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    Noch nicht, bin kurz davor! Ich kläre gerade mit...

    Noch nicht, bin kurz davor! Ich kläre gerade mit mir noch welche Farbe ich nehmen soll: weiß oder schwarz! :zwinker5:
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    ...wüsste ich nicht, das es hier "nur" um Schuhe...

    ...wüsste ich nicht, das es hier "nur" um Schuhe geht - würde ich mir wirklich ernsthaft Sorgen machen :zwinker5:
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    Stop-Taste = Alles ist vorbei oder Training kann...

    Stop-Taste = Alles ist vorbei oder Training kann später fortgesetzt werden!
    Lap-Taste = du springst in den nächsten Abschnitt!
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    Nee, die Tempo-Läufe im Steffny 59:00 Plan liegen...

    Nee, die Tempo-Läufe im Steffny 59:00 Plan liegen bei 6:25/km (Großes Laufbuch) bzw. 6:30/km (Optimales Lauftraining). Letztendlich macht es ja die Mischung aus IV / TDL / DL und langen Läufen und...
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    Ist der jetzt sichtbar?!

    Ist der jetzt sichtbar?!
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    Mit "Polar" kenne ich mich leider nicht aus. Bei...

    Mit "Polar" kenne ich mich leider nicht aus. Bei Garmin ist das dann so: Wenn die Funktion Auto-Lap ausgeschaltet ist werden die kompletten Abschnitte als jeweils ein "Block" an Runalyze übergeben -...
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    Passt schon, ich stoppe EL/AL auch immer mit! Was...

    Passt schon, ich stoppe EL/AL auch immer mit! Was du aber machen kannst. damit der Tempo-Teil etwas "übersichtlicher" wird:
    Programmiere dir das Training doch als 3 Abschnitte auf der Uhr - dann...
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    Die Aussage verstehe ich jetzt nicht, da ich...

    Die Aussage verstehe ich jetzt nicht, da ich einerseits in diesem Beitrag verschiedene Herangehensweise thematisiere und auch deine Aussage zum Thema Tempotraining bestätige?! Aber sei es...
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    An welcher Stelle wird denn bitte was von mir...

    An welcher Stelle wird denn bitte was von mir unterschlagen? Und wo sage ich, das NUR langsames Laufen schneller macht?
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    Warum schreist du mich an?! Ich zitiere: Es...

    Warum schreist du mich an?! Ich zitiere:

    Es ist relativ unstrittig, dass folgende Aussage

    Laufen von Ausdauerstrecken im langsamen Tempo fördert die Schnelligkeit auf allen Distanzen.

    ...
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    Nein, hat er m.E. nicht. Seine Aussage im Kontext...

    Nein, hat er m.E. nicht. Seine Aussage im Kontext war:

    "Laufen von Ausdauerstrecken im langsamen Tempo fördert die Schnelligkeit auf allen Distanzen." - was Joel auch bestätigt hat!
    ...
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    Auch das bestreitet doch niemand - so glaube ich...

    Auch das bestreitet doch niemand - so glaube ich zumindest! Frage ist halt, wie viel braucht es davon am Ende des Tages?! Und da gibt es halt verschiedene Herangehensweisen, die man sich nach seinen...
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    Ich bin jetzt kein "Olbrecht" Fachmann und darauf...

    Ich bin jetzt kein "Olbrecht" Fachmann und darauf beziehe ich mich jetzt, aber nach meinem Verständnis werden in diesem Ansatz bei den kurzen und schnellen Abschnitten verschiedene Pace-Bereiche...
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    Schneller worauf bezogen?!

    Schneller worauf bezogen?!
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    Naja, viele Wege führen eben nach Rom, manche...

    Naja, viele Wege führen eben nach Rom, manche sind etwas schneller, manche etwas länger. Und das schöne ist doch: Jeder kann den Weg einschlagen der seinen Vorlieben entspricht?! Schau doch...
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    Georg Neumann / Kuno Hottenrott - Das große Buch...

