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  1. #36801
    Avatar von Friemel
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    Ich bin Meister im Verdrängen.

    Abgesehen davon belästige ich euch ja schon seit Wochen mit diesem Großereignis.
    Läuft bei mir...zwar rückwärts und bergab - aber es läuft

  2. Folgendem Fori gefällt oben stehender Beitrag von Friemel:

    Isse (11.04.2022)

  3. #36802
    This is finish but not the end Avatar von ruca
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    Ich befürchte, ich werde auch nicht ganz so entspannt sein. Mein bisherige Marathon-Schwachpunkt waren meist müde Beine und Steffny ist mit seinem Runterfahren beim Tapering ja recht zurückhaltend.
    Diesmal werde ich weiter Runterfahren als sonst üblich - und dann kommt ganz schnell das schlechte Gewissen durch...

    Mein Lauftagebuch "Ausgerechnet ich laufe"
    PBs: 10k: 44:27 (3/18), HM: 1:37:59 (9/18), M: 3:30:35 (04/19)
    Ultra: 72,3km in 7:28h (12/19), 110km in 24h (6/19)


  4. #36803
    Avatar von Friemel
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    Gut, dann bin ich nicht alleine.

    Wobei das meiste Jammern Isse und ihr Welpe abbekommen. Aber die beiden haben nicht so richtig Mitleid mit mir . (naja, zumindest Lexy nicht )
    Läuft bei mir...zwar rückwärts und bergab - aber es läuft

  5. Folgendem Fori gefällt oben stehender Beitrag von Friemel:

    Isse (11.04.2022)

  6. #36804
    Ich weiss du hast Recht, aber meine Meinung gefällt mir besser. Avatar von Raffi
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    Zitat Zitat von Friemel Beitrag anzeigen
    Gut, dann bin ich nicht alleine.

    Wobei das meiste Jammern Isse und ihr Welpe abbekommen. Aber die beiden haben nicht so richtig Mitleid mit mir . (naja, zumindest Lexy nicht )

    Herzloses Pack

    Du kannst dich immer ganz vertrauensvoll an unsere Mutter... äh Vaterbrust wenden
    Ich weiß, dass die Stimmen in meinem Kopf nicht real sind, aber sie haben so wahnsinnig gute Ideen
    Ein bisschen TRI schadet nie.


  7. Folgenden 2 Foris gefällt oben stehender Beitrag von Raffi:

    Friemel (11.04.2022), Isse (11.04.2022)

  8. #36805
    Ich weiss du hast Recht, aber meine Meinung gefällt mir besser. Avatar von Raffi
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    @Ruca: du hast genügen Läufe in den Beinen, dass ich kein Problem sehe, wenn du die Systeme etwas weiter runterfährst.
    Ich weiß, dass die Stimmen in meinem Kopf nicht real sind, aber sie haben so wahnsinnig gute Ideen
    Ein bisschen TRI schadet nie.


  9. #36806

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    So, nach drei harten Trainingswochen bin ich nun auch heute morgen mit einem 7,5km-lockeren-Dauerlauf ins Tapering für den HH-Marathon gestartet. Die Erholung ist nun nötig - die 35km-Läufe an den letzten beiden WE waren mit heftigem eisigen Gegenwind inkl. Hagelschauern kein Spaß, und die kurzen 10km-Einheiten zwischendurch bin ich in den letzten drei Wochen jeweils als Tempodauerlauf angegangen. Eine gewisse Grundermüdung ist nun vorhanden. Lange Läufe habe ich genug in den Beinen - in diesem Jahr habe ich jedes Wochenende mindestens eine 30km-Strecke zurückgelegt, die letzten vier gingen über 35km. Wenn es am Ende nicht läuft, hat es diesmal zumindest nicht am zu geringen Training gelegen.

