Der Starter-Faden

[todmirror]

@Tod: habe mich gestern schon gewundert als ich deine Einheit sah. [IMG]file:///C:/Users/TORSTE~1.SPI/AppData/Local/Temp/msohtmlclip1/01/clip_image001.gif[/IMG]Nachdem ich letzte Woche mit Schrecken festgestellt habe, dass ich mich mit den Wochen bis zum M verzählt habe dachte ich schon ich hätte mich noch um eine ´Woche vertan.

Danke für den Herzinfarkt. Habe ich mal wieder den Kalender falsch gelesen und hätte schon jetzt was tun müssen? Ich plane zwar diesmal nicht, einen Plan komplett durchzuziehen aber 10 Wochen vorher ist schon kein schlechter Zeitpunkt zum Loslegen...

Uups! Tschullijung!

Ansonsten habe ich noch 1,5 Wochen Zeit und dann mal schauen inwieweit ich den Steffny Plan abarbeiten kann. Stress mache ich mir dieses Jahr keinen. Ankommen ist das Ziel[IMG]file:///C:/Users/TORSTE~1.SPI/AppData/Local/Temp/msohtmlclip1/01/clip_image001.gif[/IMG]

Das klingt nach einem guten Ziel!

@ Tod: Ich drücke die Daumen das Du mit deinen Zielen durch kommst ! Ich bin natürlich auch gespannt, wie es bei Dir läuft in der VB.

Dank Dir! Und ich bin erst gespannt ��

Nachdem ich nun die letzten Wochen versucht habe, mich immer ein wenig zu steigern und auch schwimmmen und Rad fahren war, habe ich die letzte Woche auch schon in Richtung direkte VB absolviert, am Wochenende gabs einen Trainings HM. Diese Woche soll das ähnlich sein und die KM beim Lala nochmal gesteigert werden. Nächste Woche wollte ich die Belastung nochmal runter fahren, um dann übernächste Woche wieder anzugreifen.

Das klingt für mich sehr vernünftig!

Und da wird mir vorgeworfen, manchmal zu sehr vorzuplanen. [IMG]file:///C:/Users/TORSTE~1.SPI/AppData/Local/Temp/msohtmlclip1/01/clip_image002.gif[/IMG]Weißt Du schon, welche Einheiten Du dann streichst? [IMG]file:///C:/Users/TORSTE~1.SPI/AppData/Local/Temp/msohtmlclip1/01/clip_image003.gif[/IMG]

Ach herrje! Du hast recht! Das ist schon wieder der Anfang vom Ende. Nichts anderes als vor dem HH-Marathon zu schauen, wo die U-Bahnstationen an der Strecke für die Rückfahrt zu finden sind. Danke für den rechtzeitigen Hinweis! Nun spar ich mir das Training gleich!

Mal schauen. Ich weiß noch nicht mal, ob ich wirklich Tests mache - und ob das angesichts des Plans Berlin einfach zu genießen überhaupt sinnvoll ist. Im Moment ist der Stand nein und Bahn schon gar nicht (2x dort versagt langt mir) aber wer weiß..

Wolltest Du nicht ohnehin in Blankenese mal laufen? Allerdings interessierte Dich dort die hügeligere Variante, oder?

Deine erste Einheit liest sich richtig gut!

Liest sich auf dem Papier besser, als es in der Realität war. Die einzelnen Abschnitte waren alles andere als gleichmäßig. Ich habe z.T. zwischendrin kräftig rausnehmen und bremsen müssen, um die Durschnittspace für den laufenden Abschnitt in die Nähe der Zielvorstellung zu bekommen (zwar keine Steherversuche aber doch schon etwas rabiat).

Den 10er werde ich dieses Mal zu 80% streichen. Als Test - WK nehme ich den HM in Wolfsburg am 08. September mit. Da möchte ich ja so oder so jedes Jahr starten. Nur wie letztes Jahr, eine Woche vor Berlin, würde ich da nicht mehr unbedingt laufen. Auch wenn man gemütlich unterwegs ist....

Den habe ich auch im Plan [IMG]file:///C:/Users/TORSTE~1.SPI/AppData/Local/Temp/msohtmlclip1/01/clip_image004.gif[/IMG]

Ich fürchte, Wolfsburg ist mir zu weit weg. Aber stimmt ja, wo Du es gerade ansprichst. Am Wochenende vor dem Berlin-M könnte auch noch mein HM vor der Haustür in Wandsbek anstehen.

tod: die Struktur mit A und B Laeufen gefaellt mir, gute Idee!
Steffny-Plaene kenne ich gar nicht, hast du eine Pace-oder Puls-Angabe?
Mir machen die langen Laeufe auch oft vorher- naja, nicht Angst... aber Respekt, und Zweifel, ob das klappt...

