Banner

Die Suche ergab 33498 Treffer: halbmarathon

Suchanfrage: halbmarathon

Re: Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar?

Und solltest Du auch weiterhin bleiben lassen. Gute Besserung! +1 gute Besserung, movingdet65 Ich hoffe es ist bis zum Halbmarathon wieder okay. klingt aber ehrlich gesagt nach einer Rippenprellung oder sogar Fraktur, was aber vom Schmerz Level sehr ähnlich sein kann und leider oft ...

Re: Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar?

Ich bin da ja voll bei dir, emotional bekomme ich – selbst nachdem ich es jetzt gelaufen bin – beim bloßen Gedanken an einen Halbmarathon mit <4:00/km Pace einen Lachkrampf. :hihi: :tocktock: Aber nüchtern betrachtet hatten die Zahlen eben trotzdem recht. :haeh: Da muss man wohl einfach ...

Re: Hannover Marathon am 14.04.2024

VeganAlex hat geschrieben: 26.03.2024, 22:20 Ich bin dabei. Bin am Wochenende bei miesen Bedingungen ne 1:23 im Halbmarathon gelaufen.

Glaub Hannover wird gut 🤗
Springe ist vom Wetter her immer für eine Überraschung gut. Wenn es hagelt, regnet und der Wind auf freier Strecke nervt, will man möglichst schnell ins Ziel. :wink:

Re: Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar?

... lang und da den Fokus zu halten, kann auch schwierig sein und hat eine Lernkurve. An der Vorbereitung wirds bei Dir nicht liegen. Ich würde bis Halbmarathon auf eine konservative Zeit anlaufen und dann mit Gefühl anziehen. Höchstwahrscheinlich wird das positive Gefühl, auf der zweiten Hälfte ...

Re: Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar?

... die Bremse. Du solltest auf keinen Fall pushen müssen, sondern eher das Gefühl haben den Fuß leicht von der Bremse runter zu nehmen. Wenn es beim Halbmarathon immer noch extrem locker ist, einfach nochmal ein bisschen flotter werden. Hier hilft kein fixer Plan, sondern nur Körpergefühl. Du hattest ...

Re: Einfach laufen?

... total überfordernd und die Fortschritte sprechen ja für sich. :daumen: Wie lange trainierst du schon mit Twaiv? Ich laufe Anfang April den Halbmarathon an der Weinstraße. Eine Freundin hatte mich bereits letztes Jahr dazu verhaftet, dass wir dort laufen. Es ist aber sowieso hier ein lokal ...

Re: Einfach laufen?

... :peinlich: Ende Januar habe ich dann die Twaiv App entdeckt (bin übrigens mega zufrieden damit!) und habe mir einen strukturierten Plan für den Halbmarathon an der Weinstraße Anfang April erstellt. Im Grunde weiß ich ja mittlerweile, wie es geht mit dem Training, aber ich bin so ein Typ, ich ...

Re: Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar?

... Bremsläufer sind in! Ich bin da ja voll bei dir, emotional bekomme ich – selbst nachdem ich es jetzt gelaufen bin – beim bloßen Gedanken an einen Halbmarathon mit <4:00/km Pace einen Lachkrampf. :hihi: :tocktock: Aber nüchtern betrachtet hatten die Zahlen eben trotzdem recht. :haeh: Da muss man ...

Re: Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar?

... iwo in der Mitte. Ich bin da ja voll bei dir, emotional bekomme ich – selbst nachdem ich es jetzt gelaufen bin – beim bloßen Gedanken an einen Halbmarathon mit <4:00/km Pace einen Lachkrampf. :hihi: :tocktock: Aber nüchtern betrachtet hatten die Zahlen eben trotzdem recht. :haeh: Da muss man ...