    Hoffentlich fange ich mir jetzt bis zum 24.4. nichts mehr ein.
    Zuletzt überarbeitet von yoshi005 (11.04.2022 um 17:12 Uhr)

  10. Folgenden 5 Foris gefällt oben stehender Beitrag von yoshi005:

    Alcx (11.04.2022), Friemel (11.04.2022), Isse (12.04.2022), kobold (12.04.2022), ruca (11.04.2022)

  11. #36807
    Avatar von Phenix
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    Hier wird fleißig trainiert - sehr schön

    Wir haben unsere Quarantäne überstanden, ich bin tatsächlich gesund geblieben.
    Laufen habe ich in der Zeit pausiert, folglich zwei 0km Wochen, immerhin mit vielen Wander- und Gehkilometern.
    Die letzten beiden Tage habe ich dann vorsichtig sowas wie einen Wiedereinstieg versucht:
    Gestern erst 10km in flotten Marschtempo und dann nochmal 10km gemütlich mit Frau und Hunden, Heute gut 14km gelaufen. Das Laufen hat sich erstmal sehr seltsam angefühlt, unrund/unkoordiniert, naja wird schon wieder.

  12. Folgenden 5 Foris gefällt oben stehender Beitrag von Phenix:

    Alcx (11.04.2022), Friemel (12.04.2022), Isse (12.04.2022), kobold (12.04.2022), ruca (11.04.2022)

  13. #36808
    Ambitionierter Spaßläufer Avatar von Alcx
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    Wieder schöne Läufe am Wochenende und willkommen zurück Isse. Na dann erholsames Tapern Friemel, ruca und yoshi.

    Die letzte Woche war gruselig, was das Wetter angeht. Fast jeden Tag Kälte, Sturm und Regen. Verbuche es einfach als Zusatztraining, für die anstehenden Wettkämpfe, so habe ich es mir zumindest jeden Tag eingeredet. Aus dem Zuschauen vom Hamburg M wird leider nix, habe eine Message von der Verwandtschaft bekommen, ob denn der Oberelbe Marathon stattfindet. Also mal auf die Webseite geschaut und siehe da, er findet kurzfristig statt. So werde ich da wohl am 24. am Start stehen, passt perfekt in die Vorbereitung.

    Auf die ganz langen Läufe am Wochenende habe ich wetterbedingt verzichtet, keinen Bock, dafür hat es mich immer wieder zur Treppe gezogen ... irgendwie magisch. Wochenabschluss mit 82 Km (5 Einheiten, 11:10h, +3.700 Hm).

  14. Folgenden 5 Foris gefällt oben stehender Beitrag von Alcx:

    Friemel (12.04.2022), Isse (12.04.2022), kobold (12.04.2022), ruca (12.04.2022), yoshi005 (12.04.2022)

  15. #36809
    Avatar von Isse
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    Moins, da isse wieder, hübsch sonnengebräunt. Danke ihrs.

    Gelaufen 0 WKM
    Spaziert sind wir jedoch und wo baden möglich war, natürlich. Hach, war der Urlaub schön.

    Ich wünsche unserer @Friemeline, @ruca @Alcx und @yoshi eine feine Zeit des Taperns. Nach all den anstrengenden Wochen, die ihr hier souverän gemeistert habt, steht nun der schönste Teil des Trainings an.

    @Alcx, uiii, beim OEM auf die Wetterprognose bin ich ja mal richtig gespannt. Viel Vergnügen, der OEM ist fantastisch, wenn das Wetter stimmt.

    Um den Teil des WA-Austausches über das Tapern mal ins Forum zu verlegen:
    @Friemeline: Du bist letzte Woche noch 52 WKM gelaufen und deine Haxe macht dir weiterhin Schwierigkeiten. Ich würde hierbei nicht mehr als 33-38 WKM max in dieser Woche gehen und kommende Woche nicht mehr als 10-15 WKM + M. Wir können hier nicht die WKM anderer ansetzen oder deines Planes, weil du diese nicht gelaufen bist und du orthopädische Beschwerden noch immer und immer mal wieder hast. Alles was du jetzt übertreibst, könnte sich im WK rächen. Du hast die Lalas alle drin, der vorletzte fehlt. Ist aber nicht mehr so von Bedeutung, da du zuvor kontinuierlich deine Lalas gelaufen bist. Ich würde jetzt eher drauf zielen, frisch, ausgeruht und mit 2 gesunden Haxen am Start zu stehen. Du versäumst jetzt in den zwei Wochen nix, du verpasst jetzt nix. Es ist die Zeit des Ausruhens und der Entspannung. Geh mit Selbstvertrauen in diese zwei Wochen und nachher tiefenentspannt an den Start. Alles andere wäre kontraproduktiv und schadet im schlimmsten Falle. Haxen hoch und tapern. Das wird.

