...
  3. Hab die Veranstaltung jetzt endgültig abgesagt....

    Hab die Veranstaltung jetzt endgültig abgesagt. Aus Frust bin ich dafür eben 5km in 20:00 gelaufen.



    Vielleicht sollte ich öfters gefrustet sein :teufel:
  4. Er meint damit, dass ich einfach noch mehr...

    Er meint damit, dass ich einfach noch mehr Training in Geschwindigkeitsausdauer brauche und das Tempo auf 800 (oder länger) mitnehmen zu können. Ich will ja vor allem auch Wettkämpfe laufen weil ich...
  5. :D Und das bestimmt nur, weil ich schon seit fast...

    :D Und das bestimmt nur, weil ich schon seit fast 30 Jahre graue Haare habe.

    Sollte ich irgendwann mal schneller werden traue ich mich auch in den "richtigen" MD Faden :zwinker5:
  6. @Rolli: Hast du eine gute Literatur (Buch oder...

    @Rolli: Hast du eine gute Literatur (Buch oder Webseite?) Empfehlung für ganzjahres MD Training für mich?

    Hatte mir einen Plan von Trackstarusa geholt. Den fand ich jetzt nicht schlecht, aber war...
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    Gute Besserung! Ich hatte ja in meinen ersten...

    Gute Besserung!

    Ich hatte ja in meinen ersten Laufjahren so ziemlich alle typischen Läuferprobleme durchgemacht. Hüfte allerdings nicht.
    Komplette Laufpause würde ich gar nicht unbedingt machen...
  8. Dank euch für die aufmunternden Worte! Ich...

    Dank euch für die aufmunternden Worte!

    Ich werde das nochmal versuchen. Wie und wann genau weiß ich noch nicht - aber ich werde hier berichten!



    Ich muss mal sehen was nächstes Jahr...
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    Es hat sich schon ein Abnehmer gefunden.

    Es hat sich schon ein Abnehmer gefunden.
  10. Thema: 1o km sub Ʒ1

    von emel
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    Ärgerlich :motz: Technische Probleme während...

    Ärgerlich :motz:

    Technische Probleme während Laufveranstaltung habe ich zweimal erlebt.

    Einmal bei einer Benefizveranstaltung ist der Rechner abgestürzt und die meisten Läufer hatten ihre Zeit...
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    Hoka Clifton 5 in 44,5

    Ich gebe ein paar Hoka One Clifton 5 in größe 44,5 (Farbe Blau) gegen Portokosten ab.

    Die Schuhe sind ca. 80km gelaufen.
  12. Satz mit X. Start verpennt und gleich den...

    Satz mit X.

    Start verpennt und gleich den Anschluß verloren, bei 200 schon schlecht gefühlt, mit 2:36 ins Ziel geschleppt.
    Nach dem Lauf besser gefühlt als davor, am liebsten wäre ich 30 Minuten...
  13. Mal so in die Runde gefragt: Lauft ihr bei 800...

    Mal so in die Runde gefragt: Lauft ihr bei 800 mit Uhr?

    Unser Trainer meint wir können ruhig ohne laufen und uns bei 200 die Zwischenzeit reinrufen lassen.
    Ich weiß nicht ob im WK bei 200 eine...
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    Muss mich an meine Altras vielleicht auch...

    Muss mich an meine Altras vielleicht auch langsamer rantasten. Bislang hatte ich die Schuhe nur als Sneaker an.
    Dann gestern ersten Lauf gemacht und nach km8 eine Blase gemerkt :(

    Mit der Wade...
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    Evtl. was von Altra? Die sind besonders vorne...

    Evtl. was von Altra? Die sind besonders vorne schön Breit. Ferse ist da allerdings ein Thema, da haben mit den Altras einige Probleme mit.

    Füße scheinen an sich auch gut anpassungsfähig zu sein....
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    Puh. Mein "Long Run" heute waren 13 km :hihi:

    Puh. Mein "Long Run" heute waren 13 km :hihi:
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    Super Bantonio. Jetzt wo die Temperaturen wieder...

    Super Bantonio. Jetzt wo die Temperaturen wieder kühler werden ist eine gute Zeit noch ein paar Bestzeiten zu laufen.

    Bei mir gab es gestern 5km @4:15 bei 5km Wettkampf. Die Strecke war aber nicht...
  18. Schön wärs. Kann ich mir im Moment aber noch...

