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Die Suche ergab 981 Treffer: 2015

Suchanfrage: 2015

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Re: 10 Km SUB 40

... Prognose liefert weiß ich auch nicht weiter. Die Spanne ist atemberaubend.. 2017 habe ich vielleicht noch etwas mehr von der Peakform Ende 2015/Anfang 2016 gezehrt. Ich glaube tatsächlich der Hauptfaktor war die Temperatur. Letztes Jahr waren es Anfang Mai schon sonnige 20+°C im Südwesten. ...

Re: Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar?

Also die ersten 4 sehen ja alle richtig vernünftig aus, was war da los? :P Kindliche Naivität und totale Unerfahrenheit. :noidea: :hihi: Berlin 2015 war mein erster Marathon überhaupt, ohne "richtige" Vorbereitung (also schon halbwegs sinnvoll trainiert, aber nicht nach Plan oder so) ...

Re: Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar?

... :schwitz: Alle meine Marathons mit PB-Absichten, Splits stets nach offizieller HM-Marke, nicht nach GPS: Wo Gesamt Splits Differenz Berlin 2015 3:29:28 1:43:03 / 1:46:25 +3:22 FFM 2015 3:28:09 1:43:24 / 1:44:45 +1:21 HH 2016 3:21:37 1:39:48 / 1:41:49 +2:01 Berlin 2016 3:15:39 1:37:25 / ...

Re: Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar?

... (?) zu erzielen, ist schon der Wahnsinn. Ja, meine Halbmarathon PB bin ich immerhin aus einem Pfitzinger-Plan mit 100+ Wochenkilometern gelaufen 2015 mit 42 Jahren eine 1:25:51. 6 Jahre danach dann mit max. 50 Wochenkilometern und praktisch null Tempotraining (gut, 2 kurze WK darf man nicht unterschlagen) ...

Re: 10 Km SUB 40

... Trainingsformen angeht (Die natürlich erstmal nur für mich gilt). Um 2010-2012 im LA-Verein war der Fokus meiner Gruppe hauptsächlich MD, um 2015-2016 in der Wettkampfgruppe an der Uni wurde mehr nach der von mir oben skizzierten Philosophie trainiert. Dazwischen und danach bis zuletzt (2023) ...

Re: Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar?

... 10er mit AK-Siegen und soliden Zeiten; ehe ich Mitte Juni einen 10er bei übler Wärme und falschem Pacing abbrechen musste,- mein zweites DNF seit 2015. Ende Juni konnte ich bei einem weiteren 10er bzw. 9,2km-Lauf die Scharte wieder auswetzen und schaffte über die Distanz immerhin einen Schnitt ...

Re: Der lange Atem - Die Jahre 2016 - 2036

... [km] Ist (Plan) Ziel 2 10-km-Zeit [min] Ist (Plan / PlanB [SUP]2[/SUP]) Anzahl TE Längster Lauf [km] Weitere Wettkampfergebnisse Gewicht [kg] 2015 870 49:4x 85 2016 1437 (750) 50:0x (49:59 / 49:59) 154 18,5 23:4x min (5 km) 1:18:xx h (15 km) 84 2017 805 (750) 49:2x (49:59 / 50:29) 95 18,5 ...

Re: 10 Km SUB 40

... gelaufen bin. Würde gerne in der Zeit zurückreisen und schauen, wie ich mich entwickelt hätte, wenn ich nur lockere DL gemacht hätte. Als ich dann 2015 meine 10km PB deutlich verbessert habe war es ja fast umgekehrt, da war der Intensitätsanteil ja relativ gering und trotzdem der Leistungssprung. ...

Re: 10 Km SUB 40

... keine 20Wkm gewesen sein. Einmal im Jahr bin ich zumindest einen 10er und einen HM gelaufen, aber immer langsamer, teils sehr deutlich. Anfang 2015 bin ich dann wieder regelmäßig gelaufen und habe ein Lauftagebuch geführt. Mitte April bin ich zunächst eine Sub38 gelaufen und im Herbst schließlich ...

