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Re: Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar?

... sehe ich da wirklich keine große Gefahr zu dummen Aktionen verleitet zu werden. Normal, wenn ich das eigentliche Intervall-Programm mitlaufe, nur ... sich nicht an die üblichen Verdächtigen dran zu hängen und viel schneller als gewollt zu laufen. :klatsch: Mit der Messe sehe ich das ganz ...

Re: Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar?

... (ACSM): The Latest on Carbohydrate Loading A Practical Approach Dort werden auch die verschiedenen Arten und Auswirkungen davon besprochen. Im ... Vergleich bei mir im März waren 10% Steady, 10% MRT, 10% HMRT und 3.5% schneller als HMRT von den gesamten Umfängen (Zeit). Eine ähnliche Aufteilung ...

Re: Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar?

... langweilig, wenn wir einfach ganz mechanistisch genau wüssten: "Wenn ich heute 10km in der Pace laufe, dann bin ich im Wettkampf exakt 3.82s schneller. Laufe ich 8km in der anderen Pace, dann sind es 4.21s." Training ist halt beides: science & art! :wink: Unbedingt. Und viel Erfahrungswissen, ...

Re: Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar?

... (ACSM): The Latest on Carbohydrate Loading A Practical Approach Dort werden auch die verschiedenen Arten und Auswirkungen davon besprochen. Im ... Vergleich bei mir im März waren 10% Steady, 10% MRT, 10% HMRT und 3.5% schneller als HMRT von den gesamten Umfängen (Zeit). Eine ähnliche Aufteilung ...

Re: 10 Km SUB 40

... Meinung nach die Hitze noch gut wegstecken, aber je länger die Strecke desto größer der Einfluss. bin sicher, dass du im Herbst dann 10 MInuten schneller bist. pulsedriver75 und Müßiggänger : Viel Erfolg schon mal für eure Wettkämpfe in der nächszen Zeit! @me: nach dem HM am 24.03. bin ich ganze ...

Re: Der Starter-Faden

... der Adrenalinschub Euch bei Eurem Megamarsch sicher weit nach vorne pushen wird... Ansonsten nehme ich deine 3:44er Prognose gerne an - 5-10min schneller wäre schön, aber kein Muss. ruca Ich fände es prima, wenn es etwas wärmer würde. Ist zwar nicht unbedingt gut fürs Tempo, aber gut fürs Gemüt. ...

Re: 10 Km SUB 40

... MTB, soweit es geht, noch ist es ziemlich kalt. Am WK hab ich nun einfach 1.5kg mehr rumzuschleppen, als ich erhofft hab. Und in 4 Wochen nur 1 schneller Lauf als Training. Immerhin hat der Lauf gestern gezeigt, dass ich auch wieder richtig laufen kann, wenn ich die Stelle davor was ausruhen ...

Re: Austausch für Anfänger

... Uhr zeigte allerdings - obwohl ich vergaß, rechtzeitig zu stoppen - eine Durchschnittspace von 5:53 an. Die wahre Zeit müsste sogar ein wenig schneller gewesen sein. Danach gab es dann noch ein paar Scherze und nette Gespräche mit meinen Mitläufern, hab etliche Flyer von kommenden Vorlksläufen ...

Re: Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar?

... denke :) Viel Laufen und nach einem Plan trainieren kann man schließlich auch für kürzere Wettkämpfe und in nächster Zeit möchte ich wieder schneller und für kürzere Strecken trainieren. Sub 20/5k, sub 40/10k und HM sub 1:30 sind alles schöne Ziele..... Es wird nicht langweilig :D In diesem ...

Re: Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar?

... denke :) Viel Laufen und nach einem Plan trainieren kann man schließlich auch für kürzere Wettkämpfe und in nächster Zeit möchte ich wieder schneller und für kürzere Strecken trainieren. Sub 20/5k, sub 40/10k und HM sub 1:30 sind alles schöne Ziele..... Es wird nicht langweilig :D In diesem ...

Re: Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar?

... schön gleichmäßig gelaufen, bin jedesmal +/- ein paar Meter gleich weit gekommen. Wenn überhaupt bin ich bei den letzten Intervallen sogar minimal schneller geworden. :nick: Gelaufen übrigens in dem 'Adidas Takumi Sen 10', der zwar auch irgendwelche Glasfaser(?) "Energyrods" besitzt, ...

Re: 10 Km SUB 40

... nicht so prall. Heute hat dann der Orthopäden "Ansatztendinopathie m. rectus abdominis" diagnostiziert (Befund noch schwammiger) und mir schneller als ich "mögliche Nebenwirkungen?" sagen konnte, eine Dexa-Spritze in die Knochenhaut injiziert (nicht wirklich Vergnügungssteuer ...

Re: Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar?

... ca. 3500km pro Jahr und mehr als 250 Einheiten/Jahr. Ganze 2 Minuten schneller geworden im 10er :hihi: Aber die Basis ist jetzt natürlich eine ... für den Herbst. Ich bin überzeugt, dass du noch deutlich schneller werden wirst, mit einer zweiten vernünftigen Vorbereitung, wie du sie dieses ...