Re: Für alle, die Mittelstrecke laufen (aber auch mal auf längere Distanzen gehen)

... PB vor drei Wochen… Klingt erstmal scheiße und fühlt sich auch ein Stück weit so an - schwer vorstellbar, dass ich in etwa das in einer Woche beim Halbmarathon anlaufen will/kann… Die erste Hälfte in ca. 18:16, die zweite in 18:36. Ich könnte ein paar Gründe anführen, ab wen juckts - es war unterm ...

Re: Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar?

... Jetzt kommt nochmal eine umfangreiche Woche mit 2 richtig harten Einheiten (3*5km Schwelle und 35km mit 15km Marathon-Pace) und danach geht es zum Halbmarathon nach Prag und ins Tapering. Hier noch die komplette Woche (Erholungswoche): Mo - 10km mit 4 Bergsprints Di- 16km mit 6 * 1mi @3:24 + 19km ...

Re: Der Starter-Faden

... ziemlich faul. Dienstag ein paar Tempo-Intervalle und ansonsten bin ich nur 2x auf dem Trimrad rumgejuckelt. Sonntagmorgen musste ich was tun, wg Halbmarathon in 3 Wochen, und es wurden es 18km. Dabei hab ich mich ein wenig selbst ausgetrickst. Ich habe von 9 bis halb 11 in Zehn-Minuten-Abständen ...

Weil ich es wissen wollte: Weingäßchen Infinite Loop

... - sehr engagiert und organisiert diesen Lauf mit. Auch den Erfinder des Laufs Ulrich Ziermann kenne ich sehr gut - ich habe schon oft an diesem Halbmarathon, der 2Km von meiner Haustüre entfernt vorbei führt, teilgenommen. Trainiere gelegentlich auch auf der Strecke (fest ausgeschildert als ...

Re: Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar?

... (9:03h, 4:48/km, 7x) 12.1km (0:46h, 1x) (Pendeln) - - 9:49h - 946 TRIMP - 825 TSS Insgesamt eine Woche mit der ich echt zufrieden bin. :nick: Vom Halbmarathon am Sonntag hatte ich quasi keine spürbaren Nachwirkungen, bin Montags lieber trotzdem nur kurz gelaufen, konnte dann aber schon Dienstag ...

Re: Für alle, die Mittelstrecke laufen (aber auch mal auf längere Distanzen gehen)

... PB vor drei Wochen… Klingt erstmal scheiße und fühlt sich auch ein Stück weit so an - schwer vorstellbar, dass ich in etwa das in einer Woche beim Halbmarathon anlaufen will/kann… Die erste Hälfte in ca. 18:16, die zweite in 18:36. Ich könnte ein paar Gründe anführen, ab wen juckts - es war unterm ...

Re: Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar?

... wegen leichten Seitenstichen ganz leicht drosseln. Die 17km wollte ich heute auch unbedingt voll machen. Das deutet jetzt schon auf einen soliden Halbmarathon in gut 1 Woche hin,- ich schätze, eine Pace von um die 4:05/km müsste ich im WK eigentlich drauf haben bei halbwegs guten Bedingungen. ...

Re: Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar?

... wegen leichten Seitenstichen ganz leicht drosseln. Die 17km wollte ich heute auch unbedingt voll machen. Das deutet jetzt schon auf einen soliden Halbmarathon in gut 1 Woche hin,- ich schätze, eine Pace von um die 4:05/km müsste ich im WK eigentlich drauf haben bei halbwegs guten Bedingungen. ...

Re: Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar?

... 19.3km @4:22/km mit 11km @3:58/km Noch vor einer Woche wäre ich damit überglücklich gewesen und hätte gesagt: Mission (über-)erfüllt! Nach dem Halbmarathon @3:59/km lässt dich jetzt aber irgendwie nur noch schwerlich leugnen, dass das wohl doch langsamer als Schwellentempo war… #rotelaterne ...

Re: Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar?

