Re: Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar?
... Immer dran denken, das sind reine Erhaltungsreize. Da reichen auch 8*2' oder 4*1 Meile. Die 28 würde ich auf maximal 20-22km kürzen. Die Meta-Studie, die ich letztens verlinkt hatte, sah die besten Ergebnisse bei 40-60% Reduktion. 28 wären nur 20% Reduktion, wenn ich von 35km ausgehe. In Woche ...
- Forum: Laufsport allgemein
- Thema: Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar?
- Antworten: 70305
- Zugriffe: 7394116
- 27.03.2024, 14:04
- Rufe den Beitrag auf