Die Steffny-Pläne sind Pace-bezogen. Nach meiner HF möchte ich mich auch gar nicht richten. Ich tue einfach so, als könnte ich 3:45 laufen, werde mir dann nach ein paar Wochen einbilden, dass es vielleicht auch noch 5 Minuten schneller geht und merke dann beim M, dass das alles inhaltsleere Rechnerei ist. Alles wie immer also.
Angst habe ich natürlich auch keine und Respekt eigentlich auch nicht. Es ist eher so eine Art von Bocklosigkeit, so lange allein durch die Gegend zu schlurfen.

[todmirror]

@Tod, Mapuche
Wie schrub schon Bert Brecht:

Mach nur einen Plan,
denk nur du seist ein großes Licht,
mach noch einen zweiten Plan,
wirst sehn sie klappen beide nicht.

Ich habe ein Déjà-vu! Hat mir das hier nicht vor kurzem schon mal einer an den Latz geknallt?

[Biene77]

Mein Sportpensum ist gerade knackig, daher der ständige Hunger.

Knackig gar kein Ausdruck ich wäre einfach nur platt - wobei es sicherlich auch eine Gewöhnungssache ist.

[Isse]

Ach, ich freue mich richtig, dass wieder Leben in die Bude einzieht und die Vorbereitung zum BM losgeht.

@Tigertier:
Beim BM habe ich keine Not. Als SCC-Mitglied könnte ich jedes Jahr sicher starten, das hilft mir.

London wäre der letzte Major. Aber es gibt auch hier inzwischen ähnliche Probleme wie beim Tokyo Marathon. Schräg ist, dass man sich inzwischen für London 2021! registrieren lassen kann, also unverbindlich wie jetzt auch.
https://marathon-sport.de/london-marathon.php


Die Plätze für 2020 werden nicht öffentlich gemacht. Man konnte sich unverbindlich vorregistrieren lassen und dann kommt man beim Reiseveranstalter in eine Lostrommel. Hier hat man dann Glück oder eben nicht. Da London in kommenden Jahr den 40. M begeht, sind die Plätze natürlich heiß begehrt. Ich bin ein Sonnenscheinchen und denke, dass es bei mir ähnlich wie Tokyo ablaufen wird. Mal schauen. Und dann lege ich wieder los.

Macht mal schön weiter mit euer Vorbereitung auf den BM, ich lese das unheimlich gern.

[Isse]

Ich habe ein Déjà-vu! Hat mir das hier nicht vor kurzem schon mal einer an den Latz geknallt?

Jub, das war eine von mir sehr geschätzte Userin. (Fängt mit K an und hört mit obold auf).

[ruca]

Wolltest Du nicht ohnehin in Blankenese mal laufen? Allerdings interessierte Dich dort die hügeligere Variante, oder?

Jupp. Aber dieses Jahr wird es vermutlich nix, ich habe keine Lust Berlin zu opfern, weil ich es vorher übertrieben habe.

[Mapuche]

Ok ... wer hat das erste Posting von tod hier auf der Seite auch bis fast zum Ende gelesen und ganz spät erst gemerkt, dass es doppelt ist.

[todmirror]

Ok ... wer hat das erste Posting von tod hier auf der Seite auch bis fast zum Ende gelesen und ganz spät erst gemerkt, dass es doppelt ist.

Oh! Ich hatte mich auch schon gewundert, warum es so lang geworden ist. Im Gegensatz zu Dir, habe ich aber auf das Lesen verzichtet. Ich weiß ja, dass ich meist nur Blödsinn schreiben!

[strongfighter]

Macht mal schön weiter mit euer Vorbereitung auf den BM, ich lese das unheimlich gern.

Aufschlussreich ist ein Vergleich meiner Läufe mit dem Vorjahr. Oben 2018, unten 2019 (gestern).

Typ	Distanz	Dauer	Pace	Durchchn. HF	hm	Energie	TRIMP	VO2max
DL80	9,5 km	50:13	5:16/km	79 %	22 m	601 kcal	94	47.41
DL80	9,0 km	47:51	5:19/km	81 %	14 m	571 kcal	94	45.70

[todmirror]

Ok ... wer hat das erste Posting von tod hier auf der Seite auch bis fast zum Ende gelesen und ganz spät erst gemerkt, dass es doppelt ist.

Ist korrigiert! Danke!

[todmirror]

Aufschlussreich ist ein Vergleich meiner Läufe mit dem Vorjahr. Oben 2018, unten 2019 (gestern).

Typ	Distanz	Dauer	Pace	Durchchn. HF	hm	Energie	TRIMP	VO2max
DL80	9,5 km	50:13	5:16/km	79 %	22 m	601 kcal	94	47.41
DL80	9,0 km	47:51	5:19/km	81 %	14 m	571 kcal	94	45.70

Das würde ich noch nicht überbewerten. Das liegt für mich nicht so wahnsinnig weit auseinander und ist durchaus noch mit Tagesschwankungen zu erklären (zumindest wäre das bei mir so).

