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  1. #1

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    Standard 10.000 Schritte gehen - wie werden die Schritte gezählt?

    Hallo, die im Titel genannte Übung kennen alle: vor dem eigentlichen Laufsport sollte eine Zeit lang eine Übung mit 10.000 Gehschritten gemacht werden...meine Frage:
    Wie werden die Schritte hierbei gezählt:
    1. linkes Bein vor -> 1.Schritt ; rechtes Bein vor -> 2.Schritt

    oder aber:

    linkes Bein vor + rechtes Bein vor -> ein Schritt

    ???

  2. #2
    Es ist nichts scheißer als Platz vier. Avatar von hardlooper
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    1.

    Knippi

  3. #3
    Avatar von ruca
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    Kommt auf den verwendeten Fitness-Tracker an. Ich würde mir 5 zur Ansicht bestellen und dann den mit den meisten angezeigten Schritten behalten. Wenn Du Glück hast, erwischst Du einen, der jede Bewegung als "Schritt" zählt, damit bist Du viel fitter als mit anderen.

    Planung 2018: 28.10.: Marathon Frankfurt (Vorbereitung 23.9.: HM HH-Wandsbek)
    PBs: 10k: 44:27 (3/18), HM: 1:39:41 (7/18), M: 3:38:02 (4/18)


  4. #4
    Pfützen machen glücklich! Avatar von dicke_Wade
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    Ich weiß nicht, ob gerade lachen oder weinen soll


    "Unser Denken bestimmt unsere Wahrnehmung und unser Verhalten. Wenn wir uns nur auf das konzentrieren, was uns missfällt, werden wir auch viel Schlechtes sehen, dementsprechend über die Welt denken und unser Verhalten danach ausrichten. Menschen, die sich auf das Schöne konzentrieren, sind folglich zweifelsfrei glücklicher."

    Thorsten Havener

  5. #5
    Avatar von AndreasLauf
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    War die Tage ein Test von Fitness-Trackern im TV, es gibt da auch welche die Schritte zählen wenn man auf der Couch liegt

  6. #6
    Es ist nichts scheißer als Platz vier. Avatar von hardlooper
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    War von Trackern das Schreiben? Der Sportfreund möchte 10.000 Schritte abzählen.

    Knippi

  7. #7
    Klein, fett & gemein Avatar von kobold
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    Zitat Zitat von AndreasLauf Beitrag anzeigen
    War die Tage ein Test von Fitness-Trackern im TV, es gibt da auch welche die Schritte zählen wenn man auf der Couch liegt
    Ja klar. Man muss nur mit dem Arm schlenkern. Zumindest konnte ich so meiner Polar-Uhr vorgaukeln, ich sei nicht mehr inaktiv. Das Ding plärrte ja immer rum, wenn ich mal eine Stunde irgendwo still gesessen habe. Was sollte ich denn machen? Ich kann ja schlecht mitten in einer Sitzung nur deshalb aufs Klo, weil mein Fitnesstracker der Auffassung ist, ich sollte jetzt den A### bewegen.

    @TE: Ich hab ja schon viel gelesen. Aber nicht, dass man sich mit einem 10.000 Schritte am Tag-Spazierengehprogramm auf regelmäßiges Lauftraining vorbereiten soll. Wo hast du das denn her - sofern du das schreiben kannst, ohne hier Spam-Links zu posten?

  8. #8
    Schnee- und Regenläufer Avatar von MikeStar
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    Zitat Zitat von kobold Beitrag anzeigen
    Ja klar. Man muss nur mit dem Arm schlenkern. Zumindest konnte ich so meiner Polar-Uhr vorgaukeln, ich sei nicht mehr inaktiv. [...]
    Sorry, aber die Steilvorlage muss ich aufgreifen... also immer schön die Uhr abnehmen bevor man sich die Palme wedelt, sonst ist man ruckzuck einen Marathon in 3 Minuten gelaufen.
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  9. #9

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    Zitat Zitat von MikeStar Beitrag anzeigen
    Sorry, aber die Steilvorlage muss ich aufgreifen... also immer schön die Uhr abnehmen bevor man sich die Palme wedelt, sonst ist man ruckzuck einen Marathon in 3 Minuten gelaufen.
    Wahrscheinlich sogar einen Bergmarathon, da kommen schon auch ein paar Höhenmeterchen zusammen

  10. #10
    Klein, fett & gemein Avatar von kobold
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    Ich wusste ja nicht, dass ihr auch beim Palmwedeln auf Quickies steht. Wenigstens da könntet ihr euch doch mal ein bisschen mehr Zeit lassen - oder das üben. Eure Herzdamen werden es euch danken!

  11. #11
    Avatar von ardini
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    Mein fünf Cent zur Zuverlässigkeit der Fitnesstracker: gemessene Herzfrequenz, während ich am Steuer saß: 99. An sich nicht ungewöhnlich - wäre die Forerunner zu dem Zeitpunkt nicht im Kofferraum statt an meinem Handgelenk gewesen...

  12. #12
    Alles im Blick. Avatar von bones
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    Macht man einen Tracker mit rückwärtsgehen eigentlich kaputt? Oder zählt der auch Minusschritte?
    "Seien Sie sich bewußt, dass das, was Sie über Ihr persönliches Wohlbefinden zu wissen glauben, vielfach das Resultat gezielter Manipulation durch Industrien ist, deren primärer Fokus ihr Gewinnstreben und nicht notwendigerweise Ihre Gesundheit und Sicherheit ist. " Prof. Dr. Tim Noakes

  13. #13
    hat sich stets bemüht Avatar von RunningPotatoe
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    Zitat Zitat von dicke_Wade Beitrag anzeigen
    Ich weiß nicht, ob gerade lachen oder weinen soll
    Bis hierher war ich auch gerade noch unentschieden. Danach iss' aber schon klar, oder ? Zumindest hab ich jetzt Tränen in den Augen. Und nee, nich' vom Heulen ...

