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Die Suche ergab 4513 Treffer: 800m

Suchanfrage: 800m

Re: Für alle, die Mittelstrecke laufen (aber auch mal auf längere Distanzen gehen)

Hm, weiß nicht, ob ich September noch MD laufen werde. Hast du denn Zeiten auf 800m/1500m stehen? Meine Saisonplanung steht noch ziemlich in den Sternen - eigentlich hatte ich ja Marathon im Herbst geplant, sofern ich die persönliche Qualizeit schaffe - da sieht ...

Re: Für alle, die Mittelstrecke laufen (aber auch mal auf längere Distanzen gehen)

... das bei meinem momentanen Niveau keine so grosse Rolle spielt. Hm, weiß nicht, ob ich September noch MD laufen werde. Hast du denn Zeiten auf 800m/1500m stehen? Meine Saisonplanung steht noch ziemlich in den Sternen - eigentlich hatte ich ja Marathon im Herbst geplant, sofern ich die persönliche ...

Re: Für alle, die Mittelstrecke laufen (aber auch mal auf längere Distanzen gehen)

Die Erfahrung bei 800m war schon sehr speziell für mich - und die Erinnerung an die Betonbeine ist definitiv nachhaltig… Mein 800er war zwar nur ein TT, aber auch ein sehr einprägsames Erlebnis. Betonbeine schon in der letzten Kurve ...

Re: Für alle, die Mittelstrecke laufen (aber auch mal auf längere Distanzen gehen)

... der AK M45 bist und nach deinen PB auf der Mittelstrecke frage ich jetzt mal nicht - sonst ist die Spannung beim Nachlesen raus. Gerade von deinem 800m Debüt gelesen - bin mal gespannt, wie es weiter ging. Nix verraten! Die Erfahrung bei 800m war schon sehr speziell für mich - und die Erinnerung ...

Re: Für alle, die Mittelstrecke laufen (aber auch mal auf längere Distanzen gehen)

... nicht optimal verlief und ich etwas mehr erwartet hätte, sind das so oder so jetzt nicht unbedingt Zeiten, die Sub59"/400m und Sub2':13"/800m erwarten lassen. Ich schätze mich aber auf der Mittelstrecke verhältnismäßig stärker ein. Letzten Sommer habe ich nur so für mich 1x400m (60") ...

Re: Für alle, die Mittelstrecke laufen (aber auch mal auf längere Distanzen gehen)

400m und 800m Quali würde ich mir zutrauen, 1500m kann ich nicht wirklich einschätzen, da noch nie auf Zeit gelaufen. Mit entsprechendem Training aber zumindest vorstellbar - im Gegensatz zur 5000m Qualifikationszeit. Da bin ich ...

Re: Für alle, die Mittelstrecke laufen (aber auch mal auf längere Distanzen gehen)

Albatros - danke dir! Schade für mich, dass es nicht andersrum ist - also MD in Wassenberg. Da hätte ich schon ein schönes Ziel. 400m und 800m Quali würde ich mir zutrauen, 1500m kann ich nicht wirklich einschätzen, da noch nie auf Zeit gelaufen. Mit entsprechendem Training aber zumindest ...

Re: Für alle, die Mittelstrecke laufen (aber auch mal auf längere Distanzen gehen)

... IMG_0453.jpeg Die Normen werde immer mal wieder angepasst - ich meine 2022 war es für mich noch etwas schwieriger was die Zeiten für 800m/1.500m angeht… 5.000m wird dieses Jahr auch angeboten. Allerdings bereits am am 04. Mai im Rahmen der Langstrecken DM in Wassenberg. Die Ausschreibung ...

Re: Für alle, die Mittelstrecke laufen (aber auch mal auf längere Distanzen gehen)

... - vor allem in 2022 hab ich die Empfehlungen der beiden und die von Rolli ziemlich konsequent umgesetzt, was mich immerhin zur DM Quali über 800m/1.500m in meiner AK geführt hat... Aktuell, seit dem Wochenende, plagt mich meine linke Wade - vermutlich in Folge Überlastung leicht gezerrt. ...

Re: Für alle, die Mittelstrecke laufen (aber auch mal auf längere Distanzen gehen)

... starten und am Ende bei 3x 800 Enden. Das in 1500er RT. Spielen kann man auch (gerade als Leistungsschwächerer), dass man statt 6x 1000m mit 6x 800m oder 900m die Progression macht. Wenn man dann zwischen beiden Einheiten wechselt kann man das also so steuern, dass man am Ende von beiden Seiten ...

