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  1. Höhenmeter gibt's bei mir erst wieder nächste...

    Höhenmeter gibt's bei mir erst wieder nächste Woche.

    Heute MLR mit "Gefühlsintervallen" zwischen HRMT und MRT (5:00-5:20/km). Lief ordentlich, gesamt 95min/17km mit 4x 500m, 4x 1000m und 4x 500m...
  2. Auch auf die Gefahr mich in die Nesseln zu...

    Auch auf die Gefahr mich in die Nesseln zu setzen, aber entscheidend für dich, Rolli, wäre doch auch mal zu wissen woher die Anfälligkeiten kommen, oder?
    Wenn du so trainierst, wie du es überall...
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    Du bist doch als erster über das Stöckchen...

    Du bist doch als erster über das Stöckchen gesprungen.
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    BFF = Bester F*ck Freund... ^^

    BFF = Bester F*ck Freund... ^^
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    Und trotzdem wird auf die Trolle angesprungen......

    Und trotzdem wird auf die Trolle angesprungen... egal wie sie heißen... würden sie konsequent ignoriert wäre man dieses "..." irgendwann los.
    Aber solchen Leuten wird halt immer noch ausreichend...
  6. Boah, f*ck... war das heute kalt. Erster Lauf...

    Boah, f*ck... war das heute kalt.

    Erster Lauf der Flugplatzserie. Ca. 3.3km (ca. 20-30m länger als letztes Jahr durch andere Zielführung), dafür eine Sekunde schneller als der erste Serienlauf...
  7. Maddin: Wie misst du die Schrittlänge/Frequenz?...

    Maddin: Wie misst du die Schrittlänge/Frequenz? Footpod?

    Ich messe meine Schrittlänge zwar nicht, merke aber auch im Sprinttraining, dass sich meine Schrittweite verlängert hat. Am Anfang war...
  8. Soweit mir bekannt, resultiert ein Aufsetzen vor...

    Soweit mir bekannt, resultiert ein Aufsetzen vor dem Körperschwerpunkt doch auch in einem plantarflexiven Laufstil, bei dem eher Energie verloren geht, weil man mehr Energie benötigt um den Körper...
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    Tommi: dann g**gle doch einfach mal „Peters...

    Tommi: dann g**gle doch einfach mal „Peters Problem“ 😬
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    Eher nicht... das ist doch eher Peters Problem.

    Eher nicht... das ist doch eher Peters Problem.
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    Vielleicht Peter...

    Vielleicht Peter...
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    Die Algorithmen fangen an die Kontrolle zu...

    Die Algorithmen fangen an die Kontrolle zu übernehmen. Bin gespannt wann der erste Link zu "The Shop" kommt :D
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    Also ich war mit GPSies für meine Zwecke mehr als...

    Also ich war mit GPSies für meine Zwecke mehr als zufrieden. Alltrails kann ich dafür in die Tonne treten. Hab' jetzt mehrere Anwendungen probiert und bin am Ende bei Komoot hängen geblieben... nicht...
  14. Zur kleinen Ergänzung: ...

    Zur kleinen Ergänzung:

    https://www.youtube.com/user/dominicullrich/videos

    Auf dem Youtube-Kanal von Dominic Ullrich gibt es etliche Videos mit ABC-Übungen. Aber auch sonst, einfach mal auf YT...
  15. 3:20/km also 20"/100m = 2:40/800m sollte für dich...

    3:20/km also 20"/100m = 2:40/800m sollte für dich machbar sein.

    Statt 5x 600m wären vielleicht 8x 300m in 60" mit relativ kurzer Pause zielführender gewesen. Du bist jetzt in der Phase in der die...
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    Der Praktikant aus der Wintersportabteilung wird...

    Der Praktikant aus der Wintersportabteilung wird aber sehr schnell langweilig :frown:
  17. Heute gab's eine Kombieinheit LD/MD als kleines...

    Heute gab's eine Kombieinheit LD/MD als kleines "Experiment".
    -1.5km EL inkl. ABC
    - 4km TDL (~19min, 98-99% 10k-RT)
    - Auslockern, ABC, Stretching (ca. 18min, 2km)
    - 2x 50m STL, GP zurück (75")...
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    Cross-Fit wird dir für's laufen leider relativ...

