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  1. #276
    Nein, ich jogge nicht! Avatar von Rumlaeufer
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    Standard Neues vom Läufer aus Rieste

    Für den Marathon in Münster setzte er sein Ziel ganz fix
    Doch wegen ’ner Verletzung dacht‘ er schon: „Ein Satz mit X!“
    Doch statt nur zu beten
    Tat er die Wade kneten
    Und so konnt' er schon bald wieder laufen als wär‘ nix!


    Die 3 Stunden in Oldenburg zu knacken das wäre schön
    Aber vorher kommt das Training, da müssen wir mal seh’n
    Denn für die Form muss man laufen,
    Nein, die kann man nicht kaufen!
    Und dann könnt‘ es passen oder auch vom Winde verweh’n.
    Zuletzt überarbeitet von Rumlaeufer (22.08.2014 um 19:34 Uhr)
    Tschüss, sportliche Grüße aus dem Bergischen Land

    Eckhard

    "Radsport ist Mannschaftssport, 60 km/h und 30 cm Abstand zum Vordermann" (Robert Bartko)

    Auch 2014 und danach wird weitergelaufen!

  2. #277
    auch kleine Schritte bringen dich voran :o) Avatar von dkf
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    Standard Limericks der Woche (Zusammenfassung)

    Zitat Zitat von dkf Beitrag anzeigen
    Limericks die Erste;

    Zitat Zitat von dkf Beitrag anzeigen
    Limericks Part II

    Zitat Zitat von dkf Beitrag anzeigen
    Limericks, die 3. (und Letzte :o)

    Zitat Zitat von dkf Beitrag anzeigen
    „Gedanken zum Forum II“

    Es war mal ein Läufer aus Cottbus,
    der lief am liebsten nur barfuß.
    Dann kam ein Moment,
    er hat wohl gepennt…
    und landete auf einem Kaktus :o)

    Eine Joggerin aus Saarbrücken,
    die tat auch gerne Blümchen pflücken.
    Bis, so kann es geschehen,
    sie Thorben-Malte gesehen
    Heut‘ tun sie gemeinsam sich …bücken


    Einem Läufer aus Heilbronn,
    dem lief seine Frau davon.
    Der Ärmste verlor,
    tja, sowas kommt vor…
    (gegen) sie, bei ’nem Marathon ;o)

    Und einem, er war aus Karlsruhe,
    dem gingen seine Laufschuhe,
    niemals entzwei!
    Der Trick war dabei;
    Er holte sie nie aus der Truhe…

    Eine Joggerin aus Walsrode,
    die hatte ‘ne „flotte“ Methode.
    Sie trug (nicht zu knapp)
    beim Laufen Make Up…
    und dazu stets die neueste Mode :o))

    Ihr Freund war aus Vatterode,
    und trainierte auch stets „mit der Mode“…
    d.h.; war ihm was zu schwer,
    dann wechselte er,
    ganz einfach die Trainingsmethode ;o)

    Ein Nordic Walker aus Siegen
    (sein Name sei hier verschwiegen)
    Hatte plötzlich kein Bock,
    mehr auf „Gehen am Stock“…
    Ließ die Dinger am Straßenrand liegen.

    Ein Läufer aus Boulogne-sur-Mer,
    lief durch die Welt, kreuz und quer.
    Bis die Stöcke er fand,
    am Straßenrand…
    (schade, jetzt Nordic walkt er)

    Ein Läufer aus Buxtehude,
    lief nur in der Mucki-Bude…
    Der Grund war, er fand;
    “Das laufende Band,
    harmoniere mit seiner Pulsamplitude“

    Ein Laufanfänger aus Leimen,
    machte das Lauf ABC nur im Geheimen!
    Hoffte, dass keiner ihn sieht,
    doch wie es geschieht…
    Jetzt steht es hier, in diesen Reimen



    mit einem Augenzwinkern ;o)

    Herzliche Grüße@all,
    dkf
    Ich will es, ich kann es, ich mach es und ich schaff es !!! Unstoppable
    (Train like a beast, win like a Lady :-) & try Everything


    Limerick der Woche...

