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    Hatten wir eigentlich diesen netten Tweet...

    Hatten wir eigentlich diesen netten Tweet von "eBay Kleinanzeigen" schon? Ist bereits ein paar Tage alt, aber ... :D
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    Statt morgens bin ich heute abends gelaufen,...

    Statt morgens bin ich heute abends gelaufen, damit zwischen dem Lauf heute und dem langen morgen nicht zu viel Zeit liegt.
    Erwartungsgemäß war es mir deutlich zu warm. Hinzukam, dass mein Mann...
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    Gestern Abend Rad Zwift GA1 1h:08 @170W/176W NP:...

    Gestern Abend Rad Zwift GA1 1h:08 @170W/176W NP: Beine noch ziemlich lahm

    Heute kurzer Lauf 45 Minuten @4:50 mit 6 x 1 Minute locker schnell @3:50 , Pause je 1 Minute easy.

    Beine immer noch...
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    Die Konzertlocation "Große Freiheit 36" in HH...

    Die Konzertlocation "Große Freiheit 36" in HH machte ja ordentlich Werbung für KenFM, Reitschuster & Co und hat sich daraufhin einen Boykott der Konzertveranstalter eingefangen. Offensichtlich gibt...
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    Dazu ein schöner Satz aus dem Vortrag: "Wer...

    Dazu ein schöner Satz aus dem Vortrag:

    "Wer ein guter Verschwörungstheoretiker ist, der lässt sich aber von Fakten nicht ablenken".
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    Und da gibt es einen riesigen Unterschied: Obamas...

    Und da gibt es einen riesigen Unterschied: Obamas später veröffentlichte lange Geburtsurkunde sah tatsächlich nach einer miesen Fälschung aus - auch wenn das überhaupt keinen Sinn machte... Die...
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    Fällt irgendwie in die Kategorie "Ultralauf":D ...

    Fällt irgendwie in die Kategorie "Ultralauf":D

    Bei klarer Beweislage noch laufendes Verfahren wegen Nötigung und Freiheitsberaubung von Kindern, begangen im September 2020. Jetzt 2 Jahre später...
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    Ich frage mich bei sowas immer, auf wieviele...

    Ich frage mich bei sowas immer, auf wieviele Meter ein langhaariger Linksaktivist an Laschet rangekommen wäre, bevor er sich auf dem Boden mit einigen Knien im Rücken wiedergefunden hätte...
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    Mal als Tipp: Wenn man vor laufenden Kameras...

    Mal als Tipp: Wenn man vor laufenden Kameras seine in der CWA integrierten Zertifikate zeigt, besteht die Gefahr, dass jemand den QRCcode überprüft:
    ...
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    Umschulung für Querdenker...:hihi: ...

    Umschulung für Querdenker...:hihi:

    https://www.ndr.de/fernsehen/sendungen/extra_3/Umschulung-fuer-Querdenker,extra20864.html
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    Die neuen Impfstoffe kommen im September. Wer...

    Die neuen Impfstoffe kommen im September. Wer sich impfen läßt und die Corona-WarnApp nutzt, leutet dann grün.:zwinker5:

    "Laut Lauterbach gibt es „sehr gute Nachrichten“ bei den Impfstoffen. Es...
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    Das kuriose (und wohl auch gefährliche) ist ja,...

    Das kuriose (und wohl auch gefährliche) ist ja, dass sich das bei mir aktuell eigentlich gar nicht wie außergewöhnliches hartes Training irgendwie am Limit anfühlt. Auch wenn ich rein faktisch...
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    2016 lagen bei mir zwischen dem Gefühl von...

    2016 lagen bei mir zwischen dem Gefühl von läuferischer Unbesiegbarkeit und der ersten QTE, die ich dann abgebrochen habe, was die Abwärtspirale einleitete, weniger als 7 Tage. Ich will damit...
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    Unbedingt :daumen: Ich versuche es diese Saison...

    Unbedingt :daumen:
    Ich versuche es diese Saison auch mal mit offiziellen Wettkämpfen und nicht nur Solo-Trainigsläufen über 10km und HM.
    Da sollten auch deutliche pbs drin sein. (Aktuell 36:39 und...
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    Da muss ich echt noch mal überlegen und ein wenig...

    Da muss ich echt noch mal überlegen und ein wenig in den Veranstaltungskalendern stöbern. :gruebel: So groß ist die Auswahl an schnellen, vermessenen 10ern ja leider nicht, gerade jetzt im...
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    Ich würde dringend dazu raten! Zumindest bei mir...

    Ich würde dringend dazu raten! Zumindest bei mir ist so eine Topform nicht lange haltbar und vor allem führen solche extrem harten Trainingseinheiten 7 Wochen vor dem Haupt-WK bei mir dazu, dass die...
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    Ich sehe gerade, rein nach GPS (man muss...

