Der Starter-Faden

[Tigertier]

Tadaaaaa

1:59:32

#stayathomehalbmarathon

Mit Hannober-Marathon-Shirt, Streckenposten - nach drei Runde wieder daheim Medaille und sogar ein Ziel - mein Mann ist der allerbeste Ehemann und Streckenposten der Welt

[d'Oma joggt]

Wusstet ihr schon, dass (zumindest meine) Spülmaschinen sich gegen das Entleeren wehren können? Mit Doppelschuß Hexe

[MichaelB]

Oooopzzz...

ich hab nach jetzt zwei Wochen den Kampf gegen die gebückte Besen-Reiterin nahezu gewonnen ✌
Alle Daumen gedrückt, dass Du nicht sl lange damit anstehst 👍

[todmirror]

Zunächst @alle Danke für die freundliche Wiederaufnahme!

@Tigertier Gut gemacht! Herzlichen Glückwunsch!

@alle Kranken und Verletzten Gute Besserung!

Von mir gibt es nicht so richtig viel Neues zu berichten. Ich versuche weiterhin tagaus tagein einen Haufen Dinge unter einen Hut zu bekommen, die im Augenblick nicht so recht unter denselben Schlapphut passen wollen. Aber was nicht passt, wird halt noch passend gemacht.

Definitiv hilft es mir gerade dabei, eine gewisse innere Ruhe zu finden (soweit das für solchen einen Unruheherd und -stifter wie mich überhaupt möglich ist), dass ich nun in den beiden letzten Wochen wieder je 4x laufen war. Zwar sind es jeweils nur etwas mehr als 30WKM geworden, weil die Läufe noch sehr kurz sind. Mir ist aber gerade das regelmäßige Hinternhochbekommen wichtiger als die Länge einzelner Läufe. Heute war ich endlich mal wieder für ein paar Stündchen im Büro und bin dann im Anschluss ein bisschen durch die Stadt gelaufen (das empfinde ich zur Zeit als angenehmer als in Parks, wo man doch ziemlich Slalom-Qualitäten beweisen muss). Immer wenn eine Straße mir voll erschien, bin ich einfach abgebogen. Am Ende hat es mich zur Elphi, dem Millerntorstadion, dem Fernsehturm, dem Michel, der Alster geführt. Das war ein lustiger Sightseeing-Lauf.

[Raffi]

Einfrieren!

Versucht.
Nicht zu empfehlen.

[Raffi]

Gute Besserung allen geplagten.
Hoffe, es geht euch allen gut.

[nachtzeche]

Versucht.
Nicht zu empfehlen.

MÖRDER!!!


Da wird einem das läuferische Jahreshighlight weggenommen, und schon bekommt man die schönste Laufwoche des Jahres geschenkt!

Montag bis Mittwoch habe ich pausiert. Das tat richtig, richtig gut. Einige körperliche Baustellen sind direkt deutlich besser geworden.

Am Donnerstag bin ich mit dem Auto etwas gefahren (was ich sonst nie mache) und bin eine mir völlig unbekannte große Runde gelaufen. Traumhaft. 33 total entspannte Kilometer, ohne jeden Druck!

Am Samstag hat mich meine Vierjährige auf einer 10-km-Runde begleitet. Das ging echt super, normales Lauftempo. Nur mein Ohr blutet noch, die hat die ganze Zeit durchgequasselt und wirklich alles kommentiert...

Am Sonntag dann eine ganz lockere 6 km Runde mit besagter Vierjährigen und ihrem dreijährigen Bruder auf dem Laufrad. Das war nicht so entspannt, zwischen Schrittgeschwindigkeit und Spurt war alles dabei - in ständigem Wechsel.

Knapp 50 km, Genuß pur, Kinder total stolz, Mama entspannt, Papa glücklich...