... 19.3km @4:22/km mit 11km @3:58/km Noch vor einer Woche wäre ich damit überglücklich gewesen und hätte gesagt: Mission (über-)erfüllt! Nach dem Halbmarathon @3:59/km lässt dich jetzt aber irgendwie nur noch schwerlich leugnen, dass das wohl doch langsamer als Schwellentempo war… :klatsch: #rotelaterne

Re: Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar?

... ist es schon bald soweit, und Form und Vorfreude steigen im Gleichschritt. Aber was ich für potentiell schwierig halte ist die Tatsache, dass der Halbmarathon mit seinen ~3000 Teilnehmern wohl gleichzeitig startet und wohl gemeinsam mit den Marathonis unterwegs sind (falls ich die Ausschreibung ...

Re: Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar?

... Pacer-Gruppe, aber anderseits auch nicht komplett überfüllt. :daumen: Aber was ich für potentiell schwierig halte ist die Tatsache, dass der Halbmarathon mit seinen ~3000 Teilnehmern wohl gleichzeitig startet und wohl gemeinsam mit den Marathonis unterwegs sind (falls ich die Ausschreibung ...

Re: Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar?

Mittwoch, daher Training bei mir erst heute Abend. Dafür jetzt doch noch mal die Gelegenheit genutzt ein paar Zeilen zum Halbmarathon zu schreiben. Irgendwelche weltbewegende Erkenntnisse würde ich darin jetzt keine erwarten :wink:, aber eventuell interessiert das Geschreibsel ja doch ...

Re: Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar?

... unterwegs bin? Sicherlich sind die "Mogelschuhe" nicht der einzige Grund, und so Faktoren wie dass das jetzt mein immerhin 30. Halbmarathon als Wettkampf war, und mein insgesamt 539. Lauf länger als 21km, haben da bestimmt auch einen nicht unentscheidenden Einfluss drauf :wink:, ...

Re: Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar?

... Uhr habe ich 2 Sekunden verspätet angehalten. Bin mutig angelaufen und hinten raus kontrolliert eingebrochen. Bericht folgt, bin gerade zu müde Halbmarathon 17.03.2024 Die offizielle Zeit lautet 1:35:25 , ich bin richtig zufrieden und stolz. Alter, wenn man vor lauter Erschöpfung schon keine ...

Re: Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar?

... Uhr habe ich 2 Sekunden verspätet angehalten. Bin mutig angelaufen und hinten raus kontrolliert eingebrochen. Bericht folgt, bin gerade zu müde Halbmarathon 17.03.2024 Die offizielle Zeit lautet 1:35:25 , ich bin richtig zufrieden und stolz. Alter, wenn man vor lauter Erschöpfung schon keine ...

Re: Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar?

... 21.097km in 1:23:28h @3:59/km (48 HM) (inklusive 10k "PB" in 39:28min und 15k "PB" in 59:21min :hihi:) 22. Frankfurter Mainova Halbmarathon ==> Laufen Rad Radtrainer Fitness 93.2km (7:15h, 4:40/km, 7x) 14.1km (0:41h, 1x) (Pendeln) - - 7:56h - 776 TRIMP - 693 TSS Anfang der Woche ...

Markus sagt Tschüß!

... nicht mehr kann. Das hört sich erst mal verwunderlich an, schließlich bin ich erst knapp 58 Jahre alt und war auf Lauf- Distanzen von 5km bis Halbmarathon unterwegs. Vor dem Hintergrund, dass ich mit einer spastischen Lähmung beider Beine geboren wurde und somit mit einer Gehbehinderung lebe, ...

Re: Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar?

... und der 35er mit EB nach den 7 Tagen ist schon eine Packung. Gut, gab hier im Forum auch gute Erfahrungen mit einer Woche mit 4 QTE nach einem Halbmarathon, da waren allerdings viele Meter Taperollen im Spiel. :D Bei mir läuft dann , Laufverletzung sei dank, das Projekt „ Geile Radform“ an. ...

Zur erweiterten Suche