Suchen:

Seite 1 von 10 1 2 3 4

Suchen: Die Suche dauerte 0,16 Sekunden; generiert vor 22 Minute(n).

  1. Thema: 1o km sub Ʒ1

    von D.edoC
    Antworten
    855
    Hits
    104.587

    Dieses mal hatte ich was die Erholung direkt nach...

    Dieses mal hatte ich was die Erholung direkt nach dem HTL betrifft Glück gehabt. Ich war direkt nach St.Moritz für 5 Tage in Oberhof (Thüringen). War ein BW Lehrgang "TL" für die Vorbereitung der...
  2. Thema: 1o km sub Ʒ1

    von D.edoC
    Antworten
    855
    Hits
    104.587

    Durch die 10km in Prag habe ich die Seuche...

    Durch die 10km in Prag habe ich die Seuche verschleppt. Am Montag erging es mir schlimmer als in der vorherigen Woche. Montag pausiert, Di und Mi lockeren DL. Heute ist es auch nicht besser geworden....
  3. Thema: 1o km sub Ʒ1

    von D.edoC
    Antworten
    855
    Hits
    104.587

    Heute fühle ich mich auch noch nicht 100% Gesund....

    Heute fühle ich mich auch noch nicht 100% Gesund. Werde daher die nächsten Tage etwas lockerer trainieren. Ich hoffe am we wieder gesund eine QTE laufen zu können. Die nächsten Wochen gibt es keine...
  4. Thema: 1o km sub Ʒ1

    von D.edoC
    Antworten
    855
    Hits
    104.587

    31:51 :nene: 15:32 + 16:19 Heute VM an die...

    31:51 :nene:
    15:32 + 16:19

    Heute VM an die 4-5x Nase geputzt. Mittags Eltern angerufen wo mir am Telefon gesagt wurde: "Du hörst Dich aber verschnupft an". Dies war natürlich nicht das was ich...
  5. Thema: 1o km sub Ʒ1

    von D.edoC
    Antworten
    855
    Hits
    104.587

    19:30

    19:30
  6. Thema: 1o km sub Ʒ1

    von D.edoC
    Antworten
    855
    Hits
    104.587

    Letzte Woche hatte das Regenerieren oberste...

    Letzte Woche hatte das Regenerieren oberste Priorität. Dies ist mir mit nur lockeren Dauerläufen gut gelungen. Zwei mal habe ich gedoppelt. Ab Samstag konnte ich mein Training leider nicht wie...
  7. Antworten
    1.787
    Hits
    177.851

    http://123tvnow.com/watch/nbc-sport-network-2/ ...

    http://123tvnow.com/watch/nbc-sport-network-2/

    Ab 20 Uhr Diamand League Zürich
  8. Thema: 1o km sub Ʒ1

    von D.edoC
    Antworten
    855
    Hits
    104.587

    Bei dem ersten Bild habe ich einige Versuche...

    Bei dem ersten Bild habe ich einige Versuche benötigt. Man konnte da kaum Anlauf nehmen (Geschwindigkeit aufbauen), da die hinteren Steine einen zu großen Abstand haben. Ziel war es eigentlich...
  9. Thema: 1o km sub Ʒ1

    von D.edoC
    Antworten
    855
    Hits
    104.587

    Habe mir mit einem Kollegen gestern die Zeit...

    Habe mir mit einem Kollegen gestern die Zeit genommen ein kleines "Foto Shooting" zu machen :D
    Wie ich finde, ist es uns gut gelungen :)
    Meine bisher schönsten Lauf Fotos.
    Aber seht selbst:
    ...
  10. Antworten
    863
    Hits
    50.989

    @pat7: Toll, das Du für Dich den Laufsport...

    @pat7: Toll, das Du für Dich den Laufsport entdeckt hast. Wie Du bereits festgestellt hast, kann man als Quereinsteiger in dieser Sportart mit viel Trainingsfleiss noch einiges erreichen. Für dein...
  11. Mit minimalen Umfang eine gute Leistung zu...

    Mit minimalen Umfang eine gute Leistung zu erreichen ist schon super. Langfristig gesehen, wenn man aber auch noch in 4-8 Jahre kontinuirlich pB's laufen möchte, muss man sich iwan aber mit höheren...
  12. pB um über eine Minute verbessert!!!! :geil:...

    pB um über eine Minute verbessert!!!!
    :geil: :geil: :geil:
  13. Maddin, ich sehe es ähnlich wie die anderen. Eine...