    Cross-Fit wird dir für's laufen leider relativ wenig bringen, aber wie wäre es mit einer hippen Alternative?

    Schau dir mal (Urban) Parkour-Running an. Das ist viel cooler und hat den Vorteil,...
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    Eher Traffic-Creator als Spammer würde ich...

    Eher Traffic-Creator als Spammer würde ich sagen... warten wir's ab.

    Unser Nasenpraktikant hat scheinbar die nächste Stufe gezündet... Sympathisieren mit "Opfern", die sich mimi-missverstanden...
  20. Thema: 100m Lauf

    von MikeStar
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    So... nach aus meiner Sicht völlig verpatztem...

    So... nach aus meiner Sicht völlig verpatztem (keine PB) Meeting in Mannheim und verpassen der Norm für die BaWü-Senioren im Weitsprung, verzichte ich auf die 60m in Sindelfingen und werde am 28.01....
  21. Antworten
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    Für das Herantasten an das Sprinten könnte auch...

    Für das Herantasten an das Sprinten könnte auch am Anfang ein zweistufiger STL gewählt werden. Z.B. 25m STL aus dem lockeren Trab auf schnelles gewohntes Tempo steigern, z.B 800m-RT, 25-50m Tempo...
  22. Antworten
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    Der neue 2-Einheiten-Mann macht Conditioning......

    Der neue 2-Einheiten-Mann macht Conditioning... ob er uns bald einen Conditioner empfiehlt? :D
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    Allein dafür, dass er offensichtlich die...

    Allein dafür, dass er offensichtlich die Forensuche nicht zu dem Thema bemüht hat, gehört er eigentlich am Nasen(atmungs)ring durch's Forum geschleift...

    ...und jetzt kommt er auch noch mit...
  24. Antworten
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    Puh.... RW als Quelle zu zitieren ist aber auch...

    Puh.... RW als Quelle zu zitieren ist aber auch grenzwertig :D
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    Der Laufanfänger mit der Nasenatmung outet sich...

    Der Laufanfänger mit der Nasenatmung outet sich und fordert Bones.... Round 1... Fight! :D
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    Ich empf“öl“e 0W40.

    Ich empf“öl“e 0W40.
  27. Muss man das Offensichtliche wirklich noch...

    Muss man das Offensichtliche wirklich noch aussprechen?

    Dazu werden alle Schuhe noch 10% teurer und die Schuld wird den Männern in die Schuhe geschoben. :D
  28. Man könnte ja mal eine Diskriminierungsklage...

    Man könnte ja mal eine Diskriminierungsklage einreichen, dass es diskriminierend sei, dass Frauen die Schuhe mit den schönen Farben bekommen und wir Männer uns mit dem biederen Zeugs rumplagen...
  29. Antworten
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    Die Aussage ist nur halb korrekt. Es wird auf...

    Die Aussage ist nur halb korrekt. Es wird auf diesen Thread hingewiesen, von einer anderen Sockenpuppe. :D
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    Ich überlege noch das berühmte Nasenpflaster in...

    Ich überlege noch das berühmte Nasenpflaster in den Ring zu werfen... :daumen:
  31. Momentan bin ich deutlich langsamer als zu meiner...

    Momentan bin ich deutlich langsamer als zu meiner PB-Zeit. 10er-RT setze ich auf Basis der letzten Wettkämpfe momentan 4:42/km, 5er bei 4:35/km an.

    Muss mich allerdings korrigieren, nachdem ich...
  32. Waren 400m Runden... also bei 2.8km war Schluss....

    Waren 400m Runden... also bei 2.8km war Schluss. Alles davor war sehr locker, viel Koordination und Laufübungen. Ich hake es erstmal nur als schlechten Tag ab und werd' die Einheit demnächst nochmal...
  33. So ähnlich. Laufbänder arbeiten ja mit...

    So ähnlich. Laufbänder arbeiten ja mit elektromagnetischen Impulsen zur HF-Messung. U.U. können die Frequenzregler in der Elektronik defekt sein und auf Frequenzen arbeiten, die normalerweise...
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    Vorsicht bones... sonst schlägt der Thread noch...

