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    Täglich zu laufen ist für einen Anfänger an sich...

    Täglich zu laufen ist für einen Anfänger an sich nicht zu empfehlen. Wenn du das trotzdem tun willst, dann darfst du die erste Zeit nicht jedesmal zu weit laufen. Bei dir als Anfängerin sind sonst...
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    @Bienchen: Auch ich hab gelernt, dass Radeln eine...

    @Bienchen: Auch ich hab gelernt, dass Radeln eine gute Ergänzung oder zeitweise Alternative sein kann. Wenn du dir ein geiles Radel gekäuft hast, steigt auch die Motivation, das zu nutzen. Und dann...
  3. Antworten
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    Jetzt kennst du einen mehr :D Ich gehe früh 4:45...

    Jetzt kennst du einen mehr :D Ich gehe früh 4:45 Uhr aus dem Haus, wenn ich umgezogen um 6 Uhr am Arbeitsplatz sein will. Mit dem Auto, das ich manchmal fahren darf ( :hihi: ) spare ich da ne halbe...
  4. Antworten
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    Die Kleene aus Halle war da schneller, für mich...

    Die Kleene aus Halle war da schneller, für mich hat es damals allerdings nur für den Halben mit Start am Flugplatz gereicht. :wink:

    Und natürlich kann ich damit was anfangen. Einerseits ist die...
  5. Thema: Abgelaufen

    von dicke_Wade
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    Ich hab für dieses Jahr drei Lehrgänge beantragt....

    Ich hab für dieses Jahr drei Lehrgänge beantragt. Einer oder zwei dürften in Kölle sein. Ich melde mich dann :daumen: Ich schaffe dann auch wieder weitere Strecken, als vor 1,5 Jahren* :wink:
    ...
  6. Antworten
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    Jaaaa, ich hatte auch gestern das erste mal...

    Jaaaa, ich hatte auch gestern das erste mal dieses Jahr Durst beim Laufen :daumen: :hihi:

    Bin auch der Meinung, Bienchen schreibt zu wenig! :wink:

    Gruss Tommi
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    Warum willst du laufen? Ich frage, denn...

    Warum willst du laufen? Ich frage, denn offensichtlich macht es dir nicht den Spaß, den du davon erwartest. Daher die nächste Frage: Was erwartest du vom Laufen?

    Auch wenn das aus den Fingern...
  8. Antworten
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    Ja ich fang schon an, mich selbst zu mobben...

    Ja ich fang schon an, mich selbst zu mobben :peinlich:
  9. Antworten
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    Die andere Fraktion Orthopäden meint, es ist ne...

    Die andere Fraktion Orthopäden meint, es ist ne Zerrung. :D

    "Einen Arzt" bei solcherlei Beschwerden aufzusuchen, ist in der Regel verschwendete Zeit. Bei nem Orthopäden kann man Glück haben. Ich...
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    Auch der Stefan mag und kann noch schnell!...

    Auch der Stefan mag und kann noch schnell! :daumen: Gut so und weiter so! :)

    Gruss Tommi
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    Guuut, wie ihr das tolle Wetter genutzt habt...

    Guuut, wie ihr das tolle Wetter genutzt habt :daumen:

    Ich hatte zwei laufereie Tage :D Nachtschicht und die paar Stunden zu Hause waren für die Familie da. :) Dafür greife ich nächste Woche voll...
  12. Antworten
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    Vor allem mal durch ne neue Gegend :)

    Vor allem mal durch ne neue Gegend :)
  13. Das hab ich eben sehr gern gelesen! Weiter...

    Das hab ich eben sehr gern gelesen! Weiter machen!

    Gruss Tommi
  14. Antworten
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    :wegroll: Ich hab meine Läufe früher schon...

    :wegroll:

    Ich hab meine Läufe früher schon differenziert, als ich die Berichte nur für mein eigenes Lauftagebuch geschrieben hab. Über die Jahre gab es da allerdings ein paar Anpassungen. Das...
  15. :uah: :klatsch:

    :uah: :klatsch:
  16. Antworten
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    Schneller 10er auf der Krone, nebst Ein- und Auslaufen

    Da wollte ich nur ein wenig schneller laufen und dann sowas! :hihi: Da das Wetter sehr angenehm war, konnte ich das Päckchen, das gestern nicht zugestellt werden konnte, weil der UPSer nicht klingeln...
  17. Antworten
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    Die gesunde Mischung machts :daumen: Ich bin...

    Die gesunde Mischung machts :daumen:

    Ich bin da alles andere als ein Theoretiker, ich hab nicht ein einziges Laufbuch zu Hause. Jegliches "Wissen" übers Lauftraining hab ich aus Foren, wie dieses...
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    Na du bringst mich ja auf Ideen! Wenn unser Auto...

