+ Antworten
Seite 24 von 156 ErsteErste ... 14212223242526273474124 ... LetzteLetzte
Ergebnis 576 bis 600 von 3876
  1. #576
    Alles im Blick. Avatar von bones
    Im Forum dabei seit
    05.12.2003
    Beiträge
    16.221
    'Gefällt mir' gegeben
    1.429
    'Gefällt mir' erhalten
    2.795

    Standard

    Zitat Zitat von Jogging-Rookie Beitrag anzeigen
    Ja, definitiv. Das habe ich schon mehrfach gelesen wenn es um Höhentraining geht.
    Höhentraining fängt ab ca. 1800 Meter an. 1000 Meter ist Hügeltraining, kann aber auch aufregend sein und den Puls steigen lassen.
    "Seien Sie sich bewußt, dass das, was Sie über Ihr persönliches Wohlbefinden zu wissen glauben, vielfach das Resultat gezielter Manipulation durch Industrien ist, deren primärer Fokus ihr Gewinnstreben und nicht notwendigerweise Ihre Gesundheit und Sicherheit ist. " Prof. Dr. Tim Noakes

  2. Folgenden 3 Foris gefällt oben stehender Beitrag von bones:

    dkf (30.08.2020), Giesemer (30.08.2020), Jogging-Rookie (30.08.2020)

  3. #577
    Avatar von Jogging-Rookie
    Im Forum dabei seit
    02.08.2019
    Beiträge
    817
    'Gefällt mir' gegeben
    1.863
    'Gefällt mir' erhalten
    1.560

    Standard

    Bones, du bist ein alter Miesepeter. Da dachte ich, ich weiß mal was und dann sowas kleinkariertes.

    Wie heißt du eigentlich beim KM-Spiel?

  4. #578
    Alles im Blick. Avatar von bones
    Im Forum dabei seit
    05.12.2003
    Beiträge
    16.221
    'Gefällt mir' gegeben
    1.429
    'Gefällt mir' erhalten
    2.795

    Standard

    Zitat Zitat von Jogging-Rookie Beitrag anzeigen
    Bones, du bist ein alter Miesepeter. Da dachte ich, ich weiß mal was und dann sowas kleinkariertes.

    Wie heißt du eigentlich beim KM-Spiel?
    Sage ich nicht......
    "Seien Sie sich bewußt, dass das, was Sie über Ihr persönliches Wohlbefinden zu wissen glauben, vielfach das Resultat gezielter Manipulation durch Industrien ist, deren primärer Fokus ihr Gewinnstreben und nicht notwendigerweise Ihre Gesundheit und Sicherheit ist. " Prof. Dr. Tim Noakes

  5. #579
    Avatar von Jogging-Rookie
    Im Forum dabei seit
    02.08.2019
    Beiträge
    817
    'Gefällt mir' gegeben
    1.863
    'Gefällt mir' erhalten
    1.560

    Standard

    Dachte ich mir schon....

  6. #580
    Avatar von Giesemer
    Im Forum dabei seit
    15.11.2013
    Ort
    Rodgau
    Beiträge
    774
    'Gefällt mir' gegeben
    1.420
    'Gefällt mir' erhalten
    1.084

    Standard

    Zitat Zitat von Jogging-Rookie Beitrag anzeigen
    Bones, du bist ein alter Miesepeter. Da dachte ich, ich weiß mal was und dann sowas kleinkariertes.

    Wie heißt du eigentlich beim KM-Spiel?

    Lass dir nix erzählen. Höhentraining beginnt bei 10m über Meeresspiegel - wenn dort ne Höhenkammer steht

  7. Folgendem Fori gefällt oben stehender Beitrag von Giesemer:

    Jogging-Rookie (30.08.2020)

  8. #581
    Avatar von Jogging-Rookie
    Im Forum dabei seit
    02.08.2019
    Beiträge
    817
    'Gefällt mir' gegeben
    1.863
    'Gefällt mir' erhalten
    1.560

    Standard

    Giesemer, du könntest aber auch mal beim KM-Spiel mitmachen - jetzt wo du den 2. mittellangen Lauf einfügst.

  9. #582
    Avatar von Giesemer
    Im Forum dabei seit
    15.11.2013
    Ort
    Rodgau
    Beiträge
    774
    'Gefällt mir' gegeben
    1.420
    'Gefällt mir' erhalten
    1.084

    Standard

    Was ist das?