    Gibt es hier andere Auffassungen im Falle @Friemeline?

    Wünsche allen schöne Läufchen und die nicht können, gute Genesung.
    Highlights bisher:
    16.+17. Juni 2018 - 24 h Burginsellauf = 121,74 km
    03.10.2021 SIX STAR Finisher






  16. Folgenden 8 Foris gefällt oben stehender Beitrag von Isse:

    Alcx (12.04.2022), Catch-22 (12.04.2022), d'Oma joggt (12.04.2022), Friemel (12.04.2022), Jogging-Rookie (12.04.2022), kobold (12.04.2022), ruca (12.04.2022), yoshi005 (12.04.2022)

  17. #36810
    This is finish but not the end Avatar von ruca
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    @yoshi: ich bin hier lustigerweise entspannter als in den bisherigen Tapering-Phasen, denn da hatte ich keine FFP2...
    Ich bin mit 2 roten Warntagen und 90 Begegnungen aus Berlin zurückgekommen und es ist tatsächlich gutgegangen.

    @alcx: "Spontaner Marathon" - ja, das ist schön, wenn die Form sowas hergibt.

    @Phenix: Welcome back!

    @me: Nix neues, außer dass ich eben an sehr vielen Marathonschildern vorbeigeradelt bin - die Vorfreude steigt.

    Mein Lauftagebuch "Ausgerechnet ich laufe"
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  18. Folgenden 3 Foris gefällt oben stehender Beitrag von ruca:

    Alcx (12.04.2022), kobold (12.04.2022), yoshi005 (12.04.2022)

  19. #36811
    This is finish but not the end Avatar von ruca
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    Zitat Zitat von Isse Beitrag anzeigen
    Gibt es hier andere Auffassungen im Falle @Friemeline?
    Nein.

    Im Ernst: Im Training bekommt man jetzt wenn überhaupt noch die letzten 2% hin... Jegliche Überlastung gefährdet die restlichen 98%...

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  20. Folgenden 2 Foris gefällt oben stehender Beitrag von ruca:

    Friemel (12.04.2022), yoshi005 (12.04.2022)

  21. #36812
    Avatar von Friemel
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    Ich hab jetzt also quasi die Lizenz zum Faulenzen. Gefällt mir!
    Läuft bei mir...zwar rückwärts und bergab - aber es läuft

  22. Folgenden 5 Foris gefällt oben stehender Beitrag von Friemel:

    Alcx (12.04.2022), Jogging-Rookie (12.04.2022), kobold (12.04.2022), ruca (12.04.2022), yoshi005 (12.04.2022)

  23. #36813
    Avatar von Mapuche
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    Ich bin am Sonntag fast vom Stuhl gefallen, als ich die ganzen 30km+ Läufe in Garmin gesehen habe.

    @Friemel: Mit meiner grenzenlosen Erfahrung von 0 Marathonvorbereitungen rate ich dir auch die 2 Wochen wirklich dazu zu nutzen, den Tank aufzufüllen und die Gräten zu schonen und wirklich ordentlich zu tapern, um dann frisch und gut vorbereitet an der Startlinie zu stehen. @ruca: Dir natürlich auch gutes Tapering.

    @me: Infektion am Ende dann doch gut überstanden und nach 14 Tagen war dann auch der Test wieder negativ und ich durfte wieder raus. Letzte Woche habe ich nur 3 Spaziergänge gemacht (17km insgesamt), um einfach vorsichtig wieder zu beginnen und eine Radtour (locker, aber trotzdem 50km), nach der ich gemerkt habe, dass ich noch ein wenig brauche, um auf das vor Corona-Niveau zu kommen.
    Diese Woche will ich erste kleine Laufversuche mit Lauf/Geh-Intervallen machen. Für heute hatte ich 5x500m/500m ins Auge gefasst, wenn ich aber merke, dass die HF zu schnell zu hoch geht, wird entsprechend angepasst. Weiter hab ich noch nicht geplant, da ich erstmal schauen will wie es so läuft.