    Schön wärs. Kann ich mir im Moment aber noch nicht vorstellen.
    Hab auch etwas Bammel zu schnell anzugehen. Beim ersten Versuch im Februar war das etwa 36/36/40/44. oder nach hinter raus ziemlich...
  19. Sehe ich auch so. Jetzt noch den 800er gut...

    Sehe ich auch so. Jetzt noch den 800er gut durchbringen und ich bin für diese Saison zufrieden.
    (evtl. lauf ich auch noch 1500 - also eine Woche später)
  20. Mein Trainer hat 1:48 gestoppt. Bei mir stand...

    Mein Trainer hat 1:48 gestoppt. Bei mir stand etwas mehr auf der Uhr weil ich "Pause" anstatt "Lap" gedrückt habe.
    Bei mir in etwa 37/38/36(-x). Das stimmt zuversichtlich für Sub 2:30 nächste Woche!
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    Ist jetzt nicht Negativ gemeint, aber du magst es...

    Ist jetzt nicht Negativ gemeint, aber du magst es halt "kompliziert" :)

    Bei uns gab es früher beim Volleyball Antritte einfach als 9 - 6 - 3 - 9. Fertig! Und davon x Durchgänge.
    9-3-6-3-9 -->...
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    Hast du eine Laufbahn zur Verfügung? Probier...

    Hast du eine Laufbahn zur Verfügung?

    Probier doch einfach mal 6 Wochen MD Training für dich aus. Dann siehst du ob dir das Spaß macht und ob du gut drauf ansprichst.
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    Moin, da hast du schon 2 gute Anregungen...

    Moin,

    da hast du schon 2 gute Anregungen erhalten. zum einen der Masters Faden siehe Joels Post....
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    :hihi:. sehr schön. Bei mir heute 43:46 über...

    :hihi:. sehr schön.

    Bei mir heute 43:46 über 10km. Völlig ok, denn ich hatte nicht für lange Distanz trainiert.
    Bis km5 lief es sich auch wirklich locker. Die letzten 2km habe ich noch etwas...
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    Geht leider zurück. Bin nur in der Wohnung ein...

    Geht leider zurück. Bin nur in der Wohnung ein paar Meter gegangen. Rechter Fuß ok. Linker Fuß rutscht schon beim Gehen an der Ferse. Ich bin eigentlich nicht der Typ der Sachen bestellt, ausprobiert...
  26. Auf Tartan und mit Spikes geht es gleich wieder...

    Auf Tartan und mit Spikes geht es gleich wieder VIEL besser.

    2x (400/300/200)

    1: 72 / 52 / 30.8
    2: 76 / 54 / 30.5

    Nächste Woche 600 Test.
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    Kann ich noch nicht sagen, kommen wohl erst...

    Kann ich noch nicht sagen, kommen wohl erst morgen oder Übermorgen. Mrs. Emel ist auf jeden Fall begeistert von ihren Escalantes.
    Der 2.5er soll wohl beim Obermaterial besser sein ist dafür aber...
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    Jetzt wollte ich eigentlich meine über Jahre...

    Jetzt wollte ich eigentlich meine über Jahre gesammelten Payb**** Punkte dazu verwenden irgendwo ein Paar Schuhe günstiger abzustauben.
    Was ist in Wirklichkeit passiert? Ich habe ein Paar Altra...
  29. Thema: 10 Km SUB 40

    von emel
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    oh ja, das war bei mir auch so! Tempo der...

    oh ja, das war bei mir auch so! Tempo der Dauerläufe wurde auch deutlich langsamer. Ich fand es aber erstaunlich, dass man sich nach einem kurzen Lauf dann oft wieder besser gefühlt als vor dem Lauf....
  30. Thema: 10 Km SUB 40

    von emel
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    Um wie viele KM hast du in deinen Malmo Wochen...

    Um wie viele KM hast du in deinen Malmo Wochen jetzt gegenüber "normal" aufgestockt?.

    Ich habe zu Corona Beginn von 40 auf 60 erhöht. Das für ca. 3 Monate. Mai/Juni bin ich dann tatsächlich auf 3k...
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    Ich hatte mir mal einen DS Trainer angesehen....

    Ich hatte mir mal einen DS Trainer angesehen. Anprobiert und gefragt ob vielleicht noch das alte Modell da ist wurde verneint.
    Als ich dann den Laden verlassen wollte weil mir der Schuh zu teuer war...
  32. Thema: 3000m Challenge

    von emel
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    Dranbleiben. Das wird!