  10. #583
    Avatar von Jogging-Rookie
    Im Forum dabei seit
    02.08.2019
    Beiträge
    817
    'Gefällt mir' gegeben
    1.863
    'Gefällt mir' erhalten
    1.560

    Standard

    Guckst Du
    Zitat Zitat von Jogging-Rookie Beitrag anzeigen
    Hallo Ihr Lieben,

    das Forum-Team laufen-aktuell könnte beim KM-Spiel Unterstützung der Anfänger gebrauchen.
    Siehe https://forum.runnersworld.de/forum/...igt-ab!/page40

    Habt Ihr Lust? Dann einfach bei
    https://www.kmspiel.de anmelden und dem Team laufen-aktuell (1. Liga natürlich ) beitreten.

    Da werden die gelaufenen Kilometer eingetragen und, man läuft um die Welt, kann auf- und absteigen.
    Catch, dkf, die Wade, Bewapo und bones machen da auch mit.


  11. Folgenden 2 Foris gefällt oben stehender Beitrag von Jogging-Rookie:

    dkf (30.08.2020), Giesemer (30.08.2020)

  12. #584
    Avatar von Giesemer
    Im Forum dabei seit
    15.11.2013
    Ort
    Rodgau
    Beiträge
    774
    'Gefällt mir' gegeben
    1.420
    'Gefällt mir' erhalten
    1.084

    Standard

    So, ich bin jetzt angemeldet bei "laufen aktuell de" - ich hoffe, das sind wir
    Die Kilometer rückwirkend bis 01.07. sind auch eingetragen.
    Wie geht das jetzt weiter? Muss da noch das Team freischalten?

  13. Folgenden 4 Foris gefällt oben stehender Beitrag von Giesemer:

    Bewapo (30.08.2020), chriwalt (30.08.2020), dkf (30.08.2020), Jogging-Rookie (30.08.2020)

  14. #585
    Avatar von chriwalt
    Im Forum dabei seit
    23.03.2020
    Ort
    Wien
    Beiträge
    455
    'Gefällt mir' gegeben
    877
    'Gefällt mir' erhalten
    667

    Standard

    Zitat Zitat von Jogging-Rookie Beitrag anzeigen
    Bist quasi im HTL (Höhentrainingslager ) und wirst daheim dann abgehen wie Schmitz' Katze.
    Das wär ein Hit, hätt ich nix dagegen!

  15. #586
    Avatar von chriwalt
    Im Forum dabei seit
    23.03.2020
    Ort
    Wien
    Beiträge
    455
    'Gefällt mir' gegeben
    877
    'Gefällt mir' erhalten
    667

    Standard

    Zitat Zitat von Bewapo Beitrag anzeigen
    Vermutlich kommt zu der Höhe noch der "Effekt" aus übermäßigem Verzehr von Salzburger Nockerln und Stiegl-Bier!
    Nene, Salzburger Nockerl und Stiegl-Bier gabs noch nicht, dafür Kärntner Kasnocken!

    LG aus Flachau, der Heimat unseres Nationalhelden Hermann Maier!

  16. #587
    Avatar von Bewapo
    Im Forum dabei seit
    23.02.2015
    Ort
    Langenfeld (Rheinland)
    Beiträge
    2.639
    'Gefällt mir' gegeben
    1.368
    'Gefällt mir' erhalten
    1.893

    Standard

    Zitat Zitat von chriwalt Beitrag anzeigen
    Nene, Salzburger Nockerl und Stiegl-Bier gabs noch nicht, dafür Kärntner Kasnocken!
    Ist ja noch effektiver!
    Schönen Rest-Urlaub - nächstes Jahr treffen wir uns dann auf dem Mittelmeer!

  17. Folgendem Fori gefällt oben stehender Beitrag von Bewapo:

    chriwalt (30.08.2020)

  18. #588
    Avatar von Giesemer
    Im Forum dabei seit
    15.11.2013
    Ort
    Rodgau
    Beiträge
    774
    'Gefällt mir' gegeben
    1.420
    'Gefällt mir' erhalten
    1.084

    Standard

    Die Frage ist beantwortet - wir sind es! Drei von sechs Klicks hab ich.