    Na du bringst mich ja auf Ideen! Wenn unser Auto das nächste Mal in die Werkstatt muss, könnte ich es doch hinbringen und zurück laufen :gruebel: Hab gerade mal "ridewithgps" rechnen lassen und das...
  19. Antworten
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    Langsame, größere Runde im Grunewald am 17.02.2021

    Da habe ich mich gestern ziemlich angesch.....ssen :klatsch: :hihi: Hab ich mir doch eine Runde von gut 18 Kilometer durch den Grunewald gebastelt. Sogar eine alternative Route hab ich gemacht, falls...
  20. Antworten
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    Ich war gestern im auftauenden Grunewald...

    Ich war gestern im auftauenden Grunewald unterwegs. War ein Fehler, an diesem Tag eine so weite Strecke zu planen :klatsch:

    Das ging schon ganz gut los :D
    78747 78748 78749

    Bis hin zur Mutter...
  21. Thema: Lauf ABC

    von dicke_Wade
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    Desrum hab ich das auch nach kurzer Zeit wieder...

    Desrum hab ich das auch nach kurzer Zeit wieder sein gelassen. Wollte nicht wie ein Selfmadehobbyjogger wirken :D Der andere Grund war: Faulheit :P

    Gruss Tommi
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    Ick wees schon, warum ich selten in den...

    Ick wees schon, warum ich selten in den Laufschuhhollics-Fred reinschaue :uah: Da würde ich mich mit meinen vier Paar aktuellen Schuhen kwasie als Nichtläufer fühlen :hihi:

    Gruss Tommi
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    Im Frühjahr wird wohl mit Sicherheit kein HM in...

    Im Frühjahr wird wohl mit Sicherheit kein HM in Berlin stattfinden. Aber seis drum, das Stadion Wilmersdorf ist bisher immer offen gewesen, als ich da vorbei kam. Vor drei Wochen bin ich aus Spaß...
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    Wo hast du das gelesen? Gibt es Studien dazu oder...

    Wo hast du das gelesen? Gibt es Studien dazu oder ist das ein Artikel in einem Lifestyle-Magazin gewesen?

    Davon mal abgesehen, Training stärkt Muskulatur, nicht ein Schuh.


    Was ist bei dir...
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    Ja das mit dem langsamer Steigern komm mir...

    Ja das mit dem langsamer Steigern komm mir bekannt vor. Mein Körper verkraftet rasche Erhöhung der Distanzen auch nicht mehr so, wie früher. Von Tempo gar nicht zu reden. Aber ich habe gelernt, dass...
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    Meine Schwiegermutter hatte gestern, also am Tag...

    Meine Schwiegermutter hatte gestern, also am Tag nach der zweiten Impfung starke Schmerzen im Arm. Keine Rötung, Schwellung, Hitzegefühl, einfach nur Aua wie ne heftige Zerrung oder so. Heute alles...
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    Wie wäre es denn, du machst "nebenbei" noch...

    Wie wäre es denn, du machst "nebenbei" noch andere Übungen. Rumpfstabi, Oberkörperkräftigung, Waden trainieren, SAM (https://m.youtube.com/playlist?list=PLUzqPLVEQwhfDFhae0qeR5IxAbddi_nmL) Da gibt es...
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    Bis hierher: :popcorn::prost2: Aber warum...

    Bis hierher: :popcorn::prost2:

    Aber warum darauf noch niemand eingegangen ist:


    :uah:

    :hihi:

    Gruss Tommi
  29. Ein wichtiger Einwand :prof: Und das aus genau...

    Ein wichtiger Einwand :prof:

    Und das aus genau dem Grund, dass nahezu jeder ein bevorzugtes Standbein hat und das andere ist Aktionsbein. Korreliert meist mit der Händigkeit.

    Gruss Tommi
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    Ein Lauf, ganz nach auch meinem Geschmack...

    Ein Lauf, ganz nach auch meinem Geschmack :daumen:

    Gruss Tommi
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    Gemütliche Runde im Plänterwald und Treptower Park am 13.02.2021

    Wie schon im letzten Bericht erwähnt, wäre der Lauf fast ausgefallen. Akribisch hatte ich mich am Freitag Abend vorbereitet, alles eingepackt und bereit gelegt. Musste ja auch für die Arbeit am...
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    Das freut mich abba :) Sollte mal jemand in der...

    Das freut mich abba :) Sollte mal jemand in der Gegend von Hellersdorf und die Dörfer in der Umgebung laufen, damit auch ich in Erinnerungen schwelgen kann :wink:

    Und heute gibt es neue Bilder von...
  33. Antworten
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    Kurzer Schneelauf im Volkspark Wilmersdorf am 11.02.2021

    Fast hätte ich heute (13.2.) die Laufschuhe vergessen! Da wäre nichts aus dem Lauf im Plänterwald und Treptower Park geworden :klatsch:

    Nun aber zum Läufchen vorgestern. Runde 10 Kilometer...
  34. ...zumal es wenig Sinn macht, und eventuell sogar...

