shin splints

Lukas97

Re: Shin Splints bei langsamem Laufen?

Ich werde die Marathonschnürung auf jeden Fall nochmal ausprobieren! Danke für den Tipp mit der Flugphase, ich habe da nicht wirklich drauf geachtet, allerdings habe ich natürlich schon versucht den Fuß herunterzudrücken, um nicht mit der Ferse aufzukommen. Dass sich das Problem oft auch von alleine...

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Thema: Shin Splints bei langsamem Laufen?
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10.03.2024, 21:44
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Hefeteilchen

Re: Shin Splints bei langsamem Laufen?

Danke für deine Antwort! Ich habe beide Schnürungen schon ausprobiert, den NB schnüre ich ohne Marathonschnürung. Warum ohne? Falls Du das nicht selbst schon ausprobiert hast: schnüre die Schuhe einmal komplett bis zu den ersten beiden Löchern vorn ab, und schnüre den Schuh angezogen ganz sorgfälti...

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Thema: Shin Splints bei langsamem Laufen?
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10.03.2024, 16:12
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blende8

Re: Shin Splints bei langsamem Laufen?

Ich habe das hier schon öfter geschrieben. Shin Splints hatte ich auch, im 2. Laufjahr. Nichts hat geholfen. Dann habe ich einfach weitergemacht, moderat, ...

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Thema: Shin Splints bei langsamem Laufen?
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10.03.2024, 15:33
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Lukas97

Re: Shin Splints bei langsamem Laufen?

Danke für deine Antwort! Ich habe beide Schnürungen schon ausprobiert, den NB schnüre ich ohne Marathonschnürung.

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Thema: Shin Splints bei langsamem Laufen?
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10.03.2024, 14:47
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Hefeteilchen

Re: Shin Splints bei langsamem Laufen?

Bei den Fresh Foam hatte ich nur das Problem, dass der Schuh ja sehr wenig Sprengung hat (4mm) und das den beim inneren Schienbeinkantensyndrom auslösenden Muskel "tibialis posterior" im Grunde noch mehr in die Überdehnung bringt und dadurch reizt. Meine Meinung dazu: der NB läuft sich am...

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Thema: Shin Splints bei langsamem Laufen?
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10.03.2024, 14:09
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Lukas97

Re: Shin Splints bei langsamem Laufen?

Bei den Fresh Foam hatte ich nur das Problem, dass der Schuh ja sehr wenig Sprengung hat (4mm) und das den beim inneren Schienbeinkantensyndrom auslösenden Muskel "tibialis posterior" im Grunde noch mehr in die Überdehnung bringt und dadurch reizt. Der "Brooks Defyance 12" hat mi...

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Thema: Shin Splints bei langsamem Laufen?
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10.03.2024, 13:36
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bones

Re: Shin Splints bei langsamem Laufen?

Neutralschuh ist bei Einlagenverwendung schonmal nicht falsch. Die bei Shin Splits empfohlene stärkere Dämpfung hat er auch.
Der Bunert Laufshop hat auf seiner HP einige Tipps zu dazu.
https://www.bunert.de/blog/laufschuhe-bei-einlagen

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Thema: Shin Splints bei langsamem Laufen?
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10.03.2024, 12:36
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Lukas97

Re: Shin Splints bei langsamem Laufen?

Zuletzt habe ich die "New Balance Fresh Foam X More V4" benutzt, da mir bei Shin Splints ein Schuh mit etwas mehr Dämpfung empfohlen wurde. Die Einlagen habe ich gegen einen Knick- & Senkfuß bzw. eine Überpronation verschrieben bekommen.
Danke für den Link!

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Thema: Shin Splints bei langsamem Laufen?
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10.03.2024, 12:17
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bones

Re: Shin Splints bei langsamem Laufen?