  19. #589
    Avatar von L-D-Olly
    Im Forum dabei seit
    02.07.2020
    Ort
    dahoam
    Beiträge
    151
    'Gefällt mir' gegeben
    405
    'Gefällt mir' erhalten
    190

    Standard

    restday... Wenn es hier so weiter regnet, kann ich mit Triathlon anfangen! Ich glaub, dass ist der erste Sonntag den ich auf der Couch verbringe seit mehr als 1,5 Jahren. Hab jetzt schon Lagerkoller...
    not all who wander, are lost!

  20. Folgendem Fori gefällt oben stehender Beitrag von L-D-Olly:

    Giesemer (30.08.2020)

  21. #590
    Avatar von Matterno
    Im Forum dabei seit
    17.06.2020
    Beiträge
    134
    'Gefällt mir' gegeben
    405
    'Gefällt mir' erhalten
    376

    Standard

    Hallo Leute,
    melde mich auch wieder zurück.

    @ Rookie : Angemeldet bin ich mal beim KM-Spiel, morgen habe ich dann mal Zeit Sachen einzutragen und Klicks zu sammeln

    @Olly , scheiss Geschichte, wünscht man keinem! Starke Leistung auf dem Rad, mir tun nach 20km schon die Kl**** weh

    Heute morgen stand mein „Wettkampf“ auf dem Plan, Vorbereitung liefen alle ganz gut bis ich mir gestern Abend den kleinen Zeh am Küchentisch angerannt hab
    Gekühlt, heute nach war dann nicht so toll. Wollte es aber dennoch durchzieh, deshalb vorm Lauf IBU eingeworfen, nochmal

    Bin gut reingekommen und lief echt wie am Schnürchen. Wetter war ideal und es fing erst nach Ende an zu Regnen.
    Meine mobile Versorgungsstation, Frau und Tochter , waren allerdings nicht am Treffpunkt und mußten nachradeln, dachten wohl nicht das ich den Zeitplan einhalte

    War insgesamt ein „entspannter“ Lauf, aber KM 19 hab ich es dann aber langsam gemerkt das ich nicht noch 10km so weitermachen kann ... Zweite Hälfte schneller wie die erste auch wenn diese schon schneller war wie mein Plan.
    Was bleibt: 1:41:24 auf 21,4Km
    Bin rundum zufrieden und hab mir heute Mittag erstmal Schnitzel und 2 Bier gegönnt. Wünsch euch noch nen schönen Sonntag

    Name:  1BC64BB4-947B-45A9-BB6E-5975D529F975.jpeg
Hits: 174
Größe:  81,0 KB

  22. Folgenden 7 Foris gefällt oben stehender Beitrag von Matterno:

    Caia (30.08.2020), chriwalt (30.08.2020), DaucusCarota (30.08.2020), dkf (30.08.2020), Giesemer (30.08.2020), Jogging-Rookie (30.08.2020), L-D-Olly (31.08.2020)

  23. #591
    Avatar von Jogging-Rookie
    Im Forum dabei seit
    02.08.2019
    Beiträge
    817
    'Gefällt mir' gegeben
    1.863
    'Gefällt mir' erhalten
    1.560

    Standard

    Das gibt's doch nicht. In jedem Thread, in den man hier klickt, gibt's bunte Zehen in Nahaufnahme.

    https://forum.runnersworld.de/forum/...=1#post2653274

    Gute Besserung!

    Vor allem Glückwunsch zur nächsten PB
    So wie du das beschreibst, hört sich das (fast) nach Spaziergang an. Da geht bestimmt bald noch mehr und du scheinst ziemlich viel richtig zu machen. Hut ab!

  24. Folgenden 2 Foris gefällt oben stehender Beitrag von Jogging-Rookie:

    Matterno (31.08.2020), RunningPotatoe (31.08.2020)

  25. #592
    auch kleine Schritte bringen dich voran :o) Avatar von dkf
    Im Forum dabei seit
    24.11.2013
    Ort
    Halle (Saale)
    Beiträge
    3.869
    'Gefällt mir' gegeben
    6.792
    'Gefällt mir' erhalten
    4.369

    Standard

    Und jetzt diese Bild mit dem Zinken noch hierherverlinken

  26. #593
    auch kleine Schritte bringen dich voran :o) Avatar von dkf
    Im Forum dabei seit
    24.11.2013
    Ort
    Halle (Saale)
    Beiträge
    3.869
    'Gefällt mir' gegeben
    6.792
    'Gefällt mir' erhalten
    4.369