Re: 10 Km SUB 40

... Läufe, (semi-)spezifisches Tempo und Schnelligkeit. Bin gespannt wie es mit noch mehr Qualität aussieht. Und ja, du erinnerst richtig. Ich bin 2015 mit durchschnittlich 38,6km eine 35:37 gelaufen, wobei da aber immer auch etwas Intensität und ein paar umfangreichere Wochen sowie zusätzliches ...

Re: Corona und der Sport

... Wege nicht getrennt: https://www.merkur.de/tv/sahra-wagenknecht-rtl-anwalt-christopher-posch-bohrt-im-unterhaltsstreit-nach-zr-5271893.html (Noch 2015 - 2 Jahre nach Ende der Ehe - besaßen sie ein gemeinsames Haus.) Und ganz aktuell: https://de.wikipedia.org/wiki/Sahra_Wagenknecht#Russlandpolitik_und_russisch-ukrainischer_Krieg ...

Re: Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar?

... Turn, erinnert dkf glatt an den Scherbelberg in Leipzig und diverse Runden á 350m rauf/runter/rauf/runter .... Absoluter Rekord war irgendwann in 2015 -> 19km mit 26 dieser Runden :geil: Apropos; Wenn man die Skalierung weglassen würde, würde die Einheit heute gleich viel imposanter aussehen. ...

Ein schöner und windiger Vormittag an der Côte d'Azur: Marathon des Alpes Maritimes 2023

... dito ist eine 30km-Zeit unter 2:07 nichts was ich sonst so aus dem Ärmel schütteln kann. Tatsächlich musste ich in meiner Liste bis Florenz 2015 für eine schnellere 30er Durchgangszeit zurückblättern; so gesehen bin ich eigentlich überglücklich zu sehen, dass ich auch das Tempolaufen während ...

Re: Back to Marathon

... will ich es jetzt doch mal versuchen und versuche für 2024 nochmal in eine Form zu kommen um einen Marathon zu laufen. Mein letzter Marathon war 2015 in ca. 3 Stunden 20. Mein bester Marathon war 2014 in knapp über 3 Stunden. Danach war leider die Luft bei mir raus.... Was heisst da "leider". ...

Back to Marathon

... will ich es jetzt doch mal versuchen und versuche für 2024 nochmal in eine Form zu kommen um einen Marathon zu laufen. Mein letzter Marathon war 2015 in ca. 3 Stunden 20. Mein bester Marathon war 2014 in knapp über 3 Stunden. Danach war leider die Luft bei mir raus. Die letzten Jahre bin ich ...

Re: Austausch für Anfänger

... Miteinander macht es doch gerade interessant. Ich hätte hier dann auch nix zu suchen, da ich vor 25 Jahren das erste Mal gelaufen bin und seit 2015 immer regelmäßiger. Aber mein alter Faden ist eingeschlafen und ich bin heimatlos geworden :traurig:, also hab ich den Faden gewählt, der mir und ...

Wie immer ein toller Landschaftslauf: Simssee-Halbmarathon 2023

... Zeit nicht in meiner Nähe. Hier übrigens mein Bericht von damals: https://forum.runnersworld.de/laufberichte/unter-frauen-simssee-halbmarathon-2015-t104065.html Anmeldung: Problemlos übers Internet (raceresult); der Preis war mit €30,-- sehr fair - vor allem, weil man dafür auch noch ein Funktionsleibchen ...

Re: Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar?

... warmes Wetter mit 20-25°, nur 12 Wochen Lauftraining nach 8-wöchiger Laufpause wegen Zehenbruch (aber Rennradtraining) Lauftraining seit Mitte 2015, erster Marathon 06/2016 in 2:59h (Hitzrennen bei sonnigen 20-30° im Rennverlauf) Bis 2020 immer mal wieder Verletzungs-/Motivationsbedingte Pausen. ...

Re: Der Große Straßenlaufdiskussionthread

... am anderen Ende der Einkommensskala landet. Interessant wird auch sein wie nachhaltig der Erfolg ist. Da gab es doch z.B. den Ghebreslassie der 2015 mit 20 Weltmeister geworden ist, danach aber nicht mehr wirklich viel gerissen hat. Wobei ja allgemein die Karrieredauer im Marathon oft eher überschaubar ...

