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Die Suche ergab 21479 Treffer: tipps

Suchanfrage: tipps

Re: Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar?

... deinen Motor gerade anderweitig gut auf, und bis zu Roth hast auch wieder gute Reifen drauf. Danke allen, aber allen voran ToPoDD, für die guten M-Tipps und -Links! Carb loading ziehe ich seit Ostern leider schon vor … *Augen-verdreh-Smiley* Therme war gestern mega; heute Abend wieder. Jetzt erstmal ...

Re: Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar?

... guten rauszusuchen. Schaue vielleicht später nochmal danach, falls es jemanden interessiert. EDIT: Schnell mal 2 Artikel rausgesucht mit guten Tipps und auch einigen Beispielen. Deckt sich größtenteils mit dem was ich so mache. Meine Geheimtipps für Snacks zwischendurch sind Gummibärchen (75g ...

Re: Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar?

... über 100km die Woche läuft, sind 72min laufen alles andere als regenerativ... Disclaimer: bin jetzt schon etwas länger raus und daher sind meine Tipps ohne Gewähr :wink: PPS: ich bin meinen letzten Marathon mit 82% HFmax gelaufen - ich würde darauf nicht sooo viel geben. Denn anstrengend war ...

Re: Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar?

... über 100km die Woche läuft, sind 72min laufen alles andere als regenerativ... Disclaimer: bin jetzt schon etwas länger raus und daher sind meine Tipps ohne Gewähr :wink: PPS: ich bin meinen letzten Marathon mit 82% HFmax gelaufen - ich würde darauf nicht sooo viel geben. Denn anstrengend war ...

Re: Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar?

... über 100km die Woche läuft, sind 72min laufen alles andere als regenerativ... Disclaimer: bin jetzt schon etwas länger raus und daher sind meine Tipps ohne Gewähr :wink: PPS: ich bin meinen letzten Marathon mit 82% HFmax gelaufen - ich würde darauf nicht sooo viel geben. Denn anstrengend war ...

Re: Tipps für Überlastungen am Unterschenkel.

Übungen auf dem Wackelbrett sollen auch nicht ermüden sondern die vielen kleinen Muskel trainieren das diese im Gesamten mehr Stabilität verleihen genauso wie Rumpftraining mit Planks. Eine schnelle und direkte Wirkung wird man davon weniger merken wie beim eigentlichen Training der großen Muskelgru...

Re: Tipps für Überlastungen am Unterschenkel.

Wahrscheinlich hängt es noch ein wenig mit der Sehnenentzündung zusammen. Ich habe die Intensität des Trainings reduziert, und mittlerweile nach 3-4 Wochen sollte wieder alles Belastbar sein. Ein Problem ist das ich absolut nicht sagen kann von was es genau kommt. Heute bin ich 3x3km Schwelle gelauf...

Re: Tipps für Überlastungen am Unterschenkel.

Hast du es evtl. mal mit Wadensleeves für etwas Kompression versucht? Auch wenn diese mittlerweile außer Mode sind nutze ich diese immer in Wettkämpfen und langen Einheiten. Das diverse Muskel und Gelenke an einem Bein stärker sind wie am anderen ist wohl eher wahrscheinlich als eine exakt genau Ver...

Re: Tipps für Überlastungen am Unterschenkel.

ich habe in letzter Zeit etwas Probleme mit Überlastungen vor allem mit dem linken Unterschenkel/Fußgelenk. Ich neige auch bei sehr harten oder langen Einheiten etwas zum überpronieren wenn die Muskulatur müde wird. Teilweise sind die Probleme 3-4 Tage nach dem letzten Harten Training immer noch zu...

Re: Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar?

... tatsächlich nach einem energetischen Problem bzw. nach einem besonders extremen Fall des "Mann mit dem Hammers" an. Da tue ich mir mit Tipps aus eigener Erfahrung leider schwer, da ich das Glück habe an dieser Front keinerlei Probleme zu haben. :gruebel: Ich würde vermuten dass es in ...

