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  1. #6676
    Ich trainiere nicht, ich laufe nur :o) Avatar von saarthunder
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    Zitat Zitat von EmHa Beitrag anzeigen
    So, was soll das denn heute?
    das ist ja mal nur geil. Da ist heute HM in Frankfurt, tolles Wetter, meine Frau hat Geburtstag und ich renne ein super Training.
    21,12 km in 1:55:40 bei 79% HF
    die ersten 10 km in gemütlichen 58:22 und dann ein bisschen beschleunigt. Die letzten 5 km unter 5:00.
    Wahnsinn. Und das ohne Wettkampfatmo. Das hätte ich (noch) nicht für möglich gehalten.

    Ich bin total happy. Meine Frau hat heute einen ganz fröhlichen Geburtstagsgatten.

    Allen en einen schönen Sonntag.
    Zitat Zitat von Muskelkater Beitrag anzeigen
    Hallo Leute,

    war das genial
    ich hatte heute einen 10er. Wunschzeit waren 43:30, geworden sind es 43:16
    Damit konnte ich meine bisherige PB um 2 min 40 sek verbessern
    Super Ihr beiden

    Tolles Laufwetter hier, aber mich reißt es heute nicht. Die Beinchen fühlen sich noch etwas flau an und so mache ich heute noch einen Tag Pause und lege morgen los.
    Gruß Saarthunder

    Seit Juli 2008 erlaufene Kilometer: 14.878 (Stand:22.03.16)


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  2. #6677
    Späteinsiedler Avatar von Turbito
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    Zitat Zitat von EmHa Beitrag anzeigen
    21,12 km in 1:55:40 bei 79% HF.
    Zitat Zitat von Muskelkater Beitrag anzeigen
    ich hatte heute einen 10er. Wunschzeit waren 43:30, geworden sind es 43:16
    Damit konnte ich meine bisherige PB um 2 min 40 sek verbessern
    Haaaalllllloooooooo??? Langsamläufer-Thread??? Habt ihr noch ein Plätzchen bei euch frei für mich???

    Das ist alles außerhalb meiner Reichweite. Aber wie dem auch sei: Herzlichen Glückwunsch an euch beide!
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  3. #6678
    laufend unterwegs Avatar von lexy
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    Ist daaaas ein geiles Wetter 👍 da macht das laufen noch mehr Spaß als sonst. Einfach geil :-)
    War vorhin fix für ne 14,75 km Runde unterwegs, mir ging zum Schluss ganz schön das Licht aus, war dann ziemlich holperig auf den Feldwegen. Die ersten 10 km hab ich ca 6 min auf den Km gebraucht und die letzten 4,5 bin ich jeweils in 5:20. klassische Endbeschleunigung sag ich mal. Bei mir läufts wieder schön rund nach der Erkältung. Hab garnicht soviel Zeit wie ich Lust zum laufen hätte ;-) Morgen sind rund 10 km geplant, Mittwoch auch so 8-10. dann Freitag so um die 14-15 und Sonntag greife ich vielleicht mal wieder die 20 km Marke an. Das kommt aber ganz drauf an wie der Geburtstag am Samstag Abend läuft ;-)

  4. #6679
    Für Burnout hab ich keine Zeit Avatar von Muskelkater
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    Dankeschön
    Das Leben ist schön aber teuer, man kann es auch billiger haben, nur ist es dann nicht mehr so schön




    DAK-HM am 16.2.14 in 1:37:40
    Sparkassenlauf 10km am 09.3.14 in 43:16 PB
    Deutsch -Frazösischer Strassen HM. am 16.3.14 in 1:33:49 PB
    10.000 m Bahnmeisteschaften am 05.04.14 in 43:05 AK 45 Platz 5

  5. #6680
    Avatar von Isse
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    EmHa und Muskelkater, auch von mir ein Däumchen hoch und toll, wie ihr euch so beide macht. Ich finde die Fortschritte hier im Faden so klasse. Egal nun, ob mit oder ohne WKs. Da kann ja jeder weiter seinen Stiefel durchziehen.