Einen guten Start in eure Woche!
nachtzeche

[Tigertier]

Moin ihr Lieben, hier noch der Laufbericht, wie immer lang

Da der geplante HM und Hannover, wie so viele Läufe, ausfiel, hat der Veranstalter - der auch sonst im Übrigen meiner Meinung nach immer sehr gut organisiert - einen stayathome-Marathon angeboten. D.h. Es wurden Startnummern, Shirts und Medaillen verschickt, wenn man sich dafür angemeldet hat. Und zwar nicht statt sondern neben einer eventuellen Rückerstattung des gezahlten Startgeldes oder Gutschrift für 2021. Das ist mal Service. Zudem kam über Mail, FB, Instagram usw viel Motivation. Ich laufe seit Jahren gern Hannover und kann nur sagen: auch hier einfach eine tolle Sache.
Mein HM Training habe ich allerdings vor Wochen schon eingestellt, keine IV, keine echten Tempoläufe, einfach 4x die Woche laufen, einmal lang, sonst nach Lust und Laune. Training nach Plan ist toll, aber Training nach Spaßfaktor reicht scheinbar bei mir

Geplant war, drei Runden à 7 km zu laufen. Das Tempo wollte ich bei 6:05 bis 6:10, vielleicht 6:15 halten. Der Schmerz im Po- Bein-Bereich ist noch nicht weg, dann sind hier mehr Kurven, Ampeln, kein anfeuerndes Publikum, kein WK-Adrenalin usw.
Los ging es, bestes Laufwetter -btw: eigentlich ist immer gutes Wetter zum Hannoverlauf - und der erste Km... viel zu schnell. So viel zu „kein Adrenalin“. Trotz Bremsen waren auch die nächsten im ähnlichen Tempo (schlussendlich ging der langsamste KM mit 5:55 und der schnellste mit 5:10 durch) zu schnell. Also innerlich umgeplant „dann wird es halt ein schneller 10er, falls du vorher abbrechen musst. Und die Zeit ist eigentlich egal.“ (ja, klar... da dachte ich das wirklich noch)
Oh man, noch 2,5 Runden, das ist eigentlich recht langweilig...aber los, das wäre eigentlich ein WK, Lauf!

Runde 1 daheim beendet- mein Mann stand mit einem Schild mit meiner Startnummer und Deko und „P1“ auf dem Bürgersteig, ich habe mich so gefreut! Alle Gedanken, „ich bin zu schnell los, das wird nichts“ zu jammern waren weg, ich war wieder motiviert. Allerdings war die Runde 7,5 statt 7 km lang, aber so konnte ich Runde 3 abkürzen. Weitere Motivation und es lief ja auch gut.

Auf Runde zwei traf ich einen anderen Läufer mit Startnummer und Hannovershirt, wir haben uns beide gefreut

Das Tempo ging noch erstaunlich locker, also habe ich es weiter beibehalten. Fordernd, aber nicht zu anstrengend. Ab km 13 etwas anstrengender.
Auf dieser Runde musste ich an der Ampel kurz stehen bleiben, aber das waren wenige Sekunden. Trotzdem eine nette kurze Schnaufpause.
Runde 2 wieder daheim beendet und dieses Mal gab es einen halben Becher Wasser von meinem persönlichen Streckenposten.

Auf zur letzten Runde, die Zeit sah gut aus, jetzt nur nicht langsamer werden... und plötzlich war dann der Ehrgeiz da. Die Zeit sieht so gut aus, könnte das reichen für Bestzeit?
Warte mal... das reicht locker für Bestzeit , das kann sogar... nein, kann es nicht... doch kann es... für sub2 reichen.
Das gab richtig Schub, wie man auch am Puls sieht, habe ich dann „im Roten gedreht“. Fast wie im echten WK die letzten 2 km Stoff geben... und den letzten Kilometer quasi immer am K-Level. Und dann: unglaublich, tatsächlich sub 2 noch die 300 m bis nach Hause weiter und dort gab es ein Ziel mit Zielband, Medaille okal: und „Treppchen“, sowie ein alkfreies Weizen und eine Brezel.
Garmin und Endomondo sind sich nicht einig, a sagt 1:59:32, b sagt 1:59:20.
Ich sage: Sch...egal, unter 2 ist unter 2

[Tigertier]

Wusstet ihr schon, dass (zumindest meine) Spülmaschinen sich gegen das Entleeren wehren können? Mit Doppelschuß Hexe

Bah, wie fies! Gute Besserung und der Helene (Spülmaschine) würde ich was erzählen und aus Trotz mit der Hand spülen (muss sie ja nicht wissen, dass du das nur machst, weil du dich nicht bücken kannst...)

