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  1. Danke für die Antworten. Also wie gehabt: die...

    Danke für die Antworten. Also wie gehabt: die Rechner sind eine interessante Spielerei und ggf eine Überprüfungsmöglichkeit, aber zur Steuerung des Trainings ungeeignet. Also etwas wie Schwellenläufe...
  2. Mal ne andere Frage zu den Leistungsrechnern, die...

    Mal ne andere Frage zu den Leistungsrechnern, die Höhenmeter in Pace umrechnen: Bringen die was? D.h. benutzt ihr die bei euren Tempoläufen oder zieht ihr die Zielpace unabhängig von der Topographie...
  3. RunSim, freut mich ausserordentlich, zu lesen,...

    RunSim, freut mich ausserordentlich, zu lesen, dass du wieder mit Lauftraining angefangen hast. Langsam zwar, aber das kommt alles :)
    Hoffentlich können wir zwei (und alle anderen, die sich das...
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    Hallo zusammen, ich dachte, ich melde mich mal...

    Hallo zusammen, ich dachte, ich melde mich mal wieder. Habe mich die letzten Monaten ein bisschen ausgeklinkt, um nicht von den Lauf- und Erfolgsberichten hier im Forum neuen Ansporn zu erhalten und...
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    Ja, der Links liest sich gar nicht ermunternd....

    Ja, der Links liest sich gar nicht ermunternd.
    Obwohl ich ja zum Glück gar nie auf diesem Level war :)
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    Besten Dank euch zwei für die schnellen und...

    Besten Dank euch zwei für die schnellen und klaren Antworten.

    @RunSim: Schön, dass du noch hier im Forum anzutreffen bist :) Wie läufts denn auf der Bahn?
    @Harriersand: Danke für den...
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    Pfeifferisches Drüsenfieber

    Liebe Foris

    Ich dachte, ich meld mich mal wieder. Da ich seit bald einem Jahr an Pfeifferischem Drüsenfieber, resp. an seinen Nachwirkungen leide, ist bei mir läufertechnisch nicht viel los...
  8. Bin seither 2 WKs gelaufen: ein Berglauf mit...

    Bin seither 2 WKs gelaufen: ein Berglauf mit 7,8km und 440 hm in 4:50 Pace und heute 6,3km flach in 3:37 Schnitt... Oben raus fehlt mir noch deutlich die Kraft, Sprinten geht z.b. noch nicht...
  9. Sooo, nach fast sechs Wochen Pause aufgrund von...

    Sooo, nach fast sechs Wochen Pause aufgrund von Pfeifferschem Drüsenfieber bin ich nun auch wieder seit ein paar Tagen am Trainieren. Gestern 3000m in 10:46, war hart aber ok. Scheint nicht allzuviel...
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    Meiner Ansicht nach zu wenige Wiederholungen und...

    Meiner Ansicht nach zu wenige Wiederholungen und zu lange Pausen... versuch mal 10x400 in 1:32 (3:50er Pace) mit 75sek Stehpause dazwischen... das andere sieht ja mehr wie ein 1500m-Training aus :)
  11. @Simon: Scheisse, das tönt wirklich nicht...

    @Simon:
    Scheisse, das tönt wirklich nicht schön. An Bme und SKT (falls sie hier mitlesen) meine innigsten Genesungswünsche.

    Ich selbst werde es das WE auch ruhig angehen. Lieber im Mai richtig...
  12. 3 schnelle Einheiten pro Woche gehen...

    3 schnelle Einheiten pro Woche gehen normalerweise gut, aber gleich an zwei aufeinanderfolgenden Tagen war wohl schon etwas viel. Montag war ich einfach wütend und musste mal Dampf ablassen, Dienstag...
  13. Von meiner Seite auch schnelle und gute Besserung...

    Von meiner Seite auch schnelle und gute Besserung Simon. Hoffentlich wird das bald wieder bei dir... Du hast SKT und bme erwähnt - was ist denn bei ihnen das Problem? :-(

    Ich selbst bin auch nicht...
  14. Ein bisschen fuchst es mich schon. Jene, die im...

    Ein bisschen fuchst es mich schon. Jene, die im Herbst in den WKs ähnliche Zeiten wie ich gelaufen sind, haben kürzlich 33,xx geschafft. Und ich laufe in den Trainings hechelnd hinter ihnen her :)
    ...
  15. Habs heute versucht. Wollte 6x400m in 66sec mit...

    Habs heute versucht. Wollte 6x400m in 66sec mit 3min SP. Nach 64-65-69-66 musste ich abbrechen, ging nichts mehr :(. Tja, bin eben schon noch ein Stück von meiner Herbstform entfernt...
  16. Hei meine Lieben. Nach ausgiebiger Winterpause...

    Hei meine Lieben. Nach ausgiebiger Winterpause bin ich zurück und will meinen Trainingsrückstand alsbald wettmachen.