    Turbito, dich nehmen sie nicht im langsamen Faden. Mache dir nicht die Mühe, die schicken dich postwendend zu uns zurück. Ich hatte eine Weile nun nicht dort gelesen, aber bisher lehnten die Läufer im Parallelfaden die WKs ab. Und damit bist du wohl reichlich überqualifiziert und fehl am Platze. Also nimm's hin, so wie wir sind und erfreue dich an uns Alternativen jibbet nicht!

    Lexy, welcher Geb. und wo sollen wir uns einfinden? 17... er PLZ wäre nicht soweit weg von uns

    Wenn's dann heute Abend endlich wieder dunkel ist, beginnt auch mein Vereinstraining. Heute geht es mir hoffentlich ganz gut, 45 Sec. IV stehen auf dem Plan.

    Habt alle einen schönen Tag und macht was draus.
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    16.+17. Juni 2018 - 24 h Burginsellauf = 121,74 km
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  6. #6681
    Für Burnout hab ich keine Zeit Avatar von Muskelkater
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    @Det_Isse

    Danke.
    Ich muss sagen das es bei mir momentan gut läuft. Ich bin seit Mitte Januar auch in einem Lauftreff, und ich behaupte, dass ich dadurch schon ein Stück nach vorne gekommen bin. Ja selbst in der kuzen Zeit. Ich denke man beißt in der Gruppe etwas mehr als wenn man alleine unterwegs ist.
    Und das IV Training zu mehreren macht richtig Laune .
    Ich bin ja mal auf Sonntag gespannt, Zielzeit soll 1:35 sein für den halben.

    Wünsche allen einen schönen Tag

    Gruß Uwe
    Das Leben ist schön aber teuer, man kann es auch billiger haben, nur ist es dann nicht mehr so schön




    DAK-HM am 16.2.14 in 1:37:40
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  7. #6682
    Deichfesttreter Avatar von blende8
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    Zitat Zitat von Muskelkater Beitrag anzeigen
    Zielzeit soll 1:35 sein für den halben.
    Ambitioniert!

    Viel Erfolg! Gib alles!

    Dunkel, nass, windig, kalt. - "Yeah, let's go!!!"
    RUN 3! - Kipchoge Power! - No, I won't give in - Unstoppable

  8. #6683
    Planloser Irrläufer Avatar von Udoh
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    Schade Turbito, schade chillie_ für Eure Absagen, es kommen sicher wieder bessere Tage, für jetzt war es sicher die richtige Entscheidung.

    @EmHa, sehr schön, das wird ja richtig flott in Berlin.
    @Muskelkater, Deine Steigerungen sind sehr beeindruckend.

    Nachdem ich mir den WK am letzten Sonntag geschenkt habe, weiß Ich selbst aktuell gar nicht so richtig wo ich stehe, macht aber auch nix, ich mache einfach weiter mit einem schönen kleinen Läufchen heute abend.

  9. #6684
    Deichfesttreter Avatar von blende8
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    Zur Info:
    Wettersturz am Wochenende
    Die außergewöhnlich milden Frühlingstage werden am Wochenende jäh beendet. Ein kräftiges, mit kalter Polarluft gefülltes Tief leitet einen markanten Wettersturz mit Sturmböen, Regen und Schnee auf den Bergen ein.

    Dunkel, nass, windig, kalt. - "Yeah, let's go!!!"
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  10. #6685
    laufend unterwegs Avatar von lexy
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    Buuuuuuuuuuuh!!!

  11. #6686
    Planloser Irrläufer Avatar von Udoh
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    Das muss meine Achilles Sehne geahnt haben.

  12. #6687
    Späteinsiedler Avatar von Turbito
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    Zitat Zitat von Det_isse Beitrag anzeigen
    Turbito, dich nehmen sie nicht im langsamen Faden.:
    Keiner will mich ...

