Hallo Leidensgenossen,
ein kleiner Tipp von mir, ich habe seit ein paar Tagen eine Bandage im Einsatz, die scheint bei mir Wunder zu wirken.
Bei mir wurde eine Sehnenansatzentzündung im Unterschenkel diagnostiziert, also nicht direkt Shin Splints, aber irgendwie ähnlich. Ich habe keine Druckschmerzen an der Schienbeinkante, aber bei Belastung Schmerzen die quer über Schienbein bis zur Wade gehen. Das fing an mit Wadenschmerzen, über die ich meinte, meine hohen Umfänge einfach "drüberlaufen" zu können. Genau, Blödsinn, aber so war das halt.
Ich habe es mit Salben, Eis, Dehnübungen, Kompressionsstrümpfen, Blackroll und einer Zeit lang Ibuprofen (was mir verschrieben wurde, aber außer Magenproblemen nichts gebracht hat), Traumeel-Tabletten und anfangs zu kurzen Laufpausen von wenigen Tagen probiert. Schleppe das jetzt seit knapp Anfang März rum. Die Laufpausen waren bei mir immer deutlich zu kurz, von daher habe ich mir jetzt eine längere Pause verordnet, bis ich eine Woche komplett ohne Schmerz bin.
Die Schmerzen waren jetzt auch soweit fast weg, aber halt nur fast. Konnte den Schmerz immer problemlos auslösen, wenn ich mein linkes Bein belaste, zum Beispiel wenn ich einbeinig stehe oder fester auftrete oder gar dreisterweise mal ein paar zehn Meter laufe. Nicht schlimm, aber spürbar.
Durch Zufall bin ich auf eine Kompressionsbandage gestoßen, die speziell für Shin Splints gemacht sein soll. Komm, dachte ich, auf die 30 Euro kommt es nicht an, die Rezensionen waren positiv (natürlich gefaked, dachte ich). Bestellt und seit Montag im Einsatz und ich dachte, ich glaube es nicht. Es ist im Prinzip wie eine Kompressionsstulpe, sitzt etwas enger, und hat oben wie unten Bänder zum fixieren, die auch richtig fest zumachen. Als ich das Dingens an hatte, merkte ich sofort einen Unterschied: ich kann den Schmerz (s.o.) nicht auslösen. Ging nicht. Hatte die Bandage ein paar Stunden an und nach dem Ausziehen: kein Schmerz, nicht auszulösen. Habe jetzt die Tage die Bandage mal auch nachts angehabt und wie gesagt: Schmerz ist weg. Spontanheilung? Ist natürlich Quatsch. Zu Laufen habe ich mich jetzt nicht getraut, ich will ja auch einmal vernünftig sein ;-).
Also: ich will hier keine Werbung für eine Firma machen, wer suchet, der findet das auch. Schreibt mir eine PN, wenn Ihr nicht weiterkommt.
Ob das bei Euch auch hilft? Keine Ahnung. Ob das bei mir nachhaltig hilft? Auch keine Ahnung. Ich habe zumindest aber Hoffnung.
Viele Grüße und Gute Besserung,
Steffen