    Ein Läufer aus … (ich verrat‘ nicht den Ort ;o)
    liebte über die Maßen den Ausdauersport!!!
    Und während er lief,
    seine Frau rief…
    beim Nachbarn kurz an „ER ist wieder fort“

    Die kompletten Limericks und weitere Ungereimtheiten finden sich hier (gut aufbewahrt beim Foot Soldier)

  3. #278
    auch kleine Schritte bringen dich voran :o) Avatar von dkf
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    Standard Von Motiven und anderen „Ungereimtheiten“ ;

    Das Läufermotto (wir erinnern uns …)

    Zitat Zitat von dkf Beitrag anzeigen

    Es ist des Läufers größte Wonne;
    zu laufen mit dem Licht der Sonne.
    Noch dazu den Wind im Rücken,
    in Schuhen die den Zeh nicht drücken ;o)
    Motiv (eines von dkf :o)

    laufe gerne allein, habe keinen Verein…
    Auch eine Laufgruppe muss nicht sein (NEIN)!

    Nur ab und an, ein „Läufchen“ zu zwei’n,
    DAS finde ich fein :o)


    Kleine Motivationshilfe
    (wer’s mag ;-)

    Des Bäckers Kuchen zieht mich an,
    doch muss zu meinem Wort ich steh’n
    muss Meilen geh’n,
    bevor ich essen kann…

    (frei nach Robert Frost)


    mit einem Augenzwinkern ;o)

    Herzliche Grüße@all,
    dkf



    ps
    (zum Wegschmeißen eigentlich zu schade ….)

    Eine Läuferin (nicht aus Treuenbrietzen)
    war im Forum bekannt für unschickliches „Siezen“.
    Manch eine lachte sich krumm,
    da fragt sie sich warum?
    Lache ICH vielleicht über „samtpfotige“ Miezen….
    Ich will es, ich kann es, ich mach es und ich schaff es !!! Unstoppable
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    Limerick der Woche...

    Ein Läufer aus … (ich verrat‘ nicht den Ort ;o)
    liebte über die Maßen den Ausdauersport!!!
    Und während er lief,
    seine Frau rief…
    beim Nachbarn kurz an „ER ist wieder fort“

    Die kompletten Limericks und weitere Ungereimtheiten finden sich hier (gut aufbewahrt beim Foot Soldier)

  4. #279
    auch kleine Schritte bringen dich voran :o) Avatar von dkf
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    Standard

    Zitat Zitat von Foot Soldier Beitrag anzeigen
    Bestzeit!!

    Gegessen, getrunken, gelaufen nach Plänen,
    ihm knistern die Bänder und zerren die Sehnen!
    Was hat er trainiert, sich selbst nicht geschont,
    doch hat er im Haus ..nicht alleine gewohnt!

    Und dann am Tag X, steht er vorn am Start:
    Entbehrung zuvor! Das Training war hart,
    winkt keine am Rande dem Helden jetzt zu.
    Er ließ sie zu oft allein und .."in Ruh"!

    So kam er in blendender Zeit dann durch's Ziel,
    (das Jahr war noch jung, der Lauf im April)
    doch hoch war der Preis, am Ende ..wofür?

    Sie nimmt ihre Koffer ..und geht durch die Tür!
    Bestzeit II

    Den Body „gestählt“
    und gern auch gequält!

    Mit Freude geschunden,
    sich selbst überwunden!

    So vieles gesetzt;
    auf „ALLES und JETZT“

    war es kein leichtes Spiel,
    für DEN Tag, für DAS Ziel;

    Keinen Sieg zu erringen,
    nur sich selbst zu bezwingen!

    JA, sie hatte die Kraft,
    DEN Lauf hat sie geschafft!!!


    Doch wie hoch war der Preis?
    Sie alleine es weiß!

