Der Starter-Faden

[todmirror]

Natürlich hast du auch aus dem Training für Berlin profitiert, ich meinte aber ehr bei Berlin waren die langen deutlich weiter vom Marathon entfernt als vor Frankfurt.

Ja, das stimmt wohl. Wir werden allerdings nie erfahren, was in Berlin rausgekommen wäre, wenn ich mir den Fahrradunfall mit meinem Sohn gespart hätte.

Sehe ich genauso. Wenn du mal mehr Zeit für training hast, kann es bei dir noch sehr spannend werden.

Dann werde ich allerdings ganz schön alt sein. Aber egal, dann rocke ich die AK55.

Der Kopf läuft schließlich mit.

Ich bin ein total verkopfter Gefühlsmensch

[Biene77]

Interessante Diskussion mit den langen Läufen.

@Alcx hatte ja bezüglich mein Training auch schon geschrieben, dass ich langsam machen soll und dass der Herr Steffny mein "Mann" sei.

Nach der Erfahrung vom F Marathon bin ich des Planes (Steffny) etwas zwiegespalten. Gefühlt sind es mir zu wenig lange Läufe.


Egal nach dem es letzte Woche eine Reg. Woche gab gibt es diese Woche auch keinen Langen aber dafür am Montag einen 10er. Wetter soll passen und Renntempo wurde diese Woche auch 2x geübt. Jetzt schaun wir mal was dabei rauskommt.

[tmo83]

Hallo zusammen.

Ich beteilige mich mal nicht an den Fachdiskussionen und weiß auch gar nicht, was sportlich so die letzten Tage passiert ist und wie Ihr in das neue Jahr reingerutscht seid.

Ich war am 31.12 laufen und wollte am 1.1 einen gemütlichen längeren Lauf machen und mir bei GC die Auszeichnung holen. Da hat mir wer aber einen Strich durch die Rechnung gemacht: Wir sind um 2.00 Uhr ins Bett und gegen 3.30 Uhr haben bei meiner Frau die Wehen eingesetzt.

Um 13:52 hat dann mein kleiner Sohnemann das Licht der Welt erblickt! Ein Moment, den kann man gar nicht beschreiben... einfach nur unglaublich schön und unfassbar !

Leider haben wir so ziemlich alles ( ausser Kaiserschnitt ) mitgenommen, was man nicht unbedingt mitnehmen will, sodass wir dann auch erst Abends gegen 18.30 Uhr aus dem Kreißsaal auf Station durften und meine Frau auch echt ausgeknockt war.
Die letzten Tage habe ich dann von morgens bis Nachts im Krankenhaus verbracht und war für ein paar Stunden schlaf dann zu Hause.

Heute durfte ich meine Familie dann endlich mit nach Hause nehmen!

Naja, der kleine Knirps ist noch keine Woche alt und schon habe ich chronischen Schlafmangel, mal schauen was das Läuferjahr so bringt, wenn wir uns hier erst eingespielt haben

[Alcx]

Um 13:52 hat dann mein kleiner Sohnemann das Licht der Welt erblickt! Ein Moment, den kann man gar nicht beschreiben... einfach nur unglaublich schön und unfassbar !

Großen Glückwunsch euch dazu!

[todmirror]

Herzlichen Glückwunsch, tmo83, Dir und Deiner Familie!

Das sind wunderbare Nachrichten, die das Laufen ganz weit in den Hintergrund treten lassen! Ich freue mich riesig für Euch!

[Friemel]

@tmo Herzlichen Glückwunsch zu der Geburt eures Sohnes! Ich wünsche Dir mit Deiner kleinen Familie eine wundervolle Zeit. An den Schlafmangel gewöhnt ihr euch. Frag Tod

[Biene77]

@tmo83: Herzlichen Glückwunsch zum Sohnemann

Genieße die Zeit solange er noch so klein und knuffig ist. Deiner Familie alles, alles Liebe und Gute!

PS: Schlaf wird überbewertet

[Mapuche]

Glückwunsch tmo und dem Kleinen, deiner Frau und dir alles Gute. Genießt die Zeit.

