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    Hat das mal jemand, der die älteren Ausgaben...

    Hat das mal jemand, der die älteren Ausgaben kennt, durchgeschaut? Auf was beziehen sich die Aktualisierungen und Erweiterungen? Nur neue Fotos?
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    Verstehe. In der ersten Hälfte des vergangenen...

    Verstehe. In der ersten Hälfte des vergangenen Jahres hatte ich auch "nur" einen HM-Plan. Hatte gedacht, dass das weniger anstrengend wird als ein Marathon-Plan. Damit lag ich völlig daneben, war...
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    Läufst Du auch die 35er? Ohne konkretes...

    Läufst Du auch die 35er? Ohne konkretes Wettkampfziel? Ich bin heute endlich mal wieder 25km gelaufen, das hat so halbwegs geklappt. Leider habe ich seit Donnerstag wieder Probleme mit einem...
  4. Antworten
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    Motivation ist das Zauberwort! Habt Ihr auch...

    Motivation ist das Zauberwort! Habt Ihr auch manchmal richtig Schiss vor den schnellen Einheiten? Ich so sehr, dass ich sie manchmal immer weiter rausschiebe. Gestern standen 3km-1km-2km-1km-3km auf...
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    Geht mir auch so. Ich meine, das war das letzte...

    Geht mir auch so. Ich meine, das war das letzte Jahr mit Jahresplan, ab dann organisiere ich mir mein Training selbst. Ich will in diesem Jahr Madrid mit Steffny vorbereiten, mal so als Spaßlauf und...
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    Und, wie geht's Dir? Auch ohne kurzfristiges Ziel...

    Und, wie geht's Dir? Auch ohne kurzfristiges Ziel kommst Du sicher irgendwie wieder in den Sport rein, oder?
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    Peter Greif legte noch viel mehr Wert als andere...

    Peter Greif legte noch viel mehr Wert als andere Trainer auf den Fettstoffwechsel. Fettstoffwechsel trainiert man mit langsamen Läufen auf langer Distanz. Je mehr Du dabei Kohlenhydrate zuführst, um...
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    Ansonsten kann ich berichten, dass ich so langsam...

    Ansonsten kann ich berichten, dass ich so langsam aber sicher aus meiner Laufdepression rauskommen. Starkem Sturm gestern 18km abgetrotzt, morgen geht's auf die Bahn. Herrlich!
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    Google findet übrigens auch das hier: ...

    Google findet übrigens auch das hier:
    https://www.greif.de/nl-schluckspechte-und-saufdrosseln-vom-trinken-im-training.html
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    Wir sind hier ja immer noch im Greif-Faden, daher...

    Wir sind hier ja immer noch im Greif-Faden, daher zur Trainingslehre nach Peter Greif:

    Zur Frage, ob man während der 35er ausschließlich Wasser zu sich zu nehmen soll, empfiehlt Peter in seinem...
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    Das ist doch ganz offensichtlich, dass es so ist,...

    Das ist doch ganz offensichtlich, dass es so ist, oder zuminest gibt es diese Vermischung zwischen Empfehlungen und wirtschaftlichem Interesse. Jeder kann sich natürlich so ernähren wie er möchte und...
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    Danke! Ja, das ist ein ganz interessanter Faden,...

    Danke! Ja, das ist ein ganz interessanter Faden, auch schön zu lesen, dass es auch in dieser Leistungsklasse noch Leute gibt, die nach Steffny trainieren. Aber mit 3:28 bin ich dafür leider zu lahm....
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    Ich mag jetzt nicht schon wieder rumjammern, hier...

    Ich mag jetzt nicht schon wieder rumjammern, hier mal was (aus meiner Sicht) positives: Ich hatte jetzt ein paar Monate ein bisschen Stress mit dem Job, und wie Jens schon richtig schrieb, eigentlich...
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    Das wünsche ich Dir auch, lieber Richard, und...

    Das wünsche ich Dir auch, lieber Richard, und natürlich allen anderen. Wie ich schon geschrieben hatte, ging es mir ja in der gesamten zweiten Jahreshälfte so wie Dir jetzt, und auch dass es eher...
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    Hm, das mit dem Triathlon reizt mich ja schon...

    Hm, das mit dem Triathlon reizt mich ja schon lange. Ich schwimme ja jetzt schon, mit der Regelmäßigkeit auch zunehmend besser. Ich saufe nicht mal mehr beim Rückenschwimmen ab. :hihi:Und inzwischen...
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    Ich muss sagen, dass mich die letzten sechs...