    Bahntrainings der letzten Woche:
    3x (800m - 800m - 400m)
    in 2:44 - 2:44 -...
  17. SKT, super Leistung :daumen: Ich selbst hatte...

    SKT, super Leistung :daumen:

    Ich selbst hatte gerade 2 Wochen lauffrei hinter mir. Heute wieder eingestiegen mit 5km in halbwegs gemütlichen 19:20. Mit Ein- und Auslaufen waren es fast 10km. Gilt...
  18. Ja, in Langenthal hat echt alles gepasst....

    Ja, in Langenthal hat echt alles gepasst. Vielleicht laufe ich nächste Woche noch einen 5er der hügelig ist und somit ohne PB-Hoffnung. Einfach weils im Moment einfach Spass macht :) Der Coach meinte...
  19. Ja, 60m bergauf und 90m bergab. Aber...

    Ja, 60m bergauf und 90m bergab.
    Aber grundsätzlich ein sehr schneller Lauf und wenn ich so vergleiche, sind gewisse Läufer, die beim Langenthaler Stadtlauf ein bisschen schneller waren, heute...
  20. Ging solala. Konnte mich nicht gleich pushen wie...

    Ging solala. Konnte mich nicht gleich pushen wie vor zwei Wochen in Langenthal. Rückblickend war das wirklich das perfekte Rennen und die Form an jenem Tag am besten... Schlussendlich wurden es...
  21. Nach fast einer Woche Trainingspause heute Abend...

    Nach fast einer Woche Trainingspause heute Abend der letzte WK der Saison. 5,5km Stadtlauf. Mal schauen was geht...
  22. Hast natürlich Recht Simon, dass ich dem Forum...

    Hast natürlich Recht Simon, dass ich dem Forum hier rein gar nichts zu beweisen habe :)
    Ging heute auf die Bahn und obwohl ich es eigentlich nicht wollte, bin ich trotzdem 3000m gelaufen :peinlich:...
  23. :hurra: Tolle Leistung Rolli; scheint mir zu...

    :hurra:
    Tolle Leistung Rolli; scheint mir zu dieser späten Stunde doch eine Banane wert zu sein :)
  24. Wollte zum Abschluss meiner gelungenen Woche noch...

    Wollte zum Abschluss meiner gelungenen Woche noch eine 6km-Runde @4:40 laufen, musste aber nach 3km leider abbrechen, da die Füsse zu erschöpft waren resp. halt einfach schmerzten :(
    Ich muss wohl...
  25. Thema: Ziele 2019

    von Pappou
    Antworten
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    ]Kurz- und Mittelstrecke Name 100m 200m...

    ]Kurz- und Mittelstrecke



    Name
    100m
    200m
    400m
    800m
    1500m
  26. Danke für die Banane :) Wegen der Streckenlänge:...

    Danke für die Banane :)
    Wegen der Streckenlänge: klar freue mich über die Zeit, aber selbst wenn es nur 4900m sind, stört mich das überhaupt nicht. Die grössten Verbesserungen zeigen sich mir...
  27. Das kann natürlich sehr gut sein. Selbst auf...

    Das kann natürlich sehr gut sein. Selbst auf meiner Garmin lief ich nur 50m mehr (d.h. 5,05km) obwohl ich in manchen Kurven bis zu 2m weg von der Ideallinie war. Da kann es sehr gut sein (oder sogar...
  28. Danke euch beiden. :) Also ganz genau kann...

    Danke euch beiden. :)



    Also ganz genau kann ich dir dazu nichts sagen :)
    Aber schau doch selbst mal: https://www.runnersworld.de/laufevent/stadtlauflangenthal

    Ja, freue mich gerade...
  29. So bin eben zurück vom WK und rundum zufrieden....

    So bin eben zurück vom WK und rundum zufrieden. War vom Gefühl her ganz anders als letzte Woche. Die Beine fühlten sich fit an und es waren so viele Leute am Streckenrand, dass man gar nicht anders...
  30. Hmm, ne da hab ich schon andere Erwartungen an...

    Hmm, ne da hab ich schon andere Erwartungen an mich :). Komme also nicht um die 1000er in 1500RT rum :)


    PS: mach mich gerade parat für den 5km WK. Ziel: 16:50
    Berichte später, wies lief...
  31. Mal schauen, vielleicht kommt ich mit MD ja gar...

    Mal schauen, vielleicht kommt ich mit MD ja gar nicht klar und breche den Versuch nach einer Saison ab. Und vielleicht verschätze ich mich auch völlig und werde mit Müh und Not die 4:30 schaffen. Die...
  32. +1. Ich bin noch nie MD auf Zeit gelaufen und...

    +1. Ich bin noch nie MD auf Zeit gelaufen und habe keine Ahnung wie sich das anfühlt. Deshalb reizt es mich ja auch. Und die 4:20 müssen ja auch nicht gleich im ersten Rennen fallen :)



    Naja,...
  33. :kotz: Vielleicht bleibe ich beim...