[Isse]

@tmo, auch von mir ganz herzliche Glückwünsche zur Geburt eures Sohnes. Was für schöne Neuigkeiten. Ja, der Schlaf wird zu kurz kommen. Aber auch daran gewöhnt man sich.

Genießt eure gemeinsame Zeit in Familie.

[MichaelB]

Moins'n,

einen Tag nicht hier und...

Alles Gute der Familie tmo 👍
Mit der Geburt des/der Kindes/r rückt so viel, was vorher wichtig erschien, in den Hintergrund... 🙄

Isse, schön dass Du Dich hier wieder lesen lässt 👌

30+ Läufe: können Spaß machen 🤘
Wobei es auch namhafte Trainer gibt, die davon abraten weil sie keinen wirklichen Effekt haben sollen... ausser dass das Verletzungsrisiko steigt und die Regenerationszeit länger wird.
Stattdessen solle man lieber den einen Tag 26 und den drauf folgenden Tag nochmal 16Km laufen - soll sich grad für den Teil im Marathon ab Km35 'lohnen'.
Aber was man auch tut, es bleiben gut 42Km und die sind erst geschafft wenn man die Ziellinie überquert hat.
5€ ins Phrasenschwein 😆

Schönen Sonntag allerseits ☉

[nachtzeche]

Um 13:52 hat dann mein kleiner Sohnemann das Licht der Welt erblickt! Ein Moment, den kann man gar nicht beschreiben... einfach nur unglaublich schön und unfassbar !

Auch von mir meinen herzlichsten Glückwunsch und allen Segen von oben für eure Familie! Genieße dieses Wunder - denn nichts anderes ist es! Freue mich sehr für euch!

An den Schlafmangel gewöhnt ihr euch.

Nein. Nie. An Schlafmangel gewöhnt man sich NIE und er wird auch nie besser. Man lernt damit umzugehen (und vergisst auch, was es heißt, auszuschlafen). Aber gewöhnen? Nie und nimmer! Sorry, tmo, dass ich dir diese Illusion rauben muss!

PS: Schlaf wird überbewertet

DAS schon eher! Und außerdem ist Schlaf was für Leistungsschwache!

Also, tmo, verwöhn deine Frau, sorg dafür, dass ihr Wochenbett wirklich WochenBETT ist! Lass sie nicht aufstehen, lass sie nichts machen, schmeiß jeden Besuch radikal raus (oder bespaß und bewirte DU ihn alleine - die sicherste Variante, dass sie schnell wieder gehen, weil uns Männer wollen sie da nicht... ) und sorge dafür, dass deine Frau sich WIRKLICH erholen kann! Was die da durchgemacht hat - da ist ein 100Meiler NICHTS dagegen! Ich durfte jetzt fünf Geburten miterleben - was die Frauen da leisten ist unbeschreiblich!
Ich habe drei Kinder gebraucht, bis ich geschnallt habe, dass es MEINE Aufgabe ist, meine Frau da zu schützen und ihr die Erholung zu verschaffen, die sie braucht und verdient! Mach nicht den selben Fehler!

Also, genieße die Zeit! Und jetzt hin zu Frau und Kind! (ach ja: dürfen wir Fragen, mit welchem Namen der junge Mann durchs Leben gehen wird?)

Liebe Grüße
nachtzeche

[nachtzeche]

Beim Durchschauen von Garmin ist mir dein Lauf vorhin ins Auge gefallen, gleiche Km Zahl und gleiches Tempo! Na gut, es gab dann doch einen Unterschied, auf den letzten zwei Kilometern habe ich zwei Sitzpausen machen "müssen", war so richtig fix und fertig. Der letzte Lauf über 20 Km ist 6 Wochen her, gestern wenig gegessen, heute davor gar nichts, dazu noch das "Übergewicht" ... hat heute in Kombination so richtig ordentlich reingehauen. Danach gleich für eine lange Zeit in die heiße Wanne, hoffentlich kommt mein Immunsystem mit den beiden Belastungen klar.