Re: Wieso ist meine Zeit in der Laufapp schneller als die offizielle Wettkampfzeit?

JoelH hat geschrieben: 17.04.2024, 11:23 Oder man trägt sie einfach selbst in Internet ein. Warum den Veranstalter belästigen. Gerne auch vorab.
Du beschreibst gerade virtuelle Läufe.

Für die Veranstalter ein Träumchen. London kassiert dafür 40 Pfund (für Briten "nur" 30). :klatsch:

Re: Wieso ist meine Zeit in der Laufapp schneller als die offizielle Wettkampfzeit?

Vielleicht kommen die Zeiten, wann man dann im Nachgang seine "zuviel" gelaufenen Kilometer nachreichen kann und ein Fleißbienchen auf die Urkunde bekommt. :P Einfach die Zeitnahme durch den Veranstalter abschaffen. Jeder Teilnehmer hält seine Uhr vor einen Scanner und dann wird die Ergeb...

Re: Wieso ist meine Zeit in der Laufapp schneller als die offizielle Wettkampfzeit?

Ja, genau.

Nehmen wir mal einen X-Std.-Lauf. Dieser findet ja auf einer abgemessenen Strecke statt. Man geht aber zwischendurch immer mal an die Verpflegung oder gar die Toilette.....das sind auch Meter!! :traurig: Die berechnet einem einfach keiner.

Re: Wieso ist meine Zeit in der Laufapp schneller als die offizielle Wettkampfzeit?

Albatros hat geschrieben: 17.04.2024, 09:35 Jup, da läuft man auch Ruckzuck mal 1-2km mehr…🤣
Vielleicht kommen die Zeiten, wann man dann im Nachgang seine "zuviel" gelaufenen Kilometer nachreichen kann und ein Fleißbienchen auf die Urkunde bekommt. :P

Re: Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar?

... und ca. 10 s draufrechnen. In den letzten 6 Wochen vorm Marathon haben bei mir stets der Halbmarathon und die langen Läufe mit viel MRT oder schneller die Form gemacht. So lange man nicht zu früh mit MRT im langen Lauf anfängt, kann man nach meiner Meinung nicht viel falsch damit machen. ...

Re: Wieso ist meine Zeit in der Laufapp schneller als die offizielle Wettkampfzeit?

Du meinst, ansonsten gehen die Uhren anders? :bounce: Dann ist es für den Veranstalter und den Teilnehmer zumindest völlig wurscht, ob sie anders gehen. :P Vielleicht sollte man ohnehin bei solchen Pommesbuden-Läufen die Zeiterfassung abschaffen und nur nach Platzierung werten - überlegt mal was da...

Re: Wieso ist meine Zeit in der Laufapp schneller als die offizielle Wettkampfzeit?

Du meinst, ansonsten gehen die Uhren anders? :bounce: Dann ist es für den Veranstalter und den Teilnehmer zumindest völlig wurscht, ob sie anders gehen. :P Vielleicht sollte man ohnehin bei solchen Pommesbuden-Läufen die Zeiterfassung abschaffen und nur nach Platzierung werten - überlegt mal was da...

Re: Wieso ist meine Zeit in der Laufapp schneller als die offizielle Wettkampfzeit?

Okay, aber wieviele Wettbewerbe mit Handscannern gibt es noch? Nur noch bei richtigen Oldschool-Sachen wo es auch egal ist. In diesem Fall hier ist das Rätsel gelöst. Die drei Sekunden Abweichung zwischen offizieller und eigener Messung sind höchstwahrscheinlich vor Überqueren der Startlinie passie...

Re: Wieso ist meine Zeit in der Laufapp schneller als die offizielle Wettkampfzeit?

... Schritt die Startnummer per Scanner dieser Zeit zugeordnet. Weshalb dann oft die eindringliche Parole lautet im Zielkanal darf nicht überholt werden! Aber wie gesagt, das ist dann doch ziemlich Oldschool und mittlerweile eher ungebräuchlich.

Re: Wieso ist meine Zeit in der Laufapp schneller als die offizielle Wettkampfzeit?

Fertig ist, wenn man über den Zielstrich geht. Wird in diesem Fall wegen Chipmessung vermutlich nicht so sein, war aber schon bei Wettkämpfen, da wurde explizit im Vorfeld gesagt: "der Zielstrich ist dort, wo per Handscanner Eure Startnummer gescannt wird, nicht am Anfang des Zielkanals"....

Re: Wieso ist meine Zeit in der Laufapp schneller als die offizielle Wettkampfzeit?

[..]ein offizielles mit Chip ermitteltes Ergebnis von 48:05 Minuten erreicht. [..] In meiner App habe ich um genau zu sein eine Distanz [..] in 48:02 Minuten zurückgelegt. Passt doch, die drei Sekunden wird einer Bruttozeit-Berechnung geschuldet sein. Was deine App sonst ausgespuckt hat ist irrelev...

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