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  1. #11676
    Ambitionierter Spaßläufer Avatar von Alcx
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    Zitat Zitat von Det_isse Beitrag anzeigen
    Es waren -8° ... gefühlte -14°... immer wieder Stellen voll vereist, es schneite leicht, dunkel war es, fies und kalt. Ein Träumchen für jeden Läufer.


    Meine Definition von "Träumchen" sieht irgendwie komplett anders aus .

  2. #11677
    Avatar von Isse
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    Zitat Zitat von Alcx Beitrag anzeigen


    Meine Definition von "Träumchen" sieht irgendwie komplett anders aus .
    Kann noch einen draufsetzen.

    Komme soeben zurück vom Vereinstraining. Einlaufen im Stadion ganz normal, will die Treppe runter und setze durch den Schnee vermutlich falsch auf, im Knie plötzlich stechender Schmerz. Bin noch 500 m mitgehumpelt, dann aus Vorsicht abgebrochen. Normales Gehen ist möglich. Kann nix schlimmes sein. 2 h Fahrt für 3 km Training.

    Will hier in meine Haustür, davor vereiste Fläche und knalle mit voller Wucht auf den Hintern. Hatte gleich nette Herren neben mir, die mir hochhalfen, meines hohen Alters vermutlich. Wenn's läuft, dann läuft's.
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  3. #11678
    Rock´n´Run Avatar von MichaelB
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    Boar ey Isse,

    wat machste denn da für Sachen?
    Hoffentlich überstehste das ohne bleibende Malesche

    Für Stadion war ich heute zu spät dran, wollte aber unbedingt in Bewegung bleiben und bin dann zu ein paar Runden ums Dorf gestartet - eine Runde ohne den kleinen Umweg von mir bis auf die "Hauptstraße" sind knappe 2Km, das könnte schon mal als Einstimmung für den Sander See gelten.
    Aber war das kalt... -7°C und ganz mieser fieser Ostwind, da wurden vom ruckartig eingefrorenen Gesicht auch die Füße beim Laufen kälter
    Soll ja Spaß machen, ergo nach einer Runde, inkl. Ein- und Auslaufen also stolze 3Km, das ganze dann gebückt abgebrochen
    Bis grad eben konnte ich mir nicht vorstellen, mich auf warmen Regen zu freuen, aber ich fürchte mal, nun ist es so weit

    Gruß
    Michael

  4. #11679
    pausiert Avatar von Jep
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    Autsch! Hoffentlich nichts Schlimmes, gute Besserung Isse!

    Bei mir ist heute Pause. 3 Tage am Stück reicht mal wieder, nicht dass es wieder anfängt zu zwicken. Mache ein wenig Langhanteltraining zuhause, das reicht dann als tägliche Ration Sport.

    Ihr seid echt arm dran im Norden / Osten. Hier regnets bei 6 Grad.
    Start: 08/2015. 10 km: 46:59,8 min (03/2016) HM: 1:44:40 (06/2016)

  5. #11680
    Ambitionierter Spaßläufer Avatar von Alcx
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    Zitat Zitat von Det_isse Beitrag anzeigen
    ..im Knie plötzlich stechender Schmerz. Bin noch 500 m mitgehumpelt... und knalle mit voller Wucht auf den Hintern.
    Das schreit regelrecht nach mal 1-2 Tagen Laufpause , weißt doch Gesundheit ist das Wichtigste und so, stechender Schmerz klingt jedenfalls für mich nicht nach "Kann nix schlimmes sein". Mit 69km in 5 Tagen, bei dem Wetter, sollte die kurze Laufpause "gerade so" drin sein ...

  6. #11681
    Avatar von Biene77
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    Oh Kerstin, dann drücke ich mal die Daumen dass es nix schlimmeres ist.

    So, wie Jep schrieb 6° und Regen. Morgen findet mein 10er statt. Ich hoffe dass es dann ein Regenpäuschen gibt.
    Also bitte ALLE Daumendrücken dass es nicht regnet und eine super Zeit dabei rausspringt
    Viele Grüße Biene

    Es ist völlig egal, wie langsam du vorankommst. Du überholst immer noch jeden der gar nichts tut.

  7. #11682

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    was würde ich für 6 grad und regen geben

    gute besserung Det_isse und dir Biene viel Erfolg mit deinem 10er. Wetter wird schon solang du nicht hier in der Nähe wohnst. Wir haben morgen - 5 Grad und wohl glatte Straßen . Werde wohl mein Läufchen auf Donnerstag verschieben müssen.

  8. #11683
    Avatar von Isse
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    Ja klar, dankeschön. Ich denke nicht, dass es so schlimm wird. Hat nur mächtig geschneit vorhin und vl. war ich auch noch nicht warm. Wie auch bei den Temp.