[Friemel]

Guten Morgen in die Runde,

@Tigertier auch hier noch mal: Richtig klasse gemacht . Um so ganz alleine, anscheinend ja aber mit fantastischer mentaler Unterstützung, so eine tolle Zeit zu laufen, dafür muss man erst einmal das Duchhaltevermögen haben.

@Raffi Warum machst denn sowas Furchtbares. Unwiderruflich dahin Dein feines Gesöff. .

@Tod Welcome back und schön, dass Du dich doch überwinden konntest. dir Deinen Freiraum zu gönnen.

@Oma Autsch.... Wünsche Dir gute Besserung und das schnell!

Meine Fußseuche scheint sich dann doch so langsam zu verabschieden. Zumindest hab ich dann gestern nach meinem wunderschönen Lauf mit Mann keine Schmerzen gehabt und auch heute ist noch alles entspannt.

Werde diese Woche versuchen zumindest mal so 30 WKM anzupeilen. Das Wetter soll ja passenderweise dazu auch schlechter werden.

Bei uns zuhause ist alles recht entspannt. Unsere Große hat heute zum ersten Mal wieder "eingeschränkt" Schule und mein Mann ist heute mal wieder in Kurzarbeit zuhause, schmeißt hoffentlich den Haushalt und darf mit Maske einkaufen gehen. Sohnemann macht Schule von zuhause und genießt die kontaktarme Zeit -vorpupertäre Jungs halt .

Kommt gut in die kurze Woche

[Tigertier]

Tod und Nachtzeche: schöne entspannte Läufe. Einer der Vorteile gerade, man läuft viel entspannter und merkt, dass auch das zufrieden macht.

Friemel, danke und weiter alles Gute für den Fuß.

Ich vermute übrigens, im WK wäre es mal wieder an meiner Nervosität gescheitert. Meine Nerven sind nicht belastbar was das angeht und mein Puls vor dem Lauf schon bei 130 weil ich Hühnerhirn mir innerlich so viel Druck mache.


Ansonsten war ich gerade das erste Mal mit Schnutenpulli einkaufen.
Naja, ist halt so, wird auch wieder anders.

[dicke_Wade]

Versucht.
Nicht zu empfehlen.

Das Bild kann ich am Händy gerade nicht sehen, kann es mir aber gut vorstellen. Hab ich ja auch versucht. Bier in den Froster gelegt, nur mal ein paar Minuten herunter kühlen, und dann vergessen.

Schöne neue Woche wünsche ich dem Fred und seinen Bewohnern

Gruss Tommi

[Isse]

Was war das? Hühnerhirn?
@Tigertier, meinen herzlichsten Glückwunsch auch auf diesem Kanal. Ich finde es so schön, dass du die sub-2 bewältigen konntest und dann noch PB. Wahnsinn und total klasse! Ich freue mich so richtig mit dir und auch mit Herrn Tigertier, der dich so toll unterstützte und auch stolz wie Bolle ist.

Ja, du machst dir gern selbst Stress. Ich weiß das. Und nun ist es umso schöner, dass du die sub-2 laufen konntest. Die hast du im Sacke und zu damit.

@Anke, tut mir leid und ich wünsche dir von Herzen schnelle Genesung. Das ist mal richtig fies.

Dafür läuft es bei @MichaB wieder umso besser. Sehr schön.

Bei unserer @Friemeline bin ich eh auf dem Laufenden und ich finde es toll, dass es gestern so ein schönes Läufchen mit Herrn Hotte wurde. Und noch toller ist, dass deine Fußseuche besser wird.

@Nachtzeche, wunderschöne viele entspannte km. Und hier auch noch mit einer Vierjährigen. Hut ab, dass ihr gemeinsam solche gelaufene Runden gemeistert habt und vor allem, jede Menge Spaß hattet. Offenbar treten deine Kleinen in deine Fußstapfen. Schön, dass ihr auch das Dreijährige mitnehmen konntet.


So, was gab es hier? 46 WKM, öfters mal auch auf Arbeit und nach Hause spaziert. Das Wetter war zu schön.

Heute Morgen lief ich dann einen 10er. Der wäre also in der neuen Woche auch wieder im Kasten.

Wünsche euch einen wunderschönen Wochenstart und bleibt gesund.

[Kerkermeister]

@ Raubkatze
Herzlichen Glückwunsch und ganz großes Kino von dir, well done und dazu noch PB.