    Standard

    Zitat Zitat von Jogging-Rookie Beitrag anzeigen
    So wie du das beschreibst, hört sich das (fast) nach Spaziergang an. Da geht bestimmt bald noch mehr und du scheinst ziemlich viel richtig zu machen.
    EINEXTRADAUMENHOCHDAFÜR

  27. Folgendem Fori gefällt oben stehender Beitrag von dkf:

    Matterno (31.08.2020)

  28. #594
    Avatar von Giesemer
    Im Forum dabei seit
    15.11.2013
    Ort
    Rodgau
    Beiträge
    774
    'Gefällt mir' gegeben
    1.420
    'Gefällt mir' erhalten
    1.084

    Standard

    OK, bin jetzt im Kilometerspiel drin und es zählt schon mit

  29. #595

    Im Forum dabei seit
    09.06.2020
    Ort
    München
    Beiträge
    77
    'Gefällt mir' gegeben
    85
    'Gefällt mir' erhalten
    85

    Standard

    oh oh...da ist man mal ein Wochenende offline und dann gleich viele Seiten zum Nachlesen. Klingt als wart ihr alle sehr fleißig.

    Hier mal eine Zusammenfassung von meinen beiden Läufen am WE:
    Freitag hätte ich laufen sollen, habe ich aber wegen Regen und sozialen Verpflichtungen auf Samstag geschoben. 45 Minuten in leichter Pace, hätte eigtl kein Problem sein sollen, kam mir aber unendlich ansprengend vor. Keine Ahnung wieso... aber war sehr froh wieder daheim zu sein.
    Dementsprechend "Angst" hatte ich vor meinem Training am Sonntag: jeweils 15min Ein-/Auslaufen, 3mal 3min mit Zielpace 6:30 (dazwischen 2min joggen) und 5mal 30sec 5:30 (dazwischen 1min joggen). Überraschenderweise lief es dann aber super, so gut hab ich mich nach einem Intervalltraining noch nie gefühlt Das gibt wieder ein bisschen Mut!

    Euch allen einen guten Start in die Woche!
    Und für alle Garmins unter Euch: Macht ihr auch alle bei den September-Challenges mit?

  30. Folgenden 7 Foris gefällt oben stehender Beitrag von Daisy311:

    chriwalt (31.08.2020), DaucusCarota (31.08.2020), dkf (31.08.2020), Giesemer (31.08.2020), Jogging-Rookie (31.08.2020), L-D-Olly (31.08.2020), Matterno (31.08.2020)

  31. #596

    Im Forum dabei seit
    01.08.2020
    Beiträge
    123
    'Gefällt mir' gegeben
    226
    'Gefällt mir' erhalten
    95

    Standard

    Bei mir war es ähnlich.
    Die Tempoeinheit am Mittwoch (4x4Min) war gefühlt sehr gut (siehe #443)
    Der normale DL am Freitag und der LDL gestern waren etwas ernüchternd, auch wenn ich im LDL mit 12km meine längste Strecke gelaufen bin. Das „Problem“ ist der Puls. Grade bei den langsamen Läufen wünsche ich mir dass ich schneller werden kann. Letzte Woche konnte ich die auch statt bei 08:00 in ca. 07:50- 07-45 laufen. Da hab ich mich schon gefreut dass es nun endlich etwas flotter geht mit den Fortschritten. Das war dann diese Woche nicht mehr so. Ich bin Zwar trotzdem 07:50 gelaufen aber der Puls war halt 5-7 Schläge höher als er soll.

    Wie lange hat es bei den bereits erfahrenen Läufern hier gedauert bis sich die Geschwindigkeit bei den langsamen Läufen um sagen wir mal 00:30min/km bei gleichem Puls erhöht hat ?

    Noch eine Frage: wie würdet ihr euren mittleren DL „aufpimpen“ und das Ziel langsame DLs schneller laufen zu können?
    Sind da Endbeschleunigungen besser oder Steigerungsläufe. Und wie konkret würdet ihr die einbauen ?