Witzig! Da gehen die Gemeinsamkeiten über Strecke und Tempo hinaus. Auch ich war völlig fertig. Die Sitzpausen hätte ich gerne auch gehabt. Ich habe die letzten 10 (!) km mit Gehpausen geliebäugelt, nur der schneidende Wind hat mich davon abgehalten.
Und auch bei mir glaube ich war der leere Tank eine Ursache: Am Freitag Mittag zuletzt was richtiges gegessen (dann nur noch ein paar Kekse zum Kaffee), Freitag abend der TDL, danach nix mehr zu mir genommen. Am Samstag zwar gut gefrühstückt, aber das hat nicht gereicht, um den Tank aufzufüllen. Dann wieder sechs Stunden nix und dann der Lauf. Schön ist anders, aber was uns nicht umbringt macht uns hart...

[Tigertier]

Hallo und noch ein frohes neues Jahr

Bevor ich nachlese:

Kennt jemand den Effekt, dass er am Tag nach dem LaLa ein Kilo schwerer ist?
Ich kann mir das irgendwie nicht erklären.

Ich esse nicht mehr als sonst, habe auch -gefühlt- keine Wassereinlagerungen. Bin aber 1,2 kg schwerer als gestern vor dem Lala.
Ich muss gerade die Katze jeden Tag wiegen, daher bin ich so oft auf der Waage ;)
Und in der Woche schwankt es mal um 200, 300 g. Aber 1,2 kg? Letzte Woche war das am WE auch schon so nach dem LaLa. Montag war es wieder weg.

Nicht, dass mir das Kilo mehr schadet, ist nur seltsam.

So, erstmal Nachlesen ...

[MichaelB]

Ich würde sagen...

die Katz frisst zu viel 🙃

[Tigertier]

Ich würde sagen...

die Katz frisst zu viel 🙃

so isses

BTW, was willst du trinken ?

[kobold]

Um 13:52 hat dann mein kleiner Sohnemann das Licht der Welt erblickt! Ein Moment, den kann man gar nicht beschreiben... einfach nur unglaublich schön und unfassbar !

Herzlichen Glückwunsch der frischgebackenen Familie! Ich hoffe, Mutter und Sohn erholen sich bald von den Strapazen. Dann kehrt allmählich Alltag ein und auch der Papa kann entspannen. Und ja, Schlaf wird überbewertet. ;-)

[Kaffeekamel]

Schlaf wird überbewertet. ;-)

Von mir auch noch ganz herzliche Glückwünsche und viel Freude im grossen Abenteuer.
Mein Erleben war allerdings eher, dass ich Schlaf nie höher bewertet habe als in diesen ersten anstrengenden Monaten. 60 Minuten sind ja soooo viel länger als 30......
Dass Du Deine Frau unterstützen sollst beim Ausruhen, das kann ich auch nur unterschreiben.
Liebe Grüsse!

[Alcx]

Auch ich war völlig fertig. ... Schön ist anders, aber was uns nicht umbringt macht uns hart...

Das habe ich gestern auch zu mir selber gesagt!

Kennt jemand den Effekt, dass er am Tag nach dem LaLa ein Kilo schwerer ist? ... Bin aber 1,2 kg schwerer als gestern vor dem Lala.

Ist normal, hatte öfters schon Schwankungen bis zu 2 Kg, da gebe ich nix mehr drauf.

[todmirror]

Heute war ich bei lausigem Wetter mal knapp 27 Km unterwegs, eine Lampe im Baumarkt kaufen, so gab es keine Ausreden nicht rauszugehen.

Du bist mit einer Lampe in der Hand vom Baumarkt zurück nach Hause gelaufen? Ich hoffe, es war kein Deckenfluter oder eine andere Stehlampe.

Na gut, es gab dann doch einen Unterschied, auf den letzten zwei Kilometern habe ich zwei Sitzpausen machen "müssen", war so richtig fix und fertig.

Auch ich war völlig fertig. Die Sitzpausen hätte ich gerne auch gehabt. Ich habe die letzten 10 (!) km mit Gehpausen geliebäugelt, nur der schneidende Wind hat mich davon abgehalten.