    Ich sehe gerade, rein nach GPS (man muss fairerweise sagen, die Paceangaben sind nach GPS und somit mit der aktuellen Uhr erfahrungsgemäß ~1% zu schnell :peinlich:) war das heute mit 40:16 meine...
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    +1 Also die meisten Einheiten im Pfitz-Plan...

    +1

    Also die meisten Einheiten im Pfitz-Plan sind ja echt gut machbar, aber manchmal hat der echt so sadistische Anfälle, heute: 19km mit 11km Schwelle!?! :haeh: Also in meinem Tempobereich fast...
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    Habe meinen heutigen Lauf schon hinter mir. ...

    Habe meinen heutigen Lauf schon hinter mir.
    Morgens laufen fällt mir auch schwer. Ich brauche einige Zeit, bis ich richtig wach bin und alles in Schwung ist.
    Ich sitze erst mal eine Weile und...
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    Geplant waren ja 22,5km, geworden sind es: ...

    Geplant waren ja 22,5km, geworden sind es:

    25km @5:51

    Puh, ich kann nicht mehr...

    Die letzten 3km war einfach die Luft draußen, ich musste für eine 6er Pace kämpfen. Die 30m Anstieg bei km...
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    Ich wollte das nicht als Kritik adressieren. Wir...

    Ich wollte das nicht als Kritik adressieren. Wir lernen ja alle permanent dazu. Hier ging es mir einfach um die Brille, durch die man sich das Thema anschaut.



    Das ist eine gute Frage. Ich habe...
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    Das war früher sicher nicht effizient, da hast Du...

    Das war früher sicher nicht effizient, da hast Du recht.



    Geht mir ähnlich. Meine Erfahrung ist auch, dass das ziemlich viel bringt. Allerdings bin ich nach den Erfahrungen dieser Saison...
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    Anstelle von "Meine beste Laufsaison vor dem...

    Anstelle von "Meine beste Laufsaison vor dem Triathlontraining" hättest Du auch schreiben können "Bevor ich begonnen habe Lauf- und Crosstraining sinnvoll miteinander zu verbinden." Und selbst da...
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    Den Typ habe ich kürzlich im TV gesehen. Der...

    Den Typ habe ich kürzlich im TV gesehen. Der heißt Ron DeSantis, ist Gouverneur von Florida, Trump-Fan und noch schlimmer als sein Vorbild. Da hat er bei einem Wahlkampfauftritt Kinder angepöbelt,...
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    Interessantes Video. Mit den meisten Sachen gehe...

    Interessantes Video. Mit den meisten Sachen gehe ich auch mit. Allerdings bin ich auch zunehmend unschlüssig, welche Risiken ich im Lauftraining noch eingehen will. Meine beste Laufsaison vor dem...
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    Wendler auf der Suche nach Affenpocken und dem...

    Wendler auf der Suche nach Affenpocken und dem Klimawandel....

    https://www.derwesten.de/panorama/promi-tv/michael-wendler-telegram-laura-mueller-news-id236102895.html

    ...
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    Jetzt hilft Axel dem Klausi auf die Beine......:D

    Jetzt hilft Axel dem Klausi auf die Beine......:D
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    Konnte auch noch vor der größten Hitze los, warm...

    Konnte auch noch vor der größten Hitze los, warm war es mit 25° trotzdem schon:
    16,3km @4:16 72% Hfmax

    @levi: Video für nächstes Jahr (M40) gespeichert :D
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    Wollte heute eigentlich wieder morgens laufen,...

    Wollte heute eigentlich wieder morgens laufen, habe aber spontan einen Termin im Büro rein bekommen, darum abends.

    also wieder mal 28 Grad statt 18 :nee::schwitz:
    Naja, immerhin stehen nur 12,5km...
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    https://www.youtube.com/watch?v=u44u1l26tKA ...

    https://www.youtube.com/watch?v=u44u1l26tKA

    Anmerkungen zum Tempotraining Ü40. Finde ich ganz gut und kann in vielen Dingen zustimmen. Ab nächstes Jahr M50 doch überlegenswert.
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    Da ich nächste Woche sicher weniger laufen werde,...

    Da ich nächste Woche sicher weniger laufen werde, bin ich heute früh auch los


    5km mit 69%HF so geht regenerativ :P
    (wobei am Ende der Puls dann doch etwas höher war, Sonne u. so...)
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    Danke! :nick: War auch niemals meine Absicht. Die...

    Danke! :nick: War auch niemals meine Absicht. Die unterschiedlichen Ansichten gibt es ja eigentlich nur in der Frage wie viel besser als bisher die Form gerade ist und eine wie große Steigerung die...
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    Rohrpost-broadcast hätte auch was. Da kann man ja...