  32. #597
    Avatar von Giesemer
    Im Forum dabei seit
    15.11.2013
    Ort
    Rodgau
    Beiträge
    774
    'Gefällt mir' gegeben
    1.420
    'Gefällt mir' erhalten
    1.084

    Standard

    Hi Daucus,

    dein Puls wird immer höher gehen. Als ich noch nach Puls trainierte, war das auch so, nur in sehr engen Spannen (aber nach 4 Trainingsjahren). Die langen Läufe hatten dann 25-30 km

    Puls max 184 davon 70% = 129. Ich habe dann die langen in 123-124 angefangen und bin dann bei 135 gelandet.

    Auch ohne Pulsmesser heute, also nach Belastungsgefühl wurde im letzten Jahr der lange Lauf langsamer. Dieses mal nicht, das sind dann wahrscheinlich die Zinsen aus dem letzten Jahr.

    Im letzten Jahr, als ich 10er so im Sechserschnitt gelaufen bin, waren die langen bei 16-18 km nach 12 Wochen Training. Die waren dann aber bei 6,15 obwohl mit 6.00 angefangen. Das heißt ich habe nach hinten hinaus ganz schön Milch gegeben. Erst nach 16-18 Wochen waren erste und zweite Hälfte dann gleich.

    Aber immer meine Trainingsjahre bedenken.

    Viele Grüße
    Harald

  33. Folgenden 2 Foris gefällt oben stehender Beitrag von Giesemer:

    DaucusCarota (31.08.2020), Jogging-Rookie (31.08.2020)

  34. #598
    Pfützen machen glücklich! Avatar von dicke_Wade
    Im Forum dabei seit
    14.11.2010
    Ort
    Berlin
    Beiträge
    21.062
    'Gefällt mir' gegeben
    1.265
    'Gefällt mir' erhalten
    3.375

    Standard

    Einerseits bin ich ein Freund von Endbeschleunigungen (hab schon nach Greif trainiert) andererseits, wenn ich schön lange gemütlich und mit großer Freude langsam unterwegs war, hatte und hab ich keinen Bock, nochmal zu beschleunigen. Viele schwören ja auch auf ein paar abschließende Strides am Ende eines längeren langsamen Laufs. Die sollen noch einmal die FT-Fasern ansprechen. Mag ich für meinen Teil gar nicht. Und natürlich verschenke ich da sicherlich Trainingspotential.

    Was den Puls diverser Läufe betraf, ich hab mich nie zum Sklaven meines Pulses machen lassen. War der mal für irgendetwas "zu hoch", dann war das so und ich hab eher nach Gründen gesucht (Hitze, Anstieg, schlechter Tag) als dass ich mein Tempo desrum verringert hätte. Erst Recht war es nie mein Ziel, bei irgendwelchen Trainingsläufen mein Puls zu senken. Übrigens, in meinen Anfängerjahren, schoss mein Puls ziemlich hoch die ersten Minuten. Weiß auch nicht mehr, wie lange, und wann sich das dann gab. Hätte ich mich da jedes mal gebremst, wäre ich ewig nicht aus der Schlurferei rausgekommen. Wenn ich Ziele hatte, dann waren das (gefühlt) realistische Zielzeiten bei Wettkämpfen und dann trainierte ich nach Pace. Da waren dann auch mal Quäleinheiten dabei. Der Rest war dann einfach Freude am Laufen. Ich hatte nicht den Ehrgeiz "das Bestmögliche" im Laufen zu erreichen. Erst Recht hatte ich keinen Bock, mich über ein Mindestmaß heraus mit der ganze Theorie zu beschäftigen. Für Andere ist das Teil des Hobbys. Liegt vielleicht daran, dass Laufen nicht mein Hobby ist sonder einfach Bestandteil meines Lebens

    Gruss Tommi

  35. Folgenden 5 Foris gefällt oben stehender Beitrag von dicke_Wade:

    chriwalt (31.08.2020), DaucusCarota (31.08.2020), dkf (31.08.2020), Giesemer (31.08.2020), Jogging-Rookie (31.08.2020)

  36. #599
    auch kleine Schritte bringen dich voran :o) Avatar von dkf
    Im Forum dabei seit
    24.11.2013
    Ort
    Halle (Saale)
    Beiträge
    3.869
    'Gefällt mir' gegeben
    6.792
    'Gefällt mir' erhalten
    4.369