    Georg Neumann / Kuno Hottenrott - Das große Buch vom Laufen
    Sebastian Zeller - Ausdauertraining 2.0

    Ergänzend dazu dann noch die Youtube Channel von Triathlon Crew Cologne und Michael Arend!
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    Leider doch, denn in dem Buch "Optimales...

    Leider doch, denn in dem Buch "Optimales Lauftraining" und in seiner Tabelle "10 K Wettkampf-Test nach Steffny", weist er explizit Trainings Tempi jenseits der 8'er Marke aus. Wenn man die genanten...
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    Ich würde sogar soweit gehen und auf das Ergebnis...

    Ich würde sogar soweit gehen und auf das Ergebnis noch gut 5% aufzuschlagen - dann wäre er bei etwa 204 HF max.
    Wenn man das Ganze mit seinen vorher genanten Pulswerten für lange DL (?!) vergleicht:...
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    Mit der Einstellung kommst Du hier aber wirklich...

    Mit der Einstellung kommst Du hier aber wirklich nicht weit....:zwinker2:
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    ...auch das lässt sich ändern :zwinker5:

    ...auch das lässt sich ändern :zwinker5:
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    Als 90+ Läufer nutze ich zum Joggen den Adidas...

    Als 90+ Läufer nutze ich zum Joggen den Adidas Solarglide oder den Adidas Ultraboost. Ich hab auch schon mal über den Trumotion und Hoka Clifton nachgedacht, hatte bislang aber noch keinen schwachen...
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    Respekt :daumen:

    Respekt :daumen:
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    Kennst du denn deine HF max und wie hast du diese...

    Kennst du denn deine HF max und wie hast du diese ermittelt?!
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    ... laut eigener Aussage verschlechtert er sich...

    ... laut eigener Aussage verschlechtert er sich aber auch. Hierfür muss es ja auch Gründe geben?! Ich kann den Gedanken von Santander schon nachvollziehen, da es mir im Frühjahr auch ähnlich wie...
  25. Thema: Katz läuft

    von Bewapo
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    Gute Besserung - Schuhe kann man immer brauchen!...

    Gute Besserung - Schuhe kann man immer brauchen! :zwinker5:
  26. Thema: Katz läuft

    von Bewapo
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    ....ein Schuh für die Katz in "Solar Yellow" -...

    ....ein Schuh für die Katz in "Solar Yellow" - klick hier
    Gibt es in Damen- und Herren-Größen :zwinker5:
  27. ...hier gibt es auch einige Anregungen:...

    ...hier gibt es auch einige Anregungen: https://www.laufen-total.de/lauftraining/5-km-lauf-zeit-verbessern/
    Die Läufe am Wochenende, kannst Du ja dann ruhig länger machen! Oder schnapp dir einen 5K...
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    Adidas Response Boost LT - Größe 46 2/3

    Ich verkaufe ungetragene "Adidas Response Boost LT " in der Farbe "Solar Yellow" für 40 €
    Siehe auch: https://www.ebay-kleinanzeigen.de/s-anzeige/adidas-response-boost-lt/1428430045-158-1863
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    ...bei den "Pace-Plänen" von Steffny sollte man...

    ...bei den "Pace-Plänen" von Steffny sollte man dann aber auch vollständigerweise die entsprechenden HF Definitionen berücksichtigen, zB. DL werden in seinen Plänen bei 70 - 80% Hf max gelaufen!
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    Aus gegebenen Anlass die vollständig...

    Aus gegebenen Anlass die vollständig aktualisierte Tabelle als aktueller Zwischenstand zur weiteren Verwendung :daumen:

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    6 Diesi
    6 RunODW
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    Es gibt auch sog. Kühlwesten für den Sport, hatte...

    Es gibt auch sog. Kühlwesten für den Sport, hatte man gestern im Morgen-Magazin vorgestellt, soll mutmaßlich ganz gut funktionieren - siehe hier :hallo:
  32. Thema: --del

    von Bewapo
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    Das ging jetzt aber schnell....

    Das ging jetzt aber schnell....
  33. Thema: --del

    von Bewapo
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    Das ging jetzt aber schnell....

    Das ging jetzt aber schnell....
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    ... dann ist es vermutlich vollkommen egal was du...