[todmirror]

Jub, das war eine von mir sehr geschätzte Userin. (Fängt mit K an und hört mit obold auf).

Richtig!

[Raffi]

Mal kurz ein Lebenszeichen von uns.
Nachdem ich die ersten 2 Einheiten vom Plan glanzvoll ersatzlos gestrichen habe, dürfte die dritte das gleiche Schicksal erleiden.

Berlin kann kommen

[Tigertier]

Ok ... wer hat das erste Posting von tod hier auf der Seite auch bis fast zum Ende gelesen und ganz spät erst gemerkt, dass es doppelt ist.

Pfeif... ähm... ich hab auch weitergelesen


@Raffi: yoah, laeuft!

Ich hab so das Gefuehl, wenn ich jetzt nicht einfach gehe, sitze ich wieder bis 20 Uhr hier und laufe nicht.
Pest oder Cholera ... schlechtes Gewissen wegen zu viel Arbeit, die noch liegt oder wegen ausgefallenen Einheiten...

[strongfighter]

Das würde ich noch nicht überbewerten. Das liegt für mich nicht so wahnsinnig weit auseinander und ist durchaus noch mit Tagesschwankungen zu erklären (zumindest wäre das bei mir so).

Nicht missverstehen, ich bin damit nicht unzufrieden.
1. Hatte ich im vorigen Jahr vor diesem Lauf schon 6 Monate ohne Unterbrechung trainieren können mit ca. 1260 Kilometern. In diesem Jahr lief ich erst seit Mai nennenswerte Umfänge mit insgesamt 345 Kilometern.
2. War mein langer Lauf vom Sonntag besser als der ein Jahr davor.

Also alles gut.

[todmirror]

Nicht missverstehen, ich bin damit nicht unzufrieden.
1. Hatte ich im vorigen Jahr vor diesem Lauf schon 6 Monate ohne Unterbrechung trainieren können mit ca. 1260 Kilometern. In diesem Jahr lief ich erst seit Mai nennenswerte Umfänge mit insgesamt 345 Kilometern.
2. War mein langer Lauf vom Sonntag besser als der ein Jahr davor.

Also alles gut.

Da hatte ich Dich tatsächlich missverstanden. Ich dachte, Du seiest beunruhigt. Also: Weitermachen!

[strongfighter]

Pfeif... ähm... ich hab auch weitergelesen

Und ich war enttäuscht, dass ich keinen Zugriff auf Tods lokale Dateien bekommen hatte.

[ruca]

Also ich habe hier alle...

[strongfighter]

Also ich habe hier alle...

Glaube ich nicht. Das sind nur Kopien.

[todmirror]

Vielleicht könnt Ihr beiden dann ja auch gleich meine Akten hier bearbeiten, oder?

[todmirror]

Also ich habe hier alle...

Da bist Du nicht der einzige. Ich bekomme regelmäßig E-Mails von Leuten, die mir ihre Hilfe anbieten, weil sie Zugriff auf meine ganzen Schweinkram-Dateien bekommen haben. Das sind echt nette Typen. Wenn ich den ein bisschen von meinem schier grenzenlosen Bitcoin-Vermögen abgebe, ist das Thema gegessen und man hört nie wieder was von ihnen.

[ruca]

Tja, da habe ich mehr Glück. Ich habe gerade erfahren, dass ich Alleinerbe eines kürzlich verstorbenen nigerianischen Prinzen bin. Nachdem alle Formalitäten geregelt sind und ich die Gebühren per Western Union überwiesen habe, bin ich hochoffiziell reich und werde mir dann auch einen Bundesligaverein kaufen, bevor alle weg sind...

[MichaelB]

Geil,

ich will mein Moped verkaufen und bekomme erst Angebote von einer anschmiegsamen Daniela und danach einer 600er Honda zum Tausch
Allein-Erbe bin ich zum Glück schon und vor lauter bunter Pillen kann ich mich kaum noch retten

Und weil das alles nicht genug ist... geh ich jetzt tschoggn

[todmirror]

Würde sich wenigesten die anschmiegsame Daniela melden oder ich Werbung für Viagra erhalten. Ich bekomme am Tag zwischen 5 und 10 E-Mails, in denen mir Gartenschläuche in den unterschiedlichsten Ausführungen aber alle mit unbezahlbaren Vorzügen angeboten werden. Unser IT-Betreuer und ich rätseln seit Monaten, ob die dort beschriebenen Gartenschläuche ("besonders flexibel", "nicht knickbar" etc.) vielleicht auch nur eine Metapher für etwas ganz anderes sein könnten.

[Rauchzeichen]

Hmmmm, seit ich ü50 bin, bekomme ich nur noch Werbung von Senioren-Treffs und Treppenlifts.