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  1. danke, ich habe die Pausezeit jetzt ja schon...

    danke,

    ich habe die Pausezeit jetzt ja schon fast hinter mir und ich bin schon länger beschwerdefrei.
    Ist ja nun schon ein paar Monate her das ich beim Arzt war. Letzter Lauf ist gut 4 Monate...
  2. um es nochmal für die Nachwelt festzuhalten. Ich...

    um es nochmal für die Nachwelt festzuhalten.
    Ich hatte immer wieder mal leichte Probleme mit den Knien.
    Vor ca 6 Monaten habe ich die Intensität mal erhöht und damit waren dann auch die Schmerzen...
  3. Ich habe mir nun einen erfahrenen Laufpartner...

    Ich habe mir nun einen erfahrenen Laufpartner gesucht.
    Mit ihm waren heute dann auch 18km drinnen.
    Läuft wieder 🙂
  4. So, ich wollte noch mal meinen Zustand für die...

    So, ich wollte noch mal meinen Zustand für die Nachwelt festhalten.

    Ich bin seit ca 1 1/2 Wochen wieder am laufen.
    Erst locker 5km, dann 7,5km, schnelle 5km und gestern 13,2km.

    Ich nehme...
  5. kurzes Update. Ich bin heute, auf dem Laufband,...

    kurzes Update.
    Ich bin heute, auf dem Laufband, ganz locker 5km in 33 min gelaufen. (sonst mehr 25 min)
    Hatte keiner Schmerzen. Aber es fühlt sich immer noch etwas komisch an.
    Werde das Knie...
  6. Ich versuche euch einfach mal auf dem Laufenden...

    Ich versuche euch einfach mal auf dem Laufenden zu halten und um es der Nachwelt zu erhalten.

    Ich war am Wochenende ein wenig im Wald aktiv. Habe einen Timmpfad gemacht. Zwischen den Geräten bin...
  7. Meinem Zeh geht es schon besser. War wohl nur...

    Meinem Zeh geht es schon besser. War wohl nur verstaucht und nicht gebrochen. Egal, damit kann ich mich schon mal wieder bewegen.
    Nach 3 mal Krankengymnastik und einigen Übungen bin ich leider etwas...
  8. Ach wie passend. :klatsch: Ich habe mir am...

    Ach wie passend. :klatsch:
    Ich habe mir am Wochenende den Zeh so blöd angestoßen das er wohl gebrochen ist. Tief blau und tut sehr weh.
    Damit ist meine Zwangspause unumgänglich.
    Habe nun also...
  9. Danke Nein, auf Technik achte ich schon etwas....

    Danke

    Nein, auf Technik achte ich schon etwas. Zumindest soweit man das selber beurteilen kann.
    Bin auch ein paar mal beim tempotraining mit einer Gruppen gewesen.
    Bin auch in einer...
  10. Wollte nur kurz berichten wie es heute bei der...

    Wollte nur kurz berichten wie es heute bei der Physiotherapie war.
    Ich muß sagen das ich mich da deutlich besser aufgehoben gefühlt habe als beim Arzt.
    Baut natürlich auf der Diagnose auf, hat...
  11. Ich danke euch sehr für eure Einschätzungen! ...

    Ich danke euch sehr für eure Einschätzungen!

    Ich habe für mich jetzt beschlossen ein paar Sachen um zu setzten.
    Habe noch ein paar Sachen gelesen, die gar nichts mit meinem Knie zu tun haben aber...
  12. Ja, dehnen gehört zum normalen Programm. Vor und...

    Ja, dehnen gehört zum normalen Programm.
    Vor und nach dem Laufen. (wobei ich danach immer wenig Lust habe)
    Aber auch an den Tagen zwischen den Läufen gibt es Dehnübungens Einheiten.
    + 1-2 mal...
  13. Akut bedeutet das ich beim laufen oder beim...

    Akut bedeutet das ich beim laufen oder beim strecken einen Schmerz empfinde. Nicht nur unangenehm, sondern es tut echt weh.
    Das Knie ist nicht dick, geschwollen, warm oder sonst was.
    Einige Stellen...
  14. Bei mir in der Nähe ist eine Firma die...

    Bei mir in der Nähe ist eine Firma die anscheinend echte Laufanalysen machen.

    LINK ENTERNT

    Werde mir da bald einen Termin holen.
    Aber ich glaube das macht erst Sinn wenn ich Schmerzfrei bin.
    ...
  15. Das klingt schon mal nach einer gute Idee. Habe...

    Das klingt schon mal nach einer gute Idee.
    Habe nur mal eine Analyse im Laufladen machen lassen. Da war nichts auffälliges und auch ein Freund, der schon mehrere Marathons gelaufen ist, hat sich das...
  16. Habe mich schon gewundert warum das Forum das...

    Habe mich schon gewundert warum das Forum das Wort nicht mag. Die Sterne hat das Forum da rein gesetzt.

    "Chondropathia patellae"



    Bei der Chondropathia patellae ("Knorpelkrankheit der...
  17. Trainingsplan anpassen wege Chondropathia patellae

    Hallo

    ich bin seit ca einem 3/4 Jahr wieder aktiv am laufen. Bin 41 Jahre.
    So 20-30km die Woche.
    Vor 4 Wochen letzten HM.

    Ich hatte schon immer ein paar Probleme mit meiner linken...
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