Der Starter-Faden

[Alcx]

Es waren -8° ... gefühlte -14°... immer wieder Stellen voll vereist, es schneite leicht, dunkel war es, fies und kalt. Ein Träumchen für jeden Läufer.

Meine Definition von "Träumchen" sieht irgendwie komplett anders aus .

[Isse]

Meine Definition von "Träumchen" sieht irgendwie komplett anders aus .

Kann noch einen draufsetzen.

Komme soeben zurück vom Vereinstraining. Einlaufen im Stadion ganz normal, will die Treppe runter und setze durch den Schnee vermutlich falsch auf, im Knie plötzlich stechender Schmerz. Bin noch 500 m mitgehumpelt, dann aus Vorsicht abgebrochen. Normales Gehen ist möglich. Kann nix schlimmes sein. 2 h Fahrt für 3 km Training.

Will hier in meine Haustür, davor vereiste Fläche und knalle mit voller Wucht auf den Hintern. Hatte gleich nette Herren neben mir, die mir hochhalfen, meines hohen Alters vermutlich. Wenn's läuft, dann läuft's.

[MichaelB]

Boar ey Isse,

wat machste denn da für Sachen?
Hoffentlich überstehste das ohne bleibende Malesche

Für Stadion war ich heute zu spät dran, wollte aber unbedingt in Bewegung bleiben und bin dann zu ein paar Runden ums Dorf gestartet - eine Runde ohne den kleinen Umweg von mir bis auf die "Hauptstraße" sind knappe 2Km, das könnte schon mal als Einstimmung für den Sander See gelten.
Aber war das kalt... -7°C und ganz mieser fieser Ostwind, da wurden vom ruckartig eingefrorenen Gesicht auch die Füße beim Laufen kälter
Soll ja Spaß machen, ergo nach einer Runde, inkl. Ein- und Auslaufen also stolze 3Km, das ganze dann gebückt abgebrochen
Bis grad eben konnte ich mir nicht vorstellen, mich auf warmen Regen zu freuen, aber ich fürchte mal, nun ist es so weit

Gruß
Michael

[Jep]

Autsch! Hoffentlich nichts Schlimmes, gute Besserung Isse!

Bei mir ist heute Pause. 3 Tage am Stück reicht mal wieder, nicht dass es wieder anfängt zu zwicken. Mache ein wenig Langhanteltraining zuhause, das reicht dann als tägliche Ration Sport.

Ihr seid echt arm dran im Norden / Osten. Hier regnets bei 6 Grad.

[Alcx]

..im Knie plötzlich stechender Schmerz. Bin noch 500 m mitgehumpelt... und knalle mit voller Wucht auf den Hintern.

Das schreit regelrecht nach mal 1-2 Tagen Laufpause , weißt doch Gesundheit ist das Wichtigste und so, stechender Schmerz klingt jedenfalls für mich nicht nach "Kann nix schlimmes sein". Mit 69km in 5 Tagen, bei dem Wetter, sollte die kurze Laufpause "gerade so" drin sein ...

[Biene77]

Oh Kerstin, dann drücke ich mal die Daumen dass es nix schlimmeres ist.

So, wie Jep schrieb 6° und Regen. Morgen findet mein 10er statt. Ich hoffe dass es dann ein Regenpäuschen gibt.
Also bitte ALLE Daumendrücken dass es nicht regnet und eine super Zeit dabei rausspringt

[Melanie1234]

was würde ich für 6 grad und regen geben

gute besserung Det_isse und dir Biene viel Erfolg mit deinem 10er. Wetter wird schon solang du nicht hier in der Nähe wohnst. Wir haben morgen - 5 Grad und wohl glatte Straßen . Werde wohl mein Läufchen auf Donnerstag verschieben müssen.

[Isse]

Ja klar, dankeschön. Ich denke nicht, dass es so schlimm wird. Hat nur mächtig geschneit vorhin und vl. war ich auch noch nicht warm. Wie auch bei den Temp.

Mein Trainer meinte vorhin übrigens auch, ich solle am Mittwoch Laufpause einhalten. Werde mich daran halten. Mal schauen, Donnerstag wäre Bahntraining.

Euch einen schönen Abend.

[Jep]

@Biene: viel Erfolg morgen. Ihr BaWü's habts doch gut, andernorts wird morgen gearbeitet!

[Biene77]

@Biene: viel Erfolg morgen.

Danke



Ihr BaWü's habts doch gut, andernorts wird morgen gearbeitet!

[Isse]

Morgen findet mein 10er statt. Ich hoffe dass es dann ein Regenpäuschen gibt.
Also bitte ALLE Daumendrücken dass es nicht regnet und eine super Zeit dabei rausspringt

Hatte sich alles so ein wenig überschnitten.

Liebe Biene, für morgen wünsche ich dir ganz viel Erfolg bei deinem 10er. Ich drücke dir sehr die Daumen, dass du eine tolle Zeit läufst und das Wetter mitspielt.

[Gid]

@Biene: Von mir auch noch viel Glück für heute und lass es krachen
@all: Ein verspätetes frohes neues Jahr!