Re: Für alle, die Mittelstrecke laufen (aber auch mal auf längere Distanzen gehen)

... gerne eine grobe Richtung vorgeben, wie ich es angehen würde. Ganz konkret habe ich da noch keine Pläne. Ich würde einfach gerne von Grund auf für 800m und 1500m trainieren und dann schauen, ob ich so mal bei einem Sportfest starten kann oder mich direkt über einen Verein um einen Startpass bemühen. ...

Re: Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar?

... Di: Zwift 50 Minuten GA1. mit kurzen Intervallen , gesamt @180W/190W NP Mi: 2.700m schwimmen Do: Alsterjogging 48 min @5:39+ schwimmen 1.800m Fr: 45Min Jogging @5:30 Sa: Rad Intervalle FTP 4 x 1 min @250W + 4 x 5 Minuten @250W, gesamt 121km/4h:25min @160W/171W NP + Schwimmen 1.900m So: ...

Laufzeiten - Laufleistung

... ohne vorher irgendwie trainiert zu haben. Was hab ich gejubelt, als ich nach ca. 6 Wochen fast täglichem Training meine erste Runde um den See (800m) geschafft habe durch zu laufen, ohne Gehpause. Seid bitte stolz auf eure Leistung, egal wie lange ihr braucht für einen Kilometer, egal ob ihr ...

Re: Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar?

... schwer, das richtige Tempo (IV und Trabpause) zu finden, heute aber stur nach Plan. Und das lief dann erstaunlich gut: 5x 1200m @04:10 mit je 800m @5:35 (=4:28 min) Trabpause. Auslaufen dann 6km @5:30, um die 18km voll zu bekommen. Beine überraschend frisch, da scheint das "bisschen in ...

Re: 10 Km SUB 40

Hier noch meine Woche von 26.02. - 03.03. Mo: 22,5km @4:28 (Einlaufen / 6km @4:02 1000m TP / 5km @3:57 800m TP / 4km @3:55 600m TP / 2km @3:52 / auslaufen +3x40m Sprints) Di: 18km @5:10 Mi: 15km @4:22 (3km Einlaufen / 10km TT in 38:19 / 2km auslaufen) Do: 7km @5:39 Fr: 18km ...

Re: Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar?

... E. noch alles möglich. Natürlich nicht die Ideallösung, aber das ist ja das schöne am Multisport - man kann "ausweichen". Schwimmen, nur 800m weil mit Trainerin. Und es sind tatsächlich Fortschritte spürbar. :bounce: :bounce: Also leichte Planmodifikation: Schwimmen weiter verbessern, ...

Re: Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar?

... in den letzten 12 Monaten verstärkt Kloppe gekriegt. Aber es geht ihr heute schon nochmal etwas besser! :nick: Und ihr so? Schwimmen, nur 800m weil mit Trainerin. Und es sind tatsächlich Fortschritte spürbar. :bounce: Also leichte Planmodifikation: Schwimmen weiter verbessern, eine sehr ...

Re: Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar?

... mich anscheinend sogar etwas zu hart, da ich die Vorgaben nicht erfüllen konnte. Geplant war nach dem Einlaufen 6km @4:01 / 1000m TP / 5km @3:55 / 800m TP / 4km @3:50 / 600m / 2km @3:42 und dann auslaufen +3x40m Sprints. Der 6km Abschnitt war mit @4:02 noch gut und auch der 5km Abschnitt @3:57 ...

Re: Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar?

... frisch, so beim dritten ≥21km Lauf innerhalb von drei Tagen... :schwitz: Geplant war nach dem Einlaufen 6km @4:01 / 1000m TP / 5km @3:55 / 800m TP / 4km @3:50 / 600m / 2km @3:42 und dann auslaufen +3x40m Sprints. :uah: Finde ich immer wieder auf's neue faszinierend, wie unterschiedlich ...

Re: Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar?

... mich anscheinend sogar etwas zu hart, da ich die Vorgaben nicht erfüllen konnte. Geplant war nach dem Einlaufen 6km @4:01 / 1000m TP / 5km @3:55 / 800m TP / 4km @3:50 / 600m / 2km @3:42 und dann auslaufen +3x40m Sprints. Der 6km Abschnitt war mit @4:02 noch gut und auch der 5km Abschnitt @3:57 ...