    Vorsicht bones... sonst schlägt der Thread noch Wellen.

    BTt. Tust du beim trainiern arg schwitzen? Der Schweis. Kann das Bandmaterial angreifen wenn du das Band nict gut pflegst.
  35. Antworten
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    Wenn du Sauerstoff zu deinem Erfolgsfaktor machen...

    Wenn du Sauerstoff zu deinem Erfolgsfaktor machen willst, google mal nach „Atemmaske Sport“.
  36. Hast du das nur auf dem Laufband oder auch wenn...

    Hast du das nur auf dem Laufband oder auch wenn du draußen joggst?
  37. Hab' heute mal was probiert, was mich etwas...

    Hab' heute mal was probiert, was mich etwas konsterniert zurückgelassen hat.

    Nach 40min Warm-Up und ein paar lockeren Blockstarts, hab' ich spontan noch einen Crescendolauf eingeschoben. Ziel war...
  38. Antworten
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    Warum sollte ich um den heißen Brei reden oder...

    Warum sollte ich um den heißen Brei reden oder Dinge schönreden? 8:00/km ist ein Spaziergang, das hat nix mit laufen (schlicht und ergreifend unökonomisch) zu tun, solange du nicht 100+ bist... egal...
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    Ich hab' ja grundsätzlich kein Problem damit,...

    Ich hab' ja grundsätzlich kein Problem damit, wenn jemand naiv an eine Sache - egal ob Laufen oder sonst was - herangeht. Aber ein wenig Respekt und gesunder Menschenverstand sollte schon gezeigt...
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    Kann man A2-Milch auch zu Apfelkuchen trinken?

    Kann man A2-Milch auch zu Apfelkuchen trinken?
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    Dann ist es aber auch irgendwie bezeichnend, dass...

    Dann ist es aber auch irgendwie bezeichnend, dass die "Trollthreads" hochfrequentiert sind, während die Threads, die möglicherweise ernst gemeint sind, kaum antworten bekommen.

    Was ich aber...
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    Für den Anfang den langen Spaziergang durch einen...

    Für den Anfang den langen Spaziergang durch einen Long Run 13-15km in 6:00-6:15/km ersetzen, Intervalltraining etwas schneller beibehalten und den Regenerationsspaziergang durch einen normalen...
  43. Antworten
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    OT: Durch eine geschickte Trainingssteuerung kann...

    OT: Durch eine geschickte Trainingssteuerung kann man aber auch klassische Ruhetage vermeiden. Aktive Erholung kann sogar geeigneter sein als ein Ruhetag. Eine lockere Radtour, Schwimmen oder eine...
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    Wie wäre es denn mit einer vernünftigen...

    Wie wäre es denn mit einer vernünftigen Streakrunning Challenge?

    - Jeden Tag 100m länger als den Tag davor.
    - Jeden Tag gleiche Strecke aber eine Sekunde schneller als den Tag davor.
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    Wow... die Carina schmeisst ja gleich mal einige...

    Wow... die Carina schmeisst ja gleich mal einige Stöckchen hin... ich wette, dass das HF Stöckchen spätestens nach 3-4 Posts auch noch folgt.
  46. Das hab' ich auch nicht in Abrede gestellt. Ich...

    Das hab' ich auch nicht in Abrede gestellt. Ich denke, wir alle haben solche Tage, bzw. Pausentage müssen natürlich auch gezielt gesetzt werden.

    Markus, natürlich gibt es synergetische Effekte...
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    Alpenmilch aus Ostfriesland? :confused: :D

    Alpenmilch aus Ostfriesland? :confused: :D
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    Früher konnten sich die Läufer halt nach der...

    Früher konnten sich die Läufer halt nach der Arbeit noch voll und ganz dem Training widmen. Die Frau hat sich, wie es sich gehörte, um den Haushalt und die Kinder gekümmert und wenn der Mann heim...
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    A1 ist doch Auto von dem Hersteller mit den vier...

    A1 ist doch Auto von dem Hersteller mit den vier Ringen.. fährt der etwa mit Milch?
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    Ist doch eine 1A-Milchmädchenrechnung. ...

    Ist doch eine 1A-Milchmädchenrechnung.

    Schmeckt A1-Milch eigentlich zu Reh?
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