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Ja, die langen Intervalle im HMRT. Bin mir aber noch nicht sicher, ob ich sie gleich laufen will oder doch lieber nur einen Tempodauerlauf. Schließlich ist morgen der Lange dran, da schon wieder...

+1 zu fast allem was Dirk geschrieben hat.

@Bernd
Ach komm, du würdest dir den Asics sofort holen, wenn du dann nicht auch passende Asics Klamotten holen "müsstest" :zwinker4:

Hübsche...

:daumen::daumen::daumen:
Gefühle haben nicht versagt. Ist schon ok so und vielleicht traust du dich dann auch mal alles etwas flotter zu laufen... who knows :zwinker5::teufel:

@Bernd
alles Gute...

Freitag - 8,12 km @6:58/km - 5 x (8' @HMRT + 2' easy) abgebrochen
Auch bei mir läuft nicht immer alles Rund. Auch ich übertreibe es schon mal. Gestern wusste ich schon, das Lauf ABC war zu heftig....

Das der Puls hoch ist, heißt doch nicht, dass das Gewicht zu hoch ist sondern die Anstrengung. Klar, kann und vermutlich ist das Gewicht der Grund dafür. ändert aber nichts daran, dass die...

Ich glaube der Nachricht kein bisschen. Sind sicher Fake News. Polizisten, die rennen? Aber klar doch! ...

Kannst du gerne machen, aber ich habe den Link noch und schaue regelmäßig bei dir rein. Übrigens auch schade, dass du nicht mehr bei Strava bist.

Ich finde es jedoch schwierig mich einzumischen...

Da ward ihr trotz der Pausen ganz gut unterwegs. Du darfst nicht vergessen, ich kenne die Berge bei euch, die haben es ganz schön in sich.

Als wir in Heidelberg waren fand ich eure Berge gar...

Donnerstag - 5,01 km @6:39 + 3,02 km Lauf ABC und Auslaufen
Heute wieder ein kurzer Lauf mit anschließendem Lauf ABC. Ich habe mich wieder für die MV3 entschieden, da mir die dünne Sohle und die 0mm...

Ist doch eine Spielzeuguhr!
GPS der Uhr hat den Ruf grottig zu sein. Auf Strava u. co kann man die Läufe auch nicht exportieren oder hat sich das zwischenzeitlich geändert? Lapfunktion gibt es...

https://www.gutefrage.net/nutzer/Blackmozart89/antworten/neue

Ach Biene... das liest sich sehr bescheiden. Tut mir wirklich leid für dich.
Wenn Laufen dir aktuell nicht gut tut, dann ist Walken und Radfahren sicher eine gute Alternative.

Wie schaut es...

Es ging gestern tatsächlich noch, aber gerade so. Länger hätte ich nicht ohne trinken laufen wollen.
Normalerweise muss ich auf der Strecke nie was zum Trinken mitnehmen, da es nach 1/3 einen...

Deine Vorschläge sind auch gut. :daumen:
Den kürzesten Weg zur Bahn will ich natürlich nicht, dann könnte ich auch quasi auf halbem Weg zum Dom stoppen und in Köln West in den Zug steigen. Dafür...

Huhu Biene,

ach, ist das schön, dich wieder hier zu lesen. Dich sieht man zwar immer wieder on, liest aber leider kaum noch was von dir. Sehr schade!

Danke für den Link. Sehr interessant auch...

Hallo Major,

das liest sich doch schon mal ganz vielversprechend.
Ich hatte den Schuh schon mal in der Hand und auch am Fuß, bin ihn aber nicht gelaufen. Konnte an dem Tag ganz schlecht...

Ja, Tagsüber ist aktuell wirklich überall viel los. Ich habe zum Glück meine Felder, dort sind zwar auch mehr Leute als sonst, aber auf dem Land noch recht erträglich. Im Wald wird es jedoch auch...

Hallo Sandra,

das liest sich gut und nach gelungenem Wiedereinstieg, auch wenn dein Tempo dir noch nicht gefällt. Das wird sicher auch noch, wenn du weiter mit Bedacht aufbaust.
Auf jeden Fall...

Ich verstehe.

Ich finde aber schon, dass du da heftig unterwegs warst. 3:53h wäre so eine Zeit, die mir auf Marathon auch gefallen würde. Ich könnte also Quasi die Dauer deiner Langen ausrechnen...

Gemeldet sind wir noch nicht, dafür ist uns die Gesamtlage noch zu unsicher, auch wenn Duisburg Rückzahlung garantiert.

@Steffen
Duisburg im Frühsommer schließt doch Düsseldorf im Herbst nicht...

Dienstag - 8,01 km @6:14/km inkl. 11 x 1' on/off
Heute sollte es also eine ganz schnelle Einheit mit den Endorphin Speed geben. Das war keine ganz so gut Idee. Der Schuh lässt sich zwar bei...

Sieht auch nett aus. Danke!
Daran angelehnt geht mit passender Grundlage sicher auch kurzfristig. Wir schielen noch ein wenig auf den Rhein-Ruhr-Marathon Anfang Juni. Hoffnung ist also noch da. ...

Ich weiß nicht, ob das wirklich aussagekräftig ist.

Ich hab es jetzt nur überfolgen, aber so wie ich es sehe haben beide Gruppen den selben Schuh bekommen, die eine in hart bzw steif, die andere...

Umgehaut werden will ich vom Training nicht :zwinker4:

Keine Frage, dass ihr mir einen passenden Plan zusammenstellen könntet. Aber für den Lernprozess finde ich es nicht verkehrt auch mal so...