    Dranbleiben. Das wird!
  33. @Maddin: Starke Einheit. Bei mir gab es diese...

    @Maddin: Starke Einheit.

    Bei mir gab es diese Woche moderate 600er:
    8x600 @2:08-2:15

    Etwas ungleichmäßig, zwei sind zu langsam geworden. War aber ok, denn die Einheit war auch nicht zum...
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    Bei maximal 1Min am Stück laufen kannst du mit...

    Bei maximal 1Min am Stück laufen kannst du mit Sicherheit deine Kondition schon mit Spaziergängen und/oder zügigem Gehen verbessern.
    Und wenn du da etwas Routine hast finden sich auch Möglichkeiten...
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    Ergänz vielleicht noch ein paar Angaben, dann...

    Ergänz vielleicht noch ein paar Angaben, dann klappt das auch mit der Freischaltung :)
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    Oops ich hatte 2 mal Wockenkilomter und Anzahl...

    Oops ich hatte 2 mal Wockenkilomter und Anzahl Trianingseinheiten vertauscht :hihi:
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    Gute Besserung. Hoffentlich nicht zu langwierig....

    Gute Besserung. Hoffentlich nicht zu langwierig. Aber eine Woche weniger oder nicht trainieren ist schnell wieder aufgeholt.
    Bei mir momentan eher Mittelstreckentraining. Ich laufe im September noch...
  38. Thema: 3000m Challenge

    von emel
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    du willst die 13:30? wenn die 3x 1000 schon am...

    du willst die 13:30?
    wenn die 3x 1000 schon am Limit waren wird das schwierig. Aber hau rein und schau einfach was geht!
    Bestzeit könnte drin sein.
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    wenn die Größe passt und dir der Schuh sonst...

    wenn die Größe passt und dir der Schuh sonst zugesagt hat:
    Spricht etwas dagegen den Nachfolger "Neu" im Internet zu bestellen?
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    Die Posting Schlagzahl von "damals" hast du auf...

    Die Posting Schlagzahl von "damals" hast du auf jeden Fall schon wieder drauf :D
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    Der Stryd ist wohl schon das Maß der Dinge...

    Der Stryd ist wohl schon das Maß der Dinge.
    Evtl. gebraucht? Es gab Anfangs eine abgespeckte Version (stryd live) welche "nur" pace kann.
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    Welcome back und auf ein gutes gelingen! Lass...

    Welcome back und auf ein gutes gelingen!

    Lass es locker angehen. Gut Ding will Weile haben :)
  43. Und weiter geht es mit 5x400, dafür 6' Pause...

    Und weiter geht es mit 5x400, dafür 6' Pause :peinlich:

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    Pause wie lang?

    Pause wie lang?
  45. Die ersten 400 Vollgas? Weiß nicht. Das sind ja...

    Die ersten 400 Vollgas? Weiß nicht. Das sind ja keine 800. Bin daher für "die ersten 500 Vollgas" :D .

    Nee keine Ahnung, aber das ist doch sehr nahe an 800. Ich würde versuchen 800 Tempo +2...
  46. Heute selbe Einheit nochmal gemacht. Allerdings...

    Heute selbe Einheit nochmal gemacht. Allerdings auf geteertem Radweg und die 200er in ~38 Sekunden (+-1)
  47. ich würde um 6 Laufen. Dann steigt die Chance...

    ich würde um 6 Laufen. Dann steigt die Chance dass der Extra Lauf auch stattfindet :D
  48. Bei mir 7x500 mit 200 Meter Geh/Trab Pause Der...

    Bei mir 7x500 mit 200 Meter Geh/Trab Pause

    Der erste in 1:39 (was schon fast mein 800 Meter Tempo von Februar ist)
    Die anderen 1:50 +-2 Sekunden
  49. Warte noch ein paar Tage ab bevor du die Saison...

    Warte noch ein paar Tage ab bevor du die Saison abschreibst.
    Mein 10er am Wochenende war auch nicht viel schneller als dein Trainingslauf gestern :hihi:


    Jetzt ergibt sich im September noch 1-2...
  50. Antworten
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    oh ja. Die Hitze. War ja Samstag beim 10000 Meter...

    oh ja. Die Hitze. War ja Samstag beim 10000 Meter Wettkampf. Start um 2 Stunden vorgezogen wegen Hitze. Gelaufen sind wir dann trotzdem bei 32Grad und über 75% Luftfeuchtigkeit. Bestzeit hatte ich...
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