Re: Der Große Straßenlaufdiskussionthread

... verheizt werden, von denen man nie etwas hört. Interessant wird auch sein wie nachhaltig der Erfolg ist. Da gab es doch z.B. den Ghebreslassie der 2015 mit 20 Weltmeister geworden ist, danach aber nicht mehr wirklich viel gerissen hat. Wobei ja allgemein die Karrieredauer im Marathon oft eher überschaubar ...

Re: Am See entlang - dort wo Villen und Luxuskarossen zuhause sind

... - ich gehe nun mit einigermaßen positiven Gefühlen an den Mauerwegstart - wenn auch mit gehörigen Respekt! Ich bin immerhin 3x dort gestartet von 2015-17, habe mir immer den Buckle geholt - aber das sind ja jetzt auch schon 6Jahre her. Ich hatte zwar noch 2x einen Startplatz - konnte aber nicht ...

Re: Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar?

... können. Übrigens auch die Eliteläufer hatten mächtig zu kämpfen und kamen bei weitem nicht an ihre PB `s heran. Auf meiner Haben-Seite stehen seit 2015 immerhin 13 gefinishte Marathons (alle mind. sub-03:20h); 15 Halbmarathons; um die 30 10km-WKs; 8 harte Hermänner und nicht zuletzt ein Ultra,- ...

Re: Kilo killen Q2 2023

Hallo ihr Killer, habe mich jetzt auch eingetragen. Laufstart war 2011 mit 108 kg, das allertiefste war 2015 vor dem Berlin-Marathon, da war ich auf 77,6 kg. Jetzt krebse ich seit 2-3 Jahren immer so um die 80, mal 1-2 drüber, mal drunter. Das Minimalziel ist jetzt wieder sub-80, ...

Re: Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar?

... :nono: (güldet nicht) 01:25:10 (09/19) 02:57:21 (09/19) 54,0 54.5 Mister 5K (Ser Anti) 177 cm 27:11 (2012) 38:11 (03/22) 1:23:07 (04/22) 3:02:52 (2015) 34.7 :D 54.8 55.9 52.5 Alcano (das wandelnde Lauf-Lexikon :) 176 cm 19:20 (03/16) 37:58 (03/17) 01:21:06 (10/19) 02:55:51 (10/19) 51.8 55.2 57.5 ...

Ein schöner "Dorflauf": Wieder einmal beim Ruetz-Lauf in Kematen

... von der Bäckerei Ruetz bzw. deren sportbegeistertem Chef beim Firmensitz in Kematen (10km westlich von Innsbruck) . Von meiner Teilnahme 2015 gibt es ebenfalls einen Bericht hier drin: https://forum.runnersworld.de/laufberichte/ein-feiner-dorflauf-in-tirol-der-backer-ruetz-lauf-halbmarathon-t99663.html ...

Re: Austausch für Anfänger

... überlegt, zum DRK zu gehen, die hätten mich aber rausgenommen. Somit 13 KM weitergekämpft, neue Bestzeit mit 2:58:29, 2(!) Sekunden besser als 2015! Und die Moral von der Geschicht: wer sich in Gefahr begibt,... So einen Crash braucht kein Mensch, aber jetzt wo es sich als "halb so wild" ...

Re: Austausch für Anfänger

... eher hinhauen, ich habe mich abwärts vom Tönsberg auf Kopfsteinpflaster komplett gemault! ... neue Bestzeit mit 2:58:29, 2(!) Sekunden besser als 2015! Aber auch 8 Jahre älter! Das Wetter war ein Träumchen! Erstmal Gute Besserung zu @Asics1968 klingt ja echt übel. Respekt das du das durchgezogen ...

Re: Austausch für Anfänger

... eher hinhauen, ich habe mich abwärts vom Tönsberg auf Kopfsteinpflaster komplett gemault! ... neue Bestzeit mit 2:58:29, 2(!) Sekunden besser als 2015! Aber auch 8 Jahre älter! Das Wetter war ein Träumchen! Erstmal Gute Besserung zu Asics1968 klingt ja echt übel. Respekt das du das durchgezogen ...

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