    Aber ... 3 WKs sind dann doch schon fest im Terminkalender eingetragen.
    25.06. - 5km Lauf
    09.07. - Sprint Triathlon (400m/17,7km/5km)
    21.08. - Olympische Distanz (1,4km/41km/10km) ... endlich, das war ja schon 2020 geplant

  24. Folgenden 8 Foris gefällt oben stehender Beitrag von Mapuche:

    Alcx (12.04.2022), Catch-22 (12.04.2022), Friemel (12.04.2022), kobold (12.04.2022), Rauchzeichen (12.04.2022), ruca (12.04.2022), todmirror (12.04.2022), yoshi005 (12.04.2022)

  25. #36814
    Klein, sehr fett & gemein Avatar von kobold
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    Zitat Zitat von Friemel Beitrag anzeigen
    Ich hab jetzt also quasi die Lizenz zum Faulenzen. Gefällt mir!
    Ich ergänze: Halt dich vom Welpen fern, der hat diesbezüglich einen ganz schlechten Einfluss, fürchte ich!

    Frohes Tapern wünsche ich dir, ruca und yoshi. Frohes und gesundes Laufen allen anderen. Zu mir gibt's gerade nicht viel zu berichten, ich versuche nach Rücken-Aua wieder einzusteigen und merke, es ist zäh. Aber das wird schon wieder.

    LG
    Kobold

  26. Folgenden 3 Foris gefällt oben stehender Beitrag von kobold:

    Alcx (12.04.2022), Friemel (12.04.2022), yoshi005 (12.04.2022)

  27. #36815
    Ich weiss du hast Recht, aber meine Meinung gefällt mir besser. Avatar von Raffi
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    Zitat Zitat von kobold Beitrag anzeigen
    Ich ergänze: Halt dich vom Welpen fern, der hat diesbezüglich einen ganz schlechten Einfluss, fürchte ich!

    Frohes Tapern wünsche ich dir, ruca und yoshi. Frohes und gesundes Laufen allen anderen. Zu mir gibt's gerade nicht viel zu berichten, ich versuche nach Rücken-Aua wieder einzusteigen und merke, es ist zäh. Aber das wird schon wieder.

    LG
    Kobold
    Schönes Läufchen heute. Drücken die Daumen, dass der Rücken hält.


    @mapuche: schau nicht auf die HF. Lauf einfach nach Gefühl und Luft. Lieber öfter und kürzer als zu lange.

    @Friemel: nicht FAULENZEN, sonder hegen, pflegen und regenerieren

    Wegen Zeitmangel ist der heutige Lauf etwas speziell gewesen. Perfekte Lauftemperaturen für Alcx, für mich zu warm.

    Garmin zeigte bei der Pace auch zwischendurch eher Hausnummern als tatsächliche Geschwindigkeit. Kene Ahnung woran es liegt
    Ich weiß, dass die Stimmen in meinem Kopf nicht real sind, aber sie haben so wahnsinnig gute Ideen
    Ein bisschen TRI schadet nie.


  28. Folgendem Fori gefällt oben stehender Beitrag von Raffi:

    kobold (13.04.2022)

  29. #36816
    Ambitionierter Spaßläufer Avatar von Alcx
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    Zitat Zitat von Raffi Beitrag anzeigen
    Perfekte Lauftemperaturen für Alcx, für mich zu warm.
    Temperaturmäßig ja, war aber leider wieder sehr windig. Kann und will mich aber nicht beschweren.

    Guten Wiedereinstieg kobold.

  30. #36817
    Avatar von Friemel
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    Guten Morgen,

    @Alcx Mal eben spontan einen Marathon . Bin mal wieder beeindruckt, wie schnell Du Deine Form nach der Winterpause wieder erlangst und drück Dir für den Lauf vor allem wettertechnisch die Daumen!

    @Mapuche Schön, dass es bei Dir wieder losgeht. Hatte bei Strava Deine erste lange Radtour gesehen und mich gefreut, dass Du wieder langsam durchstartest. Und die Wettkampfziele klingen doch prima. Das gibt wieder schöne Laufberichte hier im Forum

    @ruca Zum Glück wohne ich nicht in Hamburg. Dort wird man ja dann ständig an das bevorstehende Spektakel erinnert. Aber Du bist ja ein alter Wettkampfhase und bleibst locker und entspannt.