Versteht mich bitte nicht falsch. Ich wünsche Euch natürlich solche Probleme überhaupt nicht. Es tut aber dennoch gut zu lesen, dass selbst unsere Ultras ganz offenbar gelegentlich mit solchen mir so wohlbekannten Problemen zu kämpfen haben. Da kann ich sie doch bei mir selbst auch akzeptieren.

Ansonsten kann ich berichten, dass ich gerade die 80 Wochenkilometer voll gemacht habe. Das waren schöne 10km durchs nahe Gehölz. Nach 5 oder 6km habe ich den Vater eines Hockey-Kumpels meines Sohnes getroffen. Da ich seinen Sohn am nächsten Samstag mit zum Turnier nehmen werde, haben wir die Gelegenheit zu einem kurzen Pläuschchen genutzt und sind ca. 3km zusammengelaufen. Ich war eh zu schnell unterwegs und so passte das ganz großartig. Am Ende waren es dann besagte 10km @5:59min/km bei einer durchschnittlichen HF von 122. Entweder verarscht mich die Technik gerade gewaltig oder die letzten Wochen haben tatsächlich einen Trainingseffekt gehabt.

Die Formkurve der letzten 6 Monate bei runalyze sieht interessant aus:



Ob ich die nächsten Wochen die (für mich) hohen Wochenkilometerzahlen werde hochhalten können, ist fraglich. Es steht noch ein Arbeitswochenende mit meinen Partnern der Kanzlei auf dem Darß an und die Woche darauf bin ich von Donnerstag bis Montag auf Papa-entspannt-sich-alleine-Städtetrip. Vielleicht buche ich das Hotel noch so um, dass ich Zugang zu einem Laufband bekomme.

Schönen Restsonntag.

[Tigertier]

tmo: herzlichen Glückwunsch und tmo-mini
Wie schön, dass euer Sohn jetzt gesund auf der Welt ist und ihr das neue Jahr als Familie startet. Irgendwie kommt es mir so vor, als hättest du erst vor Kurzem geschrieben, dass ihr Nachwuchs bekommt.

Hier purzeln auch gerade im Bekannten- und Kollegenkreis die Babys, alles Mädels gerade und „Lina“ liegt mit 3x ganz weit vorn bei den Namen

Eigentlich wollte ich morgen in den Trainingsplan starten, mal sehen, ob das klappt, es schneit ab und an und friert gerade an. Glatt ist blöd.
Gestern bin ich die 20 verregneten Kilometer mehr oder weniger vom Sturme verweht ;) gelaufen, bei Gegenwind war es nicht nur ziemlich frisch, ich konnte mich richtig in den Wind legen. War sehr anstrengend aber trotzdem prima.

[d'Oma joggt]

@tmo, Herzlichen Glückwunsch die und deiner Frau zum gelungenem Familienzuwachs!

[Raffi]

@tmo Fr. tmo und natürlich Baby tmo: Gratulation und eine schöne gemeinsame Zeit.


Zum Thema Namen: ich tippe auf Raffi möge das Namenslotto beginnen

Die Leistungen hier sind ja mal wieder absolut genial.
@Todmirror: 80 WKM einfach so sind schon eine Hausnummer.
@Isse: weiterhin GUTES GELINGEN
@Kobold: Super wie du wieder reinkommst. Mach weiter, wie du es für richtig empfindest
@Tigertier: die Geschichte mit dem Gewicht habe ich auch. Teilweise mit deutlich höheren Differenzen.
Zu unseren Ultras muss man nicht mehr viel sagen, einfach Top.
Habe auch wieder einmal eine Bilderbuchwoche erwischt. Sage und schreibe 46,x Wochenkilometer sind es geworden.

[todmirror]

Zum Thema Namen: ich tippe auf Raffi möge das Namenslotto beginnen

Das wäre auch mein erster Tipp gewesen ...

@Todmirror: 80 WKM einfach so sind schon eine Hausnummer.