    Ich muss sagen, dass mich die letzten sechs Monate sehr nachdenklich gemacht haben, was dieser intensive Leistungsgedanke angeht, der hinter den Greif-Plänen steckt. Ich wollte eigentlich auch schon...
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    Petros stark in Valencia: ...

    Petros stark in Valencia:

    https://www.leichtathletik.de/news/news/detail/72725-amanal-petros-kroent-starkes-marathon-debuet-mit-olympia-norm
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    Was ist das denn für ein Arzt? Warst Du schon...

    Was ist das denn für ein Arzt? Warst Du schon beim Kardiologen? Wenn nicht, nix wie hin.

    175/100 ist nicht mehr leicht erhöhter Blutdruck sondern muss behandelt werden. Ich nehme seit einigen...
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    Ich habe hier mal nach Morton gesucht, weil immer...

    Ich habe hier mal nach Morton gesucht, weil immer mal wiederkehrend ähnliche Probleme habe. Leider bei den letzten vier Marathonvorbereitungen in zwei Fällen. Ich trainiere nach Greif und denke, es...
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    Danke für die Statistik! Dachte aus irgendeinem...

    Danke für die Statistik! Dachte aus irgendeinem Grund immer, in Ffm seien deutlich mehr am Start und auch im Ziel.
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    War der Frankfurt-Marathon nicht mal der...

    War der Frankfurt-Marathon nicht mal der zweitgrößte in Deutschland?
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    Herzlichen Glückwunsch, lieber Richard! Habe...

    Herzlichen Glückwunsch, lieber Richard! Habe Deinen Lauf auf dem tracker verfolgt. Danach bin ich selbst raus, erst mal ein Gehen-Joggen mit meiner Partnerin, die es auch mal wieder probieren will,...
  23. Herzlichen Glückwunsch, lieber Richard, zum...

    Herzlichen Glückwunsch, lieber Richard, zum schönen Lauf und zur Bestzeit! Das hört sich doch nach einem tollen Wochenende an! Glückwunsch auch zur Partnerin, die Dich ja auch bei jedem Lala mit dem...
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    Ich wünsche Euch aus ganzem Herzen ein super...

    Ich wünsche Euch aus ganzem Herzen ein super Erlebnis. Ihr habt sehr, sehr gut trainiert, bewundernswert. Es kann nichts schief gehen. Das Wetter spielt offenbar auch mit. Ich drücke Euch die Daumen!
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    Stressfraktur im Fußzeh

    Mir ist was merkwürdiges passiert. Ich habe scheinbar (nur Verdacht, da noch kein CT) eine Stressfraktur im Fußzeh, und zwar der neben dem großen Zeh. Bislang galt das als Metatarsalgie, aber nach...
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    Nehmt mich von der Liste, bin leider tatsächlich...

    Nehmt mich von der Liste, bin leider tatsächlich verletzt, Fußballen und ein Zeh, der sich nach zwei Wochen immer noch so anfühlt, als sei er gebrochen. Wurde bislang nur als überlastet behandelt....
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    Es gibt ja auch die Greif-Taktik, da ist Ffm...

    Es gibt ja auch die Greif-Taktik, da ist Ffm eigentlich wie geschaffen für. Wie auch immer, viel Erfolg!

    Schade, dass ich nicht dabei sein kann. Werde am Frankfurter Wochenende wohl wieder...
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    Noch mal, ganz stark! Ich mag Dir ja keine Flöhe...

    Noch mal, ganz stark! Ich mag Dir ja keine Flöhe in den Kopf setzen und jeder tickt auch anders, aber bei diesen Trainingszeiten mit einer pace von 4:45 in den Marathon zu gehen, finde ich arg...
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    Saustark!

    Saustark!
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    Mehr gibt's dazu nicht zu sagen. Einheit nach...

    Mehr gibt's dazu nicht zu sagen.

    Einheit nach Plan abgearbeitet und fertig, was willst Du mehr? Es ist die härteste Woche im ganzen Plan, was sich andere als Erholungswoche nehmen war bei Dir ein...
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    Oh, Entschuldigung, @IamTheDJ, das wünsche ich...

    Oh, Entschuldigung, @IamTheDJ, das wünsche ich Dir natürlich auch! Fersensport hatte ich noch nie, soll eine Folge von nicht auskurierter Plantarfasziitis sein, oder?
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    Ich halte meine Entscheidung für eine...

    Ich halte meine Entscheidung für eine Voraussetzung, dass es nächstes Jahr besser läuft. Der Umstand, dass wir an meinem Wohnort noch heute hochsommerliche Temperaturen von bis zu 30 Grad haben, ist...
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    Das mit der Bestzeit wird bei Dir überhaupt kein...