... wurden Dir warum empfohlen? Warum nutzt Du wofür oder wogegen Einlagen? https://forum.runnersworld.de/gesundheit-und-medizin/sammelthread-shin-splint-schienbein-knochenhautentzundung-t35730.html?hilit=Sammelthread https://www.runnersworld.de/verletzungen-vorbeugung/schienbeinschmerzen/

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Thema: Shin Splints bei langsamem Laufen?
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10.03.2024, 11:56
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Lukas97

Shin Splints bei langsamem Laufen?

Moin zusammen! Ich habe schon seit längerem Probleme mit Shin Splints obwohl ich absoluter Laufanfänger bin. Zuletzt habe ich die Schmerzen an der inneren Schienbeinkante ...

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Thema: Shin Splints bei langsamem Laufen?
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10.03.2024, 11:45
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Torben99

Re: Laufschuhholics Selbsthilfegruppe

... Carbon Schuh Frage: Da ich momentan auf dem Weg der Besserung meiner Shin Splints bin, kommen die stand jetzt für mich nicht in Frage, da (so wie ich mich informiert ...

Forum: Laufschuhe
Thema: Laufschuhholics Selbsthilfegruppe
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06.03.2024, 10:27
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bones

Re: Austausch für Anfänger

... das "weicheste" Gefühl beim Auftreten was für mich mit meinen Shin Splints schon wichtig war. Bin aber auch ehrlich, kenne mich auf dem Gebiet wirklich nicht ...

Forum: Anfänger unter sich
Thema: Austausch für Anfänger
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09.01.2024, 11:39
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Torben99

Re: Austausch für Anfänger

... das "weicheste" Gefühl beim Auftreten was für mich mit meinen Shin Splints schon wichtig war. Bin aber auch ehrlich, kenne mich auf dem Gebiet wirklich nicht ...

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09.01.2024, 11:00
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bones

Re: Austausch für Anfänger

... neuen Brooks Ghost Max beschenken lassen um mit maximalem Komfort die Shin Splints zu besiegen. Du bist leichtgewichtiger Tennisspieler. Die sind eher auf dem Vorfuß ...

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Thema: Austausch für Anfänger
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09.01.2024, 10:53
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Torben99

Re: Austausch für Anfänger

... neuen Brooks Ghost Max beschenken lassen um mit maximalem Komfort die Shin Splints zu besiegen. Du bist leichtgewichtiger Tennisspieler. Die sind eher auf dem Vorfuß ...

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09.01.2024, 10:41
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bones

Re: Austausch für Anfänger

... neuen Brooks Ghost Max beschenken lassen um mit maximalem Komfort die Shin Splints zu besiegen. Du bist leichtgewichtiger Tennisspieler. Die sind eher auf dem Vorfuß ...

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09.01.2024, 10:37
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Torben99

Re: Austausch für Anfänger

... im Herbst wieder angefangen habe, wurde ich erst wieder durch leichte Shin Splints, dann Corona und dann durch die Vorbereitung auf meine Klausuren ausgebremst. Habe ...

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Thema: Austausch für Anfänger
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09.01.2024, 10:01
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Torben99

Re: Austausch für Anfänger

... begonnen wurde aber immer wieder von kleinen wehwechen zurück geworfen. Shin Splints auf beiden Seiten, die ich jetzt eigentlich im Griff habe und zuletzt ITBS im rechten ...

Forum: Anfänger unter sich
Thema: Austausch für Anfänger
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21.09.2023, 10:22
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Torben99

Schmerzfrei zurück zur Bestform

... begonnen wurde aber immer wieder von kleinen wehwechen zurück geworfen. Shin Splints auf beiden Seiten, die ich jetzt eigentlich im Griff habe und zuletzt ITBS im rechten ...

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Thema: Schmerzfrei zurück zur Bestform
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08.09.2023, 09:16
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orthorunninggirl

Re: Shin Splints gehen nicht weg

Hi, es hat ca. 6 Wochen gedauert. Bei mir war es eher das Gleichgewicht und die schwache Glutealmuskulatur. Insgesamt tendiere ich aber dazu dorsal verkürzt zu sein. Gutes Schuhwerk ja, das habe ich aber nicht geändert. Glaube eher, dass ausgeglichenes Training, siehe Fußballervergleich, am effektiv...