    (es fehlen die „Geigen“)
    Der Rest ist nur Schweigen…

    Die Batterien sind leer,
    jeder Schritt doppelt schwer!

    Nun erst einmal versteckt,
    und die Wunden geleckt!

    Doch; nie lange „unglücklich“
    komme bald schon zurück ..ich


    http://forum.runnersworld.de/forum/t...otraining.html

  5. #280
    Avatar von Leissprecher
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    Standard

    Hallo dkf

    es hat geklappt
    auch ohne App.
    Herzliche Glückwunsch,
    trink einen Punsch.
    Oder von mir aus auch zwei,
    der Kater davon geht schnell vorbei.

    Was bleibt , ist grosse Freude.

    In diesem Sinne, geniesse deinen Erfolg und erhol dich gut. Gruss Stefan

  6. #281
    De Jung is aussem Pott ;- Avatar von Foot Soldier
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    Standard

    Es läuft wieder !

  7. #282
    auch kleine Schritte bringen dich voran :o) Avatar von dkf
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    Standard Jahresrückblick 2014… oder „ein Jahr geht schnell vorüber“

    Ach Mensch, wie doch die Zeit vergeht,
    ein Jahr vorbei – so schnell dahin.
    Und ehe nun 2015 im Kalender steht,
    geht mir das „Alte“ noch mal durch den Sinn;

    Der Läufe gab’s unendlich viele,
    von „knackig-kurz“ bis „Ultra-lang“,
    nicht jeder schaffte SEINE Ziele…
    dafür manch and’rer einen Treppchenplatz errang

    Total verrückt war dieses Jahr.
    (hat uns diverse Überraschungen beschert)
    Wie schön mancher Erfolg auch war,
    lief anderes dafür verkehrt.

    Wenn’s auch nicht ausging wie gedacht,
    darf dennoch stolz sein der, in sich,
    dem „Schweini“ Beine hat gemacht
    Allein DAS zählt (das finde ich)



    Und wenn wir heut‘ uns auch schon fragen,
    was uns das neue Jahr wohl bringt,
    kann niemand mit Gewissheit sagen,
    ob das was wir uns wünschen auch gelingt!

    Selbst dann, wenn ALLE hier nach Plan trainieren,
    „ES“ durchziehen, sich Mühe geben,
    kann doch am Ende noch so viel passieren…
    zu virtuos spielt es mit uns, das Leben!

    Doch grad’, weil eben niemand weiß,
    was übermorgen uns erwarten kann,
    lohnt jeder Tropfen Trainingsschweiß,
    drum, auf ein Neues, strengt euch an


    Wünsche allen einen guten Start ins neue Jahr 2015!!!
    dkf



    ps
    noch etwas fällt zum Schluss mir ein;
    Des Einen bin ich jetzt mir schon gewiss,
    (und hoffe damit steh‘ ich nicht allein)
    dass ich das nun vergang‘ne Jahr vermiss!!! (*seufz* ;-)
    Ich will es, ich kann es, ich mach es und ich schaff es !!! Unstoppable
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    Limerick der Woche...

    Ein Läufer aus … (ich verrat‘ nicht den Ort ;o)
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    Und während er lief,
    seine Frau rief…
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  8. #283
    Avatar von Isse
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    Standard

    Zitat Zitat von dkf Beitrag anzeigen

    noch etwas fällt zum Schluss mir ein;
    Des Einen bin ich jetzt mir schon gewiss,
    (und hoffe damit steh‘ ich nicht allein)
    dass ich das nun vergang‘ne Jahr vermiss!!! (*seufz* ;-)
    Ich sehe optimistisch in die Ferne,
    scharre mit den Hufen hier,
    wird's denn so werden wie bisher?
    3 PB in 2014, alles noch nicht lang her,
    würd gern knüpfen an die Zeiten,
    bin zielorientiert und bestrebt wie bisher,
    schön wär’s solltes klappen!