Re: Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar?

... Herz- Kreislauf-System super schnell wieder auf einem guten Niveau, die Muskeln brauchen aber deutlich mehr Zeit. Steffen auch dir danke für die Tipps. Finde es super dass du trotz hohen Umgängen seit Jahren gut dabei bist und anscheinend selten verletzt bist. Anscheinend machst du sehr viel ...

Re: Für alle, die Mittelstrecke laufen (aber auch mal auf längere Distanzen gehen)

... verhältnismäßig stärker ein. Letzten Sommer habe ich nur so für mich 1x400m (60") und 1x800m(2:15) TT gemacht, wozu mir hbef u.a. ein paar Tipps für's Pacing gegeben hat. Die waren im Grunde nur mit ein paar flotten 200ern und ein paar Bergsprints vorbereitet - da würde ich mit spezifischem ...

Re: Für alle, die Mittelstrecke laufen (aber auch mal auf längere Distanzen gehen)

LaufSteff hast ja schon einige Tipps gekriegt, vom US Trainer Joe Rubio gibts auch ein größeres PDF im Netz. Es ist für starke Leute auf dem Weg zum Profidasein (klar sub-4), aber einige Konzepte sind hoffentlich übertragbar. https://www.runningwarehouse.com/learningcenter/training/workouts/middle-distance-manual.html ...

Blasen

... und Pflaster. Letzteres hat überhaupt nicht funktioniert, aber evtl. bräuchte ich da auch ein andere Pflaster (welche?). Habt ihr noch ein paar Tipps/Tricks um das Problem anzugehen?

Re: Footballer wollen laufen

... ist man dann unzufrieden und unfreundlich. ... ...und tschüs, ihr seht uns (von hinten). Sind ja mal ein paar steile Ansagen! Und dann kommen da Tipps, den Druck vom Kessel zu nehmen, einen HM in Sub2 anzuvisieren oder mit 6:30er Pace dem Tode entgegen zu schlurfen ? Da sind ja wohl Haudegen ...

Re: Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar?

Steffen42 hat geschrieben: 05.03.2024, 13:08 Und falls alle Stricke reißen, ich kann Dir eine gute Burgerbude an der Alster empfehlen. :D
Ich natürlich auch :nick: Otto's Burger Lange Reihe is eh am coolsten in HH.

Edit: Danke für die Tipps, Jungs. Werde die nächsten Tage wohl wirklich ruhig angehen. Fr/Sa auf jeden Fall Steigerungen.

Re: Der Starter-Faden

... der Fahrt brach liegen, nächtigen wir auch 2 Tage da. :D So, laufen war ich noch nicht, aber morgen wieder. Dafür heute wieder Krafttraining mit Tipps wie ich es hinbekomme irgendwann diese blöden Klimmzüge zu schaffen. Gestern Radtour zum Üben für unseren Ausflug. 41 km für den Anfang. Wenn ...

Re: 10 Km SUB 40

... zum Schluss die sub 37 ab und wenn doch, dann kanns ja vielleicht sogar noch in Richtung 36:45 oder so gehen. Danke für die Ausführung und für die Tipps! Die Zerrung war während des Rennens kein Faktor und davor hätte das Training auch kaum anders ausgesehen. Der Wind hatte schon einen gewissen ...

Re: 10 Km SUB 40

Damit steht es jetzt 1:1 nach sekundengenauen Tipps. Während ich mich letzte Woche im Paralleluniversum noch darüber gefreut hätte, war es nach dem Lauf erstmal eine große Enttäuschung. Da stand aber zunächst auch noch 18:17. 18:18 gefällt mir ...

Re: 10 Km SUB 40

...tippe ich aber trotzdem noch auf eine 18:18 für einen Start in einem anderen Paralleluniversum. Damit steht es jetzt 1:1 nach sekundengenauen Tipps. Während ich mich letzte Woche im Paralleluniversum noch darüber gefreut hätte, war es nach dem Lauf erstmal eine große Enttäuschung. Da stand ...

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