  14. #14
    Avatar von ruca
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    Zitat Zitat von RunningPotatoe Beitrag anzeigen
    Und nee, nich' vom Heulen ...
    Also vom wedeln.

    *duckundrenn*

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  15. #15
    hat sich stets bemüht Avatar von RunningPotatoe
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    Geht ja gar nicht - ich bin nämlich Rechtshänder. Aber Linksträger ... ähm, was die Polar betrifft, und so ...

  16. #16
    Schnee- und Regenläufer Avatar von MikeStar
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    Zitat Zitat von kobold Beitrag anzeigen
    Ich wusste ja nicht, dass ihr auch beim Palmwedeln auf Quickies steht. Wenigstens da könntet ihr euch doch mal ein bisschen mehr Zeit lassen - oder das üben. Eure Herzdamen werden es euch danken!
    Wedeln ist doch sozusagen das Sprinttraining der menschlichen "Fortbewegung"... und nur die Ergänzung zum ehelichen Ultralauf...
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  17. #17
    Klein, fett & gemein Avatar von kobold
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    Zitat Zitat von MikeStar Beitrag anzeigen
    Wedeln ist doch sozusagen das Sprinttraining der menschlichen "Fortbewegung"... und nur die Ergänzung zum ehelichen Ultralauf...
    Sehr aufschlussreich, deine Ausführungen zur Trainingsmethodik. Kommt die Intervallmethode auch zum Einsatz? ;-)

  18. #18

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    Für einen langen Schlußspurt ;-)

  19. #19
    Jäger der verlorenen Geschwindigkeit Avatar von JoelH
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    Also ich finde, dass jede Art der Bewegung, die man zusätzlich macht, nicht verkehrt ist. Klar kommt die Frage schräg rüber, aber für eine Couchpotato sind 10.000 Schritt mehr, 10.000 Schritt mehr. Und egal wie lange es dauert, er verbrennt dadurch auch Kalorien und verbessert dadurch seine Kondition und das ist grundsätzlich unterstützenswert. Vielleicht sogar mehr als die Knaller die hier aufschlagen mit dem Ziel (Halb)-Marathon von 0 auf 100 in 4 Monaten.

  20. #20
    Avatar von Fire
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    In frühen Software Versionen hat meine Fenix so ziemlich jede Erschütterung als Schritt gezählt.
    Mit wenigen Ausnahmen schafft er es heute aber tatsächlich nur die echten Schritte zu zählen.

    Dafür schaffe ich die 10'000 eigentlich nur noch an Tagen an denen ich auch laufen gehe.
    Die Zeit um neben einem Vullzeitjob und den 1-2 Stunden Sport am Tag auch noch die 10'000 echte Schritte zu laufen fehlt mir dann doch

    Besonders nett ist wenn man von einer 6 Stunden Radtour zurück kommt und der Fitnesstracker dann meint man hätte seine Schritte noch nicht erreicht und soll sich gefälligst etwas bewegen

  21. #21
    Avatar von ruca
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    Zitat Zitat von AndreasLauf Beitrag anzeigen
    War die Tage ein Test von Fitness-Trackern im TV, es gibt da auch welche die Schritte zählen wenn man auf der Couch liegt
    NDR oder?

    Der war lustig. Die Testerinnen bemängelten auch, dass die blöden Teile die Nutzung des Heimtrainers nicht erkannten und die eine Dame kam ganz stolz von der Arbeit mit über 30.000 "Schritten" nach hause.

    Planung 2018: 28.10.: Marathon Frankfurt (Vorbereitung 23.9.: HM HH-Wandsbek)
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  22. #22
    Avatar von Beinhart
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    Zitat Zitat von RunningPotatoe Beitrag anzeigen
    Geht ja gar nicht - ich bin nämlich Rechtshänder. Aber Linksträger ... ähm, was die Polar betrifft, und so ...
    Linksträger bringt wegen Schwerkraft nur in den Kurven auf der Bahn was, als Rechtsträger in die andere Richtung laufen, wenn es nicht die Polar betrifft ....

  23. #23
    Jäger der verlorenen Geschwindigkeit Avatar von JoelH
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    Zitat Zitat von mintgruen Beitrag anzeigen
    [..]
    wie unwissenschaftlich, analog, altbacken ist das denn?

  24. #24
    Das Ziel meines Weges: ॐ om̐ Avatar von mintgruen
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    Zitat Zitat von JoelH Beitrag anzeigen
    wie unwissenschaftlich, analog, altbacken ist das denn?
    Ich bin eben old, aber fashion. *gg*

  25. #25
    MAKE THE FORUM GREAT AGAIN Avatar von Lilly*
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    Zitat Zitat von mintgruen Beitrag anzeigen
    [...]
    Zitat Zitat von JoelH Beitrag anzeigen
    wie unwissenschaftlich, analog, altbacken ist das denn?
    Auch eine nette Variante - je nach Zustand der Möppes.
    Wenn sie bei jedem Schritt 3x nachschwingen, kommt da am Ende des Tages auch ne Menge zusammen.

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