    Zitat Zitat von Det_isse Beitrag anzeigen
    ... aber bisher lehnten die Läufer im Parallelfaden die WKs ab. .:
    Na gut, dann beteilige ich mich nicht mehr an WKs, nur noch an Laufveranstaltungen.

    Zitat Zitat von Udoh Beitrag anzeigen
    Schade Turbito, schade chillie_ für Eure Absagen, es kommen sicher wieder bessere Tage, für jetzt war es sicher die richtige Entscheidung...
    Ja, vielleicht sollte ich nochmal zur Berufsberatung gehen, dann kommen bestimmt wieder bessere Tage.
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    PB: 5 km: 21:21 (10/2014); 10 km: 44:15 (11/2016); 15 km: 1:09:32 (12/2014); HM: 1:50:19 (02/2015)

  13. #6688
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    Zitat Zitat von blende8 Beitrag anzeigen
    Zur Info:
    Wettersturz am Wochenende
    Die außergewöhnlich milden Frühlingstage werden am Wochenende jäh beendet. Ein kräftiges, mit kalter Polarluft gefülltes Tief leitet einen markanten Wettersturz mit Sturmböen, Regen und Schnee auf den Bergen ein.
    Du weißt schon, dass man früher, als noch alles besser war, Verkünder solch schlechter Nachrichten geteert und gefedert hat - mindestens - ...

    Passt aber auch ein Stück weit zu meiner ... aua, ich habe Ohrenschmerzen ... noch nix heftiges, will aber ein wenig kürzer treten um ggf. einen Infekt abzuwehren. Somit schwänze ich morgen mein Vereinstraining und hoffe auf baldige Besserung meiner misslichen Lage. Heute ziemlich früh war ich schon laufen, da war meine Welt noch i.O.

    Euch allen einen schönen Tag und genießt nochmal das Wetter.
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  14. #6689
    Rock´n´Run Avatar von MichaelB
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    Moin,

    mal ein kurzes Lebenszeichen aus dem sonnigen Norden 🌞

    Ich lese hier täglich und freue mich mit den Erfolgsmeldungen, vor allem wenn ich diese 10er Zeiten sehe 👍

    Laufzeichen gibt es nach wie vor kaum bis eher keine zu vermelden 😕 nachdem ich mir eine hässliche Sache eingefangen habe und mich seit mittlerweile knapp acht Wochen damit herum ärgere, sind die Läufe schlagartig kürzer und weniger geworden und die Kondition wahrscheinlich auf einem Stand von vor x Monaten... seit letzter Woche bin ich krankgeschrieben und kann es demzufolge nicht mal ausloten wo ich grade stehe 😁
    Immerhin hat die Untersuchung am Montag als Ergebnis gehabt, dass es "nur" das ist, nach was es den Symptomen nach aussah und nichts ernsteres - eine exakte Bezeichnung dieser chronischen Auto-Immunkrankheit spare ich mir hier.

    Nach wie vor mache ich meine morgentlichen Übungen und hoffe, mich damit ein wenig über den momentanen Ausfall retten zu können.
    Sollte es sich so entwickeln wie es sich seit ein paar Tagen andeutet, werde ich in Kürze endlich mal die neuen Schuhe ausprobieren können und hoffentlich bald wieder länger als nur knappe 10K am Stück 🏃

    Sonnigen Donnerstag allerseits 🏁

    Gruß
    Michael

  15. #6690
    ... einen Schritt weiter. Avatar von EmHa
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    Michael, ich wünsche dir, dass Du den Mist, was auch immer das ist, möglichst rasch und endgültig weg hast.
    Die Lauffitness ist da doch erstmal zweitrangig. Die wirst du ganz schnell wieder drauf haben.
    Also, gute Besserung.

