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Die Suche ergab 12684 Treffer: laufband

Suchanfrage: laufband

Was kann ich erwarten?

... neben der Ernährung als wichtiger Bestandteil, meinen Kfa von 20 auf unter 15 zu drücken. Zu mir: 49 Jahre, m, 79kg Pensum: 10-12km draußen, 6km Laufband pro Woche. Pace bei 7min. Gym 4x pro Woche. Mir ist klar, dass daraus keine Laufwunder entstehen werden. Aber einen gewissen Ehrgeiz habe ich ...

Re: Puls springt in Erholungsphase plötzlich auf > 200

... der aber lt. aktuellem EKG verschwunden ist - zu Zeiten des Rechtsschenkelblocks waren die Messungen ungenauer. 6) Warst mal auf dem Laufband bei einer sportmedizinischen Untersuchung ? Die messen Puls Blutdruck EKG auch bei Belastung ... und so hab ich eine deutlich höhere Frequenz ...

Re: Der Starter-Faden

... Kilo geknackt. Seit 2. Januar mach ich wieder sowas ähnliches wie regelmäßiges Training - erst mal hab ich fast nur mit kurzen Einheiten auf dem Laufband gestreakt bis zum Ski Urlaub vor 2 Wochen. Skifahren hab ich ohne Blessuren überstanden und jetzt muss ich mir die HM Distanz mal wieder erarbeiten. ...

Re: Für alle, die Mittelstrecke laufen (aber auch mal auf längere Distanzen gehen)

Mo: morgens 12KM 4:39, abends 5KM 4:40 (Laufband)
Di: 11,1KM 4:44 + 3 Stg
Mi: 3x2KM 3:19/20/15 m. 1,5KM 4:00 dazwischen, gesamt 20,1KM 3:57
Do: 2h Fußball + gesamt 6KM EL/AL
Fr: 13KM 4:34
Sa: 8x200m 32,9s m. 1'TP (bis auf einen alle mit Rückenwind), gesamt 13KM 4:17
So: 33KM 4:25 m. 200HM

Probleme mit Knie nach einem Tempolauf und 6 km auf der Tartanbahn

... wirklich. Außer dieses Jahr: Hatte am 1. Januar mit Intervallfasten (16/8) angefangen und 3 mal die Woche langsames laufen mit 7,8 km/h auf dem Laufband für ca. 30 Minuten. Dazu aber immer noch leichtes Krafttraining (vor allem auch Körperspannung üben). Mitte Januar hatte ich auch schon abgenommen ...

Re: Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar?

... machen. Nach 7h Autofahrt und Einkaufen war ich dann aber im A... :P Dann war ich mir gegenüber altersmilde. Die Intervalleinheiten waren auf dem Laufband. Schnell bedeutet in Richtung Schwelle. Also nix anstrengendes, sondern einfach grooven. Der Lala war sehr angenehm zu laufen. Um die HR einordnen ...

Re: Für alle, die Mittelstrecke laufen (aber auch mal auf längere Distanzen gehen)

... was. Ist auch noch ein Faustpfand von mir, da ich im Training zu 95 Prozent darauf verzichte. In dieser Vorbereitung bin ich bisher nur 2x auf dem Laufband in meinen Vaporfly gelaufen. Leider sieht es nicht so aus, als würde ich den Vaporfly 2 noch irgendwo bekommen. Muss mir wohl doch eine Alternative ...

Re: Für alle, die Mittelstrecke laufen (aber auch mal auf längere Distanzen gehen)

... was. Ist auch noch ein Faustpfand von mir, da ich im Training zu 95 Prozent darauf verzichte. In dieser Vorbereitung bin ich bisher nur 2x auf dem Laufband in meinen Vaporfly gelaufen. Leider sieht es nicht so aus, als würde ich den Vaporfly 2 noch irgendwo bekommen. Muss mir wohl doch eine Alternative ...

Re: 10km jeden Tag

... diesem Training eine 2:45 auf einen Kilometer raus. Das finde ich eine unglaublich starke Leistung! Ggf. war sogar die Maximalgeschwindigkeit des Laufbands der limitierende Faktor und du hättest noch schneller laufen können ? Wie schnell du auf noch kürzeren Strecken bist, weißt du wahrscheinlich ...

Re: 10km jeden Tag

das bin ich auf dem Laufband gelaufen, mein Laufband habe ich gerade auch nochmal kalibriert damit die Werte auch stimmen , mit der Methode hier aus dem Forum: https://www.runnersworld.de/laufzubehoer/laufband-kalibrieren/ Bandlänge ...

Re: 10km jeden Tag

das bin ich auf dem Laufband gelaufen, mein Laufband habe ich gerade auch nochmal kalibriert damit die Werte auch stimmen, mit der Methode hier aus dem Forum: https://www.runnersworld.de/laufzubehoer/laufband-kalibrieren/ Bandlänge ...

Re: 10km jeden Tag

Hallo HanSennah

Wie ist eigentlich dein erster Strassenmarathon im März 2023 (?) gelaufen?
Nach deinem Laufband Marathon wolltest du doch auf der Strasse eine < 3:30h nachlegen.

Berichte doch mal, wie empfandest du den Unterschied zwischen Marathon auf dem Laufband und dem auf der Strasse?

Re: Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar?

... Laufen 9.8km @5:15/km (144 HM) Grundlage Di: Laufen 8.1km @5:14/km (122 HM) Grundlage Mi: Radtrainer 0:46h @196W / 206W NP Zwift freies fahren Do: Laufband + Fitness 13.0km @4:37/km 1.5% Steigung mit 4x[10' flott | 2.5' locker] @[4:17/km] + 58min Zirkeltraining Fr: Laufen 6.5km @5:44/km (98 HM) ...

Re: Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar?

... und dabei heute ausnahmsweise mal nur 50% der Männerquote gestellt! :wow: Direkt davor – quasi als warm-up :wink: – noch für 'ne Stunde aufs Laufband und probiert das ausgefallene Programm von gestern nach zu holen. Hat aber nur eingeschränkt funktioniert, da irgendein Scherzbold vom Fitnessstudio ...

Re: Für alle, die Mittelstrecke laufen (aber auch mal auf längere Distanzen gehen)

Mo: - Di: VM 5,1KM 4:29, abends 11KM TWL 3:40/3:55 Laufband (gesamt 15KM 3:57) Mi: 20KM 4:18 Do: 2h Fußball + 7,5KM EL/AL Fr: 15KM 4:36 Sa: 9KM 3:43 gesteigert So: 32KM 4:19 Dienstag ist mir sehr leicht gefallen, war jetzt auch nicht extrem schnell, ...

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