    Liebe Korinna, du hast ein ganz fantastisches läuferisches Jahr hinter dir. Deine Erfolge waren immens, ich las gerne deine Entwicklungen und positiven Tendenzen. Ich wünsche dir für dieses Jahr, dass du mindestens anknüpfen kannst an erreichtes, vl. springen noch PB heraus. Ganz viel Erfolg dir weiterhin und auch in der Vorbereitung auf den SM. Ganz liebe Grüße
    Highlights bisher:
    2012: 100MC Brocken Berlin -
    22.12.2012 - Bergmarathon - insgesamt 1.570 hm und 42,195 km
    2013/2014/2015/2016/2017/2018/2019: Majors in Boston, New York, Chicago, Tokio und Berlin
    15.+16. Juni 2018 - 24 h Burginsellauf = 121,74 km






  9. #284
    auch kleine Schritte bringen dich voran :o) Avatar von dkf
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    Standard …Der Club der anonymen "SUB 3h20er" in HMBG!!!

    psst, mal heimlich hier in den Faden schleichen...
    und die Ruhe im Forum nutzen, um das Gedicht mal eben (zur sicheren Aufbewahrung beim Footi) hier rüber zu schubsen...


    Zitat Zitat von dkf Beitrag anzeigen
    Bestzeit III

    Heut ist DER Tag, sein Ruf eilt Stunden ihm voraus…
    So nehmt ihn auf und tragt ihn weiter,
    zieht voller Kampfgeist in den Wettstreit nun hinaus!!!

    Heut ist DER Tag, das große Rennen wird gestartet…
    Es kommt für euch der Augenblick,
    auf den so vieles ihr gesetzt, auf den so lange ihr gewartet!!!

    Heut ist DER Tag, ihr selber habt es in der Hand…
    Ein Quentchen Glück wohl auch dabei,
    der Rest Verrücktheit, gut gepaart mit dem Verstand!!!

    Heut ist DER Tag, bewegt und streckt die müden Glieder…
    Noch schwer und ungelenk für den Moment,
    doch nach den ersten Schritten schon, kommt die Erinnerung an das Erlernte wieder!!!

    Heut ist DER Tag, an dem auf schnellen, heißen Sohlen…
    Allein, im Kampf nur mit sich selbst,
    ein jeder auszieht, den Triumph und seine Beute sich zu holen!!!

    Heut ist DER Tag, jetzt lasst das Jagdhorn weithin schallen….
    Dass der Erfolg euch sicher sei,
    wünscht dkf! Auf denn, nun gute Jagd EUCH ALLEN!!!



    Qapla'

  10. #285
    Avatar von Leissprecher
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    Standard

    Hallo

    Goethe war gut, Schiller war besser, aber ich... ???

    Es gibt einen Sportler in Söhrewald,
    der hofft, er wird niemals alt.
    Jede Woche drehte er in vielen Stunden
    mal kleine und mal grosse Runden.
    Bis eines Tages kam der Doc
    und zeigte mit dem Stock
    zu seinen Gelenken
    und sprach: "Ich will Dir ein Neues schenken."
    Gesagt, getan OP war klar.
    Nichtsdestotrotz dauerte es ein halbes Jahr
    bis er wieder konnt richtig laufen.
    Ohne Schmerz und ohne Schnaufen.
    Nach letztjährigem Meniskusriss
    hat er jetzt wieder den nötigen Biss.
    Er träumt nämlich vom Rennsteigmarathon.
    Verdammt, der ist ja nächste Woche schon.

    In diesem Sinne. auf geht´s zum Schneewalzerschunkeln und dann zum schönsten Ziel der Welt.

