+ Antworten
Seite 2 von 2 ErsteErste 12
Ergebnis 26 bis 36 von 36
  1. #26
    Auf der Jagd nach 2:02,27 Avatar von Rolli
    Im Forum dabei seit
    10.03.2006
    Ort
    Rietberg nicht mehr
    Beiträge
    16.451
    Blog Entries
    15
    'Gefällt mir' gegeben
    570
    'Gefällt mir' erhalten
    1.197

    Standard

    Zitat Zitat von dicke_Wade Beitrag anzeigen
    Intervalle und Spaß??? Dann machste was falsch

    Gruss Tommi
    Bei dem Wetter machen nur Intervalle Spaß!!!
    DL, oder sogar TDL bei 30 Grad....
    ...vom Training hast du sowieso keine Ahnung! (Zitat: meine Frau)

  2. #27
    Auf der Jagd nach 2:02,27 Avatar von Rolli
    Im Forum dabei seit
    10.03.2006
    Ort
    Rietberg nicht mehr
    Beiträge
    16.451
    Blog Entries
    15
    'Gefällt mir' gegeben
    570
    'Gefällt mir' erhalten
    1.197

    Standard

    Zitat Zitat von bones Beitrag anzeigen
    Meine Lauferei hat ja nicht mit dem Run auf irgendwelche PB angefangen. Ich bin mehr durch Zufall in die Laufszene abgerutscht und drin steckengeblieben.
    Schrecklich!!!
    Und was sagt Deine Familie dazu?
    Vielleicht kann ein Couchdoktor dabei helfen?
    ...vom Training hast du sowieso keine Ahnung! (Zitat: meine Frau)

  3. #28
    Avatar von leviathan
    Im Forum dabei seit
    02.07.2011
    Beiträge
    6.257
    'Gefällt mir' gegeben
    2.080
    'Gefällt mir' erhalten
    3.076

    Standard

    Zitat Zitat von bones Beitrag anzeigen
    Ja, da wurden in ein paar Wochen/Monaten noch 2 Minuten Verbesserung erreicht.
    Und dann ging es aber sicher nicht weiter mit dieser Trainingsform. Die 2 Minuten sind natürlich eine signifikante Verbesserung. Wenn Deine WK Pace bis dato bei 4min/km (240s/km) lag und Du Dich um 2min auf 10k (120s bzw. 12s/km) verbessert hast, lag diese Verbesserung bei 5%. Das ist gut und wichtig. Du verbesserst damit sowohl die max. Sauerstoffaufnahme als auch die Laufökonomie. Wobei das zugegeben auch stark von der Intervallform abhängt. Aber den signifikanten Teil Deiner Laufperformance hast Du aus dem Training davor gezogen. Wenn der TE jetzt noch ein paar Steigerungen ein- oder zweimal die Woche anhängt und nach ein paar Wochen vielleicht ein paar lockere 200er mit langen Pausen absolviert, wird er sich läuferisch sicher schon mal ordentlich weiterentwickeln. Dann könnte auch eine gute Zeit für ein paar lockere VO2max Intervalle oder Fahrtspiele sein. Da wird sicher nur ganz wenig nötig sein, weil der Körper zu Beginn (sehr wahrscheinlich) schon auf kleine Reize reagiert und sich anpasst.
    nix is fix

  4. #29
    Alles im Blick. Avatar von bones
    Im Forum dabei seit
    05.12.2003
    Beiträge
    11.722
    'Gefällt mir' gegeben
    451
    'Gefällt mir' erhalten
    967

    Standard

    Zitat Zitat von Rolli Beitrag anzeigen
    Schrecklich!!!
    Und was sagt Deine Familie dazu?
    Vielleicht kann ein Couchdoktor dabei helfen?
    Inzwischen habe ich den Ausstieg fast geschafft. Nur noch den Account hier im Forum muß ich irgendwie loswerden.
    "Seien Sie sich bewußt, dass das, was Sie über Ihr persönliches Wohlbefinden zu wissen glauben, vielfach das Resultat gezielter Manipulation durch Industrien ist, deren primärer Fokus ihr Gewinnstreben und nicht notwendigerweise Ihre Gesundheit und Sicherheit ist. " Prof. Dr. Tim Noakes

  5. #30
    Alles im Blick. Avatar von bones
    Im Forum dabei seit
    05.12.2003
    Beiträge
    11.722
    'Gefällt mir' gegeben
    451
    'Gefällt mir' erhalten
    967

    Standard

    Zitat Zitat von leviathan Beitrag anzeigen
    Und dann ging es aber sicher nicht weiter mit dieser Trainingsform. Die 2 Minuten sind natürlich eine signifikante Verbesserung.
    Yep. Danach kommen Bereiche, wo man sich wirklich quälen muß. Und das war nie meine Motivation für die Lauferei. Genau wie Marathon. Halbherzig probiert, nicht meins, sein gelassen.
    "Seien Sie sich bewußt, dass das, was Sie über Ihr persönliches Wohlbefinden zu wissen glauben, vielfach das Resultat gezielter Manipulation durch Industrien ist, deren primärer Fokus ihr Gewinnstreben und nicht notwendigerweise Ihre Gesundheit und Sicherheit ist. " Prof. Dr. Tim Noakes

