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    Nö, du hast das schon gut genug ausgedrückt. Man...

    Nö, du hast das schon gut genug ausgedrückt. Man versteht schon, was du meinst.
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    Dein "für den Kopf" war aber nicht so gemeint,...

    Dein "für den Kopf" war aber nicht so gemeint, schließlich sprichst du im gleichen Atemzug von Placebo. Red dich doch nicht raus.
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    Na, das wirst du doch selbst wissen, du bist doch...

    Na, das wirst du doch selbst wissen, du bist doch der Experte hier.
    Braucht das Gehirn keine Glukose? Oder Laufen die Beine auch ohne Hirn?
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    Das ist quatsch. Erstens werden durch die...

    Das ist quatsch.
    Erstens werden durch die Mundschleimhaut schon ein paar Kohlenhydrate aufgenommen und zweitens trinkt er einen EW-Shake nur mit Wasser und dazu Instant-Haferflocken, das wird vom...
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    Die Kurve sieht auf jeden Fall so aus, als würde...

    Die Kurve sieht auf jeden Fall so aus, als würde die Uhr jeden Armschlag mit in die Berechnung nehmen. :tocktock: Vielleicht die Uhr mal als Halskette tragen, dann ist es vielleicht besser. :rolleyes2
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    Wirklich sehr komisch. Ich hab ja auch nur ne...

    Wirklich sehr komisch. Ich hab ja auch nur ne uralte M400. Wirkt, als hätte deine Uhr total Probleme, das GPS aufrecht zu erhalten. Aber die aktuellen GPS-Daten hast du, oder?
    Bei meiner M400 kann...
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    Hast du bei Sportprofile -> Laufen -> GPS und...

    Hast du bei Sportprofile -> Laufen -> GPS und Höhe auch Aufzeichnungsrate auf hoch und 1 Sek gestellt?

    Hier noch eine ohne Intervall zum Angeben. :hihi:...
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    Da hast du sicherlich irgendwo recht. Wie gesagt,...

    Da hast du sicherlich irgendwo recht. Wie gesagt, die 2x pro Woche passen mir halt am besten und das kann ich dauerhaft sehr gut handlen, aber das hätte ich nochmal überdacht, wenn mir hier jeder...
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    Ja, klar. Sieht man ja auch in dem Link, den ich...

    Ja, klar. Sieht man ja auch in dem Link, den ich von der TE gepostet hatte.
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    Achso, ja ok. Hatte ich auch schon mal gehört und...

    Achso, ja ok. Hatte ich auch schon mal gehört und mir auch denken können, ja. Je nach Quelle, wo man sich informiert, wird man halt auch verwirrt durch die teilweise konträren Informationen.
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    Ich hätte noch eine kleine Verständnisfrage. ...

    Ich hätte noch eine kleine Verständnisfrage.
    Hab letzte Woche mal einen kleinen Intervall-Lauf probiert und der sollte ja im Bereich von 90-95% HF sein, wenn man dem Ansatz des polarisierten...
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    Nene, die Gefahr ist bei mir gerade recht gering....

    Nene, die Gefahr ist bei mir gerade recht gering. Hab erstens keine besondere GA...10 km in 60 min wären mit ach und krach evtl drin und hatte genau vor einem Jahr schon den ersten Versuch meiner...
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    Ne hast schon recht. Für viele hier ist das...

    Ne hast schon recht. Für viele hier ist das wahrscheinlich ein Witz. Für mich aber durchaus anspruchsvoll.
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    Das Ding ist halt, dass noch 2x Krafttraining für...

    Das Ding ist halt, dass noch 2x Krafttraining für Oberkörper und 2x Beintraining in der Woche anstehen. Wir reden also von 7 Mal Sport dann in der Woche. Dabei will ich auch vermeiden, Beine am Tag...
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    Bin jetzt auf jeden Fall innerlich doch stark am...

    Bin jetzt auf jeden Fall innerlich doch stark am überlegen, ne dritte Einheit zu machen, aber die dann flexibel gestalten. Würde also, wenn ich am Wochenende ein- oder zwei Mal Rennrad fahre, mich...
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    Ich reagiere hier jetzt nicht weiter auf die...

    Ich reagiere hier jetzt nicht weiter auf die Provokationen. Zum Glück gibts ja auch Leute hier, die normal diskutieren.
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    Komischerweise hat es Bewapo vorhin auch...

    Komischerweise hat es Bewapo vorhin auch geschafft, mir ne sachliche Antwort zu geben, ohne diese unqualifizierten Nebenbemerkungen wie von manchen hier.
    Seine Aussage hat auch darauf abgezielt,...
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    Was soll das? Ich stelle hier einfach nur ne...

    Was soll das? Ich stelle hier einfach nur ne Frage, ob ich mein Ziel erreichen kann und werde hier langsam ziemlich niveaulos beschimpft.