    Standard

    Zitat Zitat von dicke_Wade Beitrag anzeigen
    Einerseits bin ich ein Freund von Endbeschleunigungen (hab schon nach Greif trainiert) andererseits, wenn ich schön lange gemütlich und mit großer Freude langsam unterwegs war, hatte und hab ich keinen Bock, nochmal zu beschleunigen. Viele schwören ja auch auf ein paar abschließende Strides am Ende eines längeren langsamen Laufs. Die sollen noch einmal die FT-Fasern ansprechen. Mag ich für meinen Teil gar nicht. Und natürlich verschenke ich da sicherlich Trainingspotential
    Jedes Ding hat seine Zeit

    Und numalsoinsachen
    Zitat Zitat von DaucusCarota Beitrag anzeigen
    wie würdet ihr euren mittleren DL „aufpimpen“
    Einfach ein paar Steigerungen / Strides bereits während des Laufens einflechten, z.Bsp. am Ende/Anfang jedes einzelnen Km, ...das gibt'n Schub/Kick für die nächsten Km & lockert unterwegs Beine & Birne auf.

    dkf bevorzugt es, darüberhinaus, sofern die Beine mitwollen diese mittleren DL "Eichhörnchenläufe" zum Km sammeln, als Crescendo zu laufen, also sukzessive von Abschnitt zu Abschnitt schneller (daher auch standardmäßig das Ührchen auf 3km gestellt, die ersten Km sehen eh immer Sche** aus )


    PS
    zu der Pulsgeschichte schreibt dkf nix (obwohl wüsste da was, aber)
    Zitat Zitat von böses Hasi;
    Jedes Ding hat seine Zeit
    Ich will es, ich kann es, ich mach es und ich schaff es !!! Unstoppable
    (Train like a beast, win like a Lady :-) & try Everything


    Limerick der Woche...

    Ein Läufer aus … (ich verrat‘ nicht den Ort ;o)
    liebte über die Maßen den Ausdauersport!!!
    Und während er lief,
    seine Frau rief…
    beim Nachbarn kurz an „ER ist wieder fort“

    Die kompletten Limericks und weitere Ungereimtheiten finden sich hier (gut aufbewahrt beim Foot Soldier)

  37. Folgenden 3 Foris gefällt oben stehender Beitrag von dkf:

    DaucusCarota (31.08.2020), Giesemer (31.08.2020), Jogging-Rookie (31.08.2020)

  38. #600
    Avatar von Giesemer
    Im Forum dabei seit
    15.11.2013
    Ort
    Rodgau
    Beiträge
    774
    'Gefällt mir' gegeben
    1.420
    'Gefällt mir' erhalten
    1.084

    Standard

    Hi Frau dkf,

    das ist nicht böses Hasi, sondern gutes Hasi, welches auf seine Kinderchen aufpasst, damit die keine schlimme Sachen machen wo Bindegewebe und Stützmuskulatur noch nicht mitmachen.


  39. Folgendem Fori gefällt oben stehender Beitrag von Giesemer:

    RunningPotatoe (31.08.2020)

Aktive Benutzer

Aktive Benutzer

Aktive Benutzer in diesem Thema: 1 (Registrierte Benutzer: 0, Gäste: 1)

Ähnliche Themen

  1. übergreifender Austausch: SUB 60
    Von Lilly* im Forum Laufsport allgemein
    Antworten: 1233
    Letzter Beitrag: 07.04.2016, 01:40
  2. übergreifender Austausch: sub 20
    Von mvm im Forum Laufsport allgemein
    Antworten: 33
    Letzter Beitrag: 20.01.2015, 13:46
  3. Austausch 405
    Von bsmolder im Forum Garmin Forerunner
    Antworten: 4
    Letzter Beitrag: 27.03.2014, 15:50
  4. Dauer Austausch bei Garmin
    Von diverkoschka im Forum Garmin Forerunner
    Antworten: 9
    Letzter Beitrag: 18.09.2012, 08:26
  5. Austausch von Laufschuhen
    Von Borstelein im Forum Foren-Archiv
    Antworten: 8
    Letzter Beitrag: 26.10.2008, 17:38

Berechtigungen

  • Neue Themen erstellen: Nein
  • Themen beantworten: Nein
  • Anhänge hochladen: Nein
  • Beiträge bearbeiten: Nein
  •