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  1. #1

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    Standard Die Ersten 5000 !

    Hi Leute, schöner Sonntag heute!

    Nach ervolkreicher Herzkranzgefäß erweiterung (mit Stent) hab ich es tatsächlich geschaft, die ersten 5000 Freiluftmeter zu laufen

    Grottenschlecht muß ich sagen, aber Toll. [img]http://www.laufen-aktuell.de/_laufen_laufsport_/_images/extra_smilies/xtrasmilies/finger002.g
    if[/img]
    Bisher hab ich auf dem Laufband trainiert und dachte eigentlich, daß ich fitgenug wäre, die 5km durch zu laufen.
    Aber Laufband und Freiluft sind zwei verschiedene paar Schuhe :stupid:
    Ich hab natürlich sofort "überpäßt" und nach 500m einen Puls von über 180 (auf dem Band immer so unter 160)
    Mit etwas Disziplien und drei Geheinlagen hab ich es dann doch glücklich geschaft meinen ersten Schweini zu überwinden :dance:

    Bis die Tage

    Gruß Wolle

  2. #2
    und Wiky Avatar von Ralf-Charly
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    Standard Die Ersten 5000 !

    Hallo Wolle!

    Dann mal herzlichen Glückwunsch zu den 5000!!!

    ! Nicht übertreiben!!! !

    ) ) )

    Gruß Ralf und Charly

    Der Weg ist das Ziel.
    Marathondebut: 05.09.04 Münster

  3. #3

  4. #4
    Avatar von Bogathi
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    Standard Die Ersten 5000 !

    Hi Wolle,

    ich glaube das war zuviel---3000 m am Anfang und schöööön
    langsam hättens auch getan----besser ist immer langsam, länger
    und ohne zu Schnaufen zu laufen---
    Ich war mal mit einem Mann--den ich bei einer Kur kennenlernte---
    4 Wochen zusammen, der eine Op wie Du durchmachte und ebenfalls
    Pulsschwierigkeiten hatte---und ich mit " Raucherbein ". Wir liefen jeden
    Tag langsam und unsere Laufstrecke wurde immer länger beim
    gleichen Puls---am Ende der Kur war der Mann so glücklich, daß er
    mir seine 1. Urkunde von einem Volkslauf zusandte ---wie Du siehst
    geht es bei einem vernünftigen Training "bergauf".
    Also: Übertreibe nicht!!!

    Gruß
    Peter

  5. #5
    Avatar von Phönix
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    Standard Die Ersten 5000 !

    Hey, super, Wolli!

    Das glaube ich gern, dass es Dir heute gut geht! :roll:

    Es muss sich wie der Beginn eines neuen Lebens anfühlen.

    Herzlichen Glückwunsch! :roll:

    Grüße von
    Phönix

  6. #6
    Avatar von M 52
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    Standard Die Ersten 5000 !

    Toll Wolle,

    freut mich für Dich. Von jetzt an geht es sicher nur noch bergauf!

    Liebe Grüße, Bogi

  7. #7
    Avatar von wulle
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    Standard Die Ersten 5000 !


    Hallo wolle,

    gut, dass es wieder langsam bergauf geht, aber nicht übertreiben !

    Mit freundlichen Grüßen,wulle

  8. #8
    KLR Außenstelle West Avatar von klaengel
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    Standard Die Ersten 5000 !

    Schön, dass es wieder aufwärts geht, aber ich glaube,
    mit noch mehr Disziplin hättest Du etwas weniger Stress gemacht: langsamer oder kürzer. Halt den Puls flach und belaste dafür länger. Die kurzen 180er Puls-Laufabschnitte sind pures Gift für Dich!

    Gruß, Klaus
    (der beim Ruhrauenlauf -August/2003- so fertig aussah)

  9. #9
    Avatar von ducatus2003
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    Standard Die Ersten 5000 !

    Hi Wolle,

    das hast du gut gemacht und du kannst zu Recht stolz auf dich sein. Tolle Leistung. Dein Puls erscheint mir allerdings auch ein wenig hoch. Aber mit dem persönlichen Puls ist das auch so eine Sache. Es gibt Läufer, die haben von Haus aus einen extrem hohen Puls. Ich gehe aber mal davon aus, dass du in ärztlicher Behandlung bist und das bestimmt mal mit deinem Doc besprechen wirst. Außerdem finde ich es ziemlich vernünftig von dir, dass du mit Gehpausen den Wettkampf bestritten hast. Mach´ mal weiter so!!!

    Viele Läufergrüße

    Michael

    ...der einen sicheren Startplatz für den 19. Olympus Marathon Hamburg (18.04.2004) hat!

    Wenn Du laufen willst, lauf eine Meile. Wenn Du eine andere Welt kennen lernen willst, lauf einen Marathon! (Emil Zatopek)

  10. #10

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    Standard Die Ersten 5000 !

    Hallo Wolle!
    Ich kenne deine Krankengeschichte zwar nicht, bin aber ganz beeindruckt! Herzlichen Glückwunsch zu deinem Erfolg und weiterhin gute Besserung!

    LG
    Tanja

  11. #11
    Pralinenkönigin Avatar von Regina-Donna
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    Standard Die Ersten 5000 !

    Hallo Wolle!

    Toll mal wieder was von Dir zu hören!
    Und dann auch noch sowas! :shock2:
    Du kannst wirklich stolz auf Dich sein!
    Aber nun mach wieder langsam und trainier die Ausdauer und den Puls, dann wirst Du bald ohne Gehpausen noch bessere Ergebnisse erzielen!
    Gespannt wartende Grüße,

    Regina:rotate:

    ...und die kleine beige
    Laufmaschine...

  12. #12
    Avatar von waldlaufer
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    Standard Die Ersten 5000 !

    Du bist sie gelaufen u. nur das zählt, glückwunsch u. ein langes tolles gefühl

    waldi

    die nicht mehr naschen will

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