    :kotz:
    Vielleicht bleibe ich beim Langstrecken-Training :) MS werden eh überbewertet :)
  34. Ich selbst wollte schon Anfangs Jahr an irgendein...

    Ich selbst wollte schon Anfangs Jahr an irgendein Hallenmeeting. Aber der Trainer meinte, es sei nicht besonders ratsam, nach Ende der Langstrecken WK-Phase gleich mit dem schnellen MS-Training...
  35. Das ist das Problem: Ich habe keine BL über...

    Das ist das Problem: Ich habe keine BL über 200m/400m/800m. Die beste gemessene 300m Zeit liegt bei ca. 42sek, aber die ist nicht wirklich massgebend, weil die am Ende eines Intervalltrainings...
  36. Und die 800m in 96s/400? :teufel: Nur so von...

    Und die 800m in 96s/400? :teufel: Nur so von wegen "aus dem Leben schiessen" :)

    Ja, Mittelstrecken sind das erklärte Ziel für 2019. Ich denke, dass ich mein grösstes Potential über 3000m habe,...
  37. Ja, sub16 bin ich noch weit entfernt. Ich mach...

    Ja, sub16 bin ich noch weit entfernt. Ich mach nächste Woche mal 80-96 und berichte dann, wies lief... wahrscheinlich zwei Sätze, es sei denn, ich laufe übernächstes WE noch einen WK...
  38. Ok, dann ist mal soviel sicher: ich hab heute...

    Ok, dann ist mal soviel sicher: ich hab heute keinen TWL gemacht :)
    Hmm das reizt mich gerade ziemlich, eine solche 75/92 Einheit zu versuchen... Einen Satz (5 Wiederholungen) würde ich...
  39. Klingt nach einer tollen Einheit. Hab ich heute...

    Klingt nach einer tollen Einheit. Hab ich heute auch gleich mal versucht, allerdings nur ein Durchgang, weil ich am Samstag noch einen WK habe und mich nicht ganz abschiessen wollte:

    3km Einlaufen...
  40. Wieder einmal ein strenges Training, besonders da...

    Wieder einmal ein strenges Training, besonders da am Sonntag ja noch WK war:

    2x (800m - 800m - 400m) in 2:40 - 2:40 - 1:16 mit 1:30 Wiederholungspause und 3:00 Satzpause
    Danach 2x (400m - 400m -...
  41. Antworten
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    In unserem Fall wohl eher Inslowencer :)

    In unserem Fall wohl eher Inslowencer :)
  42. Antworten
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    ob er sich dabei auch die Leiste gebrochen hat?

    ob er sich dabei auch die Leiste gebrochen hat?
  43. Antworten
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    Wenn ich das Video richtig überflogen habe gab's...

    Wenn ich das Video richtig überflogen habe gab's beim Marathon-Selbstversuch einen Leistenbruch als Folge. Ich sag mal nichts dazu (hab ja auch keine Ahnung von Marathons), sondern überlass das den...
  44. Antworten
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    Find ich jetzt noch schwierig zum Beurteilen....

    Find ich jetzt noch schwierig zum Beurteilen. Meine Intervalleinheiten haben aufgrund der Steh- resp. Trabpausen auch eine miserable Pace...
  45. Aus persönlicher Erfahrung glaube ich, dass beide...

    Aus persönlicher Erfahrung glaube ich, dass beide Herangehensweisen sehr gut funktionieren können. Bei meiner ersten Läuferkarriere vor den Kreuzbandrissen (2013), lief ich nie Intervalle, sondern...
  46. Thema: Ziele 2019

    von Pappou
    Antworten
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    Kurz- und Mittelstrecke Name 100m 200m...

    Kurz- und Mittelstrecke



    Name
    100m
    200m
    400m
    800m
    1500m
  47. Zur Vollständigkeit noch meine Woche: ...

    Zur Vollständigkeit noch meine Woche:

    Dienstag: 300m - 400m - 5x (600m-400m) - 400m - 300m
    Donnerstag: 45min langsam (8,2km)
    Sonntag: 5km WK

    inklusive Ein- und Auslaufen kamen 28km zusammen...
  48. Danke Rolli :) Keine Ahnung, was das los war......

    Danke Rolli :)
    Keine Ahnung, was das los war... Vielleicht die Nervosität gepaart mit Schlafentzug...
  49. Danke RunSim :) Ja, beim nächsten 5er werd ich...

    Danke RunSim :)
    Ja, beim nächsten 5er werd ich definitiv nicht mehr so ängstlich am Start stehen :) Freu mich jetzt schon auf dem Samstag...
  50. Haha unglaublich, das war ein Krimi :) Am...

    Haha unglaublich, das war ein Krimi :)

    Am Morgen nach dem Aufstehen ging's mir immer noch nicht top. Das Einlaufen war mühsam, Anzeichen von Seitenstechen, das Frühstück stiess mir ständig hoch....
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