    Gruss Stefan
    Und wieder springe ich über Pfützen oder mitten hinein!!! :-)
    Nur diejenigen, die es riskieren, zu weit zu gehen, können herausfinden, wie weit sie wirklich gehen können. -T.S. ELLIOT
    http://forum.runnersworld.de/forum/l...rmarathon.html
    http://forum.runnersworld.de/forum/l...07-2017-a.html

  11. #286
    De Jung is aussem Pott ;- Avatar von Foot Soldier
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    Standard

    Und ER schaut nach den Beiträgen, und er sieht das sie gut sind und er zieht zufrieden wieder von dannen.
    Der Footi :-)

  12. #287
    auch kleine Schritte bringen dich voran :o) Avatar von dkf
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    Standard

    Es freut mich riesig hier zu lesen,
    dass Footi heute da gewesen!

    ER lebt und „scheinbar“ geht’s ihm gut,
    wenn er auch grad nicht reimentut

    Wie kommt’s, dass ihm die Worte fehlen
    Ob ihn vielleicht Probleme quälen?

    Die ihm die Laune schlicht versauen
    Und damit ihm den Weg verbauen…

    zu selbst dem kleinsten „Scherzgedicht“.
    DAS hoffen wir natürlich nicht

    Komm lieber Footi, lächle heiter,
    mach hier, mit uns, beim Reimen weiter.

    Lauf frohen Mutes deine Runden,
    und hast ein Verslein du gefunden;

    Tob dich hier aus, sei kreativ,
    (wird mancher Reim auch krumm und schief ;o)

    Die Worte werden wiederkommen
    zu gern doch haben wir vernommen,

    die Ferse aus des Footis Feder…
    denn so wie er konnt‘ das nicht jeder


    der Kampfhase
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    Limerick der Woche...

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  13. #288
    Avatar von farhadsun
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    Standard

    Das hat jetzt gut getan, danke.

  14. #289

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    Standard laufen ist schön

    Hallo Lieber Laufer,

    Ich bin neu in der community, aber laufe schon sei über 20 jahren. Ich bin immer noch dabei und bin immer noch ein leidenschaftlicher Läufer. Die Beiträge finde ich super. Den Beitrag Laufpoesie finde ich klasse,
    Vg, Hadi

  15. #290
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    Cool "jogging" kleine abendrunde, 07.07.2015

    I was „jogging“ through the rain,
    to “airconditioner” my brain…

    to make the knot out of my feet,
    and too my (shortly) legs that need.

    this evening was really hot!
    (but english “writing” i cannot )
    Ich will es, ich kann es, ich mach es und ich schaff es !!! Unstoppable
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    Limerick der Woche...

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    Und während er lief,
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  16. #291
    Ja wo laufen sie denn? Avatar von gecko
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    Standard

    Moin, ich muss auch mal wieder Limmericken

    Der Tommi trinkt gerne mal Weizen
    um nicht mit Kilometern zu geizen
    Denn das Zeug belebt ihn
    wie ein Auto Benzin
    Isser voll, kann er stundenlang heizen

    Und Lilly wird Ultra verrückt
    is ganz klar mit 'nem Virus bestückt
    Ob im Ziel nun früh oder später
    Hauptsache viel Kilometer
    Nur Dreistelliges sie noch beglückt
    Tonic ohne Alkohol ist Ginlos...
    Mein Blog: GinFit.de
    Gabelstapler Glukose // Wie man NICHT auf Sub3 trainiert // Geckoanalysis Die bekanntesten FORENBANANEN // Guter Laufstil vs. schlechter Laufstil
    Ewige Bestenliste Saison 2016/2017 : 5km: 19:24 ---- 10km: 40:20 --- HM: 1:29:02 --- M: 3:25:52
    Ziele 2019: Zunehmend abnehmen...

  17. #292
    Leben ist in 9 Monaten laufen lernen und sich den Rest des Lebens fragen, wohin. Avatar von Lilly*
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    Das sind nicht 20 Kilometer,
    nie im Leben, kleiner Peter!
    20 Kilometer sind in Wirklichkeit viel länger.

    Das kannst du echt vergessen,
    da hast du dich vermessen
    ich sag' es kurz und bündig:
    bei so Kurzen, da verschwind' ich!

