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Die Suche ergab 48299 Treffer: wettkampf

Suchanfrage: wettkampf

Re: Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar?

... gut wie immer aufging, aber ohne jetzt tatsächlich großartige Unterschiede ausmachen zu können. Das ist aber ja auch das schöne, das Training und Wettkampf zwei paar Schuhe sind. Und tatsächlich, auch wenn es auf den ersten Blick anders wirkt, ist Laufen manchmal auch nicht anders wie Fussball ...

Re: Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar?

... aller 35er + EBs? (Bzw. zumindest einen vergleichbaren Fortgeschrittenen-Traingsplan mit ähnlichen Umfängen konsequent durchgezogen?) Und dann im Wettkampf zumindest halbwegs diszipliniert losgelaufen? Oder vollkommen übermotiviert z.B. mit einer Pace deutlich unter 4:00/km? Ja im Sinne von kompletten ...

Re: Für alle, die Mittelstrecke laufen (aber auch mal auf längere Distanzen gehen)

... sich nicht - keine Ahnung... Was mir in dem Zusammenhang auch noch einfällt ist sein Unverständnis im Hinblick auf Anreisedauer im Verhältnis zur Wettkampfdauer - sobald der Quotient den Wert 1 überschreitet sieht er den Sinn in der Veranstaltung als eher fragwürdig... Ein anderer Bekannter von ...

Re: 10 Km SUB 40

... Habe dann bis Anfang Februar erstmal wieder locker aufgebaut und dann ein paar QTE's mit eingebaut. Insgesamt bin ich in den 10 Wochen vor der Wettkampfwoche im Schnitt 51 km gelaufen. Ich glaube, LaufSteff hat Recht, dass ich wohl nicht drum herum komme an der Umfangsschraube zu drehen, vor ...

Werderseelauf - Deutsche Meisterschaften 50 KM - 17.03.2024

... danach also noch mehr Kilometer und noch längere Läufe inklusive 2 mal 30 km, davon einer bei einem von unseren Verein organisierten kleinen Wettkampf in 5:20er Pace. Lief auch ganz ordentlich, aber diese Pace nochmal 20 km länger laufen, eher unwahrscheinlich, dafür reichte die Vorbereitungszeit ...

Re: Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar?

... dass alles bis zum Paderborner Osterlauf verheilt ist. Tolle Wochen allerseits hier, mit beeindruckenden Formkurven. Glückwunsch zum tollen Wettkampf und AK Gesamtsieg :daumen: Kennst du deine derzeitige Schwelle? Frage deshalb, hätte nun gedacht das du dich da heute mal rantastest. Wäre ...

Re: Nur 48 Stunden und weiter, weiter... immer weiter – denn abgerechnet wird zum Schluß

... kurze Einheit, zu mehr hat es nicht gereicht. Weder körperlich noch mental. Dafür diese Woche richtig aus den Puschen gekommen. Gestern eine 50er Wettkampf bei sehr durchwachsenem Aprilwetter. Halt ein paar Tage früher. Aber der Schwarzwald zeigte mir auf 6 Stunden seine eklige Seite. Heftige ...

Re: Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar?

... da ich dem Braten noch nicht ganz traue. Ich spreche da aus aktueller Erfahrung wenn ich sage :wink: : Egal wie vollkommen absurd einem die Wettkampfpace auch vorkommen mag :tocktock:, manchmal ist es doch eine ganz gute Idee sein Gefühl einfach zu ignorieren und den nüchternen Zahlen zu ...

Re: Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar?

... aber bei 4-5 würde es echt schon eng werden. So muss ich mich mit den Muskeln rausreden. :peinlich: Christoph83 : Danke für den Bericht, schöner Wettkampf und auch nochmal Danke an Darth für den Bericht! :daumen: Noch kurz meine Woche. War eigentlich ziemlich gut, wenn man davon absieht, dass ...

Re: Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar?

Die Woche mit gut 2,5h Zwift Gruppenfahrten abgeschlossen, die letzte halbe Stunde etwas intensiver. Die ganze Wettkampfwoche in Zahlen: Tag Was Details Anmerkungen Mo: Gravel Gravel Laufen 53,9km in 2:16h @137W ohne Hf 53,6km in 2:11h @154W ohne Hf 10,2km @4:53 67% Hfmax Arbeitsweg ...