    Und allen anderen wünsche ich auch einen schönen, sonnigen Donnerstag.
    **************************************** *********************************
    Läufer seit 04/2013 PB offiziell: 5km - 23:54 | 10km - 47:08 | HM - 1:48:59
    **************************************** *********************************
    Angemeldete Läufe:
    1. März 2014 30. Frühjahrslauf Groß-Gerau 10 km Ziel = sub48 | Ergebnis = 47:08
    30. März 2014 Berliner Halbmarathon Ziel = sub 2 Stunden | Ergebnis = 1:54:57
    11. Mai 2014 HM beim Gutenberg Marathon Mainz Ziel = sub 1:53 | Ergebnis = 1:48:59
    25. Mai 2014 Lauf für Mehrsprachigkeit Frankfurt 10 KM Ziel = sub 47 | Ergebnis = DNF
    07. Juni 2014 Schwanheimer Pfingstlauf 10 KM Ziel = sub 50 | Ergebnis = 50:14

  16. #6691
    Avatar von Isse
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    Hallo Michael,

    ich möchte mich dem EmHa anschließen und hoffe und wünsche dir sehr, dass dich diese Krankheit nicht zu sehr in deiner Lebensqualität einschränkt.

    Ich freue mich mit dir auf den Augenblick, wenn du deine neuen Schuhe ausführen darfst und du uns wieder schöne Erfolge zu vermelden hast.

    Ganz liebe Grüße
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  17. #6692
    Für Burnout hab ich keine Zeit Avatar von Muskelkater
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    Auch von mir allen geplagten (ob Erkältet oder Verletzt ) die besten Wünsche, und schnelle Genesung.
    Das Leben ist schön aber teuer, man kann es auch billiger haben, nur ist es dann nicht mehr so schön




    DAK-HM am 16.2.14 in 1:37:40
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  18. #6693
    Ich trainiere nicht, ich laufe nur :o) Avatar von saarthunder
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    Zitat Zitat von MichaelB Beitrag anzeigen
    Immerhin hat die Untersuchung am Montag als Ergebnis gehabt, dass es "nur" das ist, nach was es den Symptomen nach aussah und nichts ernsteres - eine exakte Bezeichnung dieser chronischen Auto-Immunkrankheit spare ich mir hier.

    Alles Gute und gute Besserung.
    Gruß Saarthunder

    Seit Juli 2008 erlaufene Kilometer: 14.878 (Stand:22.03.16)


    Seit Juli 2015 erwalkte Kilometer: 946 (Stand:22.03.16)

  19. #6694
    laufend unterwegs Avatar von lexy
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    Gute Besserung an alle keuchenden und fleuchenden.
    Ich habe grad nochmal das schöne Wetter und den hellen Mond genutzt um eine ganz fixe Runde durch die Landschaft zu drehen. Da ich den Radweg mittlerweile auch im Dunkeln beinahe wie meine Westentasche kenne, konnte ich schön aufs Gas drücken heute. Ohne mich hammermäßig zu schinden sind es genaue 10 km in 4:45 min/km geworden. Damit wäre meine Tempoeinheit für diese Woche absolviert.ich bin sehr zufrieden.
    Vielleicht schaffe ich morgen Abend nochmal ne Runde bevor uns der Frühsommer fürs erste verlassen wird.
    Gruß Alex

  20. #6695
    Für Burnout hab ich keine Zeit Avatar von Muskelkater
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    Bei mir waren es Heute ganz lockere 14 km im 5;35 er Schnitt. Morgen und Samstag Pause und dann HM in Saarbrücken am Sonntag. Ich
    hoffe das Wetter hält einigermaßen.
    Das Leben ist schön aber teuer, man kann es auch billiger haben, nur ist es dann nicht mehr so schön




    DAK-HM am 16.2.14 in 1:37:40
    Sparkassenlauf 10km am 09.3.14 in 43:16 PB
    Deutsch -Frazösischer Strassen HM. am 16.3.14 in 1:33:49 PB
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  21. #6696
    Laufschlaffi
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    Nach 6 Monaten Laufpause bin ich am ersten Tag 3km, 2 Tage später 5km gelaufen, miese Kondition eines sich im Herbst des Lebens befindlichen Herren.