    Mein Trainer meinte vorhin übrigens auch, ich solle am Mittwoch Laufpause einhalten. Werde mich daran halten. Mal schauen, Donnerstag wäre Bahntraining.

    Euch einen schönen Abend.
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  9. #11684
    pausiert Avatar von Jep
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    @Biene: viel Erfolg morgen. Ihr BaWü's habts doch gut, andernorts wird morgen gearbeitet!
    Start: 08/2015. 10 km: 46:59,8 min (03/2016) HM: 1:44:40 (06/2016)

  10. #11685
    Avatar von Biene77
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    Zitat Zitat von Jep Beitrag anzeigen
    @Biene: viel Erfolg morgen.

    Danke



    Ihr BaWü's habts doch gut, andernorts wird morgen gearbeitet!
    Viele Grüße Biene

    Es ist völlig egal, wie langsam du vorankommst. Du überholst immer noch jeden der gar nichts tut.

  11. #11686
    Avatar von Isse
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    Zitat Zitat von Biene77 Beitrag anzeigen
    Morgen findet mein 10er statt. Ich hoffe dass es dann ein Regenpäuschen gibt.
    Also bitte ALLE Daumendrücken dass es nicht regnet und eine super Zeit dabei rausspringt
    Hatte sich alles so ein wenig überschnitten.

    Liebe Biene, für morgen wünsche ich dir ganz viel Erfolg bei deinem 10er. Ich drücke dir sehr die Daumen, dass du eine tolle Zeit läufst und das Wetter mitspielt.
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  12. #11687
    ...formerly known as LiveLoveRun Avatar von Gid
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    @Biene: Von mir auch noch viel Glück für heute und lass es krachen
    @all: Ein verspätetes frohes neues Jahr!

    Ich war gestern seit einem Monat mal wieder auf der Bahn. Das hat richtig Spaß gemacht. Jetzt muss ich mal langsam mit Trainingsplan basteln anfangen. Ich habe noch mit dem ING (Halb-)Marathon am 28.05. in Luxemburg eine Rechnung offen . Letztes Jahr konnte ich wegen Verletzung nicht starten und davor das Jahr bin ich kläglich eingebrochen. Die Strecke ist recht anspruchsvoll aber die sub 100 soll es trotzdem werden.
    Die guten Vorsätze habe ich auch: wieder regelmäßig Stabi/Kraft und Rollen/Dehnen.

    Wünschen allen einen schönen Tag!

    Gruß
    Gid

  13. #11688
    Avatar von Biene77
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    Zitat Zitat von LiveLoveRun Beitrag anzeigen
    @Biene: Von mir auch noch viel Glück für heute und lass es krachen

    Ja, die Biene hat es krachen lassen. Mehr wenn die offiz. Zeit Online ist



    Edit: Offizielle Zeit: 55:30,09
    Zuletzt überarbeitet von Biene77 (06.01.2016 um 11:12 Uhr)
    Viele Grüße Biene

    Es ist völlig egal, wie langsam du vorankommst. Du überholst immer noch jeden der gar nichts tut.

  14. #11689
    Avatar von Isse
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    Zitat Zitat von Biene77 Beitrag anzeigen

    Offizielle Zeit: 55:30,09


    Fantastisch und herzlichen Glückwunsch Biene, dann sei mal stolz auf dich, ich bin es auch.

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  15. #11690

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    Auch hier noch mal Herzlichen Glückwunsch zu der tollen Leistung! Schöner Start in das neue Laufjahr. Scheint eine gute Jahreszeit für PBs zu sein gerade

    LG Anna

  16. #11691
    pausiert Avatar von Jep
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    Super, Biene.

    Hab bei dem Regen heute morgen an Dich gedacht, hatte es denn schon aufgehört?
    Start: 08/2015. 10 km: 46:59,8 min (03/2016) HM: 1:44:40 (06/2016)

  17. #11692
    MikeStar
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    Zitat Zitat von Biene77 Beitrag anzeigen
    Ja, die Biene hat es krachen lassen. Mehr wenn die offiz. Zeit Online ist



    Edit: Offizielle Zeit: 55:30,09
    Glückwunsch für die Zeit.

    Das ist aber kein Grund sich auf den Lorbeeren auszuruhen. Als erstes gilt es zu analysieren wo du die 9/100 hast liegen lassen, die dir eine bessere Zeit vermasselt haben. *duck*

  18. #11693
    pausiert Avatar von Jep
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    Stimmt - außerdem baut das natürlich für den Mannheim - HM Druck auf. Biene, da wollen wir dann eine Sub2 sehen
    Start: 08/2015. 10 km: 46:59,8 min (03/2016) HM: 1:44:40 (06/2016)

  19. #11694
    Avatar von Biene77
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    Danke euch für die Glückwünsche!