    Das mit der Bestzeit wird bei Dir überhaupt kein Problem, lieber Richard! Frankfurt ist zudem ein gutes Pflaster für die Greifstrategie, da kannst Du am Ende noch mal Gas geben.

    Ich bin leider...
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    Danke!

    Danke!
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    Merkwürdige Dinge passieren hier bei mir. Am...

    Merkwürdige Dinge passieren hier bei mir. Am Dienstagabend die 5, 4, 3, 2 Treppe mit 1, 0.8 und 0,6 Trabpausen dazwischen. Lief gut, habe mir mal eine andere Strecke ausgesucht, etwas wellig, aber...
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    Glückwunsch zum AK-Sieg, Richard!

    Glückwunsch zum AK-Sieg, Richard!
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    Die 2 Sekunden hätte ein anderer Läufer in Berlin...

    Die 2 Sekunden hätte ein anderer Läufer in Berlin heute gerne gehabt! ;-)

    Ja, das mit dem Kraftraining geht mir auch so und ich habe mir das auch vorgenommen. Nach Ffm muss einiges anders laufen....
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    Habe keine Ahnung von Stryd, aber das hier hilft...

    Habe keine Ahnung von Stryd, aber das hier hilft beim Zusammenführen von Fitfiles: https://gotoes.org/strava/Combine_GPX_TCX_FIT_Files.php
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    Ehrlich gesagt, bei diesen Trainingszeiten, die Du gelaufen bist, hoffe ich bei Dir auf einen klasse HM, Richard. Berichte bitte kurz. Es ist jetzt aber auch die Zeit, wo durch Akkumulation...
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    Hab ich Euch jetzt alle so runtergezogen, dass Ihr nix mehr schreiben wollt? Alles halb so schlimm, berichtet mal weiter!🤗
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    Brooks Ghost vs Glycerin

    Hallo!

    War gerade im Laufladen nach neuen Brooks von Ghost. Der Verkäufer meinte, in meiner Größe hätte er nur Glycerin da, allerdings das Vorgängermodell, das sogar etwas günstiger als die Ghost...
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    Herzlichen Glückwunsch, Richard, da steht einer...

    Herzlichen Glückwunsch, Richard, da steht einer 3:20 nicht mehr viel im Wege, wenn es im Training schon so gut läuft.

    Ich hatte mal wieder eine durchwachsene Woche. Den 18km-TDL sollte ich...
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    Vielleicht rettet die Lektüre auf diese Weise ja...

    Vielleicht rettet die Lektüre auf diese Weise ja nicht nur die Laufkarriere, sondern auch den Genitiv. Ja, ich weiß, Klugscheißer, muss aber sein.
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    Danke an Euch! Ich habe inzwischen Bilastin...

    Danke an Euch! Ich habe inzwischen Bilastin entdeckt, das sich bei Nesselfieber wohl besonders eigenen soll. Es scheint auch die Leistungsfähigkeit nicht zu beeinträchtigen (eine Ausrede weniger ;-)...
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    Oh je, ich habe mit meinem Laufpartner gestern zwei mal die Uhrzeit verschoben, weil es so geschüttet hat. Als ich dann um acht Uhr aus dem Haus bin, hat es wieder angefangen. Wir sind mitten im...
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    Ich schaffe das schon, dem Arzt mein Anliegen so...

    Ich schaffe das schon, dem Arzt mein Anliegen so zu vermitteln, dass er sich weitherhin als kompetent wahrgenommen füht.
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    Antihistaminika und Ausdauersport

    Hallo!

    Welche Erfahrungen habt Ihr mit Antihistaminika, Laufen und Marathonvorbereitung? Könnt Ihr welche empfehlen, die die Leistungsfähigkeit nicht dämpfen? Habe eine akute Urtikaria und muss...
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    Bei Dir laeuft es dagegen ja wunderbar,...

    Bei Dir laeuft es dagegen ja wunderbar, Richard! Da kann eigentlich nichts mehr schiefgehen. Wenn Du fit bleibst, wird das ein toller Marathon!
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    Hier meine Rückmeldung, inzwischen wieder von zu...

    Hier meine Rückmeldung, inzwischen wieder von zu Hause. Die Woche lief durchschnittlich mit einem langen Lauf am Montag am Urlaubsort bei großer Hitze und Feuchtigkeit, aus dem dann nur 25 ohne EB...
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    Herzlichen Glückwunsch! Sorry für die Verspätung,...

    Herzlichen Glückwunsch! Sorry für die Verspätung, mit der Reiserei habe ich das zu spät gesehen.
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