Re: Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar?

... km @ 4:22/km 1:32:29 1. M35 Samstag Ein- und Auslaufen 1.88 km @ 5:13/km 1.63 km @ 5:21/km - Gesamt - 53.53 km @ 4:47/km - Da ich bereits vom Wettkampf berichtet habe, halte ich es heute kurz. Die HM-Vorbereitung lief erfolgreich mit einem super 10k-Ergebnis und einem okayen (bis guten) HM-Ergebnis. ...

Re: Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar?

... diesen als recht kalt und habe mich dann doch für ein langes Oberteil entschieden, aber im Nachhinein wäre ein kurzes Laufshirt auch gegangen. Im Wettkampf selbst hat der leichte Wind keine Rolle gespielt. Mein Plan war es in 4:20/km zu starten und dann zu sehen was geht mit dem Ziel Sub1:32 (aus ...

Re: Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar?

... eher nur leicht schneller werden. Verpflegung siehe ToPoDD . Neben den langen Läufen habe ich einmal die Woche Intervalle gemacht, je näher der Wettkampf rückte umso länger die Intervalle. Also Anfangs mit 1000er mit 10RT am Ende dann eher 5000er mit MRT. Dazu dann noch ein zügiger Lauf mit ...

Re: Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar?

... macht sicherlich auch kein Sinn. Da muss man sich einfach an einen für sich passenden Kompromiss herantasten. (Ein anderer Punkt ist, vor dem Wettkampf unbedingt vorher mal Gels im Training auszuprobieren, ob der Magen die verträgt! Das sehe ich aber als seltenen Spezialfall an und betrifft ...

Re: Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar?

... macht sicherlich auch kein Sinn. Da muss man sich einfach an einen für sich passenden Kompromiss herantasten. (Ein anderer Punkt ist, vor dem Wettkampf unbedingt vorher mal Gels im Training auszuprobieren, ob der Magen die verträgt! Das sehe ich aber als seltenen Spezialfall an und betrifft ...

Re: Kilos killen

Moin, ich konsolidiere bei 62,9 kg. Hatte Anfang der Woche nach meinem 50km-Wettkampf am Sonntag mal 62,4 kg, war die Woche aber noch nicht wieder laufen und habe mir auch reichlich Essen als Belohnung gegönnt. Auch von mir noch gute Besserung an alle, die es ...

Re: 10 Km SUB 40

... abgezeichnet. Am Montag versucht gaaanz langsam zu joggen, aber nach 3 KM abgebrochen - viel schlimmer als vorher und seitdem komplette Laufpause. Wettkampf als solcher ist natürlich gestrichen und eigentlich würde ich am Samstag gar nicht antreten, bin aber sowieso vor Ort, da unser Sohn unbedingt ...

Re: Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar?

... genommen. Ist zwar von Würzburg aus absolut nicht nötig (gut 1h-1.5h Anreise), aber ich will einfach jeglichen unnötigen Stress frühs vor dem Wettkampf vermeiden. Und außerdem hilft mir das ungemein mental in den "Wettkampfmodus" zu kommen. Also Samstag Mittag die letzte "richtige" ...

Re: Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar?

... bin? Sicherlich sind die "Mogelschuhe" nicht der einzige Grund, und so Faktoren wie dass das jetzt mein immerhin 30. Halbmarathon als Wettkampf war, und mein insgesamt 539. Lauf länger als 21km, haben da bestimmt auch einen nicht unentscheidenden Einfluss drauf :wink:, aber ich bin ...

Re: Zu hohes Trainingsvolumen?

... Fitness, sondern einfach darum zu sehen, dass ich kontinuierlich Fortschritte mache. Wie bereits gesagt trainiere ich nicht für irgendeinen Wettkampf und bin auch was Ausdauertraining angeht nicht versiert genug das konkreter auf bestimmte Werte runterzubrechen. Sagen wir einfach ich möchte ...

Re: Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar?

