Re: erwartbare Monatliche Leistungssteigerung
... 4:30 auf 10 km zu kommen. Dann 2,5 Jahre zu 4:00. Aber ein Tempo 10 km durchzuhalten ist auch nochmal ne andere Hausnummer denke ich. :gruebel: - Abnehmen, eventuell auf 76 / 77 kg. Aktueller BMI 24,7. - Umfang steigern auf mindestens 4 x die Woche 60 Minuten laufen. Zuletzt waren es nur 9 mal ...
- Forum: Mittelstrecke
- Thema: erwartbare Monatliche Leistungssteigerung
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- 25.03.2024, 11:21
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