    Meine Durchschnittsgeschwindigkeit während des "Wohlfuehllaufes" war aber 20sec /Minute höher als gewöhnlich, vor allem wenn es bergauf ging und obwohl ich 4 Kilo mehr auf den Rippen habe !!!

    Das Geheimnis meines Erfolges:
    Als Schönwetterläufer habe ich im Herbst/Winter intensiv Kraftsport gemacht,
    im Gegensatz zu den Muskelprotzen habe ich auch viel fuer die Beine getan. Kraft-Ausdauer: 3 Sätze a 15 WH .

    Ich fand das Ergebnis sehr beeindruckend - und Läufer, die sich auf einem leistungsmässigem Plateau befinden, sollten das ruhig mal ausprobieren.

  22. #6697

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    Sehr beeindruckende Werte auf den letzten Seiten! Hier scheint tief stapeln zum guten Ton zu gehören. Als "Starter" hat man in diesem Thread jedenfalls nichts verloren.

  23. #6698
    Avatar von Isse
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    Zitat Zitat von Laufschlaffi Beitrag anzeigen
    Nach 6 Monaten Laufpause bin ich am ersten Tag 3km, 2 Tage später 5km gelaufen, miese Kondition eines sich im Herbst des Lebens befindlichen Herren.
    Hi Laufschlaffi, schön mal wieder von dir zu lesen. Du hattest dich in letzter Zeit arg zurückgehalten im Forum. Wenigstens im Schreiben. Ich hatte irgendwo von dir gelesen, dass du länger kränklich warst und hoffe sehr, dass du nun wieder durchstarten kannst.

    Meinen Herbst lasse ich mal aus und schaue mal, was man aus einem späten Mädchen noch herausquetschen kann


    Zitat Zitat von Ron.ing Beitrag anzeigen
    Als "Starter" hat man in diesem Thread jedenfalls nichts verloren.
    Hi Ron.ing, ein herzliches Willkommen hier im Faden. Frage oder Feststellung von dir?

    Wir haben alle mal angefangen und sicherlich wirst du auf die eine oder andere Frage hier auch Antworten bekommen. Es ist doch klar, dass man sich weiterentwickelt. Im Faden ist eine bunte Truppe, die hier sind um Gedanken auszutauschen, vom Laufen erzählen, manche laufen Wettkämpfe, andere eben nicht, manche recht schnell, eine andere eben nicht

    Magst du ein wenig von dir erzählen?

    Ich versuche mal heute früh ein 5km Läufchen zu wagen. Brot ist alle, ich muss zum Bäcker

    Dem Musekelkater, viel Erfolg am Sonntag beim HM und lass es krachen

    Allen anderen, einen letzten wunderschönen sonnigen Tag. Dann ist Schluss mit lustig hier. Winterklamotten kommen wieder raus.
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  24. #6699
    Avatar von Isse
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    Nachtrag,

    man sollte seine freie Zeit nicht mit anderen Dingen verbringen und viel mehr hier im Forum lesen. Ron.ing, habe gerade deinen Thread gefunden und somit hat man auch gleich einen kleinen Überblick, was du so für einer bist So ganz unsportlich scheinst du auch nicht zu sein. Viel Spaß wünsche ich dir mit uns

    http://forum.runnersworld.de/forum/a...ml#post1670695
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  25. #6700
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    Zitat Zitat von Ron.ing Beitrag anzeigen
    Sehr beeindruckende Werte auf den letzten Seiten! Hier scheint tief stapeln zum guten Ton zu gehören. Als "Starter" hat man in diesem Thread jedenfalls nichts verloren.
    Der "Starter-Faden" hat sich im Laufe der Zeit gewandelt.
    Heute müsste er wohl heißen:

    "Faden für alle, die kein eigenes Tagebuch führen wollen - Anfänger willkommen."


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