    ...zumal es wenig Sinn macht, und eventuell sogar kontraproduktiv ist, an einzelnen "Daten", rumzuwerkeln. Es gibt diverse Trainingselemente, wie Lauf-ABC oder Intervalltraining oder oder oder, die...
  35. Antworten
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    Am Donnerstag war ich im Volkspark Wilmersdorf...

    Am Donnerstag war ich im Volkspark Wilmersdorf laufen und hab davon ein paar Bilder mitgebracht, schaffe ich leider erst jetzt :noidea:

    Auf dem Weg zum Park gab es auch ein paar bestens geräumte...
  36. Der Dr. Feil muss ja auch von was leben :wink:

    Der Dr. Feil muss ja auch von was leben :wink:
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    Auch, wenn es nach mir geht :daumen: Finde ich...

    Auch, wenn es nach mir geht :daumen: Finde ich sehr interessant.

    Von vielen LäuferInnen, mit denen ich über die Jahre sprach oder von denen ich las, hast du eine sehr ausgeprägte Selbstbeobachtung...
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    @Fichterl: Das ist mitunter eine Kopfsache. Man...

    @Fichterl: Das ist mitunter eine Kopfsache. Man ist noch irgendwie drin und kann schon wieder laufen. Ich kann dir aber versichern, mit zunehmenden Distanzen erübrigt sich das :teufel: Da freust du...
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    :streichl: Gute Besserung den Kranken und auch...

    :streichl: Gute Besserung den Kranken und auch meine Daumen sind gedrückt.

    Gruss Tommi
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    Ich wollte ja noch etwas zum SAM-Programm sagen....

    Ich wollte ja noch etwas zum SAM-Programm sagen. Also ich hab mir die PDFs SAM Phase 1 - Easy Day und Hard Day ausgedruckt und das Video einmal angeschaut um das mal in Bewegung zu sehen. Entsprach...
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    Lass mal den Sommer kommen, da gibts bei mir auch...

    Lass mal den Sommer kommen, da gibts bei mir auch wieder lange Runden durch den Grunewald. Ich weiß, wo es da die Verkaufsstellen gibt, und da werde ich auf jeden Fall Geld in der Tasche haben :hihi:...
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    Da bin ich doch lieber ein gut gelaunter...

    Da bin ich doch lieber ein gut gelaunter Klugscheißer, als humorlos, beleidigend und mit beschissener HRV durch die Welt laufen zu müssen :hihi:
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    Ihr wollt Schneebilder? :D 78554 78555 ...

    Ihr wollt Schneebilder? :D

    78554 78555

    Einmal mein Betriebshof in Rummelsburg. Rechts der kleine Kasten ist das ICE-Werk. Und später das ICC in Charlottenburg.

    Gruss Tommi
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    Ich sehe die Gehpausen im Training eines doch...

    Ich sehe die Gehpausen im Training eines doch fortgeschrittenen Läufers auch skeptisch. Ich meine, je länger der Lauf, desto mehr ist auch mentale Härte gefragt, die ebenfalls trainiert werden muss....
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    Große Runde durch den verschneiten Grunewald am 07.02.2021

    Wenn das kein geiles Läufchen war, was dann? Ich bin ja durchaus bekloppt :D und so erfreute mich die Wettervorhersage von Anbeginn. Schnee und die dazugehörige Kälte, damit der Schnee auch liegen...
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    Wie schnell rennst du die 3 km, wenn du abbrechen...

    Wie schnell rennst du die 3 km, wenn du abbrechen musst? Was zwingt dich dann zum Abbrechen? 2 - 3 x die Woche bedeutet meist 2 x, so die Erfahrung. Damit ist sowieso kaum eine Steigerung der...
  47. Du wirst ein so genannter Hochpulser zu sein. Das...

    Du wirst ein so genannter Hochpulser zu sein. Das ist normal und du wirst eventuell mit 100 Jahren oder früher oder später an stinknormaler Altersschwäche sterben. Nun kennst du leider deine...
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    Gemütlicher Lauf, teilweise im Grunewald am 03.02.2021

    Da hab ich mir aber ein tolles Läufchen eingebrockt :hurra: Schon ein paar mal frohlockte ich, aber die Bodenbeschaffenheiten wollten einfach nicht so sein, wie mir das vorschwebte. Gestern passte es...
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    Wunderbar! Jetzt hab ich mal die beste Begründung...

    Wunderbar! Jetzt hab ich mal die beste Begründung gefunden, die auch auf mich zutrifft :daumen:

    Gruss Tommi
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    Und? Wächst du schon? :wegroll:

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