„Einfach so“ trifft es nicht so ganz. Ich musste dafür an 6 Tagen laufen. Dass das keine dauerhafte Option sein wird, ist mir klar. Ich habe jetzt einfach mal den Schwung der Adventskalenderwochen plus anschließende Abwesenheit meiner Familie genutzt. Eine wichtige Erkenntnis ist aber, dass meine Orthopädie das ganz offenbar ohne weiteres mitmacht. In den vergangenen fünf Wochen waren es nun 85, 83, 110, 43 und 80km und mir geht es wirklich gut. DAS hätte ich so vorher nie erwartet. Der menschliche Körper ist ein Anpassungsbiest.

Habe auch wieder einmal eine Bilderbuchwoche erwischt. Sage und schreibe 46,x Wochenkilometer sind es geworden.

Klasse! Das klingt doch auch ziemlich gut!

[tmo83]

Danke an Euch alle für die Glückwünsche!

Auch von mir meinen herzlichsten Glückwunsch und allen Segen von oben für eure Familie! Genieße dieses Wunder - denn nichts anderes ist es! Freue mich sehr für euch!



Nein. Nie. An Schlafmangel gewöhnt man sich NIE und er wird auch nie besser. Man lernt damit umzugehen (und vergisst auch, was es heißt, auszuschlafen). Aber gewöhnen? Nie und nimmer! Sorry, tmo, dass ich dir diese Illusion rauben muss!



DAS schon eher! Und außerdem ist Schlaf was für Leistungsschwache!

Also, tmo, verwöhn deine Frau, sorg dafür, dass ihr Wochenbett wirklich WochenBETT ist! Lass sie nicht aufstehen, lass sie nichts machen, schmeiß jeden Besuch radikal raus (oder bespaß und bewirte DU ihn alleine - die sicherste Variante, dass sie schnell wieder gehen, weil uns Männer wollen sie da nicht... ) und sorge dafür, dass deine Frau sich WIRKLICH erholen kann! Was die da durchgemacht hat - da ist ein 100Meiler NICHTS dagegen! Ich durfte jetzt fünf Geburten miterleben - was die Frauen da leisten ist unbeschreiblich!
Ich habe drei Kinder gebraucht, bis ich geschnallt habe, dass es MEINE Aufgabe ist, meine Frau da zu schützen und ihr die Erholung zu verschaffen, die sie braucht und verdient! Mach nicht den selben Fehler!

Also, genieße die Zeit! Und jetzt hin zu Frau und Kind! (ach ja: dürfen wir Fragen, mit welchem Namen der junge Mann durchs Leben gehen wird?)

Liebe Grüße
nachtzeche

Danke für deine Worte, da steckt so viel Wahrheit drin!

In der Tat ist es ein Wunder und ich bin dankbar, dass ich das erleben durfte und was die Frauen da durchmachen, unglaublich!
Das mit dem Besuch ist auch ein Thema, die Familien freuen sich auch sehr und man will keinen vor den Kopf stoßen. Aber ich denke das haben wir ganz gut gemeistert, dass es nicht zuviel und zu stressig wird. Freunden haben wir schon abgesagt und den Besuch dezent ein paar Tage rausgeschoben.

An dieser Stelle zucke ich kurz, um mal so zu schauen wo das Ratespiel mit dem Namen hin geht. Aber ich will Euch erlösen: Nein, Raffi heißt er nicht ( hättest das mal vorher vorgeschlagen ) . Wir haben uns final für Bennett entschieden

Nun sitze ich hier bei meinem Kaffee und fahre gleich nochmal auf Arbeit ( Schreibtisch leer machen und alles an Kollegen übergeben ) und frage mich nach einer viel zu kurzen Nacht, ob das tatsächlich nun die nächsten Jahre so weiter geht. Aber ich gebe mich da getreu @nachtzeche keinen Illusionen hin und ziehe nun noch mehr den Hut vor @todmirror !
Aber ich bin gewillt diese Woche die ersten Kilometer wieder zu laufen

[tmo83]

@ Isse: Oh Mist. Keine guten Nachrichten. Ich Drücke die Daumen, dass es einigermaßen reibungslos läuft auch wenn dieser Schritt nie ein einfacher Schritt ist! Wie Du selber schreibst: Ihr schafft das schon!