@ Friemeliene
Das hört sich schon mal wieder sehr positiv an und weiterhin schön vorsichtig sein

@ 6-Ender
Na geht doch und die ollschen Knochen wieder reaktiviert, keep on moving.

@ Toddy
Mahlzeit und schön wieder von dir zu lesen

@ Raffi
Hast alles richtig gemacht, denn dieses braune Brühe kann Mann eh nicht trinken

Den Rest ein hallo in die Runde und allen eine schöne Woche.

me
Letzte Woche wieder 0,0000WKM und gibt momentan wichtiger Dinge.
Dafür konnte SchwieMu am späten Samstag Nachmittag nun ohne fremde Hilfe das Haus verlassen/betreten.
Ihr Lächeln und der zufriedene Gesichtsausdruck -> unbezahlbar.

Jetzt noch Überdachung, Absturzsicherung, Windfang und neue Haustür inkl. Video, elektr. Öffner etc.
Und weil ich nun so in Schwung bin fliegt die Nebeneingangstür (Zugang/Durchgang zu Junior Wohnung im Anbau) und Glasbausteine auch gleich raus.
Wenn ich das alles fertig habe, geht es wie seit Monaten geplant dann hinten im Garten weiter.

[MichaelB]

Well done KM6

Und ja, ich schien es überlebt zu haben
Mal sehn wie es morgen wird... muss kurzmal einen Ölwechsel an der LPG-Pumpe machen lassen und das gibbet hier im Norden nicht... ergo früh los nach Tönisvorst und ~900Km später spät wieder zu Hause.
Vorher gibbet aber noch ein Ründchen, nachdem der 10er gestern weitestgehend ohne aua lief und mir das doch ausgesprochen gut gefallen hat
Findet der HUT denn nun statt?
Auf der Seite steht was von wahrscheinlich nicht, aber erstmal nochmal abwarten - vielleicht haben wir ja Glück

Dem Rest alle Daumen hoch
Hühnerhirn ist geil
Und Guinnes / Cider... vergraben geht doch auch wenn einfrieren nicht so klappt

[Phenix]

@Tigertier: Herzlichen Glückwunsch zum bestandenen Stay @ Home Halbmarathon und natürlich zur PB. Ich habe gerade jemanden im Training der den auch "mit gelaufen ist" (Ergebnis: 2:05, angepeilt war 2:10). Ich fand es total klasse, dass die Orga die Verteilung der Shirts und Medaillen ermöglicht hat

@Friemel: Schön das es mit der Gesundheit wieder aufwärts geht !

@Kerkermeister: Ebenfalls schön das es der Schwiegermutter wieder gut (bzw. immer besser) geht, nach dem Behandlungsmarathon.

@Me: Keine Ahnung wie ich das die letzten Jahre hinbekommen habe, aber im Moment fällt es mir extrem schwer die Zeit für das Training zusammen zu bekommen, entsprechend wenig lief letzte Woche und auch diese Woche sieht es nicht übermäßig gut aus.
Am Sonntag hatte ich dafür einen wunderbaren Lauf: Ich bin gegen 7 Uhr mit Amak los, Lufttemperatur knapp über 0 Grad, die ganzen Gräser waren noch gefroren, aber die Sonne kam gerade raus und im Sonnenschein war es dann schon sehr angenehm. Das waren auch für Amak sehr gut Bedingungen und er hatte richtig Lust zum laufen. Geplant war eine längere Einheit die erstmal auf ca. 22km ausgelegt war, mit Verlängerungsoption (ich habe mich am Vortag nicht so gut gefühlt und wollte erstmal schauen wie es läuft). Zum langsam laufen konnte ich Amak dann aber überhaupt nicht überreden und nach 2-3 Kilometern war klar, das dass jetzt eine Tempoeinheit wird, auf die Verlängerung habe ich dabei dann dankend verzichtet. Am Ende kamen somit 21,9 Kilometer in knapp 1:44 bei raus, damit auch ein kleiner persönlicher Rekord auf der Halbmarathon Strecke (knapp unter 1:40 laut Garmin) - den ich aber nicht zähle, da mit "Hilfsmotor" gelaufen. Als Belohnung gab es gestern einen richtig saftigen Muskelkater oben drauf, rächt sich wenn man Tempo Training nicht gewohnt ist.