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Thema: Shin Splints gehen nicht weg
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19.06.2023, 19:49
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Lea77xx

Re: Shin Splints gehen nicht weg

Hey, erstmal dir vielen Dank, dass du dir Zeit genommen hast, mir zu schreiben. :) Also dir hat dann Physiotherapie, dehnen und gutes Schuhwerk geholfen, richtig? Und weißt du noch wie lange du insgesamt Schmerzen hattest und wie lange es gebraucht hatte seit Beginn der Therapie bis sie wieder weg w...

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Thema: Shin Splints gehen nicht weg
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10.06.2023, 19:14
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orthorunninggirl

Re: Shin Splints gehen nicht weg

Hi, also ich teile dein Leid, aber Zu deinem Glück sind meine shin Splints weg und ich teile Dir gerne mit, wie ich es geschafft habe. :-) Wenn es so schmerzhaft ...

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Thema: Shin Splints gehen nicht weg
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07.06.2023, 20:33
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ruca

Re: Shin Splints gehen nicht weg

Kurz zusammengefasst:

Du hast seit 8 Monaten eine Entzündung im Körper, die nicht weggehen will obwohl der Entzündungsgrund (Laufsport) weg ist?
Da gibt es nur eine Antwort: Arzt.

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Thema: Shin Splints gehen nicht weg
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30.05.2023, 13:02
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Lea77xx

Shin Splints gehen nicht weg

Hello. Seit guten 8 Monaten kämpfe ich schon mit Shin Splints, also meine tibialis anterior sehne ist entzündet. Habe sofort mit Sport (Joggen) aufgehört. ...

Forum: Gesundheit & Medizin
Thema: Shin Splints gehen nicht weg
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30.05.2023, 12:55
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hardlooper

Re: Sammelthread: Shin Splint - Schienbein - Knochenhautentzündung

Es tut mir leid zu hören, dass du Dauerprobleme mit Schienbeinschmerzen (Shin Splints) hast. Shin Splints sind eine häufige Verletzung bei Läufern und Sportlern, die durch ...

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Thema: Sammelthread: Shin Splint - Schienbein - Knochenhautentzündung
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19.05.2023, 10:46
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DoktorAlbern

Re: Shin Splints ignorieren?

Beide Schienbeine Innen. Mach schon kräfitungsübungen der Tibialis (Tibialis Raise mit Kettlebells) Bezgl. Laufstil und Schuhe war ich vor allem mit Hinblick dieses Problems schon bei der Analyse Nach meinem Kenntnisstand ist der Tibialis Raise (also Fußanziehen, richtig?) eine Übung wenn man Probl...

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Thema: Shin Splints ignorieren?
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08.05.2023, 07:47
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donjon7592

Re: Shin Splints ignorieren?

... erledigt. Kontrollanalyse steht noch aus. Vor dem letzten Hm waren die Shin Splints wieder da.

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Thema: Shin Splints ignorieren?
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04.05.2023, 08:19
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hardlooper

Re: Shin Splints ignorieren?

donjon7592 hat geschrieben: 04.05.2023, 08:08 Genau sowas, denke nicht dass es Makretinggelaber ist - Der Laden betreut ein eigenes Running Team mit international erfolgreichen Sprotlern.

Mit Hausaufgaben und Kontrollanalyse?
Supi, dann scheint es ja zu passen.

Knippi

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Thema: Shin Splints ignorieren?
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04.05.2023, 08:16
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donjon7592

Re: Shin Splints ignorieren?

Bezgl. Laufstil und Schuhe war ich vor allem mit Hinblick dieses Problems schon bei der Analyse https://www.sms-berlin.de/leistungen/med-gang-und-laufanalyse So etwas? Ist nicht niedrigpreisig. 150€ sollten Dich nicht überraschen. Nicht gleich buchen, erst mal persönlich beschnüffeln, nicht auf evt...