    Rohrpost-broadcast hätte auch was. Da kann man ja die ungenutzten Fernwärme- und Gasleitungen für nutzen. :teufel:
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    Gut Ding will Weile haben. Wir sind schließlich...

    Gut Ding will Weile haben. Wir sind schließlich die ersten weltweit, die auf so eine Idee kommen und hinterher werden sie uns das Produkt förmlich aus den Händen reißen.
    Oder so ähnlich. :teufel:
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    ... Also, ich hab da einige Einstichstellen, hab...

    ... Also, ich hab da einige Einstichstellen, hab das arme Tier anscheinend total durchgewalkt, ...

    Achso, bzgl. nüchtern und so. Also morgens ohne alles wäre eklig. Ein Stück Kuchen und Cappuccino...
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    Finde ich auch super. @Dart: diese geile...

    Finde ich auch super.

    @Dart: diese geile Verfassung kann man nun wirklich nicht mehr wegdiskutieren :nick:
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    Starke Intervalle, Darth! :daumen: Bei mir...

    Starke Intervalle, Darth! :daumen:

    Bei mir heute eher entspannender Fokus. Coach hatte gebeten, beim letzten langen Lauf nicht so auf die Uhr zu sehen, lieber langsamer und die Beine nur das...
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    Also ich muss ja irgendwie eher an ...

    Also ich muss ja irgendwie eher an

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    denken, wenn Anti mit dem Outfit mal wieder mit "wahnsinniger Geschwindigkeit" durch das Berliner Umland fliegt... :zwinker2:

    @Training...
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    Danke fürs Übersetzen :) Ich glaube, wir...

    Danke fürs Übersetzen :)



    Ich glaube, wir haben uns hier missverstanden. Aggressivität ist hier auch scheinbar anders besetzt. Für mich ist es erstmal neutral. Das ist einfach Biss. Den...
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    @Catchi; hat dkf ooch gar nicht so aufgefasst :)...

    @Catchi;
    hat dkf ooch gar nicht so aufgefasst :) :umarm:
    (hatte nur grad so schön dahin gepasst :rolleyes: )

    :danke: und grad in Sachen körperlicher Arbeitsbelastung, ist der Herr ja selber...
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    Ok, ich bin also nicht der Einzige, dem beim...

    Ok, ich bin also nicht der Einzige, dem beim Laufen mal ein Insekt in den Mund fliegt. :daumen: :D
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    Carpaccio oder Mettbrötchen? :D

    Carpaccio oder Mettbrötchen? :D
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    Das glaube ich dir aufs Wort :D 88081

    Das glaube ich dir aufs Wort :D

    88081
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    PS: Und für unverhoffte Intensitäten unterwegs...

    PS: Und für unverhoffte Intensitäten unterwegs aufgrund von gemeinen Provokationen während des lockeren Grundlagentrainings hab ich ja noch die ToGo-Version. :hihi:

    https://youtu.be/89hCOgVa5LI
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    Ja, ich kann hier auch nur für mich sprechen,...

    Ja, ich kann hier auch nur für mich sprechen, aber gemeint ist sicher eher Iron Man als Hulk. :wink:

    Anti so vor der QTE (vor allem ab ca. Minute 1:00 :D )

    https://youtu.be/t86sKsR4pnk
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    Ich zumindest hab das nicht so verstanden, dachte...

    Ich zumindest hab das nicht so verstanden, dachte das Krafttraining sei nur ein Beispiel aus der Vergangenheit, wobei man da meines Wissens auch von weg ist immer oder meistens ans Limit des...
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    Kann jetzt nur für mich sprechen, aber es geht da...

    Kann jetzt nur für mich sprechen, aber es geht da eher darum, die sinnvollen, realistischen Trainingsvorgaben zu erfüllen, anstelle des "leichten Weg" mit 2-3s/km langsamer.
    Das macht bei den harten...
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    Das ist dann ja auch ok. Man sollte nur probieren...

    Das ist dann ja auch ok. Man sollte nur probieren den richtigen Level an "Aggressivität" zu finden. Also natürlich schon mal die Komfortzone verlassen und nahe ans Limit zu gehen, aber es nicht...
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    Das mit dem visualisieren mache ich auch. Und mir...

    Das mit dem visualisieren mache ich auch. Und mir hilft es sehr. Allerdings versetze ich mich damit viel mehr in eine euphorische als eine aggressive Stimmung. Aggressiv assoziiere ich eher mit Wut....
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    Wobei da das wichtigere ist, dass man das für den...

    Wobei da das wichtigere ist, dass man das für den Wettkampf verinnerlicht/drauf hat.
    Da will man ja alles rausholen.
    Wenn im Training mal 1-2s/km fehlen, ist es ja meistens trotzdem noch eine gute...
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