Am Freitag gibt es, im Rahmen der "Ultimate Challenge" eine Neuauflage der "Infinity Loops" in der "@ Home" Edition. Gelaufen wird in einer abgewandelten Backyard Ultra Variante: Man sucht sich eine 6 Kilometer Strecke die zu jeder vollen Stunde gestartet wird - wer am längsten durchhält gewinnt, wobei jeder der eine Runde schafft gewertet wird (Im Original sind es 6,7 KM und alle, außer der Gewinnner, erhalten ein DNF). Start ist um 19 Uhr. Von der Ausdauer traue ich mir schon ein paar Runden zu (wobei ich da die Nordlichter beneide, da ich von zu Hause starten will hat jede Runde zwangsweise ca. 100 HM+), ich mach mir aber Sorgen ob ich gut durch die Nacht komme, in den letzten Tagen bin ich meist gegen 22 Uhr ins Bett gefallen... Aber schaun wir mal, geht ja um nix.

[Isse]

Moin ihrs,

@Kerkermeister, sehr tüchtig und sieht so richtig toll aus! Habt ihr wirklich gut gemacht. Und noch schöner ist, dass deine Schwiegermutter zurück ins Leben findet.

So, auch bei uns stellen sich so kleine Neuerungen ein.

Die Vereinssportplätze öffnen wieder. Allerdings sind die Auflagen so hoch, dass vorerst überhaupt kein Gruppentraining möglich ist. Man kann individuell auf den Platz, darf aber u.a. die Toiletten nicht benutzten und ebenso dürfen wir nicht mehr in die Räume zum Umziehen.

Aus der Not eine Tugend machend, überlegt unser Trainer, dass wir für unsere Gruppe ein paar Läufe ins Leben rufen und die dann intern bei uns gewertet werden.

Zu diesem Zwecke ist er seit Tagen unterwegs und misst Strecken. 5k-10k-HM-Marke, an verschiedenen Stellen die gut für unsere Läufer erreichbar wären. Wir nehmen dann jeweils die vom Trainer vermessenen Strecken. Wann jeder läuft ist individuell, die Aufzeichnungen der Uhren gehen dann an den Trainer und werden dann intern in der Gruppe veröffentlicht, bzw. an die GS weitergegeben. Jeder Monat steht dann ein Lauf an, der mit der HM Marke den Abschuss findet.

Somit ist auch weiterhin gesichert, dass wir halbwegs nach Plan laufen und nicht vollends verkommen, wo so keine läuferischen Ziele mehr gegeben sind. Es wird jedoch auf Freiwilligkeit hinauslaufen. Ich finde es jedenfalls klasse, wie sich unser Trainer in diesen Zeiten bemüht, auch wenn ein Training in der Gruppe auf lange Zeit weiterhin nicht möglich sein wird.

[d'Oma joggt]

So, gestern hat mein HA die Blockade gelöst
Werde heute mal schauen, ob joggen schon geht - spazieren gehen gestern war problemlos

[d'Oma joggt]

So, gestern hat mein HA die Blockade gelöst
Werde heute mal schauen, ob joggen schon geht - spazieren gehen gestern war problemlos

Und mein Körper sprach: "Vergiss es du Idiot!"

[Isse]

Lieber MichaB,

von Herzen alles Gute zum heutigen Geburtstag. Feiere schön in Familie und lass es dir so richtig gut gehen.

[kobold]

Oh, Frau Isses Geburtstagsradar hat angeschlagen: Happy birthday, lieber MichaB! Auf ein frohes, gesundes, insbesondere hexenfreies neues Lebensjahr!

Auch allen anderen (weiterhin) beste Gesundheit und frohes Laufen - und den entsprechend Bedürftigen gute Besserung!

[ruca]

Auch von mir einen ganz herzlichen Glückwunsch an Michael!

[Kerkermeister]

El toro, happy birthday Micha

[Friemel]

Riesenglückwünsche auch von mir MichaB!

Pünktlich zum Wiegenfeste ist der Körper ja auch wieder in Schuss

Einen schönen, auf jeden Fall vermutlich ungewöhnlichen, Geburtstag heute für Dich

[todmirror]

Lieber Michael, auch von mir einen herzlichen Glückwunsch zu Deinem Geburtstag. Lass Dich von Deinen Ladies angemessen feiern!