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Suchanfrage: halbmarathon

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Re: Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar?

... letztlich auf einen Frühjahrsmarathon vorzubereiten, ohne diesen zu laufen - bzw, stattdessen mit einigen "entspannteren" Wochen den Halbmarathon in Göteborg zu laufen. In meiner Gedankenwelt wollte ich damit den Ersttäter-Malus für Berlin möglichst minimieren. Wenn ich eure Reaktionen ...

Re: Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar?

... letztlich auf einen Frühjahrsmarathon vorzubereiten, ohne diesen zu laufen - bzw, stattdessen mit einigen "entspannteren" Wochen den Halbmarathon in Göteborg zu laufen. In meiner Gedankenwelt wollte ich damit den Ersttäter-Malus für Berlin möglichst minimieren. Wenn ich eure Reaktionen ...

Re: Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar?

... letztlich auf einen Frühjahrsmarathon vorzubereiten, ohne diesen zu laufen - bzw, stattdessen mit einigen "entspannteren" Wochen den Halbmarathon in Göteborg zu laufen. In meiner Gedankenwelt wollte ich damit den Ersttäter-Malus für Berlin möglichst minimieren. Wenn ich eure Reaktionen ...

Re: Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar?

... dahin habe ich nahezu mein ganzes Leben Handball gespielt und habe Waldläufe in der Saisonvorbereitung gehasst :klatsch: Nach einigen 10km- und Halbmarathonwettkämpfen habe ich mich Ende letzten Jahres entschlossen, das Losglück entscheiden zu lassen, ob ich den Schritt Richtung Marathon wage ...

Re: Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar?

... bereits mein ganzes Leben Fußball. Seit Anfang des Jahres betreibe ich nun das Laufen intensiver. Ich werde im Juni in Belgien meinen ersten Halbmarathon in Angriff nehmen und dann entscheiden, ob ich im nächsten Jahr einen Marathon in Angriff nehmen werde. Geplante Zielzeit für den HM ist ...

Re: Der Starter-Faden

Glückwunsch an alle Starter in den vergangenen Wochen. @alcx, ich war am Sonntag auch in Leipzig, allerdings nur beim Halbmarathon. Glückwunsch zum Finish, die Zeit ist doch gar nicht so übel und der Einbruck auf der zweiten Runde hielt sich doch auch in Grenzen. Der Marathonsieger ...

Re: Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar?

... dahin habe ich nahezu mein ganzes Leben Handball gespielt und habe Waldläufe in der Saisonvorbereitung gehasst :klatsch: Nach einigen 10km- und Halbmarathonwettkämpfen habe ich mich Ende letzten Jahres entschlossen, das Losglück entscheiden zu lassen, ob ich den Schritt Richtung Marathon wage ...

Re: Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar?

... @4:17 73% Hfmax 212,5km 8:28h @179W 64% Hfmax 440HM 15:04h – 1.049 TRIMP – 807 TSS Gibt nicht viel zu berichten. Erste Wochenhälfte Erholung vom Halbmarathon und dann der LaLa mit EB. Die EB war im Plan nicht vorgesehen, aber ich fühlte mich gut und und hatte das Bedürfnis zumindest einen 30er ...

Wieder einmal ein AK-Sieg bei einem verkorksten Lauf: Southampton Marathon 2024

... Ballons oder Fahnen; es gab auch nur einen pro Zeitslot. Von der Abwicklung her ging man in Southampton den auch bei uns verbreiteten Weg, Halbmarathon und Volldistanz gleichzeitig zu starten - was ich nicht sehr schätze -; die 10- und 5km-Läufe dann eine halbe Stunde später. Das bedingt ...

Re: Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar?

... um weitere Zwischenfälle zu vermeiden, krame ich das 2. Gel hervor. Dieses Mal geht es ganz ohne Probleme. Kurze Zeit später passiere ich die Halbmarathon-Marke: 1:38:47 . Ich höre in mich hinein: sub 3:20 machbar? Die Beine fühlen sich noch gut an, Atmung ist kontrolliert, die Energieversorgung ...

Re: Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar?

... :klatsch: Muss man andererseits auch erstmal hinbekommen. :D :hihi: Auf die Sekunde habe ich noch nicht geschafft, aber immerhin einmal ein Halbmarathon in 1:40:01h gelaufen. :motz: Aber gut, da mein Ziel damals sub1:42h war, konnte ich damit trotzdem ganz gut leben... :zwinker2: Ich bin ...

Re: Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar?

... :klatsch: Muss man andererseits auch erstmal hinbekommen. :D :hihi: Auf die Sekunde habe ich noch nicht geschafft, aber immerhin einmal ein Halbmarathon in 1:40:01h gelaufen. :motz: Aber gut, da mein Ziel damals sub1:42h war, konnte ich damit trotzdem ganz gut leben... :zwinker2: Ich bin ...

Re: Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar?

... man recht schnell kommt und wie hart dann jede weitere Minute ist: Bei mir mit ganzen 19 Trainingseinheiten in 2 Monaten eine 1:25 beim ersten Halbmarathon 2016 (auf 2000m Höhe), nach 4 Monaten strukturiertem Training 35:20 auf 10k. Seitdem 7 Jahre lang konstantes Training mit ca. 3500km pro ...

Re: Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar?

... anpassen und dann noch die letzten 2,5 Wochen das beste draus machen. Das Grundgerüst dürfte denke ich stehen. Kann ich als Treshhold einfach die Halbmarathon Pace (4:25) nehmen? T-Pace sollte bei dir eher 4:20 sein. MRT solltest du dann auch in etwa 4:37min/km trainieren. Das heißt aber nicht, ...

Re: Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar?

... schnellen Läufern gehört. Macht für mich auch am meisten Sinn. Wenn man sein genaues Zieltempo für den Marathon nicht kennt, kann man auch seine Halbmarathonpace nehmen und ca. 10 s draufrechnen. In den letzten 6 Wochen vorm Marathon haben bei mir stets der Halbmarathon und die langen Läufe mit ...

Re: Für alle, die Mittelstrecke laufen (aber auch mal auf längere Distanzen gehen)

Die muskulären Probleme hattest du schon im Halbmarathon, wenn ich mich recht erinnere? Ursachen kann es dafür viele geben, aber Krafttraining ist definitiv nicht verkehrt :wink: Dazu noch: Ja, es war wie beim HM. Hauptproblem der OS hinten links, ...

Re: HM zwischen 1:40-1:35 passt das so?

... bones ist total berechtigt. Ist richtig, dafür zu sensibilisieren. Die Antwort von Runner73 https://forum.runnersworld.de/trainingsplanung-fuer-halbmarathon/hm-zwischen-1-40-1-35-passt-das-so-t133174.html#p2800723 zeigt mir jedoch sein Einverständnis, zumal ja kein Nachname angegeben wurde (zumindest ...

Re: Für alle, die Mittelstrecke laufen (aber auch mal auf längere Distanzen gehen)

... Zeitziel, auch nicht von einem Einbruch sprechen, auch wenn es sich sicher so angefühlt hat. Die muskulären Probleme hattest du schon im Halbmarathon, wenn ich mich recht erinnere? Ursachen kann es dafür viele geben, aber Krafttraining ist definitiv nicht verkehrt :wink: Notfall-Gels ...

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