    ... dann ist es vermutlich vollkommen egal was du machst. Also würde ich das laufen, worauf ich in dem Moment am meisten Lust habe.
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    Daran bin ich ja über die Jahre schon gewöhnt...

    Daran bin ich ja über die Jahre schon gewöhnt...
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    Naja, ist für solche Problemfälle /...

    Naja, ist für solche Problemfälle / Fragestellungen denn nicht auch ein Forum da?!
    Aber ist letztendlich auch egal, denn ich geh jetzt erst einmal laufen: Mit Pulsuhr und in den wunderschönen SL 20...
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    20 Paar Laufschuhe braucht auch kein Mensch......

    20 Paar Laufschuhe braucht auch kein Mensch... manchen reichen Militär-Stiefel!
    Ändert aber nun mal auch nichts daran, das die HF Methode - richtig eingesetzt - auch eine Möglichkeit ist sein...
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    Also sind nach dieser Sicht die GA-Bereiche...

    Also sind nach dieser Sicht die GA-Bereiche "variabel", je nachdem welchen Wettkampf ich laufe?!
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    ....aber bevor ich noch "Ärger" mit NME bekomme:...

    ....aber bevor ich noch "Ärger" mit NME bekomme:
    Anbei meine aktualisierte Liste mit allen Laufschuh-Käufen* in diesem Jahr- ich bin ja tatsächlich süchtig!!! :klatsch:

    9 arnejo +1 Saucony...
  40. Thema: Garmin down

    von Bewapo
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    ...Netzwelt hat auch eine Anleitung...

    ...Netzwelt hat auch eine Anleitung veröffentlicht :hallo:
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    ...wie Simon schon sagt: natürlich zählen die....

    ...wie Simon schon sagt: natürlich zählen die. Diese "Beschränkung" in der Zählweise habe ich rein für mich beschlossen :zwinker5:
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    Herbert Steffny empfiehlt beim ersten Marathon -...

    Herbert Steffny empfiehlt beim ersten Marathon - auch wenn man seinen Plan und die entsprechenden Test-WK ohne Probleme geschafft hat - etwa 25 Min. auf die geplante Zielzeit hinzuzurechnen und auf...
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    Dabei dürfte es in erster Linie um den...

    Dabei dürfte es in erster Linie um den organisierten Spiel- / Liga- bzw. WK-Betrieb für Vereinssportler gehen.
    Wahrscheinlich weniger um (Groß-) Veranstaltungen für Breitensportler!
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    JA - Zweifel sind ja durchaus normal. Aber du...

    JA - Zweifel sind ja durchaus normal. Aber du hast doch auch nichts zu verlieren?! Ich kenne jetzt nicht die Arend'sche Philosphie, aber gerade beim Ersten würde ich mich nicht unter Druck setzen und...
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    ...eine Verschiebung in den Oktober verstehe ich...

    ...eine Verschiebung in den Oktober verstehe ich jetzt auch nicht so wirklich!
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    Warum sollte die mir peinlich sein?

    Warum sollte die mir peinlich sein?
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    Das stimmt, ich habe für mich eine neue Zählweise...

    Das stimmt, ich habe für mich eine neue Zählweise angewendet: Ich erfasse hier nur noch die Erstkäufe eines Schuhs - die diesjährigen Mehrfachkäufe des gleichen Modells lasse ich hier außen vor :D
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    Ich hatte den Veranstalter schon mal vor 2 Wochen...

    Ich hatte den Veranstalter schon mal vor 2 Wochen angeschrieben - die Antwort war:
    "...wir sind in Kontakt mit den Behörden und es wäre möglich, dass wir den Termin verschieben müssen.
    Sobald es...
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    Hey Michael, Was war denn die Diagnose des...

    Hey Michael,
    Was war denn die Diagnose des Arztes? Ich hatte mal eine Blockade am Wadenbeinkopf, die Schmerzen am Knie - vor allem in gebeugter Stellung - verursacht hatte! War dann beim Osteopathen...
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    Der passende Schuh für alle "Siegertypen"...

    Der passende Schuh für alle "Siegertypen" :daumen:
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