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Thema: Shin Splints ignorieren?
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04.05.2023, 08:08
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hardlooper

Re: Shin Splints ignorieren?

Bezgl. Laufstil und Schuhe war ich vor allem mit Hinblick dieses Problems schon bei der Analyse https://www.sms-berlin.de/leistungen/med-gang-und-laufanalyse So etwas? Ist nicht niedrigpreisig. 150€ sollten Dich nicht überraschen. Nicht gleich buchen, erst mal persönlich beschnüffeln, nicht auf evt...

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Thema: Shin Splints ignorieren?
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04.05.2023, 08:04
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donjon7592

Re: Shin Splints ignorieren?

... und in der Vorbereitung haben mich immer wieder mit zunehmendem Umfang Shin Splints eingeholt. Habt ihr sonst noch ideen woran das liegen könnte oder muss man sich einfach ...

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Thema: Shin Splints ignorieren?
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03.05.2023, 14:51
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DoktorAlbern

Re: Shin Splints ignorieren?

... und in der Vorbereitung haben mich immer wieder mit zunehmendem Umfang Shin Splints eingeholt. Habt ihr sonst noch ideen woran das liegen könnte oder muss man sich einfach ...

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Thema: Shin Splints ignorieren?
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03.05.2023, 14:09
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bones

Re: Shin Splints ignorieren?

Probleme ignorieren ist immer schlecht.

gesundheit-und-medizin/sammelthread-shi ... mmelthread

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Thema: Shin Splints ignorieren?
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03.05.2023, 10:51
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donjon7592

Shin Splints ignorieren?

... und in der Vorbereitung haben mich immer wieder mit zunehmendem Umfang Shin Splints eingeholt. Da dies meist ein paar Wochen vor dem Wettkampf war hab ich diese meist ...

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Thema: Shin Splints ignorieren?
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03.05.2023, 10:37
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traubi

Probleme linkes Kniegelenk

... Bis dahin mit Knien noch nie Probleme, anfangs hatte ich mal mit Shin-Splints zu tun gehabt, aber mit Currex Einlagen und Faszienrolle keine Probleme mehr gehabt. ...

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Thema: Probleme linkes Kniegelenk
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11.03.2023, 14:33
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grantelbart

Vorstellung und sub 50 Trainingsplan

... Meine ersten 10km bin ich am 24.9.21 mit 58:00 gelaufen. Wegen Shin Splints und Knieproblem habe ich dann neue Schuhe gekauft und Einlagen gleich dazu. Jetzt laufe ...

Forum: Trainingsplanung für 10 km
Thema: Vorstellung und sub 50 Trainingsplan
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26.02.2023, 20:56
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Leon7678

Schienbeinkantensyndrom wird nicht besser

... herkommen könnte und was nun zu tun ist. Wenn jemand Erfahrungen mit Shin Splints hat, würde mich sehr interessieren ob und wie ihr sie wegbekommen habt. Vielen Dank ...

Forum: Laufsport allgemein
Thema: Schienbeinkantensyndrom wird nicht besser
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31.12.2022, 14:15
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Mario5

Re: Sammelthread: Shin Splint - Schienbein - Knochenhautentzündung

... der Pause Laufe ich. Nebenbei 3 mal die Woche im Fitness/Krafttraining. Shin Splints vor rund 8 Monaten das erste Mal diagnostiziert. Symptome am Anfang: Der blanke Horror. ...

Forum: Gesundheit & Medizin
Thema: Sammelthread: Shin Splint - Schienbein - Knochenhautentzündung
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21.12.2022, 08:03
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bones

Re: Shin Splints - Wann ist man sie los?

gesundheit-und-medizin/sammelthread-shi ... mmelthread

Forum: Gesundheit & Medizin
Thema: Shin Splints - Wann ist man sie los?
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21.12.2022, 00:29
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Mario5

Shin Splints - Wann ist man sie los?