    Schwebe im 7. Himmel.

    Wenn mir während meiner Schulzeit einer gesagt hätte, dass ich mit knapp 39 sowas abliefere den hätte ich ausgelacht.


    Zitat Zitat von MikeStar Beitrag anzeigen
    Glückwunsch für die Zeit.

    Das ist aber kein Grund sich auf den Lorbeeren auszuruhen. Als erstes gilt es zu analysieren wo du die 9/100 hast liegen lassen, die dir eine bessere Zeit vermasselt haben. *duck*
    Zwei Entschuldigungen fallen mir ein, wo ich nicht nicht nur 9/100 hab liegen lassen sonder mindestens 30 9/100.

    1. ab km 8 Seitenstechen die sich bis zum Schluss gehalten haben
    2. lt. Ausschreibung gibt es NUR ein Höhenprofil von 18 m. Mein Garminchen hat aber 51m ausgespuckt.
    Der letzte km ging gefühlte 200 m den Buckel hoch.

    Bei km 5 hatte ich genau 27:38. Hatte mir schon so schön ausgemalt was für eine Zeit das ist.

    Zitat Zitat von Jep Beitrag anzeigen
    Stimmt - außerdem baut das natürlich für den Mannheim - HM Druck auf. Biene, da wollen wir dann eine Sub2 sehen
    Zum Glück ist Mannheim erst im Mai!!!

    Im März kommt evt. noch ein 10er und im April kommt dann der Stadtlauf.
    Dann kann ich genau sagen was sich innerhalb eines Jahres getan hat.
    Viele Grüße Biene

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  20. #11695
    MikeStar
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    Ausreden... hier bedarf es einer knallharten Analyse!

    Welchen 10er im März hast du angedacht? St. Ilgen?

    In Wiesloch plane ich auch zu starten, allerdings auch Tags zuvor in Hemsbach.

    Wenn du 27:38 bei Km 5 hattest, war die zweite Hälfte doch gar nicht so viel schlechter. Mglw. zu schnell angegangen in der Euphorie?

  21. #11696
    Avatar von Biene77
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    Zitat Zitat von MikeStar Beitrag anzeigen
    Ausreden... hier bedarf es einer knallharten Analyse!

    Welchen 10er im März hast du angedacht? St. Ilgen?

    In Wiesloch plane ich auch zu starten, allerdings auch Tags zuvor in Hemsbach. Oh, da hast du dir aber was vorgenommen

    Wenn du 27:38 bei Km 5 hattest, war die zweite Hälfte doch gar nicht so viel schlechter. Mglw. zu schnell angegangen in der Euphorie?
    Ja, den Germanenlauf meine ich.
    Viele Grüße Biene

    Es ist völlig egal, wie langsam du vorankommst. Du überholst immer noch jeden der gar nichts tut.

  22. #11697
    MikeStar
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    Den hab' ich auch in meiner Planung, jedoch nur die 5km.

  23. #11698
    Rock´n´Run Avatar von MichaelB
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    Schönes Ding Biene

    Heute kam ein neues Paar Schuhe an und das motivert natürlich um so mehr
    Immer noch a****kalt war es, dunkel war es - und fühlte sich heute sooo viel besser an als gestern und so wurde es klein aber fein ein 5Km Läufchen ums Dorf herum.
    Bin allerdings noch in den alten 5er Kinvara meine Runden geschlurft, die grellen neuen Hitogami kommen erst bei Sonnenschein auf die Piste

    Gruß
    Michael

  24. #11699

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    Zitat Zitat von Biene77 Beitrag anzeigen
    Ja, die Biene hat es krachen lassen. Mehr wenn die offiz. Zeit Online ist

    Edit: Offizielle Zeit: 55:30,09
    sehr schön. freut mich zu lesen, dass es so gut geklappt hat. Glückwunsch.

  25. #11700
    Pfützen machen glücklich! Avatar von dicke_Wade
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    Biene du bist ne Wucht! Herzlichen Glückwunsch!

    Gruss Tommi




    Mein Tagebuch: https://forum.runnersworld.de/forum/...er-dicken-Wade

    "Unser Denken bestimmt unsere Wahrnehmung und unser Verhalten. Wenn wir uns nur auf das konzentrieren, was uns missfällt, werden wir auch viel Schlechtes sehen, dementsprechend über die Welt denken und unser Verhalten danach ausrichten. Menschen, die sich auf das Schöne konzentrieren, sind folglich zweifelsfrei glücklicher."

    Thorsten Havener

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