Danke dir. Ich hatte mir natürlich eine andere Antwort erhofft. Ich hatte mir schon gedacht, dass es sehr auf die Tempoläufe ankommen wird.
Ich bin in für meine Marathons mehrer 30er und 32er + 1 x...

Apropos Training...

@D-Bus
Wie sind die Erfahrungen mit der "Hansons Marathon Method" auf der anderen Seite des großen Teiches?

Im deutschsprachigen Raum findet man quasi nichts drüber. Ich...

Super! :streichl::nick:

Schäm dich! :zwinker4:

Bitte sehr:diagonela

Versuch es doch mal mit einer PN. Wenn nicht in den Einstellungen umgestellt, dann sollte sie den Inhalt per E-Mail bekommen :zwinker5:
Frag mal nach ihrem Sprunggelenk.

Run Fast v1 lief sich anfangs sehr gut bei mir. Nach über 500 km (hatte ihn zwischen durch nicht an) fing er jedoch an sich zu eng anzufühlen, hauptsächlich am Ballen. Liegt aber sicher an meinen...

Mir fehlt Sandra auch. Würde sie sehr gerne wieder lesen. :frown:

Mein Mann lief den Launch bis v5, in US 10,5, Boston (vor v9, die 9 hat er nicht) läuft er in US 11 1/3, also halbe Nummergrößer. Er braucht die Adidas jedoch wegen der Breite eine halbe Nummer...

Du hättest ihm wenigstens Strides vorschlagen können :zwinker5:

@chriwalt
Strides läufst du gar nicht? Solltest du dir vielleicht noch mal überlegen. So 1-2 x die Woche 5 x 15" ganz flott in...

KW08/2021

Montag - 5,01 km @6:38/km + 2,89 km Lauf ABC und Auslaufen
Die Woche fängt schon mal gut an. Der Lauf heute war richtig klasse. Von den Daten nichts weltbewegendes, ein gemütlicher 5km...

Viel im Grundlagenausdauerbereich wird auch bein Laufen trainiert, jedoch ist das auch immer etwas umstritten. Frage mal Rolli :D Im Triathlon wird es ähnlich sein.
Letztlich ist die Frage, wo man...

Sonntag - 7,01 km @7:14/km
Heute nur regenerativ. Für Lauf ABC waren die Beine einfach zu platt. Macht aber nichts, das morgen dran sein werden.
Nachmittags gab es noch einen 5km Spaziergang mit...

Also ich würde schon Mal gern sehen, wie es mit allen Schuhen zu gleich bei dir ausschaut :D

Tolles Tempo :daumen:

Mittwoch - 15,77 km @7:16/km inkl. 162hm
Wirklich besser als am Dienstag fühlte ich mich nicht, so war der Lauf dann auch in einem sehr gemütlichen Tempo ohne gemütlich zu sein. Wetterwechsel und...

Sicher nicht immer, zwar auch nicht immer die falsche aber auch nicht immer richtig. Mal falsch zu liegen ist auch nicht immer verkehrt, wenn man es dann auch noch mitbekommt und was für das nächste...

Du läufst doch schon seit 3 Jahren, damit bist du kein Anfänger mehr. :zwinker4:
Wenn du bisher über Pace und HF gesteuert hast, aber nach 3 Jahren immer noch kein Gespür für die Belastung, was war...

Soll das ein Wink mit dem Zaunpfahl sein? Wie meine Switchback inzwischen aussehen, will keiner von euch wissen :P

@Steffen
Ich mag deine Frau :zwinker2:

Ist doch für das erste mal ohne auf Uhr achten super gelaufen! Besser geht es doch fast gar nicht mehr, nur ein Ausreißer. Und die Pause vielleicht etwas zu flott, die sollen hier schließlich...

Veto! Ich mag gar keinen perfekten Schuh haben. Wenn dann will ich den perfekten Schuh für die jeweilige Einheit, dementsprechend brauche ich schon mehrere Schuhe. Jede Einheit im selben Schuh laufen...

@Joel
Hast du eigentlich dieses Jahr schon zugeschlagen oder gehörst du zu den Quatschköpfen :zwinker4:
Ich hab schon zwei! Mit 1 Schuh im Monat bin ich gut auf Vorjahreskurs.

Dann denk dran, da dürfen die 2' gemütlicher sein, also Dauerlauf Tempo und auch langsamer ist ok, da eine Pause.
Wobei mir bei längeren Wiederholungen eine fixe Zahl lieber ist und ich dann drauf...

Wie Selbsthilfe.... die will hier doch keiner.
Unsere List war eigentlich immer falsch, wir hätten statt Anzahl, der gekaufen Schuhe, notieren müssen, welche... so als Inspirations- und...

Hast du es denn mal (ernsthaft) versucht?
Wenn du z.B. 7 x 3'/2' läufst, dann versuch in der ersten Wiederholung ein Belastung zu treffen, welches du dir für 35' zutraust ohne dass es all out wird....

Also ich bin für nach Zeit, hättest du dir aber denken können, nicht wahr? :zwinker4:
Frage ist halt, was du bezweckst. Willst du konstante Pace laufen oder konstante Belastung?
Wir sind...

Ausgaben für Laufschuhe verrechne ich immer mit Friseur Kosten... und ich müsste oft zum Friseur, da meine Haare schnell wachsen. Ist mir zu stressig, also stehe ich zu den grauen, trage sie lang und...

Im März gibt es auch ein Elite Marathon in Dresden.
Simon Boch und Miriam Dattke wollen debütieren -> https://www.runnersworld.de/news-fotos/simon-boch-und-miriam-dattke-wagen-marathon-debuet/