Re: Mein Weg nach Marathon - Not born to run, but gettin' there.

... – 04.02.24 66,91 KM@5:09/km Mo.: DL - 5:36/km - 90HM -134bpm(70,5%mHF) 10,00KM Di.: DL - 5:18/km - 116HM -141bpm(74%mHF)- 12,12KM +5 Stg. Mi.: 800m@3:32/3:49/3:56/4:01 mit je 1,6KM TP - 13,13KM@4:42/km Do.: Jog - 6:01/km - 81HM -122bpm(64%mHF) 5,01KM FR : DL - 5:11/km - 78HM -138bpm(72,5%mHF) ...

Re: 10 Km SUB 40

3.2km @4:15/ 1200m TP / 2.4km@4:05 / 800m TP /1.6km @ 3:58 / 400m TP / 800m@3:50 Also alles ganze Runden, damit immer klar, wo man wechselt. Total gut 10km für das eigentliche Training. Zeiten grob geraten, keine Ahnung, ob ich die schaffe. ...

Re: 10 Km SUB 40

... bei dir ein ganzes Stück langsamer als Schwellentempo sein. Trotzdem natürlich eine schöne TE. Da kommt am Montag 6km @4:01 / 1km TP / 5km @3:55 / 800m TP / 4km @3:50 / 600m TP / 2km @3:42 das sind 17km schnell mit im Schnitt 3:54 und relativ wenig TP und am Mittwoch dann ein 10km TT. Das ist richtig ...

Re: Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar?

... zählt Penetranz und dranbleiben. :daumen: Die Zeitenspreitzung im Ironman zeigt auch gut, wie so die Schwimmleistung auseinander geht. Sind ja 3.800m. Ich bin vor 2 Jahren in Kopenhagen 1h:20min geschwommen. Möglich hielt ich maximal Sub1:18 und hab gehofft, dass ich nicht langsamer als 1h:25 ...

Re: 10 Km SUB 40

... Es sollte mit Ein- und Auslaufen etwa im Bereich des Laufs sein, den ich ersetzte, also 13 bis 14km. 3.2km @4:15/ 1200m TP / 2.4km@4:05 / 800m TP /1.6km @ 3:58 / 400m TP / 800m@3:50 Also alles ganze Runden, damit immer klar, wo man wechselt. Total gut 10km für das eigentliche Training. ...

Re: 10 Km SUB 40

... rauskommt. Also nächste Woche ist nicht so schlimm, aber die Woche darauf wird richtig hart. Da kommt am Montag 6km @4:01 / 1km TP / 5km @3:55 / 800m TP / 4km @3:50 / 600m TP / 2km @3:42 das sind 17km schnell mit im Schnitt 3:54 und relativ wenig TP und am Mittwoch dann ein 10km TT. Und die Samstage ...

Re: 10 Km SUB 40

... 500m gehen dann auch noch irgendwie. Sind ja dann nur noch weniger als 2min und wenn du dann gekämpft hast damit du das Tempo noch bis 700m oder 800m hältst, willst du die letzten 200m auch nicht mehr nachlassen. Auch wieder wahr. Kenne ich gut. Während der vorletzten Wiederholung eines Intervalltrainings ...

Re: 10 Km SUB 40

... 500m gehen dann auch noch irgendwie. Sind ja dann nur noch weniger als 2min und wenn du dann gekämpft hast damit du das Tempo noch bis 700m oder 800m hältst, willst du die letzten 200m auch nicht mehr nachlassen. Die war mit 14'@3:54, 12'@3:55 und 10'@3:51 hart, aber nicht brutal. Die letzte ...

Re: Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar?

... nur da) merkst, sind bei deutlich kürzeren Strecken und höheren Geschwindigkeiten zu erwarten. Wir sprechen hier von Werten um die 20 mmol bei 800m zum Beispiel, aber auch schon von 5 bis 10 mmol bei 5000/10000m. Der klassische Einbruch, wie man ihn beim Marathon kennt, dürfte in den allermeisten ...

Re: Training für HM ohne Überdistanzen?

... ich auch wieder mit Intervallen an, im Moment festige ich diesen neuen, grösseren Umfang. Verlängert habe ich die Intervalle letztes Jahr auf 800m, dieses Jahr ginge es wohl Richtung 1000m. Bin mal gespannt, was nach ein paar Monaten mit dem grösseren Umfang möglich wird, grade bezüglich des ...