    Eure Ziele könnte man genauso lächerlich finden....
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    Ich merke schon, das führt hier zu nichts. Was...

    Ich merke schon, das führt hier zu nichts. Was für ne toxische Atmosphäre hier, echt schlimm. Echt unterstes Niveau!
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    Mein konkretes Ziel ist: 5:00er Pace für 10 km...

    Mein konkretes Ziel ist: 5:00er Pace für 10 km und 75% HF laufen zu können, am besten innerhalb von 2 Jahren.

    Ich habe null Wettkampf-Ambitionen, allerhöchstens mal nen 10er, des Erlebnisses...
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    Ja gut, alles klar. Nicht die Antwort die ich mir...

    Ja gut, alles klar. Nicht die Antwort die ich mir erhofft hätte, aber deswegen frage ich ja. Ich selber kann es schlecht abschätzen, dafür kenne ich mich zu wenig mit Ausdauersport aus.
    Ihr braucht...
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    Lieber nicht, ich würde gerne ohne Krankenhaus...

    Lieber nicht, ich würde gerne ohne Krankenhaus dieses Jahr überstehen! :hihi:

    Ne Spaß, aber meine Frage kommt eben daher, dass ich unsicher bin, was meine zwei Einheiten in der Woche angehen....
  23. Nun gut. Ich hab gerade rausgefunden, dass es...

    Nun gut. Ich hab gerade rausgefunden, dass es auch einen Intervall-Timer gibt, den man während des Laufens starten kann. Damit passt er die Runden wohl automatisch an die eingestellten Intervalle an....
  24. Ist doch doof! Ich hab doch ne Zielzeit, die ich...

    Ist doch doof! Ich hab doch ne Zielzeit, die ich laufen will zwischen den Intervallen. Also so ist das nicht gut zu Ende gedacht von Polar.
  25. Polar M400, Trainingsansicht für Intervall-Phasen...wie?

    Hallo,
    weiß jemand, wie ich eine Trainingsansicht erstellen kann, wo ich meine Durchschnittsgeschwindigkeit bei Laufphasen und meine Restzeit bei den Pausen einstellen kann?
    Ich kann nur...
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    Leider nichts. Du kannst dich vllt noch an meinen...

    Leider nichts. Du kannst dich vllt noch an meinen Thread erinnern, wo ich als Anfänger nach 4 Wochen, 15 km laufen wollte.
    Die Folgen des Übertrainings hatte ich noch monatelang zu spüren bekommen....
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    Was habt ihr mit 2x pro Woche Laufen erreicht?

    Hallo zusammen,
    im Internet liest man immer den altbekannten Spruch. Einmal ist keinmal, zwei Mal dient der Formerhaltung, auch wenn man keine hat, usw.

    Ehrlich gesagt habe ich aber keine Lust,...
  28. Wie waren denn deine Symptome? Kann auch sein,...

    Wie waren denn deine Symptome?
    Kann auch sein, dass es an anderer Stelle ist. Ich habe mich seit der Verletzung mal näher damit beschäftigt und um die Gelenkpfanne des Oberschenkels gibt es ja...
  29. Was soll ich dazu sagen? Ich werds nicht tun....

    Was soll ich dazu sagen? Ich werds nicht tun. :steinigen:
    Ich hab einfach nicht die Muße dazu, dafür kenne ich mich auch zu gut.

    Für mich gibts derzeit nur 3 Möglichkeiten:
    - wieder anfangen mit...
  30. 81599 In dem Bereich, wo in dem Bild "Tensor...

    81599

    In dem Bereich, wo in dem Bild "Tensor fasziae latae" angezeigt ist, ist der Schmerz. (linke Seite) Tritt auf direkt nach Läufen. Durch zB hängen lassen des betroffenen Beines kann ich den...
  31. Hehe, also zumindest fahre ich öfter mal die...

    Hehe, also zumindest fahre ich öfter mal die Wupperberge hoch.

    Seit die Verletzung angefangen hat bin ich auf Rad umgestiegen, mittlerweile auch Rennrad mit Flach- und Bergtouren.

    Spätestens...
  32. Hallo zusammen, nach längerer Abstinenz melde...

    Hallo zusammen,
    nach längerer Abstinenz melde ich mich auf diesem Wege mal wieder, mit ein paar Fragen.

    Ich hatte mich ja im Hüftbereich verletzt nach dem zu harten Laufeinstieg, den ich mir...
  33. Ich bestimme die Bereiche nach Puls. Beim...

    Ich bestimme die Bereiche nach Puls.
    Beim Radfahren trägt ja der Sattel mein Gewicht und dort kann ich ja so langsam fahren wie ich will, um im GA1 zu bleiben.

    Beim Laufen bin ich ziemlich...
  34. Ja, das hört sich doch alles gut an. Bis ich an...