    Maddin, ich sehe es ähnlich wie die anderen. Eine gute Einheit für die die maximale Laktatmobilisation und Laktattoleranz wäre z.b wie von Lothar Pöhlitz vorgeschlagen die 300er:
    Gute 400 m -...
  14. Thema: 1o km sub Ʒ1

    von D.edoC
    Antworten
    855
    Hits
    104.587

    13 Tage 27 TE 312 km 24 km / Tag So: 10km...

    13 Tage
    27 TE
    312 km
    24 km / Tag

    So: 10km 3:59 + 30'koo + 4x50m submax
    So: 12km 3:56 + 30' Kraft/Rumpf
    Mo: 10km 4:07 (2550m.ü.M)
    Mo: 10km 4:04 + 10 Stgl
    Di: 9km 4:33
  15. Thema: 1o km sub Ʒ1

    von D.edoC
    Antworten
    855
    Hits
    104.587

    Tag 12: Auftakt 9km 4:25 VM: 15x200m [1'TP]...

    Tag 12:

    Auftakt 9km 4:25
    VM: 15x200m [1'TP] 30,0
    NM: 11km 4:29

    Die 200er als letzte QTE noch sogut wie es geht versucht einigermaßen sauber zu laufen. Letztes Jahr habe ich mit 29,9 im...
  16. Thema: 1o km sub Ʒ1

    von D.edoC
    Antworten
    855
    Hits
    104.587

    Tag 10: 10km 4:35 + 30' Gymnastik Tag 11:...

    Tag 10:
    10km 4:35 + 30' Gymnastik

    Tag 11:
    VM: 10km 3:51 + 30' Kraft/Rumpf 2550m.ü.M Lej Alv
    NM: 18km 3:58 Maloja -> St.Moritz

    Bin soweit zufrieden!
    Morgen wird's noch ein mal hart und...
  17. Ich habe mit 21 Jahren als Quereinsteiger ohne...

    Ich habe mit 21 Jahren als Quereinsteiger ohne sportliche Vorgeschichte ziemlich spät mit dem Laufsport angefangen. Mir wurde zu Beginn meiner Vereinszugehörigkeit nach meinen Intervallen von meinem...
  18. Ich möchte dir nicht zu Nahe treten, aber die...

    Ich möchte dir nicht zu Nahe treten, aber die Durchführung eines Techniktraining ist massgeblich für das Ergebniss entscheidend. Einfach nur durchführen reicht da nicht aus. Zudem Ergebnisse meist...
  19. Thema: 1o km sub Ʒ1

    von D.edoC
    Antworten
    855
    Hits
    104.587

    Tag 9: Auftakt 9km 4:34 VM: 10km TDL 34:03...

    Tag 9:

    Auftakt 9km 4:34
    VM: 10km TDL 34:03
    NM: 10km 4:13 + 20' Gymnastik

    Mit EL/AL komme ich heute auf 35km. Auftakt war ich komplett durchnässt. War mir aber natürlich egal. Seinen Zweck hat...
  20. Thema: 1o km sub Ʒ1

    von D.edoC
    Antworten
    855
    Hits
    104.587

    Ich war bereits vor paar Jahren mal 10 Tage lang...

    Ich war bereits vor paar Jahren mal 10 Tage lang ihr Sparring Partner. War auf Zinnowitz/Usedom. Freut mich das Sie mich besuchen kommt :D Der DLV schaut auch mit Alina Reh vorbei. Aber das war ja...
  21. Thema: 1o km sub Ʒ1

    von D.edoC
    Antworten
    855
    Hits
    104.587

    Tag 7: VM: 10km reg. 4:42 mit bme Tag 8: VM:...

    Tag 7:
    VM: 10km reg. 4:42 mit bme

    Tag 8:
    VM: 18km 4:03
    NM: 10km profiliert 4:46 + 10x100m [100m GP] 13,2

    Heute VM war um 10:00 der engadiner Sommerlauf, Start in Sils. Bin daher 20min später...
  22. Thema: 1o km sub Ʒ1

    von D.edoC
    Antworten
    855
    Hits
    104.587

    Unsere Sparringpartner :hihi: St.Moritz HTL...

    Unsere Sparringpartner :hihi:

    St.Moritz HTL 19'
  23. Antworten
    43.818
    Hits
    2.396.000

    Canova lässt seine Athleten folgendes laufen: ...

    Canova lässt seine Athleten folgendes laufen:

    6km, 5km, 4km, 3km, 2km, 1km @ Marathon Pace.
    Erholung dazwischen gibt es nicht! Je 1km 15% langsamer als Marathon Pace. Zudem meint er:

    "at...
  24. Thema: 1o km sub Ʒ1

    von D.edoC
    Antworten
    855
    Hits
    104.587

    Das Interesse haben wir schon erahnt. Daher...