  6. #31
    Auf der Jagd nach 2:02,27 Avatar von Rolli
    Im Forum dabei seit
    10.03.2006
    Ort
    Rietberg nicht mehr
    Beiträge
    16.451
    Blog Entries
    15
    'Gefällt mir' gegeben
    570
    'Gefällt mir' erhalten
    1.197

    Standard

    Zitat Zitat von bones Beitrag anzeigen
    Yep. Danach kommen Bereiche, wo man sich wirklich quälen muß. Und das war nie meine Motivation für die Lauferei. Genau wie Marathon. Halbherzig probiert, nicht meins, sein gelassen.
    Flow gefunden?
    ...vom Training hast du sowieso keine Ahnung! (Zitat: meine Frau)

  7. #32
    Alles im Blick. Avatar von bones
    Im Forum dabei seit
    05.12.2003
    Beiträge
    11.722
    'Gefällt mir' gegeben
    451
    'Gefällt mir' erhalten
    967

    Standard

    Zitat Zitat von Rolli Beitrag anzeigen
    Flow gefunden?
    Eher die Balance.
    "Seien Sie sich bewußt, dass das, was Sie über Ihr persönliches Wohlbefinden zu wissen glauben, vielfach das Resultat gezielter Manipulation durch Industrien ist, deren primärer Fokus ihr Gewinnstreben und nicht notwendigerweise Ihre Gesundheit und Sicherheit ist. " Prof. Dr. Tim Noakes

  8. Folgendem Fori gefällt oben stehender Beitrag von bones:

    leviathan (21.06.2019)

  9. #33
    Es ist nichts scheißer als Platz vier. Avatar von hardlooper
    Im Forum dabei seit
    20.10.2007
    Beiträge
    17.224
    'Gefällt mir' gegeben
    56
    'Gefällt mir' erhalten
    374

    Standard

    Zitat Zitat von bones Beitrag anzeigen
    Eher die Balance.
    Da sachste watt. Vor ein paar Tagen. Während Gehen im Haus. Ich niese zur Seite und muss doch tatsächlich einen, wenn auch kleinen, Ausgleichsschritt machen. Dachte, das könne doch nicht wahr sein. War aber ein Mordsding, mein Nachbar rief von der Straße das Übliche.

    Knippi

  10. #34

    Im Forum dabei seit
    09.01.2018
    Beiträge
    32
    'Gefällt mir' gegeben
    0
    'Gefällt mir' erhalten
    1

    Standard

    Spaß ist doch das Einzige, was zählt dabei. Gerade die Abwechslung aus knackigen intervallen, langen Läufen in mittlerem Tempo, Tempo und entspannten Regenerstionsläufen ist doch super, jeweils mit passender Musik oder Hörbuch machen jeden Lauf zu einem Erlebnis. Wenn am Ende dann eine schöne Zeit steht, umso besser. Wichtig ist aber mehr die Freude an allem. Niemals zu verbissen werden!!!

  11. #35
    Es ist nichts scheißer als Platz vier. Avatar von hardlooper
    Im Forum dabei seit
    20.10.2007
    Beiträge
    17.224
    'Gefällt mir' gegeben
    56
    'Gefällt mir' erhalten
    374

    Standard

    Gerade Musik. Wenn zwischen die Schläge der Bassgitarre und der Schießbude kein Haupthaar passt, tja - wass willste mehr? Oder zu Beginn die brutalen Schläge Bill Wymans bei Honkytonk Woman - das kriegt sogar daheim meine Kommunikationstrecke Rotel - Backes & Müller nicht hin.

    Aber nochmals: ich weiß, dass ich dann den Status eines schwer Gehörgeschädigten habe!

    Knippi

  12. #36

    Im Forum dabei seit
    09.01.2018
    Beiträge
    32
    'Gefällt mir' gegeben
    0
    'Gefällt mir' erhalten
    1

    Standard

    Richtig, Rockmusik geht immer

Aktive Benutzer

Aktive Benutzer

Aktive Benutzer in diesem Thema: 1 (Registrierte Benutzer: 0, Gäste: 1)

Ähnliche Themen

  1. Wie gehe ich weiter vor?
    Von fleischt im Forum Laufsport allgemein
    Antworten: 7
    Letzter Beitrag: 26.06.2015, 21:11
  2. Wie gehe ich es an ....( den Tag )
    Von Peelo im Forum Anfänger unter sich
    Antworten: 1
    Letzter Beitrag: 24.05.2012, 18:45
  3. Marathon in einem Jahr - wie gehe ich ab jetzt vor?
    Von World im Forum Anfänger unter sich
    Antworten: 10
    Letzter Beitrag: 10.05.2012, 14:48
  4. wie gehe ich es an (Walking)
    Von calotchro im Forum Foren-Archiv
    Antworten: 6
    Letzter Beitrag: 26.04.2010, 20:48
  5. Ich gehe (laufe) meinen Weg - aber wie?
    Von SteffiL im Forum Foren-Archiv
    Antworten: 5
    Letzter Beitrag: 15.06.2007, 13:51

Berechtigungen

  • Neue Themen erstellen: Nein
  • Themen beantworten: Nein
  • Anhänge hochladen: Nein
  • Beiträge bearbeiten: Nein
  •