    Ja, das hört sich doch alles gut an. Bis ich an dem Punkt bin, dass ich mich nicht weiter verbessere bei den Disziplinen, dauert es bestimmt eine Weile bei meinem derzeitigen Niveau.
    Das letzte...
  35. Das Ziel Gewichtsreduzierung bestand natürlich...

    Das Ziel Gewichtsreduzierung bestand natürlich immer, habe mit knapp 102 kg angefangen.
    Das Laufen mit etwas niedrigerem Puls hatte mit der Zeit auch geklappt, wenn auch nicht wirklich im...
  36. Anfängerplan, 4 Einheiten pro Woche, 50/50 Laufen/Radfahren gesucht

    Hallo zusammen,
    bin zur Zeit noch recht schwer, 97 kg auf 1,82 cm und will vor allem Gewicht verlieren, aber auf lange Sicht auch immer Leistungsfähiger werden und irgendwann an Wettkämpfen...
  37. Alles klar. Ich habs seit gestern auch gemerkt,...

    Alles klar. Ich habs seit gestern auch gemerkt, dass es zu früh war zum Laufen. Echt klasse - das wird wohl ein paar Wochen Pause jetzt bedeuten. Vorher wird da nichts abgeklungen sein....
  38. So, war heute nach 7 Tagen Abstinenz mal wieder...

    So, war heute nach 7 Tagen Abstinenz mal wieder laufen. Dazwischen zwei Radeinheiten 26 + 36 km.

    Hab versucht auf alles zu achten was Lauftechnik angeht. Die Fußspitzen nach innen drehen und die...
  39. Hab vorhin das Duathlon-Forum hier entdeckt....

    Hab vorhin das Duathlon-Forum hier entdeckt. Könnte vielleicht echt nicht schaden.

    Ich glaube so wie du das machst, ist das auch nicht verkehrt.
    Feste Trainingstage beim radeln halte ich für...
  40. Mal sehen, ob sich hier noch jemand meldet. Wenn...

    Mal sehen, ob sich hier noch jemand meldet. Wenn nicht, mach ich vielleicht nen Thread in nem anderen Unterforum auf. Weil wie ich Laufen und Radfahren kombinieren soll mit Fokus...
  41. Irgendwie bin ich jetzt geil aufs Radfahren...

    Irgendwie bin ich jetzt geil aufs Radfahren geworden, muss ich sagen. Durch das Lauftraining sind die Radausfahrten sehr spaßig und ich bin erstaunt, wie lange ich auf dem Rad schön durchpowern kann....
  42. Die Übung mit dem Sohnemann kenne ich, die mach...

    Die Übung mit dem Sohnemann kenne ich, die mach ich ja schon. :hihi:

    Ja, Zeit, aber ehrlich gesagt ist Lust das größere Problem. Zeit hat man immer, wenn man wirklich was will.

    Sollte ich...
  43. Er hatte keine Laufbandanalyse gemacht. Ich stand...

    Er hatte keine Laufbandanalyse gemacht. Ich stand nur auf so einem Gerät zum Füße vermessen.
  44. So, komme gerade von meinem LongRide, als kleiner...

    So, komme gerade von meinem LongRide, als kleiner LaLa-Ersatz. :)

    Gute 36 km immerhin. Mag für Radprofis lächerlich sein, aber mit nem 0815-MTB ist es glaube ich ausreichend.
    Beim Radfahren kann...
  45. Danke für den Respekt. Was ich gar nicht so...

    Danke für den Respekt. Was ich gar nicht so bestätigen kann, ist die Aussage, Christoph würde als Depp dastehen, wenn es schief ginge. Im Endeffekt bin ich selber für mich verantwortlich und er kann...
  46. Beine werden nun immer besser. Bin am überlegen,...

    Beine werden nun immer besser. Bin am überlegen, heute noch eine Radsession zu machen und ob ich Dienstag mal vorsichtig einen Easy-Run mit mehr Achtsamkeit auf einen gesunden Laufstil probieren soll.
  47. Danke dir fürs Mut machen!

    Danke dir fürs Mut machen!
  48. Hab heute mal noch 26 km mit dem Rad...

    Hab heute mal noch 26 km mit dem Rad durchgepowert. Null Schmerzen natürlich. Bin guter Dinge die Kondition zu behalten, erst Recht auf meinem noch niedrigen Niveau! :daumen:
  49. Ich wollte dich schon fragen, ob du heimlich...

    Ich wollte dich schon fragen, ob du heimlich hinter uns gelaufen bist. :hihi: Da war wirklich Gegenwind auf dem Abschnitt.

    Der Lauf war wirklich kein Schnauf-Lauf, bis auf den letzten Abschnitt,...
  50. So, die Reise ist vorbei und ich melde mich mal...

    So, die Reise ist vorbei und ich melde mich mal wieder, um zu berichten.

    Wir haben am Dienstag den Kanallauf gemacht und es war soweit ein voller Erfolg. Das Wetter war Top. Der Lauf ging recht...
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