    Das Interesse haben wir schon erahnt.
    Daher haben wir paar Videos gemacht :D

    Steigerungslauf mit bme:
    https://m.youtube.com/watch?v=wHtrgBzrQZc


    Erster 1000er in 3:02 (gefilmt ab 100m) (bme...
  25. Thema: 1o km sub Ʒ1

    von D.edoC
    Antworten
    855
    Hits
    104.587

    Natürlich wäre es besser gewesen, wenn bme...

    Natürlich wäre es besser gewesen, wenn bme ähnlich wie ich in guter Form wäre. So wird das hier nur eine kurze Schnupperrunde. Aber bme hat mir versprochen, das er wieder zu alter Stärke zurück...
  26. Thema: 1o km sub Ʒ1

    von D.edoC
    Antworten
    855
    Hits
    104.587

    Heute waren echt super Bedingungen auf der Bahn....

    Heute waren echt super Bedingungen auf der Bahn. Macht zwar Spaß auch einige richtig gute Cracks dort zu beobachten, aber wenn man selber seine Runden abspult, sollte das sich schon in Grenzen...
  27. Antworten
    43.818
    Hits
    2.396.000

    Und ich habe es zu sehr schwarz/weiß gesehen,...

    Und ich habe es zu sehr schwarz/weiß gesehen, denn...

    ...da hast du natürlich Recht. Ein paar kleine Stellschrauben werden schon gedreht. Sollte meiner Meinung nach aber übersichtlich bleiben.
    ...
  28. Thema: 1o km sub Ʒ1

    von D.edoC
    Antworten
    855
    Hits
    104.587

    Hilight des HTL: bme nach 6,5 Jahren kennen...

    Hilight des HTL:
    bme nach 6,5 Jahren kennen gelernt. :daumen:
    Morgen ballern wir zusammen eine QTE :D
  29. Antworten
    7.380
    Hits
    456.406

    Glückwunsch Anna! Starke Zeit!

    Glückwunsch Anna! Starke Zeit!
  30. Du bist gut drauf! Der Wind spielt keine Rolle!...

    Du bist gut drauf! Der Wind spielt keine Rolle! Komm von den Glauben weg, das der Wind dich ausbremsen würde! Es gibt keine Bremse im Kopf!
  31. Antworten
    43.818
    Hits
    2.396.000

    Kannst Du da genauer drauf eingehen, warum Du...

    Kannst Du da genauer drauf eingehen, warum Du diese Meinung vertrittst?

    Manchmal erhoffe ich durch ähnliche kurze und lange Vorbereitungen (Meso- und Makrozyklen) meinen Körper noch besser...
  32. Antworten
    194
    Hits
    13.133

    +1 Was ich auch sehr schade finde, da ich in...

    +1

    Was ich auch sehr schade finde, da ich in der "heutigen Zeit" quer durch Deutschland fahren muss, um an Wettkämpfen Teil zu nehmen, wo ich eine Hand voll Konkurrenzfähige Läufer antreffe. Da...
  33. Thema: 1o km sub Ʒ1

    von D.edoC
    Antworten
    855
    Hits
    104.587

    1ter Belastungsblock in St.Moritz abgearbeitet! ...

    1ter Belastungsblock in St.Moritz abgearbeitet!

    Tag1:
    VM: 10km 3:59 + 30'koo + 4x50m
    NM: 12km 3:56 + 30' Kraft/Rumpf

    Beide DL deutlich schneller als letztes Jahr. +16s/km. Hat sich gut...
  34. War doch ein gute Saison! Wettkampfzeiten waren...

    War doch ein gute Saison! Wettkampfzeiten waren dieses Saison mit den Lebensumständen und Wetter Bedingungen zwar nicht so gut, aber das Training mit den QTE waren gut und so wenige km waren es nun...
  35. Antworten
    7.380
    Hits
    456.406

    Das nenn ich mal Kampfgeist :D Hoffe aber das es...

    Das nenn ich mal Kampfgeist :D
    Hoffe aber das es keine ernsthaften Folgeschäden gibt. Halt und auf dem laufenden! Gute Genesung!
  36. Thema: 1o km sub Ʒ1

    von D.edoC
    Antworten
    855
    Hits
    104.587

    Regenerationsphase läuft sehr gut. Gestern habe...

    Regenerationsphase läuft sehr gut. Gestern habe ich nach langer Zeit mal keine Laufschuhe angehabt. Kam mir wie eine halbe Ewigkeit vor :hihi:.

    Habe heute die Uhr zwar mitlaufen lassen, aber erst...
  37. Antworten
    1.787
    Hits
    177.851

    Geil, das wir so eine starke Läuferin in...

    Geil, das wir so eine starke Läuferin in Deutschland haben. Macht echt Spaß ihre Läufe anzuschauen. Alleine gegen den Wind so eine Zeit raus zu hauen ist wirklich phänomenal!
  38. Thema: 1o km sub Ʒ1

    von D.edoC
    Antworten
    855
    Hits
    104.587

    Heute war der QTE Abbruch bereits nach 400m. Hab...