    @kobold Viel Erfolg Dir beim Wiedereinstieg ins Laufen. Wenn der Rücken mitspielt, wirst Du wieder ganz schnell Blut lecken und bei den steigenden Temperaturen kannst Du Berlin ja auch wieder mit dem Rad unsicher machen.

    @yoshi Du hast nun wirklich über ein Jahr ständig 30km Läufe abgespult, wenn ich es richtig in Erinnerung habe. Das ist echt eine tolle Vorbereitung, vor allem bei Deiner Vorgeschichte. Schön, dass es nun rollt. Den Marathon schießt Du locker aus der Hüfte .

    @Isse Danke für die kurze Abhandlung zu meinem Tapern, werd ich so machen. Ich wollte gestern eigentlich eine kleine Runde drehen. Da der Tag aber so voll gepackt war und ich hundemüde war und schwere Beine hatte, bin ich stattdessen mit den Kindern zur Eisdiele gegangen . Heute wird aber ein Ründchen gedreht, da ich laut Raffi ja nicht faulenzen soll .
    Weiterhin (Du hast es im Zuckerfaden ja bereits geschrieben) gute Besserung ins Hause Isse, vor allem an Herrn Isse .

    @Phenix Auch von mir ein Willkommen zurück Schön, dass es ohne Ansteckung abgelaufen ist!

    Und jetzt hoppelt schön in die Ostertage rein!
    Läuft bei mir...zwar rückwärts und bergab - aber es läuft

  31. Folgenden 5 Foris gefällt oben stehender Beitrag von Friemel:

    Alcx (13.04.2022), Isse (13.04.2022), kobold (13.04.2022), ruca (13.04.2022), yoshi005 (13.04.2022)

  32. #36818
    Avatar von Isse
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    @Friemeline, Ja, danke, ist lieb von dir. Ich komme jedoch gerade wieder von der Testung und ich bin negativ. Karsten wurde gestern positiv getestet und ist erkältet. Alles gut und der Rest wird zunehmend besser.

    Nochmals @Friemeline, du siehst, außer Welpi hatte keiner einen Einwand zu deiner Taperphase. Und Welpi schrieb hier nicht im Faden, also zählt er nicht. Dass die Beinchen sich jetzt schwer anfühlen ist ganz klar. Bleibe ruhig, dies gehört zum Ausruhen und tapern dazu. Ebenfalls findet jetzt im Körper der Heilungsprozess deiner Orthopädie statt. Umso mehr du in deinen Körper jetzt hineinhörst, umso mehr wirst du feststellen, dass es hier und da ziept. Das ist normal. Gönne dir ne feine Pizza und ein schönes Eis und lege fein die Beinchen hoch.

    @Kobold, guten Wiedereinstieg.

    @Phenix, dir natürlich auch guten Wiedereinstieg. Du hast viel um die Ohren, aber so ein paar kleine Ründchen gehen dennoch.

    @Mapuche, Daumen sind gedrückt, dass du nun deine geplanten WK-Vorhaben wirklich durchsetzen kannst. Gute Vorbereitung dahin.

    Ansonsten hat heute Tigertier Geburtstag. Ich hatte sie bereits heute per WA angeschrieben und es hier nicht veröffentlicht, weil sie bisher nicht mehr geschrieben und gelesen hatte. Ich soll euch jedoch alle ganz lieb grüßen und das will ich auch.

    Gute Läufchen alle weiterhin.
    Highlights bisher:
    16.+17. Juni 2018 - 24 h Burginsellauf = 121,74 km
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  33. Folgenden 8 Foris gefällt oben stehender Beitrag von Isse:

    Alcx (13.04.2022), Friemel (13.04.2022), Jogging-Rookie (13.04.2022), kobold (13.04.2022), Mapuche (13.04.2022), Rauchzeichen (13.04.2022), ruca (13.04.2022), yoshi005 (13.04.2022)

  34. #36819
    This is finish but not the end Avatar von ruca
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    Zitat Zitat von Friemel Beitrag anzeigen
    @ruca Zum Glück wohne ich nicht in Hamburg. Dort wird man ja dann ständig an das bevorstehende Spektakel erinnert. Aber Du bist ja ein alter Wettkampfhase und bleibst locker und entspannt.
    Och, ich finde es ganz schön - es sind ja meist tolle Erinnerungen, wenn ich regelmäßig etwa 5km des Marathons an 3 unterschiedlichen Stellen entlangradel und da immer wieder Reste der blauen Linie der Vorjahre entdecke.