... und an RedDesire ,- da habt ihr doch scheinbar das Best-Mögliche herausgeholt u. sogar die Erwartungen übertroffen. Ich hatte heute zwar keinen Wettkampf, aber dafür meinen bisher besten langen Trainings-Berglauf in diesem Jahr: 36km@5:25/km mit 810 HM auf der schwierigen, sehr anspruchvollen ...

Re: Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar?

... haben. Zumal die Form seitdem gestiegen ist. Also häng dich an den Pacer, Lauf 15km mit und blas dann zur Attacke! Korrektur: Die 15km waren ein Wettkampf, potteben, bei (halbwegs) gutem Laufwetter und immerhin die ersten ~6km mit guter (leicht zu schneller) Gruppe. An der eigentlichen Grundaussage ...

Re: Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar?

Christoph83 hat geschrieben: 16.03.2024, 08:08 Und Ihr so?
Heute gab es bei mir den letzten langen Lauf vor dem Wettkampf: 21.33 km @ 4:54/km, inklusive 10 km @ 4:24/km. Davon waren 8 km im Gegenwind und die letzten 5 km Auslaufen gab es dann noch Regen. Naja, bin froh jetzt im Trockenen zu sein. :zwinker2:

Nur ein weiterer Provinzläufer von der Stange

... gelegentlich bei kleineren Dorf- und Stadtläufen das Mittelfeld unsicher. Der Zwangsentzug durch die Pandemie entfachte dann aber einen ungeahnten Wettkampf-Hunger bei mir, der im Jahr 2023 seinen vorläufigen Höhepunkt mit insgesamt 17 Wettkampf-Teilnahmen und neuen PBs in allen klassischen Langstrecken-Distanzen ...

Re: Nach dem Einbau :-) einer künstlichen Hüfte

... nur 1 an - einmal sogar nur "-" Davon lasse ich mich natürlich nicht beeindrucken und laufe trotzdem meine Trainingsrunde bzw Wettkampf - und das z.T. gar nicht so übel. Das heißt nur Garmin schafft es nicht meinen "unbändigen Leistungswillen" zu messen bzw einzuschätzen. ...

Re: Für alle, die Mittelstrecke laufen (aber auch mal auf längere Distanzen gehen)

... Empfehlungen für dich dann auch im Frühjahr ? 2022 war hier ja noch mehr los - das sind wohl einige Seiten. Ja. Ich bin im April 22 noch nen 10er Wettkampf gelaufen und anschließend in ein MD Training eingestiegen - habe das dann auch hier regelmäßig gepostet und mir Empfehlungen eingeholt. Letztes ...

Re: Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar?

... Vorbereitung in der Vergangenheit, ist die Chance ganz gut dass man am Ende auch wirklich ungefähr "einen VDOT Punkt schneller" beim Wettkampf laufen kann. Ob es letztlich sinnvoller ist bei einem solchen Vorbereitungswettkampf auf Risko zu gehen, oder lieber auf Sicherheit ist wohl ...

Re: Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar?

... hat, das Trademark auch durchzusetzen und Abmahnungen zu verschicken. Zwei Anmerkungen dazu: Der VDOT im ursprünglichen Sinne wird rein durch Wettkampf-Ergebnisse ermittelt. Für den VDOT kann man dann in einer Tabelle die passenden Training-Paces nachschauen. Die Methode aus HF und Pace einen ...

Re: Für alle, die Mittelstrecke laufen (aber auch mal auf längere Distanzen gehen)

... man laufen kann. Man ist halt allgemein schneller und in der Regel mit längeren Pausen und weniger Gesamtumfang unterwegs. Je näher man Richtung Wettkampf kommt, desto spezifischer werden die Einheiten. Auch kein großer Unterschied zu längeren Distanzen. Trainingspartner sind immer eine gute ...

Re: Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar?

... schon wirklich sehr viel und risikoreich. Ich bin auch Marathon-Debutant und bin zwischen 110-130km pro Woche außer in den Wochen mit einem Wettkampf sind es dann immer nur so 80-90km. Umfang alleine sagt aber wohl wenig aus. Als ich ab November den Umfang nach und nach auf dieses Niveau ...

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