    Das sind nicht 20 Kilometer,
    nie im Leben, kleiner Peter!
    20 Kilometer sind in Wirklichkeit viel länger.

    In der Kürze liegt die Würze,
    doch ich mag es lang, tut´s auch weh,
    und bist du zu kurz gelaufen,
    kommst du bei mir nicht bis zum VP!

    *sorry, bin bei der Hitze irgendwie auf Mallorca-Niveau...

  18. #293
    Avatar von Leissprecher
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    Hallo

    Ein Marathon als Trainingslauf,
    wer hätte das gedacht.
    Der Stefan stand heut zeitig auf
    und hat sich auf den Weg gemacht.
    42 Km hatte er im Visier,
    als Belohnung wartete ein frisches Bier.
    Egal ob Sonne, Wind oder Regen,
    er lief auf guten und auf schlechten Wegen.

    Wer möchte, kann sehr gerne dieses Gedicht verlängern.
    Und wieder springe ich über Pfützen oder mitten hinein!!! :-)
    Nur diejenigen, die es riskieren, zu weit zu gehen, können herausfinden, wie weit sie wirklich gehen können. -T.S. ELLIOT
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  19. #294
    Leben ist in 9 Monaten laufen lernen und sich den Rest des Lebens fragen, wohin. Avatar von Lilly*
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    Zitat Zitat von Leissprecher Beitrag anzeigen
    Wer möchte, kann sehr gerne dieses Gedicht verlängern.
    Ein Marathongedicht verlängern, oh je...
    Länger als Marathon tut doch weh.

  20. #295
    Avatar von Leissprecher
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    Nein Lilly, das tut nicht weh.
    Das ist sogar okay.
    Schmerz vergeht, Stolz bleibt,
    auch wenn stundenlang die Socke reibt.

  21. #296
    Leben ist in 9 Monaten laufen lernen und sich den Rest des Lebens fragen, wohin. Avatar von Lilly*
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    Ich ja mein nur, länger als Marathon muss nicht sein.
    42km als Trainingslauf ist schon fein!
    Eine ordentliche Leistung hast du heute vollbracht,
    und nun wird das Gedicht doch länger als gedacht...

  22. #297
    Avatar von Leissprecher
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    Mir dünkt, du warst auf meiner Seite gewesen
    und hast in meinem Tagebuch gelesen?
    Hast du auch von meinen Kilometern genascht
    und hab ich dich dabei nicht erhascht?
    Schade, sei es drum.
    Ich laufe hier noch lange rum.
    Vielleicht auch einmal anderswo.
    Man sieht sich irgendwann und irgendwo.

  23. #298
    auch kleine Schritte bringen dich voran :o) Avatar von dkf
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    Was dkf hier lesen muss, erzeugt „Verdruss“ statt Hochgenuss
    (sie wohl hier Ordnung in das Chaos bringen muss )

    So werd‘ ich gern mich ausprobieren,
    dies Kauderwelsch zu optimieren (Die Worte neu zu arrangieren)

    ________________________________________ ___________________________________

    „von Einem der (sich) auszog…“ (vom Leissprecher, ergänzt & bisschen Feinschliff von dkf)

    Ein Marathon als Trainingslauf,
    wer hätte das gedacht.
    Der Stefan stand heut zeitig auf,
    und hat sich aufgemacht.

    Die 42! im Visier,
    lief er durch Sonne, Regen, Wind,
    zu Hause wartet schon ein Bier.
    (er dachte sich DAS hol ich mir )
    Und rannte, hurtig & geschwind!

    Jedoch war erst mal nicht viel Platz,
    (für‘s frische Bier) in Stefans Bauch.
    Er öffnete den Hosenlatz, (für seinen kleinen Stefan-Schatz ;o)
    begoss die Welt mit seinem Schlauch

    Dann wurd‘ er fast vom Hund gebissen!
    Nur einer NEIN; es waren zwei!!!
    Ein Marathon mit Hindernissen?
    Was soll’s ihm war’s heut einerlei :o)

    Und er entkam dem Hundebiss ,
    Jedoch, als nächstes, wie fatal;
    der Gurt von seiner Flasche riss,
    Doch selbst das war ihm heut egal !!!