    Ich glaube, es hätte richtig wehgetan, wenn ich die Absage tatsächlich durchgehalten hätte und dann Stück für Stück sehe, wie da alles aufgebaut wird.

    Letztesmal haute die Vermessung der KM 31-34 ja nicht hin (Zeitnahme bei 30 und 35 passte, also war es nur irritierend aber kein echtes Problem). Sobald die Linie da ist (und damit auch die Vermessungsmarkierungen), werde ich das mal abradeln und vorher schauen, ob die den Fehler korrigiert haben - davon gehe ich aber stark aus - ist für mich nur ein minimaler Umweg.

    [edit]

    Auch von mir gute Besserung an Herrn Isse!

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  35. Folgenden 2 Foris gefällt oben stehender Beitrag von ruca:

    Friemel (13.04.2022), Isse (13.04.2022)

  36. #36820
    Ich weiss du hast Recht, aber meine Meinung gefällt mir besser. Avatar von Raffi
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    Zitat Zitat von Friemel Beitrag anzeigen
    Guten Morgen,

    @Alcx Mal eben spontan einen Marathon . Bin mal wieder beeindruckt, wie schnell Du Deine Form nach der Winterpause wieder erlangst und drück Dir für den Lauf vor allem wettertechnisch die Daumen!

    @Mapuche Schön, dass es bei Dir wieder losgeht. Hatte bei Strava Deine erste lange Radtour gesehen und mich gefreut, dass Du wieder langsam durchstartest. Und die Wettkampfziele klingen doch prima. Das gibt wieder schöne Laufberichte hier im Forum

    @ruca Zum Glück wohne ich nicht in Hamburg. Dort wird man ja dann ständig an das bevorstehende Spektakel erinnert. Aber Du bist ja ein alter Wettkampfhase und bleibst locker und entspannt.

    @kobold Viel Erfolg Dir beim Wiedereinstieg ins Laufen. Wenn der Rücken mitspielt, wirst Du wieder ganz schnell Blut lecken und bei den steigenden Temperaturen kannst Du Berlin ja auch wieder mit dem Rad unsicher machen.

    @yoshi Du hast nun wirklich über ein Jahr ständig 30km Läufe abgespult, wenn ich es richtig in Erinnerung habe. Das ist echt eine tolle Vorbereitung, vor allem bei Deiner Vorgeschichte. Schön, dass es nun rollt. Den Marathon schießt Du locker aus der Hüfte .

    @Isse Danke für die kurze Abhandlung zu meinem Tapern, werd ich so machen. Ich wollte gestern eigentlich eine kleine Runde drehen. Da der Tag aber so voll gepackt war und ich hundemüde war und schwere Beine hatte, bin ich stattdessen mit den Kindern zur Eisdiele gegangen . Heute wird aber ein Ründchen gedreht, da ich laut Raffi ja nicht faulenzen soll .
    Weiterhin (Du hast es im Zuckerfaden ja bereits geschrieben) gute Besserung ins Hause Isse, vor allem an Herrn Isse .

    @Phenix Auch von mir ein Willkommen zurück Schön, dass es ohne Ansteckung abgelaufen ist!

    Und jetzt hoppelt schön in die Ostertage rein!






    Zitatanfang: @Friemel: nicht FAULENZEN, sonder hegen, pflegen und regenerieren. Zitatende





    Ich weiß, dass die Stimmen in meinem Kopf nicht real sind, aber sie haben so wahnsinnig gute Ideen
    Ein bisschen TRI schadet nie.


  37. Folgenden 2 Foris gefällt oben stehender Beitrag von Raffi:

    Friemel (13.04.2022), ruca (13.04.2022)

  38. #36821
    Avatar von Friemel
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    @Raffi, ich weiß doch . Darum ja auch nur eine kurze Runde, mit Entspannungsmusik
    Läuft bei mir...zwar rückwärts und bergab - aber es läuft

  39. #36822

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    @friemel Danke für die guten Wünsche. Schließe mit den Taper-Empfehlungen der anderen an und würde auch eher auf Erholung setzen als bei intensiveren Einheiten noch ein Risiko einzugehen. Lockere Runden sind genau das Richtige. :-)

    @ruca Freue mich auch beim Weg zur Arbeit an den Beschilderungen, und das Wetter scheint auch zur Einsicht zu kommen. Es kann also losgehen!