Ich war gestern seit einem Monat mal wieder auf der Bahn. Das hat richtig Spaß gemacht. Jetzt muss ich mal langsam mit Trainingsplan basteln anfangen. Ich habe noch mit dem ING (Halb-)Marathon am 28.05. in Luxemburg eine Rechnung offen . Letztes Jahr konnte ich wegen Verletzung nicht starten und davor das Jahr bin ich kläglich eingebrochen. Die Strecke ist recht anspruchsvoll aber die sub 100 soll es trotzdem werden.
Die guten Vorsätze habe ich auch: wieder regelmäßig Stabi/Kraft und Rollen/Dehnen.

Wünschen allen einen schönen Tag!

Gruß
Gid

[Biene77]

@Biene: Von mir auch noch viel Glück für heute und lass es krachen

Ja, die Biene hat es krachen lassen. Mehr wenn die offiz. Zeit Online ist



Edit: Offizielle Zeit: 55:30,09

[Isse]

Offizielle Zeit: 55:30,09

Fantastisch und herzlichen Glückwunsch Biene, dann sei mal stolz auf dich, ich bin es auch.

[anna_r]

Auch hier noch mal Herzlichen Glückwunsch zu der tollen Leistung! Schöner Start in das neue Laufjahr. Scheint eine gute Jahreszeit für PBs zu sein gerade

LG Anna

[Jep]

Super, Biene.

Hab bei dem Regen heute morgen an Dich gedacht, hatte es denn schon aufgehört?

[MikeStar]

Ja, die Biene hat es krachen lassen. Mehr wenn die offiz. Zeit Online ist



Edit: Offizielle Zeit: 55:30,09

Glückwunsch für die Zeit.

Das ist aber kein Grund sich auf den Lorbeeren auszuruhen. Als erstes gilt es zu analysieren wo du die 9/100 hast liegen lassen, die dir eine bessere Zeit vermasselt haben. *duck*

[Jep]

Stimmt - außerdem baut das natürlich für den Mannheim - HM Druck auf. Biene, da wollen wir dann eine Sub2 sehen

[Biene77]

Danke euch für die Glückwünsche!

Schwebe im 7. Himmel.

Wenn mir während meiner Schulzeit einer gesagt hätte, dass ich mit knapp 39 sowas abliefere den hätte ich ausgelacht.

Glückwunsch für die Zeit.

Das ist aber kein Grund sich auf den Lorbeeren auszuruhen. Als erstes gilt es zu analysieren wo du die 9/100 hast liegen lassen, die dir eine bessere Zeit vermasselt haben. *duck*

Zwei Entschuldigungen fallen mir ein, wo ich nicht nicht nur 9/100 hab liegen lassen sonder mindestens 30 9/100.

1. ab km 8 Seitenstechen die sich bis zum Schluss gehalten haben
2. lt. Ausschreibung gibt es NUR ein Höhenprofil von 18 m. Mein Garminchen hat aber 51m ausgespuckt.
Der letzte km ging gefühlte 200 m den Buckel hoch.

Bei km 5 hatte ich genau 27:38. Hatte mir schon so schön ausgemalt was für eine Zeit das ist.

Stimmt - außerdem baut das natürlich für den Mannheim - HM Druck auf. Biene, da wollen wir dann eine Sub2 sehen

Zum Glück ist Mannheim erst im Mai!!!

Im März kommt evt. noch ein 10er und im April kommt dann der Stadtlauf.
Dann kann ich genau sagen was sich innerhalb eines Jahres getan hat.

[MikeStar]

Ausreden... hier bedarf es einer knallharten Analyse!

Welchen 10er im März hast du angedacht? St. Ilgen?

In Wiesloch plane ich auch zu starten, allerdings auch Tags zuvor in Hemsbach.

Wenn du 27:38 bei Km 5 hattest, war die zweite Hälfte doch gar nicht so viel schlechter. Mglw. zu schnell angegangen in der Euphorie?

[Biene77]

Ausreden... hier bedarf es einer knallharten Analyse!

Welchen 10er im März hast du angedacht? St. Ilgen?

In Wiesloch plane ich auch zu starten, allerdings auch Tags zuvor in Hemsbach. Oh, da hast du dir aber was vorgenommen

Wenn du 27:38 bei Km 5 hattest, war die zweite Hälfte doch gar nicht so viel schlechter. Mglw. zu schnell angegangen in der Euphorie?

Ja, den Germanenlauf meine ich.

[MikeStar]

Den hab' ich auch in meiner Planung, jedoch nur die 5km.

[MichaelB]

Schönes Ding Biene

Heute kam ein neues Paar Schuhe an und das motivert natürlich um so mehr
Immer noch a****kalt war es, dunkel war es - und fühlte sich heute sooo viel besser an als gestern und so wurde es klein aber fein ein 5Km Läufchen ums Dorf herum.
Bin allerdings noch in den alten 5er Kinvara meine Runden geschlurft, die grellen neuen Hitogami kommen erst bei Sonnenschein auf die Piste

Gruß
Michael

[Melanie1234]

Ja, die Biene hat es krachen lassen. Mehr wenn die offiz. Zeit Online ist

Edit: Offizielle Zeit: 55:30,09

sehr schön. freut mich zu lesen, dass es so gut geklappt hat. Glückwunsch.

[dicke_Wade]

Biene du bist ne Wucht! Herzlichen Glückwunsch!

Gruss Tommi