... der Pause Laufe ich. Nebenbei 3 mal die Woche im Fitness/Krafttraining. Shin Splints vor rund 8 Monaten das erste Mal diagnostiziert. Symptome am Anfang: Der blanke Horror. ...

Forum: Gesundheit & Medizin
Thema: Shin Splints - Wann ist man sie los?
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20.12.2022, 23:23
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ertlrunner

Welche Marathon Zielzeit wäre möglich gewesen?

... ich leider immer wieder mit diversen Verletzungen zu kämpfen (vor allem Shin Splints). Nachdem ich es aber Ende 2013 endlich mal wieder geschafft hatte einige Wochen am ...

Forum: Trainingsplanung für Marathon
Thema: Welche Marathon Zielzeit wäre möglich gewesen?
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30.09.2014, 18:20
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Calvus

Lies Dir das mal durch Schienbeinkantensyndrom oder Shin Splints: Ursache, Symptome, Behandlung, Vorbeugung - RUNNER’S WORLD
und mache die entsprechenden Übungen dazu. Das wird helfen

Forum: Gesundheit & Medizin
Thema: Schienbeinschmerzen
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24.09.2014, 19:33
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Rumlaeufer

... ich will den Ausdruck nicht schreiben aber, wie die berühmten shin splints aus. Ich weiß nicht ob du so etwas schon hattest. ... Gute Besserung Farhad ... die ...

Forum: Laufsport allgemein
Thema: Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar?
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21.09.2014, 15:55
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farhadsun

... ich will den Ausdruck nicht schreiben aber, wie die berühmten shin splints aus. Ich weiß nicht ob du so etwas schon hattest. Eisbehandlung und Blackroll bis zum ...

Forum: Laufsport allgemein
Thema: Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar?
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21.09.2014, 12:27
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binoho

shin splints das ewige Problem. Es gibt keine Universallösung,
aber z.B. einen Eingangspost von Anja

und ein Dauerthema im Forum...

Forum: Gesundheit & Medizin
Thema: Schienbeinkantensyndrom und am Sonntag Wettkampf :(
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11.09.2014, 21:44
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Wieselbursche

... zum Physio (und schau dich einmal nach einer Schienbeinbandage um) Bei Shin Splints ist es normal, dass bei geringer Belastung (wie Gehen) keine Schmerzen auftreten je ...

Forum: Gesundheit & Medizin
Thema: Schienbeinkantensyndrom und am Sonntag Wettkampf :(
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11.09.2014, 21:32
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RennFuchs

Wenn die Shin Splints bereits da sind kann man nicht mal so eben anders belasten und eine Verbesserung erwarten.
Die Belastung der Knie sollte mit ffs eigentlich geringer sein als mit hs, da von Fuß- und Wadenmuskulatur mehr Kraft absorbiert wird (zumindest in der Theorie).

Forum: Laufsport allgemein
Thema: Laufstilanalyse und Tipps?
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10.09.2014, 07:29
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Flamininus

... Habe eben auch noch gelesen (hier: Schienbeinkantensyndrom oder Shin Splints: Ursache, Symptome, Behandlung, Vorbeugung - RUNNER’S WORLD ), dass man seine Trainingseinheiten ...

Forum: Anfänger unter sich
Thema: Frage zu Beinschmerzen
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25.08.2014, 10:01
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kobold

Noch keine Probleme .... irgendwann kommen die Schmerzen auch beim alltäglichen Gehen.

ABER: Ich will mir hier keine Ferndiagnose anmaßen! Shin splints sind nur eine (angesichts deiner schnell wachsenden Trainingsumfänge leider nicht unplausible) Möglichkeit.

Forum: Anfänger unter sich
Thema: Frage zu Beinschmerzen
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25.08.2014, 09:50
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Flamininus

Äußern sich diese shin splints denn nur beim Laufen oder dann auch beim alltäglichem gehen? Denn da habe ich keine Probleme

Forum: Anfänger unter sich
Thema: Frage zu Beinschmerzen
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25.08.2014, 09:23
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