    Lief fröhlich pfeifend einfach weiter,
    auf guten und auf schlechten Wegen.
    Und dachte weiter bei sich, heiter;
    „Mein Bier zu Haus, DAS wird ein Segen“.


    Das war es auch schon, mit dem „Weiterdichten“.
    Und wer vielleicht recht aufmerksam beim Lesen,
    der merkt (wie könnten wir sonst hier davon berichten)
    dass wir (ganz heimlich, still und leise) in seinem "Laufblog" sind gewesen ;o)


    ps
    und wenn ihm auch danach noch stundenlang die Socke reibt,
    er weiß genau; „Der Schmerz vergeht, es ist der Stolz, der bleibt“
    Ich will es, ich kann es, ich mach es und ich schaff es !!! Unstoppable
    (Train like a beast, win like a Lady :-) & try Everything


    Limerick der Woche...

    Ein Läufer aus … (ich verrat‘ nicht den Ort ;o)
    liebte über die Maßen den Ausdauersport!!!
    Und während er lief,
    seine Frau rief…
    beim Nachbarn kurz an „ER ist wieder fort“

    Die kompletten Limericks und weitere Ungereimtheiten finden sich hier (gut aufbewahrt beim Foot Soldier)

  24. #299
    Ja wo laufen sie denn? Avatar von gecko
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    "Der Schmerz vergeht, der Stolz der bleibt"
    Das liest sich gut wenn man's so schreibt
    Drum führe ich das gerne weiter
    Denn vom Dichten werd' ich heiter

    Ich dichte gern, doch bin mitnichten
    gut wie Erhardt war beim Dichten
    Doch mit nem Finger in mei'm Poo
    ganz ohne Reim dichtets auch so!

    Beim Laufen sieht das dämlich aus
    Drum lass ich da den Finger raus
    Auch ein Stöpsel hilft nicht weiter
    denn man läuft dann wie ein Reiter...

    ...dem das Pferd verlorn' gegangen
    und rot noch glüh'n die Hinterwangen.
    Zu Hause dichtet sich's am besten
    Das müsst Ihr alle echt mal testen
    Tonic ohne Alkohol ist Ginlos...
    Mein Blog: GinFit.de
    Gabelstapler Glukose // Wie man NICHT auf Sub3 trainiert // Geckoanalysis Die bekanntesten FORENBANANEN // Guter Laufstil vs. schlechter Laufstil
    Ewige Bestenliste Saison 2016/2017 : 5km: 19:24 ---- 10km: 40:20 --- HM: 1:29:02 --- M: 3:25:52
    Ziele 2019: Zunehmend abnehmen...

  25. #300
    auch kleine Schritte bringen dich voran :o) Avatar von dkf
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    Standard aus aktuellem Anlass, proudly presented by dkf

    @ Stefan & Morchl, @den Club der anonymen "SUB 3h20er" , @liebe Alle im RWF,

    Zitat Zitat von dkf Beitrag anzeigen
    Nawieauchimmer
    Zitat Zitat von dkf Beitrag anzeigen
    Der nächste Wettkampf kommt bestimmt,
    und während Man(n) sich dafür trimmt,
    wird von ihm dabei bestimmt,
    wen er mit auf die Strecke nimmt….

    Doch auch bei Frau (als Läuferin)
    steht bei der Schuhauswahl der Sinn,
    nach „worin ich wohl schneller bin“
    (damit den Wettkampf ich gewinn…)
    Ich will es, ich kann es, ich mach es und ich schaff es !!! Unstoppable
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    Limerick der Woche...

    Ein Läufer aus … (ich verrat‘ nicht den Ort ;o)
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    Und während er lief,
    seine Frau rief…
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