    Heute war der QTE Abbruch bereits nach 400m. Hab mir zwar heute viel mit der QTE vorgenommen, aber in der Praxis habe ich mich dann spontan dagegen entschieden und die heutige zweite Einheit als reg....
  39. Antworten
    7.380
    Hits
    456.406

    Die Anpassungszeit ist zu kurz. Für den Kopf wäre...

    Die Anpassungszeit ist zu kurz. Für den Kopf wäre aber eine QTE noch sinnvoll mit der Du nichts anfangen kannst (keine Vergleiche ziehen kannst), um das heutige Ergebnis mit Spaß und etwas freierem...
  40. Antworten
    7.380
    Hits
    456.406

    Ich habe diese Saison mal wieder die Erfahrung...

    Ich habe diese Saison mal wieder die Erfahrung machen müssen, dass der Glauben an sich selbst der wichtigste Schlüssel auf dem Weg nach oben ist! Sorry, aber Ihr beide habt schon verloren, bevor der...
  41. Thema: 1o km sub Ʒ1

    von D.edoC
    Antworten
    855
    Hits
    104.587

    Ja genau! 3 Ruhetage sind geplant. Mo + Di und Sa...

    Ja genau! 3 Ruhetage sind geplant. Mo + Di und Sa Anreise! Mi-Fr nur lockere DL mit Steigerungsläufe.
  42. Thema: 1o km sub Ʒ1

    von D.edoC
    Antworten
    855
    Hits
    104.587

    10x400m [2'TP] Ø 63,4

    10x400m [2'TP] Ø 63,4
  43. Thema: 1o km sub Ʒ1

    von D.edoC
    Antworten
    855
    Hits
    104.587

    Diese Woche möchte ich mit 11TE noch einen drauf...

    Diese Woche möchte ich mit 11TE noch einen drauf setzen. Wäre die 3te Belastungswoche in Folge. 31TE in 3 Wochen hatte ich bisher in normalen Arbeitswochen auch noch nicht. Ich erhoffe mir durch die...
  44. Antworten
    7.380
    Hits
    456.406

    +1

    +1
  45. Antworten
    7.380
    Hits
    456.406

    Ich habe mich bei Intervallen noch nie (im...

    Ich habe mich bei Intervallen noch nie (im Vergleich zu den letzten Jahren IV Ergebnisse) mit schlechteren Zeiten durchgekämpft. Sobald ich merke, das mit der gleichen Lockerheit die Abweichung zu...
  46. Thema: 1o km sub Ʒ1

    von D.edoC
    Antworten
    855
    Hits
    104.587

    Gestern gab es ein QTE Abbruch! 2k in 2:58,...

    Gestern gab es ein QTE Abbruch!

    2k in 2:58, 6:00 und 6:07 mit je 3'TP. Bei dem 3ten war die Luft raus. Wahrscheinlich wegen den letzten Trainingstage und dem warmen Wetter der letzten Tage. Ist...
  47. Thema: 1o km sub Ʒ1

    von D.edoC
    Antworten
    855
    Hits
    104.587

    Training läuft weiterhin gut. Zwischendurch mal...

    Training läuft weiterhin gut. Zwischendurch mal schwere Beine, aber bei den QTE und Trainingshäufigkeit in normalen Arbeitswochen ja normal.

    Yes, bin wieder gut in Form! :daumen:
    Endlich! Hat...
  48. Antworten
    7.380
    Hits
    456.406

    Ich komme zwei Wochen später nach :D Hab Dir...

    Ich komme zwei Wochen später nach :D
    Hab Dir diesbezüglich eine PN geschrieben. Rest können wir ja über Whats App abklären.
  49. Thema: 1o km sub Ʒ1

    von D.edoC
    Antworten
    855
    Hits
    104.587

    Tuesday Workout: 15x200m [1'rest] Ø 29,5 QTE...

    Tuesday Workout: 15x200m [1'rest]
    Ø 29,5

    QTE pB
  50. Thema: 1o km sub Ʒ1

    von D.edoC
    Antworten
    855
    Hits
    104.587

    Saturday Workout: 5x600m [5'rest] 1:37,6 |...

    Saturday Workout: 5x600m [5'rest]

    1:37,6 | 1:34,6 | 1:36,0 | 1:35,7 | 1:34,0

    Ø 1:35,6


    Es war bereits im Vorfeld eine 1500m QTE geplant. Habe aber erst im laufe der Woche mich für diese QTE...
Ergebnis 1 bis 50 von 480
Seite 1 von 10 1 2 3 4