  40. Folgenden 2 Foris gefällt oben stehender Beitrag von yoshi005:

    Friemel (13.04.2022), ruca (13.04.2022)

  41. #36823
    Avatar von Mapuche
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    Danke Euch.


    Zitat Zitat von Raffi Beitrag anzeigen
    @mapuche: schau nicht auf die HF. Lauf einfach nach Gefühl und Luft. Lieber öfter und kürzer als zu lange.
    Ja, das ist wahrscheinlich wichtig. Gestern wie gesagt 5x500/500. War vom Geühl her eigentlich gut, als ich mir nach dem Rennen die HF-Werte angesehen habe, bin ich aber leicht erschrocken. Da wurden Höhen erreicht, die ich dieses Jahr glaube ich nichtmal bei Intervallen oder TDLs erreicht habe.
    Klar, auch ohne Infektion stehen 3 Wochen Laufpause im Kalender, es war ziemlich warm, die Heuschnupfenzeit beginnt bei mir, alles Faktoren, die ein wenig an der HF schrauben ... aber so viel.

    Insgesamt bin ich aber zufrieden. Lief sehr gut und durch die relativ langen Gehpausen war ausreichend Erholung vorhanden, sodass es sich insgesamt locker anfühlte. Auch die Laufintervalle fühlte sich eigentlich ziemlich gut an, sie waren aber auch zu kurz, um wirklich ins Schnaufen zu kommen. Nur die HF passt nicht so ganz zum Körpergefühl.
    Ich probiere es morgen mal mit 600/400 und das sollte eignetlich auch noch sehr gut gehen. HF wird dann erst wieder nach dem Lauf kontrolliert.

    Ansonsten: Hab es glaube ich völlig vergessen zu erwähnen. Ich hab im Februar den Lehrgang zum Wettkampfrichter (Triathlon) erfolgreich absolviert und werde diese Saison bei (wahrscheinlich) drei Triathlons als Wettkampfrichter. Der erste ist bereits am 01. Mai und ich freue mich schon mal die andere Seite kennen zu lernen.

    Sollten wir uns nicht mehr lesen, wünsche ich Euch frohe Ostertage.

  42. Folgenden 3 Foris gefällt oben stehender Beitrag von Mapuche:

    Alcx (15.04.2022), Friemel (13.04.2022), ruca (13.04.2022)

  43. #36824
    Ich weiss du hast Recht, aber meine Meinung gefällt mir besser. Avatar von Raffi
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    Ich mache es derzeit nicht anders. solange es sich gut anfühlt ist für mich alles in Ordnung.
    Gratulation zum WK-Richter. Hoffentlich hast du ein dickes Fell. Jemanden in die Box zu schicken kann etwas unangenehm sein/werden.
    Ich weiß, dass die Stimmen in meinem Kopf nicht real sind, aber sie haben so wahnsinnig gute Ideen
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  44. #36825
    This is finish but not the end Avatar von ruca
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    Zitat Zitat von Mapuche Beitrag anzeigen
    Ansonsten: Hab es glaube ich völlig vergessen zu erwähnen. Ich hab im Februar den Lehrgang zum Wettkampfrichter (Triathlon) erfolgreich absolviert und werde diese Saison bei (wahrscheinlich) drei Triathlons als Wettkampfrichter. Der erste ist bereits am 01. Mai und ich freue mich schon mal die andere Seite kennen zu lernen.
    Auch von mir einen herzlichen Glückwunsch! Klingt sehr spannend - und das gleich in einer Sportart, die aus 3 Disziplinen besteht und die dann doch etliche Fallstricke für die Athleten hat (Abstandsregel beim Radfahren, Fahrradschiebepflicht in der Wechselzone und alle Klamotten die die Wäschetruhe fällt mir da auf Anhieb ein, gibt bestimmt noch mehr).

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