Re: 10 Km SUB 40

... ja noch 5 Tage und irgendwann muss dieser nervige Schnupfen doch auch mal wieder ganz weg sein. Morgen laufe ich vielleicht noch mal sowas wie 800m@3:35 + 800m@3:55 + 800m@4:05 mit langen DL-Pausen - wozu das gut sein soll ? Für die Birne.

Re: Für alle, die Mittelstrecke laufen (aber auch mal auf längere Distanzen gehen)

... und zu hohe Erwartungen aufbauen - ne 3:20 durchzudrücken kann ich mir aktuell jedenfalls nicht vorstellen… Dementsprechend solltest du dir die 800m lieber schenken. Wenn du die 3000m eh nur als Training planen würdest, könntest du natürlich auch die 800 direkt mitnehmen. Ich mache es abhängig ...

Re: Für alle, die Mittelstrecke laufen (aber auch mal auf längere Distanzen gehen)

... aus, an deine 3000m-PB heranlaufen zu können (beachtlich im Februar in der Halle aus dem HM-Training). Dementsprechend solltest du dir die 800m lieber schenken. Wenn du die 3000m eh nur als Training planen würdest, könntest du natürlich auch die 800 direkt mitnehmen. Bei mir sieht es nicht ...

Re: Für alle, die Mittelstrecke laufen (aber auch mal auf längere Distanzen gehen)

... sondern mehr oder weniger aus dem aktuellen Training bestreiten... 2,5 Stunden vor den 3k gibt's auch noch ne Möglichkeit es sich über 800m so richtig zu besorgen - was denkt Ihr? Machen oder lieber lassen? Anm.: Für ne PB auf 3k müsste ich 10:05 unterbieten, was ohnehin schwer wird, ...

Re: Für alle, die Mittelstrecke laufen (aber auch mal auf längere Distanzen gehen)

... sondern mehr oder weniger aus dem aktuellen Training bestreiten... 2,5 Stunden vor den 3k gibt's auch noch ne Möglichkeit es sich über 800m so richtig zu besorgen - was denkt Ihr? Machen oder lieber lassen? Anm.: Für ne PB auf 3k müsste ich 10:05 unterbieten, was ohnehin schwer wird, ...

Re: 10 Km SUB 40

... mit recht wenigen Steigerungen zusätzlich schon mal in eine Verletzung gelaufen. Grundschnelligkeit müsste ich mal wieder schauen, die letzten 800m Intervalle bin ich mit 3:55 gelaufen (Pause gleich lang wie Intervall) und die 300m R mit 3:25 bis 3:30 bei Pause doppelt so lang wie Belastung. ...

Re: Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar?

... habe. HM-Prognose liegt bei 1:16h, 10er bei 34:30. Meinem Stryd scheint das Wetter nicht zu gefallen, Dienstag fehlte fast 1km, heute dagegen 800m zu viel. Da es meine Pendel-Strecke ist, kenne ich die Distanz sehr genau. Hatte ich bisher noch nie. :noidea: Und sollte das alles regulär stattfinden, ...

Re: 10 Km SUB 40

... mit recht wenigen Steigerungen zusätzlich schon mal in eine Verletzung gelaufen. Grundschnelligkeit müsste ich mal wieder schauen, die letzten 800m Intervalle bin ich mit 3:55 gelaufen (Pause gleich lang wie Intervall) und die 300m R mit 3:25 bis 3:30 bei Pause doppelt so lang wie Belastung. ...

Re: 10 Km SUB 40

... Vermutung wäre ja eher, dass ich mit dem von mir skizzierten Training eine 1500m Zeit laufe, die zu meiner 10km Leistungsfähigkeit passt. (Auf 800m würde ich das nicht erwarten. Außerdem basiert die Vermutung auf der Annahme, dass meine 10km Performance wegen geringer Umfänge suboptimal ist). ...

Re: 10 Km SUB 40

... Einen intensiveren Austausch gibt es hoffentlich im Sommer! Letztlich stimme ich dir in den meisten Punkte zu. Wenn es darum geht das Optimum auf 800m/1500m herauszuholen, braucht es wahrscheinlich ein anderes Training. Aber darum geht es ja vorerst gar nicht. Meine Vermutung wäre ja eher, dass ...

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